Ništa se ne osjeća bolje od vrući tuš na kraju dugog dana - toliko da se pomisao da se dobrovoljno uzme prehlada čini potpuno suludom. Hladni pljuskovi su za vrijeme kada vruće vode ponestane kod kuće ili, još poznatije, kada se želite izvući iz određenog stanja uzbuđenja u neprikladnom vremenu. Stvarnost je, međutim, da se hladnim tuširanjem može postići puno više nego što ste vjerojatno ikada zamislili. Evo od ublažavanja boli do koristi za mozak, evo zašto biste se zapravo trebali tuširati hladnim tušem. I dok smo na toj temi, Ovo bi koliko često trebali biti pod tušem, kažu liječnici .
slatke stvari za reći svojoj ženi
1 Više energije
iStock
Ako stvarno želite probuditi se ujutro , zaboravite na kavu, hladan tuš je tamo gdje je. Prema često referenciranoj studiji u Časopis za primijenjenu fiziologiju , 'potapanje u hladnu vodu stimulira oslobađanje noradrenalina iz simpatičkog živčanog sustava. ' Norepinefrin je neurotransmiter koji aktivira vaš mozak , pojačava energiju, čini vas budnijim i pojačava fokus. A ako prvo tražite trzaj, saznajte Kako ujutro možete dobiti više energije .
2 Pojačanje raspoloženja
iStock
rođen od značenja šakala
Osim što pojačava energiju i čini vas budnijima, noradrenalin koji se oslobađa hladnim tušem ima i pozitivan utjecaj na vaše raspoloženje . Studija iz 2008. objavljena u Medicinske hipoteze pronašli dokaze da izlaganje hladnoj vodi može olakšati simptomi depresije i anksioznosti .
'Zbog velike gustoće receptora prehlade u koži, očekuje se da će hladan tuš poslati ogromnu količinu električnih impulsa s perifernih živčanih završetaka na mozak , što bi moglo rezultirati antidepresivnim učinkom ', napisali su autori studije. A za korisnije informacije dostavljene u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
3 Oslobađanje od boli i upale
iStock
Prema studiji iz 2014 Sjevernoamerički časopis za medicinske znanosti , dokazano je da terapija hladnom vodom djelotvorno smanjiti bol i upalu , kao i skratiti vrijeme potrebno za oporavak tijela tjelesna aktivnost . Zapravo su istraživači otkrili da redovno zimsko plivanje na hladnim temperaturama 'ublažava bol [onima] koji pate od reumatizma, fibromialgije ili astme i poboljšava opću dobrobit kupača. A za drugi način pronalaska olakšanja kad ste ozlijeđeni, pogledajte Ovaj jednostavan trik može vam olakšati bol u nekoliko sekundi, kaže Studija
ličnost za 5. maj rođendan
4 Jači imunološki sustav
iStock
Kada smo ikad trebali jak imunološki sustav više nego što to trenutno radimo? Pa i hladni tuševi mogu pomoći u tome. Prema studiji iz 2016. u časopisu PLoS One, ljudi koji se tuširaju hladni su 29 posto manje vjerojatnost da će pozvati bolesne za posao ili školu. A za još jedan način da ostanete zdravi, pogledajte Ova iznenađujuća stvar čini vaš imunološki sustav jačim za 50 posto .
