A malo brige o sebi može preokrenuti i najgore dane. Nažalost, mnogi načini na koje se obično liječimo - poput odlaska u toplice ili naručivanja omiljene hrane za van - mogu na kraju koštati popriličnu kunu. Kao rezultat toga, pozitivni učinci mogu se malo smanjiti kada provjerite svoj bankovni račun. Ali što ako biste mogli pružiti istu vrstu radosti u svom životu besplatno? U razgovoru sa stručnjacima prikupili smo najbolje wellness savjete uz koje ćete se odmah osjećati bolje bez razbijanje banke. Čitajte dalje kako biste otkrili devet načina da se liječite bez ikakvih troškova.
POVEZANO: 5 stvari za koje niste znali da možete dobiti besplatno uz članstvo u AARP-u .
1 Dogovorite razmjenu odjeće s prijateljima.
Mnogi od nas vole kupovati novu odjeću, ali to brzo može postati skupa navika. I dalje se možete počastiti novim izgledom besplatno tako da organizirate razmjenu odjeće s prijateljima, preporučuje stručnjak za uštedu novca Andrea Woroch .
'Svi mi imamo odjeću koju ne nosimo, a koja samo zauzima prostor u našim ormarima. Dakle, umjesto da bacate ili darujete te komade, pronađite druge prijatelje s kojima se možete zamijeniti', kaže ona. 'Ovo je sjajan način da svima date nešto novo za nositi bez trošenja novca, a također je i zabavna večer s prijateljima.'
2 Organizirajte svoj ormar.
Ako nemate prijatelje s kojima biste mijenjali odjeću, samo organiziranje postojećeg ormara može biti poslastica sama po sebi, prema Marie Clark , stručnjak za maloprodaju i urednica shopping stranice CostContessa. 'Ako se zbog svog ormara naježite, niste sami', kaže ona. 'Ali ulaganje od jednog do dva sata u brigu o sebi u vašem ormaru stvarno se isplati.'
Prema Clarku, imati organiziran ormar može imati puno pogodnosti. 'Provodimo manje vremena tražeći stvari, smanjujemo frustraciju, štedimo novac pronalaženjem stvari koje smo zaboravili ili izgubili (ja to volim zvati 'kupovanjem u vlastitom ormaru') umjesto da kupujemo nove stvari, i općenito osjećamo osjećaj mira kada otvaramo vrata ormara—što je neprocjenjivo', objašnjava ona.
3 Skuhajte poseban obrok.
Drugi način na koji se mnogi od nas vole počastiti jest kupnja omiljene brze hrane ili odlazak u otmjeni restoran. Ali možete postići sličan učinak bez ikakvih troškova kuhanjem 'ukusnog i jedinstvenog obroka' koristeći sastojke koje već imate kod kuće, kaže Robert Farrington , Amerike Stručnjak za milenijski novac i osnivač The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Isprobavanje novih recepata može biti zabavno i zadovoljavajuće iskustvo', kaže Farrington. 'Kada možete koristiti samo sastojke koje imate pri ruci, veća je vjerojatnost da ćete skuhati nešto što inače ne biste.'
POVEZANO: Tiho hodanje najnoviji je wellness trend o kojem svi pričaju .
4 Nagradite sebe.
Vaše prethodne kupnje također vam mogu pomoći da se besplatno liječite u budućnosti. Kako bi to učinili, Woroch preporučuje ljudima da iskoriste svoje mogućnosti nagrađivanja. 'Snimite sve svoje račune za svakodnevne kupnje kao što su benzin i namirnice koristeći besplatnu aplikaciju za povrat novca kao što je Fetch kako biste zaradili bodove za besplatne darovne kartice za razne trgovine kao što su Target, Sephora ili Starbucks, koje možete koristiti da se počastite', objašnjava ona.
