Usred koronavirus pandemija , milijuni nas traže načine kako se zabavljati kod kuće. Ali ako je vaš novo socijalno izolirani život je ograničeno na binging TV emisije i prepadom na ormar s alkoholnim pićima, možda je vrijeme da razmislimo o novom pristupu. Pokupljanje nove vještine dokazana je blagodat za mentalno zdravlje i smanjenje stresa, a budući da većina nas dane provodimo zatvorenih, nikada nije bilo važnije dati prednost svojoj dobrobiti. Od naprezanja kreativnih mišića do istezanja doslovnih, evo nekoliko karantenskih vještina koje trebate savladati tijekom zastoja povezanih s koronavirusom.
1 Govorim novi jezik
Shutterstock
Možda ste uvijek željeli pronaći vremena za savladavanje španjolskog ili mandarinskog jezika - a sada nema prepreka za postizanje tečnog poznavanja novog jezika. Oba Duolingo i razgovor uče aplikacije koje sadrže tečajeve izrađene od stručnjaka za sve, od apsolutnih početnika do onih koji jednostavno žele prilagoditi svoju tečnost. Besplatne aplikacije uključuju vas u razgovor i nude povratne informacije u stvarnom vremenu, tako da možete brzo početi razgovarati s povjerenjem na bilo koji način.
2 Kuhanje
iStock
dobre šale ispričati tati
Umjesto da naručite dostavu, sada je vrijeme - a šanse su da ga imate - pripremite nešto izvan uobičajene rotacije brze večere. Ako postoji recept koji ste oduvijek željeli isprobati ili kulinarska tehnika koju tek trebate savladati, sada je vaša prilika da postanete amaterski kuhar kakav ste predodređeni biti.
Ako tražite inspiraciju, profesionalci na Uživajte u jelu odveli su svoje popularne programe na YouTubeu svojim kućama, gdje će vam pomoći da ih vodite poboljšanje svojih vještina i stvaranje novih klasika od onoga što imate u svojoj smočnici.
3 Pečenje
Shutterstock
Savladali ste večeru - što je sad za desert? Umjesto binga Velika Britanija se ispekla opet, fino podesite svoje vještine pečenja i sami bičite nešto spektakularno. Male specijalizirane prodavaonice hrane mogu imati komplete za pečenje koji vam mogu pomoći da razveselite slatko remek-djelo, pa nazovite i pogledajte što je dostupno. A ako u blizini imate mališane, možete ih i probati 9 zabavnih aktivnosti u zatvorenom za djecu tijekom karantene .
4 joga
Shutterstock
Iz Joga s Adriene na YouTubeu do aplikacija poput Vjerujte , postoji mnoštvo sjajnih internetskih resursa koji će vam pomoći da izgradite nježnu svakodnevnu vježbu joge kod kuće. Bez obzira želite li poboljšati fleksibilnost ili napredovati u neke impresivne položaje, iskoristite svoje povratno vrijeme putovanja da biste se spakirali u savršeno jutarnje odmaranje. Ovladavanje vještinom joge učinit će da se u cjelini osjećate više zen. Evo još načina da ostanete centrirani 15 učinkovitih savjeta o samopomoći stvorenih za karantenu .
Žene od 40 godina imaju spolne odnose
5 Podcasting
Shutterstock
Imate priču koju želite podijeliti sa svijetom? Sad je savršeno vrijeme za pokretanje podcasta. Najmanji minimum potreban za snimanje je računalo s USB mikrofonom i pristupom internetu kako biste svoju prvu epizodu dobili ispod pojasa, a zatim prešli na kvalitetniju opremu.
Iako su vam sve što trebate započeti ideja i uvjerenje koje trebate slijediti, na internetu postoji mnoštvo korisnih članaka o tome razvoj formata i dopiranje do slušatelja , kao i postupak snimanja, uređivanja i objavljivanja od početka do kraja . Začas ćete od amaterskog podcastera postati profesionalci za podcasting.
6 Čitanje
Shutterstock
OK, ako ovo čitate, onda čitanje je vještina već ste savladali - vjerojatno prije nekoliko desetljeća. Ali ako ste zaboravili čitati iz zabave ili čak odvojiti vrijeme za to, sada je vaša prilika da se vratite na pravi put. Samo pomislite: ovo bi mogao biti vaš trenutak da se konačno uhvatite u koštac s čitavom hrpom. Iako su se mnoge knjižnice zatvorile, još uvijek postoji mnoštvo e-knjiga i audio knjiga dostupnih za posudbu putem interneta, a sve su dostupne putem web mjesta vaše lokalne knjižnice.
rođen 27. rujna
Želite čitati i razgovarati o svom čitanju? Pogledajte autora Roberta Macfarlanea #CoReadingVirus klub knjiga, sada na Twitteru. Tri su mogućnosti izbora za prvu knjigu grupe: Pletenje slatke trave po Robin Wall Kimmerer , Živa planina po Ovdje Shepherd , i Georgea Eliota Middlemarch .
7 zagonetki
Shutterstock
Sjajan je način za pokretanje mozga dok radi u karanteni radi zagonetku . Bilo da se radi o tradicionalnoj slagalici ili o knjizi Sudoku, zagonetke su mentalno poticajne i lako dostupne. I dok bilo tko može napraviti zagonetku, što bolje i brže budete to ispunjavali, to će se više zagonetki osjećati manje kao vremenski ubojica, a više kao stvarna vještina koju ste stekli.
