Bračni savjetnici može biti velika pomoć za parove koji prolaze kroz izazove. Ali postoje neke stvari koje bi željeli znati prije nego što ste ikad kročili u njihov ured. Postoji mnoštvo mitova - i o braku i o bračnom savjetovanju - koji vam mogu spriječiti da izvučete maksimum iz svojih sesija. Dakle, najbolje je malo se educirati i odraditi malo posla prije nego što počnete posjetiti profesionalca. Imajući to na umu, evo nekoliko tajne da bračni savjetnici žele da znate. Ako imate na umu sljedeće stvari, bit ćete daleko ispred krivulje u savjetovanju.
1 Ne postoji takva stvar kao što je „pravo“ u braku.
U braku rijetko postoje ispravna i pogrešna strana - postoje samo dvije različite perspektive, objašnjava Rabin Shlomo Slatkin, MS, LCPC, osnivač Projekt obnove braka.
'To ne znači da je vaše stajalište nevaljano, to znači prihvatiti da je i njihovo stajalište valjano', kaže. 'Uvažavanje međusobnih razlika ono je što čini da veze funkcioniraju.'
što znači kad kakaš u snu
2 Shvatite eksplozivnost svog partnera.
Shutterstock
Kad vaš partner ima 'intenzivnu reakciju' na nešto, Slatkin kaže da pokuša prepoznati korijen situacije i da to ne shvaća osobno. 'Samo malo suosjećanja, pričekajte dok se stvari ne smire i obavjestite', predlaže.
3 Slušanje dovodi do razumijevanja.
Postoje slučajevi u vezi u kojima se svaki supružnik osjeća kao da je drugi na potpuno drugom planetu, a 'čini se da jednostavno ne možete razumjeti odakle dolazi', kaže Slatkin.
Međutim, umjesto da odbacite zabrinutosti svojih drugih, duboko slušajte što govore. 'Istina je da ako dovoljno dugo slušate, svi imaju smisla', objašnjava Slatkin. 'Ako postanete dovoljno znatiželjni da istražite odakle dolazi vaš supružnik, otkrit ćete značenje onoga što on / ona zapravo govori.'
4 Konflikt vidite kao priliku za rast.
Shutterstock
'Svađa u vezi nikad nije ugodna', kaže Slatkin. 'Ali kad shvatite da je sukob rast koji se pokušava dogoditi, možete to shvatiti kao priliku.'
Područja ponovljeni sukob su i oni u kojima vi i vaš supružnik još uvijek imate mogućnost naučiti i produbiti svoj odnos. Slatkin poziva parove da se 'prestanu braniti i vide što možete učiniti da se promijenite.'
5 Ljubav se mora pokazivati, a ne samo osjećati.
Shutterstock
Ljubav nije samo osjećaj, to je također čin, kaže Slatkin. 'Voljeti svog supružnika znači izvoditi djela' ljubavi 'i nije ograničeno na osjećaje', objašnjava.
Čak i ako se ne osjećate 'zaljubljeno' kao nekada, to nije razlog da prestanete 'voljeti' supružnika. Osim što ćete ispuniti svoje zavjete, to bi moglo ponovno upaliti prigušenu iskru. 'Sam čin darivanja može ponovno probuditi one uspavane osjećaje', objašnjava Slatkin.
6 Ljubaznost je ključna za zdrav brak.
Mnogo je emocija koje leže u osnovi zdravog braka, ali ljubaznost je najvažnije, kaže Heidi McBain, MA, LMFT, licenca bračni i obiteljski terapeut i autor knjige Glavne životne promjene.
Ljubaznost zapravo može pomoći ublažiti i druge negativne emocije. 'Pokazivanje dobrote prema partneru, sebi, djeci i široj obitelji može iz vaših odnosa ukloniti puno negativnosti i stresa', objašnjava ona.
7 Usredotočite se na osjećaje umjesto na događaje.
Supružnici se često svađaju oko toga tko je što rekao ili učinio. Ali najbolje je izbjegavati takvu svađu i umjesto toga se usredotočite na ono što muči svakoga od vas, kaže Raffi Bilek, LCSW-C, bračni terapeut u Baltimorski terapijski centar.
'Ako nemate video ili audio zapis razgovora, nikada nećete moći utvrditi što se zapravo dogodilo - a tajna je u tome što to ne trebate', kaže.
Umjesto toga, Bilek predlaže parovima da se 'prilagode onome što vašeg partnera muči i ponude valjanost i empatiju'. Kad se to dogodi, moći ćete krenuti dalje od toga, čak i bez ikakvog dna.
8 Proslavite međusobne uspjehe.
Shutterstock
Često zanemarivani sastojak uspješnog braka slavi međusobne uspjehe, kaže Jared Heathman , Dr. Med., Liječnik psihijatar iz Vaš obiteljski psihijatar.
sanja o rođenju djeteta
Ljudima je potrebna 'stalna podrška i uzdizanje', kaže. A slavljenje pobjeda supružnika - velike ili male - 'pokazuje potporu jedni drugima.'
9 Smatrajte da su argumenti rezultat nesporazuma.
Shutterstock
'Borbe obično započinju pogrešnom komunikacijom poruka ili tumačenjem namjere', objašnjava Heathman. 'Mogućnost da sjednete i postavite razjašnjena pitanja o tome što vaš partner zapravo može riješiti većinu sporova.'
10 Nemojte napadati likove.
Shutterstock
'Ako je svaki nesporazum ispunjen vikom i vrištanjem na svaki napadima na karakter, vrlo je malo vjerojatno da će vas vaš partner saslušati ili čak biti spreman pokušati pronaći rješenje', objašnjava Heathman.
