Djeca obično nisu zdravstveno najsvjesnije osobe. U parku jedu prljavštinu u školi, žvaću olovke kod kuće, konzumiraju sate televizije. I priznajmo: Bez obzira koliko voljeli misliti da smo sada kad smo odrasli, gotovo da nema sumnje da smo sudjelovali u barem nekoliko tih štetnih aktivnosti dok smo bili djeca.
Nažalost, ove navike iz djetinjstva ne utječu samo na nas u mladosti. Zapravo, nekoliko stvari koje smo radili kao djeca imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje kao odrasli. Od spavanja s upaljenim svjetlima do sisanja palca, to su navike koje vas mogu sustići niz cestu.
1 Spavanje s upaljenim svjetlom.
Shutterstock
Mnoga se djeca boje mraka i spavaju s upaljenim svjetlom. Međutim, ako ste to radili kao dijete i nastavljate to raditi kao odrasla osoba (čak i ako ste jednostavno završili s puštanjem televizije), mogli ste si postaviti probleme. Jedna studija iz 2018. objavljena u Američki časopis za epidemiologiju otkrili su da su ljudi koji su noću izloženi svjetlosti imali znatno veći rizik od depresije u odnosu na one koji su spavali u mraku.
2 Branje nosa.
Shutterstock
Branje nosa je loša navika koju neki odrasli nose sa sobom iz djetinjstva . I ne samo da je neugodno, već predstavlja i neke potencijalne zdravstvene rizike. U jednoj studiji iz 2006. objavljenoj u časopisu Kontrola infekcije i bolnička epidemiologija , istraživači su testirali 324 ispitanika i otkrili da 51% vjerojatnije nose nosači S. aureus - vrsta bakterija odgovornih za infekcije kože i dišnih putova - od onih koji su držali prste izvan nosa.
3 Vuča oko teškog ruksaka.
Shutterstock
Teška školska torba iz djetinjstva mogla bi biti iza tih bolova koje osjećate danas. Jedna studija iz 2004. objavljena u Časopis za dječju ortopediju otkrio da je nošenje teškog ruksaka povezano s kronični bolovi u leđima i potencijalno trajne ozljede. 'Ovo je uistinu alarmantno', rekao je David Siambanes , Dr. Med., Glavni istražitelj studije. “Istraživanje je pokazalo da odrasli s ozbiljnim problemima s leđima često imaju bolove kao djeca. Možete trpjeti cijeli život od ove vrste ozljeda. '
4 Gledanje previše televizije.
Shutterstock
Po jednoj studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Moždana kora , djeca koja provode više vremena ispred televizora imaju niže verbalne ocjene IQ-a. To je zato što je gledanje značajne količine televizije povezano s zadebljanjem u frontopolarnoj kori, području mozga povezanoj s intelektualnim sposobnostima. Još jedno istraživanje iz 2007. objavljeno u časopisu Pedijatrija utvrdio da bi previše gledanja televizije u djetinjstvu moglo dovesti do problema s pažnjom u adolescenciji.
5 Sisanje palca.
Shutterstock
Bebe i djeca vole sisati palčeve kao sredstvo za utjehu. I dok većina pojedinaca raste iz ove navike, ona može iza sebe ostaviti neke nuspojave kojima treba dugo vremena da se isprave. Na primjer, prema Američko zubarsko udruženje (ADA), sisanje palca može poremetiti trajne zube dok se poravnavaju tijekom djetinjstva, a može utjecati i na krov usta.
6 Grizenje noktiju.
Shutterstock
biblijsko duhovno značenje bicikla u snu
Grickanje noktiju još je jedan mehanizam suočavanja na koji se oslanjaju i djeca i odrasli kad se osjećaju nervozno. Međutim, ako ste se od djetinjstva držali ove navike, vjerojatno biste je trebali što prije ukloniti. U jednoj studiji iz 2014. objavljenoj u međunarodnom časopisu Acta Dermato-Venereologica , istraživači su otkrili da ljudi koji grizu nokte imaju lošiju kvalitetu života u usporedbi s onima koji se nisu navikli. Ti su ljudi također imali vidljive abnormalnosti noktiju.
7 Pijenje puno soka.
Shutterstock
Vaša navika iz djetinjstva da pijuckate slatke sokove mogla je trajno utjecati na vaše zube. Prema Američko zubarsko udruženje , obilne količine šećera u tim pićima proizvode kiselinu koja oštećuje zube, stvara šupljine i rezultira erozijom. A ako se šupljine ne liječe ili se ne popune pravilno, kasnije u životu mogu dovesti do bolnih korijenskih kanala ili krunica.
