Pitajte većinu roditelja i oni će vam to reći natjerati tinejdžera da se otvori , češće se može osjećati kao da vadite zube. Bez obzira izbjegavaju li kontakt s vama pod svaku cijenu ili se potpuno zatvore kada započnete postavljati pitanja, otkrivanje i najmanjih detalja o tome što se događa u životu vašeg tinejdžera rijetko je lako. Uz školu, izvannastavne aktivnosti, pa čak i osobne posjete s prijateljima u dogledno vrijeme ne dolazi u obzir zbog koronavirus pandemija , bezbroj tinejdžera je razumljivo pod stresom - s malo prodajnih mjesta koja bi na odgovarajući način usmjerila te osjećaje. Dobre vijesti? Uz pomoć stručnjaka zaokružili smo najbolje načine kako navesti vašeg tinejdžera da razgovara s vama zabavne aktivnosti kako bismo zajedno pokušali formulirati pitanja na koja će oni zapravo odgovoriti.
1. Otvorite svoje vlastito djetinjstvo.
iStock
Dok vlastito djetinjstvo možda se neće osjećati kao da se to dogodilo davno, vaša se djeca vjerojatno osjećaju drugačije. Dajte im uvid u vašu prošlost i to bi im moglo samo pomoći da otkriju neke nove detalje o svojoj sadašnjosti.
'Ispričajte priču iz djetinjstva - koja vas čini ranjivima i pokazuje da niste savršeni', kaže klinički psiholog Carla Manly Dr. Sc. 'Ovo sadi sjeme otvorenosti i ranjivosti u umu vašeg tinejdžera.' Nakon toga Manly kaže da je lopta sada na njihovom terenu kako bi zauzvrat podijelili nešto.
2 Pitajte otvorena pitanja.
Shutterstock / Janon Stock
Umjesto da pokušavate voditi razgovor s vašim tinejdžerom, pokušajte svoja pitanja držati otvorenima za njihovu interpretaciju - i prihvaćajte njihove odgovore čim dođu.
„Postavite tinejdžeru nekoliko otvorenih pitanja poput:„ Kako ide vaš najbolji prijatelj? “,„ Što se događa s onim crtežima na kojima sam vas vidio da radite zadnji put? “Ili„ Osjećam se uznemireno. Što kažeš na tebe? ’” Sugerira Manly. A ako želite ostati korak ispred svoje djece, pobrinite se da ih znate 30 laži koje svaki tinejdžer kaže svojim roditeljima .
3 Neka sudjeluju u pripremi obiteljskih obroka.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Iako možda neće moći ići na svoje omiljeni restorani - ili čak svu hranu koju bi željeli nabavite u lokalnoj trgovini - dobivanje mišljenja o tome što kupujete i pripremate kod kuće vašem tinejdžeru može dati osjećaj odabira u ovim nesigurnim vremenima.
'Pozovite svoje tinejdžere da sudjeluju u kuhanju, kupnji ili pripremi večere rekavši:' Koje biste stvari voljeli vidjeti na jelovniku? ', Predlaže Manly. 'Kada se tinejdžeri osjećaju uključenima i relevantnima, često dijele prirodno.'
4 Nemojte ih grditi na isti način kao što biste to činili mlađem djetetu.
iStock
Iako vam djeca razgovaraju o određenim temama, može vam biti neugodno, ne kažnjavajte ih kad se odluče otvoriti o temama koje su za njih relevantne.
'Ako tinejdžer kaže ili učini nešto neprikladno, nemojte ga kritizirati, već podržavajte obiteljske vrijednosti', kaže Manly. “Ako je tinejdžer uzrujan ili razdražljiv, jednostavno recite nešto poput:‘ Zvuči kao da ste uzrujani ’ili‘ Stvarno cijenim ono što imate za reći. Moći ću bolje primiti vašu poruku kad se psovanje izostavi. ''
5 Ne tjerajte ih da u svemu vide pozitivno.
Shutterstock
To je primamljivo reći svojoj djeci da svaki oblak ima srebrnu podstavu ili im recite da će sve biti u redu, ali to može naići na odbacujući njihove osjećaje , posebno u neviđenim okolnostima poput izbijanja COVID-19.
