Za one koji se odluče vezati čvor, s vremenom je lako ući u obrazac loših navika. Hoće li se vaš radni život uvući u vrijeme koje ste nekada provodili zajedno ili se jednostavno ne možete sjetiti kad ste posljednji put sjedili razgovarali, veze mogu stagnirati i parovi se rastaviti.
Dobre vijesti? Održavanje vašeg braka tako zabavnim i uzbudljivim kao što je bilo kad ste prvi put rekli 'Volim', lako je s nekoliko dodataka svojoj uobičajenoj rutini. A kada želite saznati zbog čega brak dugoročno traje, obratite se tvrtki 40 tajni ljudi koji su se vjenčali 40 godina !
1 Planirajte redovite datume noćenja
Održavanje iskre u braku znači kvalitetno provođenje zajedničkog vremena, a to ne znači samo noći kod kuće na kauču. Planirajte romantične spojeve poput onih koje ste imali kad ste izlazili i održavat ćete tu iskru na životu. Zapravo, istraživanje sugerira da noći s datumima mogu imati ozbiljne koristi u smislu zbližavanja dugoročnih parova. Ako ste na tržištu za neku sjajnu inspiraciju, pogledajte ih 40 neodoljivih ideja za drugi sastanak.
2 Recite hvala
Shutterstock
Lako je zaboraviti svoje manire kad ste dugo s nekim. Međutim, izgovaranje „molim vas“ i „hvala“ vašoj drugoj osobi može znatno doprinijeti da se osjećaju poštovano i cijenjeno. Zapravo, istraživači na Sveučilište Sjeverne Karoline otkrili su da je iskazivanje zahvalnosti partneru pomoglo jačanju odnosa. Bonus: izgovaranje 'hvala' je također Jedna riječ koja će vam poboljšati raspoloženje za 25 posto.
3 Ostanite intimni
Shutterstock / gpointstudio
Održavanje vaše intimne veze, bilo u krevetu ili izvan njega, može uvelike utjecati na to koliko se osjeća vaša ljubav s vremenom. Zapravo, istraživanje objavljeno u Arhiva seksualnog ponašanja otkriva da je učestalost intimnih parova bila značajno povezana s njihovim ukupnim zadovoljstvom u vezi.
4 Iznenadite jedno drugo
Shutterstock
Izbacite se iz monotonije svoje svakodnevne rutine iznenadivši supružnika. Bez obzira donosite li kući poklon ili samo ostavljate bilješku koja ih podsjeća koliko ih volite, to je gesta koja neće proći cijenjeno. Ako ste muškarac, vratit ćemo vam se: Evo najboljeg načina da iznenadite svoju suprugu.
5 Stavite svoju vezu na prvo mjesto
Sve od užurbanog radnog rasporeda do djece kod kuće može vam otežati nastavak stavljanja braka na prvo mjesto. Međutim, kad god je to moguće, nađite vremena za rutinsko održavanje veze, bez obzira znači li to odmor na samo vas dvoje ili samo razgovor na kraju dugog dana.
6 Ponašajte se prema svom značajnom drugu poput svog prijatelja
Ako se prema partneru ponašate kao prema vašem prijatelju, od strpljivog slušanja do ponašanja, sretnog što ih vidite kad prolaze kroz vrata, može se bitno promijeniti koliko dugo vaša veza ostaje romantična.
7 Časopis o vašim neslaganjima
Shutterstock
Ne ostavljajte svoje borbe neriješenima. Zapravo, za zdrav brak trebali biste ih zapisivati. Prema studiji provedenoj u Sveučilište Northwestern , pad braka značajno je smanjen među parovima koji su redovito vježbali novinarstvo o statusu svoje veze. A za nevjerojatnije savjete u vezi, pročitajte ih 50 citata iz veza za ponovno zaživljenje ljubavi.
8 Poljubi još
Shutterstock
Čak i ako niste raspoloženi za nešto intimnije, to ne znači da biste trebali ograničiti svoju fizičku naklonost prema supružniku. Poljubite ih prije nego što pođete na spavanje, kad ujutro krenu na posao i kad god ih želite podsjetiti koliko ih volite. Zapravo, ljubljenje može povećati razinu dopamina , čineći da se osjećate sretnije i zadovoljnije svaki put kad to učinite.
9 Postavljajte pitanja
Shutterstock
Jednostrani odnosi rijetko traju. Kad želite da vaš brak izgleda više kao dvosmjerna ulica, obavezno postavljajte pitanja partneru. Raspitajte se o njihovom radnom danu, prijateljima ili ih jednostavno pitajte o čemu su razmišljali. Postavljanje pitanja u velikoj će mjeri učiniti da se osjećaju cijenjeno. Sjetite se samo 20 stvari koje nijedan suprug nikada ne želi čuti.