8 Previše sjedeći.
Shutterstock
Zdrava razina aktivnosti kao dijete dovodi do zdrave razine aktivnosti kao odrasla osoba. 'Važno je poticati kretanje kod djece, čak i ako to nije formalno vježbanje ili organizirani sport, kako bi im se pomoglo da odrastu u odrasle osobe kojima je kretanje i vježbanje prioritet u njihovom načinu života', kaže Maryann Walsh, MFN, RD , registrirani dijetetičar. Srećom, nikad nije kasno za početak manje sjedilačkog života.
9 Zadržavanje daha tijekom bijesa.
Shutterstock
Nadam se da to niste činili prečesto kao dijete. Po jednoj analizi iz 2012. objavljenoj u časopisu Sportska medicina , redovito zadržavanje daha može uzrokovati kolaps pluća, zastoj srca, zatamnjenje i druge ozbiljne dugoročne zdravstvene probleme. Pa stvarno, samo si to lijepio za sebe čineći ovo.
10 Sisanje dudice.
Shutterstock
Slično sisanju palca, sisanje dudice kroz dulje vrijeme dok dijete može ozbiljno oštetiti vaše zube. Po jednoj analizi iz 2006 Međunarodni časopis za ortodonciju , 'upotreba dudice nakon treće godine doprinosi većoj učestalosti prednjeg otvorenog ugriza, stražnjeg uboda i uske širine interkuspida.'
11 markera za njuškanje.
Njuškanje markera navika je iz djetinjstva koju treba shvatiti ozbiljno. Zapravo, davne 1990. godine Texas Prevention Partnership čak je stvorio seriju plakata koji upozoravaju djecu na opasnosti od 'prepucavanja', od kojih neki uključuju gubitak moždanih stanica, razvoj plućnih bolesti i razvoj srčanih komplikacija.
što znači brak u snu
12 Žvakanje igračaka.
Shutterstock
Ako igračka nije posebno određena kao nešto što se može koristiti za nicanje zuba, tada pripazite da je vaše dijete ne žvače ili ne sisa. The Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozorava da igračke - posebno one iz uvoza i starine - mogu sadržavati olovo, koje je kratkotrajno i dugoročno štetno kada se unese.
13 Slijedeći previše restriktivnu prehranu vaših roditelja.
Shutterstock
Postoji takva stvar kao što je biti isto zdravo i može ozbiljno utjecati na zdravlje i razvoj djece. 'Vidio sam da mnoga djeca s roditeljima koja imaju ortoreksiju - opsjednutost zdravom prehranom koja postaje pretjerana - razvijaju loše odnose s hranom', kaže Walsh. 'Određena hrana zabranjena je [ovoj djeci], što ih samo čini primamljivijima kako stare. To može dovesti do toga da se kod djece razviju poremećaji prehrane, bilo da se radi o prejedanju, anoreksiji ili čak ortoreksiji poput roditelja (roditelja). '
14 Ne zauzimajući se za sebe.
Shutterstock
Jesu li vas maltretirali u djetinjstvu? Ako je to slučaj, to bi moglo utjecati na vaše mentalno zdravlje kao odrasla osoba. To je prema istraživanju iz 2013. objavljenom u časopisu JAMA Psihijatrija , koji je zaključio da je zlostavljanje u djetinjstvu povezano s biti depresivan (i koji se trebaju liječiti od depresije) kao mlada odrasla osoba.
sanja o pakiranju i selidbi
15 Ne nosite dovoljno kreme za sunčanje.
Shutterstock
Jeste li uživali u malo previše zabave na suncu bez kreme za sunčanje kao dijete? Pa, kao odrasla osoba možda trpite posljedice. Jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Fotokemija i fotobiologija otkrili su da su karcinomi bazalnih stanica (BCC) dijagnosticirani kasnije u životu najčešće rezultat prevelike izloženosti suncu tijekom djetinjstva.
16 Ne naučim kuhati.
Shutterstock
Ako nikada kao dijete niste tražili od roditelja da vam pokažu neke jednostavne tehnike kuhanja, to bi vas kasnije moglo sustići. 'Iako ne trebate biti kuhar s pet zvjezdica, ne pokazivanje bilo kakvog kuhanja ili pripreme obroka pred djecom može ih dovesti do toga da nemaju želju za učenjem jednostavnih tehnika pripreme obroka ili kuhanja i oslanjaju se na brzu hranu, jesti vani ili pripremati jela iz supermarketa ', objašnjava Walsh.
17 Loše navike pranja zuba.
Shutterstock
Djeca su lako dojmljiva. I na žalost, to znači da ako su vaši roditelji imali nekoliko loših navika dok ste odrastali, možda biste ih i stekli. Jedna studija iz 2011. objavljena u Časopis za stomatološka istraživanja , na primjer, utvrdio je da kad majka ima loša oralna higijena , njezino dijete ili djeca imaju veću vjerojatnost da imaju loše oralno zdravlje, kao i da se približavaju odrasloj dobi.