'Ovo je dobronamjerno, međutim, djetetu daje osjećaj da ga ne čuje što ga neizbježno može zatvoriti u komunikaciji', kaže licencirani savjetnik za mentalno zdravlje Catherine G. Cleveland , vlasnik Emocionalno zdravlje Clevelanda . Cleveland primjećuje da ih ne pokušavanje promjene osjećaja 'poziva da budu otvoreniji za dijeljenje'. A ako želite znati s čime se vaša djeca svakodnevno bave, pogledajte ih 20 činjenica koje će vas toliko usrećiti da trenutno niste tinejdžerica .
6. Zajedno vodite dnevnike i nazad.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Dnevnik je osobno iskustvo - ali to ne znači da to nije vaša djeca koju možete dijeliti. Terapeut Stephanie Longtain , LCSW, suosnivač tvrtke Savjetovanje o ljudskom stanju uma , kaže da ovo nekonfliktno sredstvo komunikacije pomaže roditeljima i njihovim tinejdžerima da se otvore jedni drugima.
'Roditelj svom tinejdžeru napiše unos - može sadržavati pitanja, misli, ideje, povratne informacije - a tinejdžer odgovara i nastavlja naprijed-natrag', objašnjava Longtain. 'To smanjuje pritisak i olakšava širenje određenih tema o kojima bi moglo biti neugodno osobno razgovarati.'
7 Pokažite zanimanje za njihove hobije.
Shutterstock / VGstockstudio
Čak i ako nisu baš vaša šalica čaja, sudjelovanje u omiljenim aktivnostima vašeg tinejdžera s njima je sjajan način da stvorite čvršću vezu s njima - posebno sa svim slobodno vrijeme koje vjerojatno imate dok ste u karanteni .
'Lakše je razgovarati o nečemu što vam je zajedničko (dizanje utega, omiljeni bend ili TV emisija ili kreativno bavljenje) nego razgovarati o tome kako je bilo u školi', kaže Longtain, koji napominje da je vjerojatnije da će žele provesti vrijeme s vama kad radite nešto u čemu oni uživaju. A s obzirom na to da mnogi roditelji danas rade od kuće, nikad nije bilo bolje vrijeme za uvrtanje nekih od tih veza tijekom dana.
8 Neka vam pokažu kako nešto učiniti.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Samo zato što to želite budite uzor svojoj djeci ne znači da i vi ne možete biti ranjivi.
'Nešto dopušta vašem tinejdžeru da vas vidi kako ne uspijevate i / ili vaše slabosti što izravnava uvjete', kaže Longtain. 'Vidjet će te kao više čovjeka i manje roditelja.' Na primjer, Longtain kaže, dopustite svom djetetu da vam pomogne u odabiru odjeće ili da vam pokaže kako koristiti novu aplikaciju, ovisno o njihovim posebnim interesima.
9 Budite tihi za vrijeme vožnje automobilom.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Vožnja automobilom s tinejdžerom mogao bi biti jedan od rijetkih načina da bilo tko od vas može izaći iz kuće tijekom pandemije. Iako se mogu činiti kao idealna prilika za postavljanje pitanja vašoj djeci, šutnja vam zapravo može biti od pomoći ako želite da se otvore.
'Kad ste tihi tijekom vožnje automobilom, vožnja može postati gotovo meditativna, što im može pomoći da uđu u svoje misli', objašnjava licencirani psiholog Heather Z. Lyons , Dr. Sc., Vlasnik tvrtke Baltimorska terapijska grupa . 'Ako sjedite tiho, smiju formulirati svoje misli i zatim početi razgovarati.'
10 Otvorite se bez prelaska granica.
Shutterstock / Nova Afrika
Ako budete iskreni prema vlastitim brigama, od toga kako se vaš radni život promijenio otkako su se narudžbe za ostanak kod kuće pogodile do vaših briga o sigurnosti starijih članova obitelji, i vaša djeca mogu otvoriti svoje vlastite ranjivosti.