10 Slušajte više
A kad postavljate pitanja, odvojite vrijeme da stvarno slušate. Nemojte samo čekati svoj red za razgovor, već se usredotočite na ono što vaš partner govori i ponudite konstruktivan savjet ako to žele.
11 Priznaj kad pogriješiš
Shutterstock
Koliko god to bilo teško, priznavanje kada griješiš može daleko napredovati. Zapamtite: dugoročno gledano, ljubaznost je važnija od ispravnosti.
12 Izađite jedni bez drugih
Shutterstock
Odsutnost zaista s vremena na vrijeme ojača srce. Provođenje vremena bez supružnika, bez obzira znači li to odlazak na koncert ili odlazak u bar s prijateljima, može vam pružiti puno uzbudljivih stvari o kojima možete razgovarati sa supružnikom kada se vratite kući.
13 Podsjetite se na svoje prioritete
Shutterstock
Lako možete izgubiti iz vida svoje prioritete kada ste u dugotrajnoj vezi. Imajte ih na umu tako što ćete napraviti popis onoga što oboje želite od svog braka i povremeno ga pregledavati kad vam se učini da zalutate. A za još zdravih savjeta u vezi, evo ih 30 stvari koje izravni parovi mogu naučiti od homoseksualnih parova.
14 Stvorite rituale zajedno
Shutterstock
Zajedničko stvaranje novih rituala i tradicije može vam pomoći da se zbližite, bez obzira na to koliko ste dugo u braku. Imajte posebno mjesto u svom omiljenom restoranu. Stvorite nove blagdanske tradicije. Nastavite zajedno stvarati nove tradicije i uspomene i ta će iskra ostati upaljena, bez obzira koliko dugo bili jedno s drugim.
15 Prerušite se jedno za drugo
Shutterstock
Ne dopustite da vam trenirke i majice s pacovima postanu uniforma samo zato što ste dugo zajedno. Obucite svoje najtoplije LBD ili lijepo odijelo i istaknite kako ćete izvesti svoju značajnu osobu u grad kako biste ih što češće pokazivali.
16 Budite transparentni u pogledu svojih financija
Shutterstock
Novčana pitanja jedan su od najvećih čimbenika koji vode do razvoda. Neka vaša veza bude romantična tako što ćete biti iskreni oko toga koliko zarađujete i koliko trošite malo transparentnosti može uvelike pomoći. Ako tražite još savjeta za komunikaciju, ovdje su 17 najgorih stvari koje muškarac može reći ženi.
17 Prijava tijekom cijelog dana
Shutterstock
Umjesto da samo čekate kraj dana da biste razgovarali sa supružnikom, povremeno se prijavljujte s tekstovima i pitajte ga kako prolazi njezin dan. Te male romantične geste mogu održavati vašu vezu svježom, čak i kad ste dugo zajedno.
18 Recite 'volim te'
Shutterstock
Tri jednostavne riječi mogu napraviti veliku razliku u tome kako se vi i vaš supružnik osjećate jedni prema drugima. Čak i kad se tučete, pobrinite se da još uvijek kažete 'volim te' prije nego što odete u krevet ili odete na posao. Čak i ako se trenutno ne volite, podsjetite ih da je ljubav još uvijek tu.
19 Pustite male stvari
Je li vaš partner odložio šalicu bez podmetača? Jesu li čudno pospremili krevet? Ako vaš partner neprestano ponavlja istu grešku, možete je spomenuti, ali ako pustite male stvari, dugoročno ćete oboje biti sretniji i manje ogorčeni.
20 Pijte zajedno
Ako vaš partner pije čašu vina, popijte jednu s njima. Istraživanje sugerira da odstupanja u vašim navikama pijenja mogu dovesti do bračnih prepirki, zato nemojte samostalno udarati po boci ako želite održavati vezu u ispravnom stanju.
21 Isprobajte neku ulogu
Učinite stvari uzbudljivijima dodavanjem male igre uloga u svoju spojnu noć. Neka vas supružnik pokupi u baru kao da se tek prvi put sastajete i održat ćete stvari svježim i zabavnim.
22 Izađi van
Lako je ući u obrazac provođenja svake večeri na kauču sa svojom drugom osobom. Obvežite se svakodnevnom izlasku vani, čak i ako ste samo u kratkoj šetnji do trgovine, a ne samo da ćete se više vježbati, imat ćete i više o čemu razgovarati.
