Bezbroj je stvari koje mogu utjecati na vaš san , od toga koliko ste šalica kave popili tijekom dana do korištenja telefona prije spavanja. Međutim, postoji jedan iznenađujući čimbenik koji može utjecati na to koliko vremena provodite u odgađanju: boja boje u vašoj spavaćoj sobi. Prema dekorater doma slavnih Shani Moran , bojanje spavaće sobe bojom koja je previše živahna - ili čak pretamna - može uzrokovati vaš san.
Moran objašnjava da različite boje mogu postaviti različita raspoloženja u vašem prostoru, od kojih neka možda nisu pogodan za spavanje . Ako želite da vaša spavaća soba bude smirenija, 'istražite neutralne, svijetle nijanse akve i zlato', predlaže ona. Međutim, dramatične nijanse poput 'intenzivnih crvenih, tamno smeđih, pa čak i zelenih maslina' rjeđe će vas ujutro ostaviti blistavih očiju i čupavog repa .
Iako Moran kaže da vas previše tamna soba možda neće držati budnim noću, može vam 'potrošiti energiju nakon buđenja'. S druge strane, u spavaćim sobama treba izbjegavati živahne boje jer 'one mogu prekidati san i promovirati aktivnost, a ne opuštanje', objašnjava Moran.
Zapravo, istraživanje iz 2013. godine tvrtke Travelodge o 2.000 britanskih domova pokazalo je da osobe s tamnije ili intenzivnije boje spavaće sobe manje spavaju nego oni koji su favorizirali manje dramatične nijanse. U sobama sa sivim zidovima pojedinci su spavali u prosjeku 6 sati i 12 minuta, a u sobama sa smeđim zidovima prosječno su spavali 6 sati i 5 minuta po noći. Međutim, ljudi s ljubičastim zidovima prosječno su spavali samo 5 sati i 56 minuta.
Shutterstock / 8H
U skladu s Moranovim prijedlogom, isto istraživanje pokazalo je da su plave spavaće sobe najprikladnije za spavanje, dok su stanovnici u prosjeku dobivali 7 sati i 52 minute po noći, dok su oni sa žutim sobama dolazili u sekundi, drijemajući 7 sati i 40 minuta.
Međutim, to ne znači da tamne ili dramatične nijanse moraju u potpunosti biti izvan stola. Ako morate koristite tamniju boju boje u vašoj spavaćoj sobi Moran predlaže izbjegavanje bojanja cijele sobe u te boje. Umjesto toga, ona preporučuje 'odabir zida značajke ili izostavljanje obloga.'
POVEZANO: Za više ažurnih informacija prijavite se na naš dnevni bilten .
Uz to, kaže da u spavaćoj sobi upotrijebite neke feng shui principe kako bi to učinili bolji prostor za spavanje .
Pored toga ograničavajući nered zbog čega se možete osjećati tjeskobno i držati vas budnim, 'krevet bi trebao biti vaša žarišna točka, a svi ostali vidljivi predmeti trebali bi biti samo oni koji ga nadopunjuju', objašnjava ona. A za još sjajnih savjeta za dizajn kuće, To su boje za boje koje stručnjaci kažu da ih nikada ne koristite u vašem domu .