8 Vježbanje
Shutterstock
Ako je vaše tijelo trenutno potrebno za vježbanje, provjerite prenose li lokalni fitnes studiji seanse s instruktorima. Naravno, znate kako se vježba, ali jeste li zaista pokušali ovladati vještinom? Puno je mjesta za početak.
Div za kućni biciklizam Vod zatvorili svoja vrata od opeke, ali tvrtka novim korisnicima nudi 90-dnevno probno razdoblje njihove aplikacije, s novim sadržajima iz njihovih njujorških studija. Fitness planeta nudi 'Home Work-Ins' uživo uživo u 19 sati. ET svakodnevno na njihovoj Facebook stranici. A Gold’s Gym nudi besplatan pristup Zlatno pojačalo aplikacija digitalnog osobnog trenera do kraja svibnja s više od 600 audio i video treninga koji će vas izazvati da se oznojite.
9 Gitara
Shutterstock
Ako svoje atonalno bubnjanje želite transformirati u istinski ugodan zvuk, nema boljeg vremena za konačno savladavanje akustične gitare nego u samoizolaciji. Nagrađivani narodni umjetnik Laura Marling izvodi niz ' izolacijski vodiči za gitaru ”Svake nedjelje na njezinoj Instagram stranici. Dok će Marling razbiti osnovne progresije akorda u nekim od njezinih najvećih hitova, začas ćete se zafrkavati.
10 Meditacija
Shutterstock
Zabrinuti za sutra? Učenje meditacije može vam pomoći da se usredotočite na današnji dan. Biti svjestan onoga što se trenutno događa teško je usred pandemije, ali također nam može pomoći da se snađemo tijekom uznemirujućeg vremena. Ako samo-stavljanje karantene povećava vašu anksioznost, dokazano je da meditacija svjesnosti ublažava stres, depresiju i nesanicu. Aplikacije poput Prostor glave , Smiriti , i UCLA Mindful App ponudite niz besplatnih meditacija svjesnosti za bilo koju dužinu i bilo koje raspoloženje. A za više načina za upravljanje tjeskobom, pogledajte ove 17 savjeta za mentalno zdravlje za karantenu terapeuta .
11 Pletenje
Shutterstock
Želite li pokupiti vještinu koja je malo više old-school? Zahvaljujući svojoj repetitivnoj prirodi, pletenje je vjerojatno jedno od najpromišljenijih zanimanja vani. Na YouTubeu pronađite mnoštvo sadržaja za pletače početnike uz vodiče od kako zakucati esencijalni pleteni bod do mijenjajući svoj dizajn kroz boje i uzorke . Kad izađemo iz zaključavanja, mogli biste dobiti potpuno novi, jedinstveni šal za sport.
12 Ples
Shutterstock
jesam li spreman ponovno početi izlaziti
Svakako, znate kako se kretati po plesnom podiju, ali zamislite kako iz karantene izranja totalni plesni majstor. Plesači, koreografi i studiji još uvijek stoje na nogama kroz COVID-19 - sada putem mrežnih platformi poput Instagram Live i Zoom.
Uz obilje klasa - od početnika do profesionalca, od baleta do Bollywooda - u svojoj kuhinji možete plesati kao da nitko ne gleda i isprobati nove stilove s nula pritiska. Prodajna mjesta poput Steezy Studio , Plesamo sami zajedno , i 305 Fitness zajedno nude stotine plesnih odabira, sve uz minimalne troškove i maksimalno ublažavanje stresa.
13 Stvaranje glazbe
Shutterstock
kako znate da je vaš brak u nevolji
Sad to Moog Music je svoju aplikaciju za muziciranje učinio dostupnom besplatno, svatko se može okušati u stvaranju hit pjesme. Njihova aplikacija Model D vjerna je reprodukcija izvornih dizajna analognih sklopova prvog prijenosnog sintetizatora tipkovnice na svijetu, što vam omogućuje stvaranje nekih klasičnih zvukova iz 80-ih. Možda nećete moći izraditi top-top u prvom pokušaju, ali razmislite koliko ćete dobro dobiti ako nastavite.
14 Poboljšanje doma
iStock
Jeste li se uvijek oslanjali na pomoć izvana kad je riječ o popravljanju stvari oko kuće? Uštedite novac i steknite novi osjećaj postignuća koristeći svoje vrijeme u karanteni ovladati vještinom DIY kućnog poboljšanja . Postoji mnogo projekata koje možete poduzeti, a koji ne zahtijevaju previše truda ili predznanja - započnite s malim i pređite na više zadataka na razini stručnjaka. Na internetu postoje brojni vodiči koji vam mogu pomoći, poput Glass Doctor's ' Kako izraditi kućnu radnju prozor . '
15 Vrtlarstvo
Shutterstock
Ako imate dovoljno sreće da ste zaključani s dijelom zelenog prostora kojem ćete to prikloniti, zašto to ne biste iskoristili svladavanjem nekih vještina vrtlarenja? Pretraživanje Googlea ili YouTubea može pružiti mnoštvo informacija o tome koje biljke uspijevaju na vašem području, kako se ponašati prema vašim biljkama, održavajući tlo zdravim i privlačeći nove divlje životinje u vaš vrt.
Također duboko ispunjava čišćenje korova, sadnju nekih lukovica i svjedočenje da se vaš naporan rad isplati. Osim toga, imat ćete opuštajući i lijep prostor za odmor dok ćete biti sigurni kod kuće.