23 Recite im što cijenite zbog njih
Shutterstock
Nađite vremena da pokažete supružniku koliko ih cijenite podsjećajući ih (i sebe) što volite kod njih. Recite im kako volite njihov smijeh, miris njihove kose ili koliko volite da se budite s njima - učinit će da se vaša veza osjeća romantično, bez obzira koliko ste dugo zajedno.
24 Vodite dnevnik zahvalnosti
Shutterstock
Osjećate li se kao da se udaljavate od supružnika? Pokušajte voditi dnevnik zahvalnosti. Navodeći stvari na kojima ste zahvalni u svojoj vezi, olakšat ćete sjetiti se zašto ste se uopće zaljubili.
25 Njegujte svoje osobne interese
Shutterstock / fizkes
Život izvan braka presudan je za zdravlje vaše veze. Ako odvojite vrijeme za ostvarivanje osobnih strasti, održavat ćete iskru tijekom vremena koje vi i vaš supružnik provodite zajedno.
26 Odložite telefon
Ništa ne narušava komunikaciju više od držanja telefona u ruci kad biste trebali slušati. Kad razgovarate s partnerom, sklonite telefon.
27 Redovito vježbajte
Želite začiniti stvari u krevetu? Pokušajte prvo udariti u teretanu. Prema istraživanju objavljenom u Anali bihevioralne medicine , vježbanje može pomoći ženama da postanu frizirenije.
28 Ali nemojte pretjerivati
Shutterstock
To ne znači da trebate postati CrossFit prvak u skorije vrijeme. Istraživači na Sveučilište Sjeverne Karoline, Chapel Hill utvrdio da je intenzivna tjelovježba snizila libido kod muškaraca.
29 Učini nešto impulzivno
Shutterstock
Izbijte iz kolotečine veze s malo impulzivnosti. Iskoristite spontani odmor. Organizirajte last-minute zabavu sa svojim prijateljima. Ako radite nešto izvan norme, vaša će se veza učiniti svježom, čak i ako ste desetljećima zajedno.
30 Dajte si domaću zadaću kako postati bolji
Rješavanje problema u vezi ponekad zahtijeva više od puke inicijative. Pokušajte razgovarati sa svojim partnerom o stvarima koje bi oni željeli da promijenite i napravite poantu da ih rade, kao da su im dodijeljeni zadaci.
31 Stekni nove prijatelje
Shutterstock
Dodavanje nekih novih ljudi u vaš uži krug može u trenu učiniti vaš odnos svježim. Stvaranje novih prijatelja izvan vaše veze može proširiti vidike i supružnika, a istovremeno vas zbližiti.
32 Održavaj neku tajnu
Shutterstock
Ne postanite ljudi sa zajedničkim Facebook računom. Ne postanite ljudi koji koriste kupaonicu kad se druga tušira. Zadržite malo misterije u svojoj vezi i dugoročno ćete se osjećati puno povezano. Želite znati što ne biste trebali dijeliti? Počnite s 13 tajni koje biste uvijek trebali čuvati od partnera !
33 Nabavite dadilju
Shutterstock
Djeca mogu biti radost, ali nedvojbeno je teže pronaći vrijeme za romantiku s njima na slici. Kad god je to moguće, rezervirajte si dadilju i izađite sa supružnikom kao što ste to činili kad ste hodali. Čak i ako nemate vremena za noć u gradu, samo nekoliko neprekidnih zajedničkih sati kod kuće može učiniti svijet dobra.
34 Dodajte malo romantičnog pogleda u svoju rutinu
Želite da stvari budu začinjene? Dodajte nekoliko romantičnih filmova u svoj popis. Prema istraživanju provedenom na Sveučilište u Rochesteru , govoreći o romantičnim filmovima, parovi su znatno manje vjerojatno da će se razdvojiti od onih koji su se klonili gledanja rom-coma. A kada želite razmisliti o svom klasičnom kinu, dodajte 37 filmova Svaki muškarac stariji od 40 godina trebao bi moći citirati na popis koji morate pratiti.
35 Budi više dajući
Čak i ako obično idete na nizozemski jezik, liječite svog partnera kad god si to možete priuštiti. Te će male geste s vremenom značajno promijeniti vašu uvažavanje jednih drugih.
što znači kad vidite moljca
36 Razvijte uzajamni hobi
Želite li se približiti supružniku? Pokušajte sudjelovati u zajedničkom hobiju. Bilo da idete na satove kuhanja ili zajedno idete u teretanu, novi će zajednički interes stvari učiniti vrućim.