5 Učinite to filmskim danom.
Što je s besplatnim filmom? Janine Marsh , stručnjak za financije i kreator sadržaja u MoneyNerdu, priča Najbolji život da je jedan od njezinih 'omiljenih načina da počasti sebe i svoju obitelj bez novca jednostavno gledanje filma' koristeći već plaćene pretplate ili resurse.
'Odabiremo sve svoje omiljene klasike ili sva nova izdanja koja već neko vrijeme namjeravamo gledati na TV-u i sjednemo jedno poslijepodne da se opustimo uz priču', objašnjava Marsh. 'Bijeg od eskapizma kroz filmove tako je briljantan način da se zaokupite s ograničenim budžetom!'
POVEZANO: 8 afirmacija za osjećaj nevjerojatne sreće svaki dan u mirovini .
6 Nabavite novu knjigu iz knjižnice.
Ako je jedna od vaših preferiranih zabava čitanje, dobra knjiga može vam podići raspoloženje bez ikakvih troškova. 'Posjetite svoju lokalnu knjižnicu ili ponovno pročitajte omiljenu knjigu koju već imate', preporučuje Farrington. 'Čitanje vam omogućuje da pobjegnete u različite svjetove i proširite svoje znanje bez trošenja novčića.'
7 Pronađite besplatne tečajeve.
Podizanje a novi hobi također može donijeti radost—i možda ćete moći učiti bez ikakvih troškova. Zapravo, mnoga mjesta u vašem području mogu nuditi besplatne tečajeve, prema Worochu. 'Provjerite lokalne popise koji su dostupni u vašim novinama i pridružite se Facebook grupama u lokalnoj zajednici za besplatne događaje u zajednici', kaže ona.
Mnogi trgovci također nude besplatne tečajeve od kuhanja do rukotvorina i fitnesa, dodaje Woroch. 'Na primjer, Michael's craft store ima besplatne tečajeve zanata vikendom, Williams Sonoma nudi različite tečajeve kuhanja kao što su vještine rukovanja nožem, neke Lululemon trgovine nude besplatne klubove za trčanje i besplatne cross-fit treninge, a odabrane lokacije Athleta nude razne besplatne tečajeve fitnessa poput zumbe i joge', kaže ona.
POVEZANO: 15 navika koje vam mijenjaju život koje možete dodati u svoju wellness rutinu .
8 Izađite u prirodu.
Prema Farringtonu, postoji mnogo načina na koje se možete liječiti tako da izađete i uživate u prirodi. 'Prošećite obližnjim parkom, ići u šetnju , ili jednostavno sjedite vani i upijajte malo svježeg zraka i sunčeve svjetlosti', predlaže on. 'Priroda može biti nevjerojatno pomlađena, i to potpuno besplatno.'
9 Promijenite posteljinu.
Ako ne želite izaći iz kuće, pozabavite se nečim unutra kako biste poboljšali svoje raspoloženje bez ikakvih troškova: promijenite posteljinu, Jennifer Nason , voditelj korisničkog iskustva u Selo Accora , preporučuje. Uostalom, ovo bi mogao biti ultimativni oblik besplatne brige o sebi.
'Nema boljeg osjećaja nego uvući se u svoj krevet nakon dugog dana pod svježu posteljinu', napominje Nason. 'Promjena posteljine osigurava uklanjanje svih masnoća, bakterija i mrtvih stanica kože od prethodne noći prije nego što položite glavu na počinak. Nakon što promijenite posteljinu, lijepo se otuširajte toplom vodom i obucite novu pidžamu za vrhunski san.'
Za više wellness savjeta isporučenih izravno u vaš sandučić, prijavite se za naš dnevni bilten .
Kali Coleman Kali Coleman je viša urednica časopisa Best Life. Njezin primarni fokus je izvještavanje o vijestima, gdje čitatelje često informira o aktualnoj pandemiji COVID-19 i najnovijim zatvaranjima maloprodajnih objekata. Čitati više
