Bezbroj je razloga da obogatite svoju prehranu vitaminima i dodacima prehrani. Možda ćete potražiti opcije za pojačanje proizvodnja kolagena , promiču zdravlje mozga , ili čak borba protiv starenja — i ovisno o preporukama vašeg liječnika, mogla bi postojati idealna kombinacija za vaše specifične potrebe. Međutim, kao što je to često slučaj, morate voditi računa o dobivanju previše dobra stvar. Nova studija istraživača s klinike Cleveland otkrila je da jedan uobičajeni dodatak i dodatak hrani, vitamin B3 (ili niacin), zapravo može povećati rizik od srčanih bolesti.
POVEZANO: 12 dodataka prehrani koje nikada ne biste trebali uzimati zajedno, kažu medicinski stručnjaci .
Studija je bila objavljeni elektronički u Prirodna medicina 19. veljače i povezuje prekomjerne razine vitamina B3 s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Vitamin javlja prirodno u peradi, ribi, bananama i orašastim plodovima, među ostalim namirnicama, ali se također dodaje brašnu, žitaricama, kruhu i drugoj prerađenoj hrani kako bi se izbjegao nedostatak vitamina B3. Prema a priopćenje za javnost iznošenjem nalaza, to je praksa od Drugog svjetskog rata. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Sada se, međutim, previše oslanjamo na prerađenu hranu - i ljudi dobivaju više niacina nego što im je potrebno. Ovo je dodatno komplicirano popularnošću dodataka prehrani koji sadrže niacin i reklamiraju nepotkrijepljene učinke protiv starenja, Stanley Hazen , PhD, MD, voditelj kardiovaskularnih i metaboličkih znanosti na Lerner Research Institute klinike Cleveland, rekao je u priopćenju za tisak.
Previše vitamina dovodi do stvaranja krvnog metabolita zvanog 4PY, koji zatim može potaknuti upalu i oštetiti krvne žile, rekao je Hazen za CBS News. Istraživači su to identificirali analizom plazme 1.162 pacijenata sa stabilnom srčanom bolešću, tražeći molekule koje bi mogle predvidjeti velike štetne kardiovaskularne događaje (MACE) bez promatranja drugih čimbenika rizika.
'Ono što je uzbudljivo je da se čini da ovaj put dosad nije bio prepoznat, ali značajno pridonosi razvoju kardiovaskularnih bolesti', rekao je Hazen, koji je također voditelj odjela za preventivnu kardiologiju na Institutu za srce, vaskularni i torakalni sustav klinike Cleveland. osloboditi. 'Štoviše, možemo to izmjeriti, što znači da postoji potencijal za dijagnostičko testiranje. Ovi uvidi postavljaju pozornicu za razvoj novih pristupa za suzbijanje učinaka ovog puta.'
POVEZANO: 7 iznenađujućih prednosti uzimanja magnezija svaki dan .
Istraživači se nadaju da bi studija mogla utjecati na promjenu prehrambene politike – i usaditi oprezan pristup dodacima niacina.
'Desetljećima, Sjedinjene Države i više od 50 drugih nacija nalažu obogaćivanje niacinom u osnovnim namirnicama kao što su brašno, žitarice i zob kako bi se spriječila pelagra i drugi sindromi nedostatka niacina', rekao je Hazen u priopćenju za javnost. ( Pelagra može izazvati simptome u cijelom tijelu i također oštetiti živčani sustav ili dovesti do smrti ako se ne liječi.)
Dok je politika pomogla u sprječavanju nedostataka u prehrani tijekom posljednjih nekoliko desetljeća i drastično smanjila smrtnost od pelagre, Hazen je primijetio da je obogaćivanje brašna i žitarica moglo istovremeno pridonijeti porastu kardiovaskularnih bolesti u posljednjih 75 godina.
'Zaključak nije da bismo trebali potpuno izbaciti unos niacina - to nije realan niti zdrav pristup', rekao je Hazen, također naglašavajući potrebu da razgovarate sa svojim liječnikom o bilo kakvom dodavanju vitamina B3.
'Pacijenti bi se trebali posavjetovati sa svojim liječnicima prije uzimanja dodataka prehrani bez recepta i usredotočiti se na prehranu bogatu voćem i povrćem, a izbjegavati višak ugljikohidrata', zaključio je.
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Abby Reinhard Abby Reinhard je viša urednica u Najbolji život , pokrivajući dnevne vijesti i informirajući čitatelje o najnovijim stilskim savjetima, putnim odredištima i holivudskim događanjima. Čitati više