18 Pasta za gutanje zuba.
Shutterstock
Kada posjetite stomatologa, često se podvrgnete tretmanu fluoridom kako biste spriječili propadanje i ojačali svoje biserne bjeline. Međutim, postoji razlog zašto vas stomatolog uvijek upozorava da ne gutate stvari. Kao jedna studija iz 2017. objavljena u Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti upozorava, unošenje velike količine fluorida može imati 'toksične i smrtonosne učinke'. Srećom, ako još niste iskusili nikakve negativne nuspojave, vjerojatno ste na jasnom.
19 Prekomjerna tjelesna težina.
Shutterstock
Svi smo imali malo dječja masnoća , ali dijete bi trebalo nositi samo toliko kilograma viška. The CDC upozorava da je vjerojatnije da će pretile djeca odrasti i postati odrasle pretile osobe sa zdravstvenim stanjima srčana bolest i dijabetes tipa 2.
stvari za reći na spoju
I jedna studija iz 2017. objavljena u Britanski časopis za rak otkrili su da ispitanici koji su prijavili prekomjernu tjelesnu težinu u dobi od 20 godina imaju od 60 do 80 posto veću vjerojatnost da će razviti rak jednjaka ili želuca kasnije u životu od onih koji su i uvijek su bili zdrave težine.
20 Nedovoljno spavanja.
Shutterstock / Quintanilla
Vaša navika da kao dijete ostanete budni i prije spavanja mogla bi utjecati na vašu težinu sada kad ste stariji. Kad su istraživači za jedno istraživanje iz 2008. objavljeno u časopisu Pedijatrija pratili 1.037 djece od rođenja do njihovog 32. rođendana, otkrili su da je svaki sat spavanja izgubljen tijekom djetinjstva povezan s 50 posto većim rizikom od pretilosti u 30-ima.
21 Igranje u jako zagađenim područjima.
Shutterstock
Baš kao i ostatak tijela, ni pluća se u potpunosti ne razvijaju dugo nakon rođenja. Problem? Kad je dijete izloženo zagađenom zraku, Američko udruženje pluća upozorava da su u većem riziku od smanjenog rasta pluća, 'koji se možda nikada neće oporaviti u punom kapacitetu.' U tim je slučajevima smanjena plućna funkcija slična onoj koja se vidi kod djece koja odrastaju pušenje roditelji. A kad smo već kod ...
22 Provođenje vremena s pušačima.
Shutterstock
Život u kućanstvu s roditeljem koji puši utječe ne samo na vaše zdravlje kao dijete, već može utjecati i na vaše odluke kao odrasle osobe. Zapravo, prema Cancer Research UK , djeca koja svjedoče kako njihovi roditelji puše su tri puta vjerojatnije da će se i sami odrasli naviknuti na lošu naviku u usporedbi s onima s roditeljima koji nikad ne pušiti .
23 Žvakanje čepova olovke.
Shutterstock
Kad vam je kao djetetu bilo dosadno ili vas tjeskobi bilo na nastavi, možda ste stekli naviku žvakati kapicu olovke. Nažalost, to nije bilo baš sjajno za vaše zube. Kao jedna studija iz 2012. objavljena u Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences objašnjava: 'Navike koje bi mogle pridonijeti ispucanju zuba su stezanje ili brušenje, žvakanje leda, olovke, tvrdi slatkiši ili drugi slični predmeti.'
24 Kronično pod stresom.
Shutterstock
Jeste li kao dijete neprestano naglašavali stvari poput prijatelja i školskih zadataka s malo ili nimalo podrške odraslih oko sebe? Ako je to slučaj, to je možda razlog zašto patite od - ili ćete patiti - od ozbiljnih bolesti poput bolesti srca i kronične bolesti pluća. Po jednom izvješću iz 2015. Objavljenom u Njega Yalea je važna , toksični stres tijekom djetinjstva povezan je s fizičkim i mentalnim problemima kasnije u životu.
25 Prekomjerno korištenje društvenih mreža.
Shutterstock
Ovisno o tome koliko imate godina, možda ste i niste odrastali na društvenim mrežama - a ako niste, vjerojatno je dobro. Prema jednoj studiji iz 2018. objavljenoj u časopisu Prirodne komunikacije , današnji adolescenti provode od šest do devet sati dnevno na platformama društvenih medija poput Instagrama, Facebooka i Snapchata. I dok su ove aplikacije zabavne, autori studije upozoravaju da pretjerana upotreba društvenih mreža kod tinejdžera može učiniti manje strpljivima, poticajnijima nagradama, manje samopouzdanjima i sklonijima pitanja mentalnog zdravlja tijekom ostatka svog života. A za još Facebookovih promašaja, evo 20 pogrešaka na društvenim mrežama koje radite .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
Shutterstock
