Vjerojatno ste to čuli vježbanje joge mogu donijeti razne zdravstvene dobrobiti, uključujući smanjeni stres i anksioznost, poboljšano disanje i zdravlje srca te povećanu snagu i sposobnost uravnoteženja. Ali jeste li znali da joga može poboljšati svoj seksualni život , isto? I ne, ne trebate raditi ništa otmjeni potezi ubrati te nagrade - samo redovito vježbanje joge može donijeti ogromne koristi u krevetu. Naravno, povećana izdržljivost i fleksibilnost koje dolaze s godinama vježbanja joge mogu vam pomoći iz očitih razloga. Ono što je manje očito je kako se joga usredotočuje na povezanost um-tijelo može poboljšati vaš seksualni užitak povećavajući vašu svijest o svim sitnim detaljima u tijelu.
'Svaka joga poza čini vas svjesnijima osjećaja vašeg tijela,' Catherine Lawsin , Doktorat, klinički zdravstveni psiholog na Psihoterapiji bez granica, rekao je za Najbolji život . »Je li ti vrat napet? Osjeća li vam se čeljust zategnutom? Ova praksa prevodi kako započinjete primjećivati svoje osjećaje tijekom spolniaktivnost sa sobom i / ili partnerom. Što ste više prisutni i povezani sa svojim tijelom, to vam je ugodnijeseksbit će.'
Lawsin dodaje da mnogi položaji i vježbe disanja u jogi mogu također povećati protok krvi u vašim spolnim organima, čineći ih osjetljivijima. Ove poze i tehnike disanja jačaju vašu jezgru i dno zdjelice - skupinu mišića koji podupiru vaše spolne organe - što može dovesti do duljeg i dublji orgazmi . Studija iz 2010. Objavljena u Časopis za seksualnu medicinu otkrili su da joga može smanjiti erektilnu disfunkciju kod muškaraca, a za žene može smanjiti bol tijekom seksa te povećati podmazivanje i orgazme, prema studiji iz isti časopis . To je barem djelomično zbog načina na koji redovito vježbanje joge može olakšati anksioznost u izvedbi.
5 osjećaja pentakala
'Visok stres može uzrokovati pad sekslibido , smanjiti proizvodnju testosterona u muškaraca, pa čak i negativno utjecati na sposobnost žena da zatrudne, ' Laura Finch , instruktor joge i osnivač Joga Kali , rekao Najbolji život . ' Jogasmanjuje stres smanjenjem simpatičke aktivnosti (AKA borba ili odgovor na bijeg) i povećanjem parasimpatičke aktivnosti (reakcija hrane i pasmine). ' (Ovaj učinak na parasimpatički živčani sustav također je jedan od razloga zbog kojih stručnjaci vjeruju joga vam pomaže da bolje spavate .)
Ali neke od seksualnih blagodati joge također su psihološke. Studija iz 2018. godine na 75 žena u dobi od 18 do 30 godina, objavljena u časopisu Seksualne uloge , otkrila je da samo 12 tjedana joge smanjuje tjelesno nezadovoljstvo žena. I, kao što svi znamo, bolja slika tijela dovodi do boljeg seksa.
Napokon, vježbanje umjetnosti pokretne meditacije - kako se joga često naziva - može vam pomoći ojačati vezu s partnerom. Jedna studija iz 2019. objavljena u Časopis za seksualnu i bračnu terapiju to su pronašli 194 bračna, heteroseksualna para u 30-ima, 40-ima, 50-ima i 60-ima parovi koji su se bavili pažnjom imali su bolji seksualni život . To je zato što vam redovita vježba joge pomaže da prijeđete na tuđe govor tijela također.
'Satovi joge kombiniraju vještine slušanja i komunikacijske vještine,' Omri Kleinberger , izvršni direktor tvrtke za wellness i pozornost Ometa se , rekao Najbolji život . 'Iako govori samo učitelj, to je dijalog, a ne monolog, jer je neverbalni komunikacijski aspekt razreda vrlo dubok.'
A s obzirom na to da je seks vjerojatno najveći oblik neverbalna komunikacija , malo joge moglo bi biti upravo ono što je liječnik naručio ako želite poboljšati svoj seksualni život. Evo još načina za poticanje vašeg seksualnog života 50 načina za zdrav seksualni život nakon 40 .