'Modelirajte s djecom samootkrivanje i koristite jezik osjećaja kad to radite', kaže Lyons. 'Obavijestite ih kad se osjećate sretno, ponosno i čak zabrinuto. ' Međutim, ona upozorava da ne otkrivate previše, napominjući da biste i dalje trebali oblikovati odgovarajuće granice za svoju vezu.
11 Pitajte neočekivana pitanja.
iStock
što simbolizira viđenje plave sojke
Ne postavljajte svojoj djeci ista pitanja uvijek iznova i očekujte da ćete dobiti različite odgovore.
'Nema više' kakav je bio vaš dan ... što ste danas radili u školi ... kako ste? ', Kaže David Simonsen , Dr. Sc., LMFT. Umjesto toga, preporučuje da se zapitate što ih čini smiješnima, što ih rastužuje ili što ih čini nervoznima kako biste dublje razumjeli tko je vaše dijete kao osoba.
12 Izbjegavajte postavljati pitanja „zašto“.
Fizkes / Shutterstock
Umjesto da pitate svog tinejdžera zašto , pokušajte ih zamoliti da razgovaraju sa svojim osjećajima o što umjesto toga dogodilo.
“Kad upotrijebimo riječ zašto kada drugima postavljate pitanja, to podrazumijeva osjećaj prosuđivanja, što druge stavlja u defenzivu ”, kaže psihoterapeut Ryan G. Beale , osnivač i glavni izvršni direktor tvrtke Pripremite U i Terapija uživo.
13 Vježbajte zajedno.
Shutterstock / Afrički studio
Čak i ako ste ograničeni na šetnju kvartom ili neki vjetrovi koji sprintaju u vašem dvorištu, pokretanje pumpanja krvi ako radite nešto aktivno sa svojim tinejdžerima, začas će pokrenuti te razgovore.
'Kada su aktivno uključeni u druge zadatke, uključujući [one koji su] fizički izazovni ili natjecateljski nastrojeni, manje su samosvjesni', kaže dramski terapeut Yaela Orelowitz . 'Ova skrenuta pažnja često će dovesti do izražaja povjerenja u sebe i ranjivost.'
14 Angažirajte ih na njihovom terenu.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Iako je možda primamljivo držati sud u vašoj kuhinji ili spavaćoj sobi, provoditi vrijeme s njima negdje gdje im je ugodno bolji je izbor.
'Ako vaš tinejdžer provodi puno vremena u [svojoj] spavaćoj sobi, navratite, spustite se na krevet i razgovarajte o tome što tada rade', kaže Neuropsiholog sa sjedištem u Dallasu Michelle Bengtson . 'Ako gledaju TikTok, zamolite ih da vam pokažu svoje favorite, zatim ih komentirajte i postavljajte pitanja poput:' što ga čini omiljenim? '
15 Pitajte ih za pomoć.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Djeca se vole osjećati korisno, pa pokušajte zamoliti ih da vam pomognu u nečemu kako bi ih zadržali.
'Kada su naša djeca uključena u aktivnosti, a ne gledaju ih niti su pod svjetlima reflektora, veća je vjerojatnost da će se otvoriti i razgovarati', kaže Bengtson, koji im predlaže da se s vama pozabave nekim kućanskim poslovima kako bi im pružila pomoć priliku da otkriju svoje osjećaje.
16 Pitajte o čemu razgovaraju njihovi prijatelji.
Shutterstock / George Rudy
Možda vašoj djeci neće uvijek biti ugodno razgovarati o tome što se s njima konkretno događa, ali pitati ih kako rade njihovi prijatelji može biti sjajan ledolomac za početak razgovora.
'To je posebno važno tijekom naše trenutne pandemije,' kaže Michelle Nietert , licencirani profesionalni savjetnik sa sjedištem u Dallasu. 'Pitajte zbog čega su njihovi prijatelji zabrinuti ili zabrinuti. Dok budu dijelili sa svojim prijateljima što se događa, roditelji će imati bolju predodžbu o tome što se događa u svijetu njihovih tinejdžera. '
17 Ne reagirajte emocionalno na stvari koje dijele s vama.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
vitez čaša savjet
Ako želite da vam se dijete otvori, u vašem je najboljem interesu - i njihovom - da zadrže neutralan stav, bez obzira na to što govore, pogotovo u vremenu kada će se emocije vjerojatno pojačati.
