Postoji razlog zašto je pažnja trenutno jedna od najvećih modnih riječi u wellness zajednici. Nedavna istraživanja pokazala su to pažljiva meditacija može vam pomoći da ostanete oštri i koncentrirani kasnije u životu omogućiti vam da bolje regulirate svoje osjećaje, smanjite razinu stresa i poboljšati svoj ciklus spavanja . Jedna nedavna studija čak je otkrila da vam samo 10 minuta meditacije može pružiti iste koristi kao dodatnih 44 minuta sna .
sanja o povratku u srednju školu
I prema novoj studiji objavljenoj u Časopis za seksualnu i bračnu terapiju , pažljivost također može pružiti glavni poticaj vašem seksualnom životu. Istraživači su putem internetske ankete anketirali 194 braka, heteroseksualnih parova u dobi od 35 do 60 godina i otkrili da oni koji su bili seksualno svjesni - kao što je to bilo slučajno i bili svjesni svog partnera tijekom seksa - izvijestili su o višoj razini seksualnog zadovoljstva i samozatajnosti. poštovanje.
'Studiram seks već neko vrijeme i prije nekoliko godina upoznao sam se s pažnjom', rekao je Chelom E. Leavitt , docentica na Obiteljskom odjelu Sveučilišta Brigham Young i vodeća autorica studije. 'Ljudi se često trude osjetiti povezanost i svrhu u seksu. Kad poučavam parove seksualnoj pažnji, većina je isprva malo skeptična. Međutim, dok vježbaju, zadivljeni su važnošću svjesnosti, znatiželje, prihvaćanja i puštanja vlastite i partnerske prosudbe. '
Studija se poklapa s prethodnim istraživanjima koja su otkrila da pažljivost ima blagotvoran utjecaj na spolni život žena. Na primjer, jedna studija iz 2018 od 451 žene različitih dobnih skupina otkrilo je da su žene koje su se bavile meditacijom svjesnosti postigle više od žena bez iskustva u meditaciji o mjerama spolne funkcije, seksualne želje, tjelesne svijesti i raspoloženja.
Može pomoći i muškarcima. Jedna studija objavljena prošle godine u Časopis za seksualnu medicinu otkrila je da pažljivost može pomoći muškarcima da prevladaju uobičajene seksualne probleme poput erektilne disfunkcije. To i nije veliko iznenađenje s obzirom na to da je problem već dugo vezan za tjeskobu u vezi s učinkom, a ključni cilj pozornosti je pomoći vam da izmaknete svojoj glavi. Članak iz 2013. Objavljen u Kanadski časopis za ljudsku seksualnost također sugerira da praksa može pomoći muškarcima s preranom ejakulacijom, odgođenom ejakulacijom i niskom spolnom željom.
Pa ako ste jedan od 75 posto ljudi koji tvrde da su nesretni sa stanjem spola u njihovom braku, znanost kaže da pažnja može pomoći.
što znači kad ptica udari u prozor
'U početku se može činiti pomalo kontraintuitivnim, ali usporavanje iskustva, manje usmjerenost ka ciljevima i više namjernost zapravo pomaže ljudima da se osjećaju bolje prema sebi, bliže svom partneru i više su zadovoljni seksualnim iskustvom', Leavitt rekao je. 'Prosječna osoba može poboljšati svoj seksualni odnos uz malo uputa i prakse. Ne zahtijevaju nove položaje ili posebne vještine. Bolji seks može biti jednostavan poput usporavanja, manje osuđivanja sebe i svog partnera i obraćanja pažnje na dodir, uzbuđenje i povezanost koja se osjeća tijekom seksa. '
kako reći je li zaljubljen u tebe
A ako želite svoju praksu pažljivosti pretvoriti u mini odmor, zašto ne isprobati duhovne vježbe ?
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