37 Pošaljite jedni drugima povremeni koketni tekst
Shutterstock
Sluh 'Volim te' je sjajan, ali ako želite stvari začiniti, s vremena na vrijeme pošaljite partneru nešto malo koketirajuće. 'Jedva čekam dok se ne vratite kući' ili 'Jedva čekam da vidite ovu novu odjeću' uvijek je lijepo čuti.
38 Recite svom značajnom drugom kad izgledaju dobro
Vaša značajna druga zaslužuje znati više nego samo to da su voljeni. I oni se trebaju osjećati poželjno. Kad god je to moguće, recite im kako dobro izgledaju i koliko cijenite vrijeme koje im treba za to. A kad se želite pokazati partnerom, ton Najveća vježba s ravnim trbuhom koju ne radite !
39 Uzmi malo posla s njihove ploče
Shutterstock
Ako se poslovi osjećaju kao da su jedino što vi i vaš supružnik radite zajedno, pokušajte im skinuti nešto s tanjura. Dajte im oduška da rade nešto u čemu bi više uživali, a to neće proći neprocjenjeno.
40 Pišite jedno drugom ljubavna pisma
Učinite da se vaš supružnik osjeća željeno i voljeno tako da mu s vremena na vrijeme napišete ljubavno pismo. Nemojte je ostavljati samo na noćnom ormariću - zapravo im je pošaljite poštom na slatko iznenađenje.
41 Provedite vrijeme odvojeno
Shutterstock
Brak često uključuje maratonsko zajedništvo, a takvo vrijeme provedeno zajedno može biti iscrpljujuće. S vremena na vrijeme odvojite samostalni vikend supružnika da biste se opustili i vratit ćete se kući osjećajući se uzbuđeniji što ih vidite više nego ikad.
42 Ne klonite se otrcanih ideja
To što mislite da je ostavljanje traga latica ruže otrcano ne znači da to ne biste trebali činiti. Te velike romantične geste koje vidite u filmovima mogu učiniti da se vaš supružnik osjeća voljeno i cijenjeno. U najmanju ruku dobro ćete se nasmijati koliko je sirast. Trebate malo inspiracije? Počnite s 7 načina da oživite svoju ljubav u 40-ima !
43 Budite navijači jedni drugih
Shutterstock
Bez obzira je li vaš partner za unapređenje na poslu ili je obrijao minutu od svoje kilometraže, pobrinite se da zna koliko ste ponosni na njihova postignuća. A kad ne uspiju, budite i vi da ih uhvatite.
44 Pakiranje na PDA
Ljubljenje ne mora biti aktivnost samo iznutra. Pokažite svijetu koliko ste ponosni na to što ste sa svojom značajnom drugom, dajući im veliki stari šmek u javnosti kad zavlada raspoloženje.
45 Držite se za ruke u javnosti
Shutterstock
Naravno, ljubljenje nije jedini način da pokažete svoju naklonost. Kad ste vani s partnerom, držite ih za ruku, ne samo da se zbog toga možete osjećati bliže jedni drugima, istraživanje sugerira da to čak može ograničiti stres i bol.
46 Ostavite posao na poslu
Shutterstock
Donošenje posla kući može imati duboko štetan utjecaj na vašu vezu. Učinite svoj dom utočištem za vašu vezu pokušavajući podijeliti svoj radni stres i ne dopustite da se to prelije na vaš brak.
47 Flert
Samo naprijed i dajte si dopuštenje da s vremena na vrijeme budete malo koketirali s nekim drugim, a ne sa svojim supružnikom. To može podstaći malo zdrave ljubomore i održati stvari vrućim kod kuće.
48 Ali ne idi dalje
Ali pripazite da stvari ne odvedete predaleko. Razgovor s nekim u baru jedno je, ali razmjena brojeva - ili još gore - dugoročno neće učiniti uslugu vašem braku.
49 Pitajte prije nego što donesete odluku
Učinite da se vaš partner osjeća uključenim i važnim pitajući njegovo mišljenje prije nego što donesete velike odluke. Bez obzira kupujete li veliku kupnju ili pokušavate li odlučiti gdje ćete večerati, donošenje vaših odluka zajedničkim postupkom dugoročno će vas zbližiti.
50 Idite u krevet u isto vrijeme
Želite li održati svoj brak sretnim sljedećih 10, 20 ili 50 godina? Pazite da istodobno udarate sijeno. Istraživanje objavljeno u Psihosomatska medicina otkriva da su žene pozitivnije promatrale interakcije sa svojim partnerima kad su zajedno odlazile u krevet. A kada želite olakšati udaranje sijena, krenite s Zajamčenih 20 noćnih navika koje će vam pomoći da bolje spavate .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