'Ako reagiramo smireno i jednostavno sljedeći dan ponovno pitamo, modeliramo ponašanje koje će se na kraju prilagoditi', Hans Watson , DO, neuropsihijatar i psihoterapeut na Sveučilišna elita PLLC . 'Ako reagirate ljutnjom, tinejdžerska obrana povisit će i ometati buduću komunikaciju.'
18 Ne pokušavajte predavati lekcije u svakoj interakciji.
Možda je primamljivo pokušati prenijeti svoju mudrost svojoj djeci kad razgovarate s njima, ali svako malo zadržavanje dugoročno će vam služiti.
'Spremnošću da predaje lekciju u mnogim interakcijama, tinejdžer će početi više vjerovati, a komunikacija će se povećati', kaže Watson, koji primjećuje da se frontalni režnjevi tinejdžera još uvijek razvijaju i da neće učiti samo na pojedinim lekcijama.
19 Budite ustrajni.
Shutterstock / EMkaphotos
Iako se možete osjećati obeshrabreno kad vam se dijete u početku odbije otvoriti, to ne znači da biste trebali odustati od nade.
'Iako tinejdžeri često daju odgovore koji ne nude nikakve stvarne informacije, svakodnevno ispitivanje pokazuje da vam je stalo i da ste vjerojatno osoba od povjerenja u svom životu', kaže Watson.
20 Razgovarajte o vremenu u kojem ste pogriješili.
Shutterstock / AmpYang slike
Možda ste suzdržani da svojoj djeci priznate svoje propuste, ali davanje do znanja da ste nepogrešivi možda je zapravo ključ za navođenje da vam otkriju svoje unutarnje djelovanje.
'Ispričajte svom tinejdžeru priču o sebi u kojoj priznate da ste pogriješili i što ste iz nje naučili', predlaže stručnjak za ljudsko ponašanje Patrick Wanis Dr. Sc. 'Kada se odlučite otvoriti i podijeliti svoju ljudskost, svoje nesavršenosti, pogreške i žaljenje, pokazujete ranjivost i neizravno prihvaćanje.'
21 Zajedno napravite umjetnički projekt.
Shutterstock / LightField Studios
Malo kreativnosti možda je dovoljno da vaša djeca počnu razgovarati - a osim toga, tko trenutno ne bi mogao koristiti zabavnu distrakciju?
“Neka vam pomognu stvoriti Spotify popis za reprodukciju. Ako imate boju, neka slikaju predmet ili oslobode boju na komadu papira / platna ”, predlaže Sarah Roffe , LCSW, CCLS, psihoterapeut i suosnivač tvrtke Terapija ljubaznih umova .
22 Priznajte da ne znate kroz što prolaze.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
To što ste jednom bili tinejdžer ne znači da zapravo znate kroz što prolazi vaše dijete - ili kako se osjećaju prema trenutnom stanju u svijetu.
'Svi imamo želju za povezivanjem na temelju zajedničkih iskustava, ali većini nas srednjoškolsko iskustvo nije naglo prekinuto ili matura nije otkazana', kaže Pamela Schuller , tinejdžerski stručnjak za mentalno zdravlje i direktor Židovskog odbora Evo.Sada program . Njezina preporuka? 'Umjesto da im kažete da će biti u redu, potvrdite da je to bolno i frustrirajuće', kaže ona.
23 Pitajte što im treba.
Shutterstock/kikovic
Ponekad je saznati što vaša djeca osjećaju - i što trebaju od vas - jednostavno. Samo pitaj!
'Pitajte svoje tinejdžere što im treba i što bi im pomoglo da se osjećaju najpotaknutijima', predlaže Schuller, također napominjući da su odrasli često previše orijentirani na rješenja kada pokušavaju izaći na kraj s njima. 'Postoje situacije u kojima jednostavno trebaju osjetiti ono što osjećaju i sjediti u tuzi, neizvjesnosti ili razočaranju.'