A ako ne možete slušati i biti usmjereni na rješenje, vaš je brak nažalost na lošem mjestu.
11 Vidi snagu opraštanja.
'Ako se ljutite, sprječava se opraštanje i u konačnici može okončati vašu vezu', kaže Heathman. I budući da svi s vremena na vrijeme griješimo, oprost je nužan da bismo nastavili dalje i ostali zajedno.
12 Ne koristite prijetnju razvodom kao motivaciju za terapiju.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Odvjetnik za razvode NJ rješenja za razvode , kaže da je vidjela previše situacija u kojima jedan supružnik odbija posjetiti savjetnika dok im drugi ne dostavi papire za razvod. Ali u tom trenutku, 'prekasno je', kaže ona.
'Najbolji savjet koji mogu dati je da ne čekam predugo na bračno savjetovanje', kaže Previte. 'Jedva čekaš da se brak popravi i pokušaš ga popraviti.'
13 Ne očekujte da će vam savjetnik 'spasiti' brak.
Shutterstock
Ako mislite da će bračni savjetnik čarobno riješiti vaše probleme u vezi, očekuje vas veliko iznenađenje, kaže John Wilder, bračni trener i autor knjige Spolno obrazovanje za odrasle.
Parovi trebaju ući u proces motivirani da bi to uspjelo. Iako vam savjetnik može biti od velike pomoći, nitko ne može riješiti vaše probleme u vezi osim vas.
božićni darovi za ljude koji imaju sve
14 Ne ulazite u savjetovanje samo da biste rekli: 'Pokušao sam.'
Shutterstock
Bračni savjetnici tu su da vam pomognu da vaš brak uspije. Nažalost, mnogi parovi nisu tamo iz istog razloga. Prečesto par odlazi na terapiju samo kako bi rekao da je 'pokušao'. Ali u stvarnosti nisu.
Ako nećete raditi težak posao da biste se ponovno povezali sa supružnikom, ne gubite vrijeme i novac odlaskom na savjetovanje.
15 Nisu svi brakovi vrijedni štednje.
Shutterstock
Slušajte svoja crijeva. Ako vam se čini da bi pomirenje sa svojim partnerom sada dovelo do još jednog desetljeća neispunjenog braka, možda vam se ne isplati nastaviti ga.
Napokon, spas braka težak je posao, a tu energiju treba trošiti samo ako ste sigurni da je veza za vas.
16 Fizičkim zlostavljanjem trebala bi se baviti policija, a ne savjetnici.
Zlostavljanje supružnika je zločin, a ne 'gruba mrlja'. Ako je vaš supružnik fizički zlostavljan, trebali biste razgovarati s policijom, a ne s terapeutom. Ako se nađete u pokušaju pomirenja s partnerom koji je nasilan, izlažete se opasnosti i zloupotrebljavate iskustvo savjetovanja.
Ako ste u ovoj situaciji, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 1−800−799−7233.
17 Bračno savjetovanje traje kraće od individualne terapije.
Shutterstock
Mogli biste pomisliti da će, budući da postoje dvije osobe, a ne jedna, bračno savjetovanje trajati dulje od individualne terapije. Međutim, slučaj je upravo suprotan.
Prema Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju, parovi idu na terapiju u prosjeku oko 11 sesija, u usporedbi s 15 do 20 sesija koje pojedinci obično rade. Stoga, ako vas vremenska obveza sprečava da posjetite savjetnika, to nije valjana isprika.
18 Uspješno savjetovanje može završiti razvodom.
Shutterstock
Većina ljudi pretpostavlja da bi uspješan spoj bračnog savjetovanja završio sretnim brakom. Međutim, ponekad će uspješan kurs terapije zapravo uvjeriti sudionike da bi trebali razvod.
Cilj terapije je jasnoća i razumijevanje te mir s rješenjem. Za neke parove to ide svojim putem.
19 Razmotrite kako komunicirate sami sa sobom, a ne samo sa svojim partnerom.
Biti dobar komunikator ne znači samo naučiti kako svoje osjećaje prenijeti partneru. Razumijete i sami te osjećaje, kaže Tina B. Tessina , Dr. Sc., Licencirani psihoterapeut i autor knjige Završava s tobom. 'Terapija će vam pomoći da naučite vještine potrebne za poboljšanje vanjske i unutarnje komunikacije', kaže ona.
Činjenica je da prije nego što voljenoj osobi možete reći kako se osjećate, sami to morate u potpunosti cijeniti.
20 U braku ništa nije sa stola.
Shutterstock
Što se tiče braka, 'nijedna tema nije zabranjena', kaže Tessina. To znači da kada dođete na terapiju, bolje budite spremni razgovarati o svemu što vaš supružnik iznosi, bez obzira koliko neugodno bilo.
koji su različiti nazivi Djeda Mraza?
'O svemu o čemu niste uspjeli razgovarati, terapeut će stvoriti sigurno mjesto za vas da čujete i budete čuti', kaže ona.
21 Savjetovanje započnite kad stvari idu relativno dobro.
Shutterstock
Bračno savjetovanje najbolje funkcionira prije nego što ga započnete, prije nego što problemi počnu gnjaviti, kaže Tessina.
Tako je i jeftinije. 'Što prije uđete, brže ćete riješiti problem i manje će koštati', dodaje ona.
22 Sreća je cilj.
Shutterstock
Iako parovi mogu imati različite ciljeve što se tiče bračnog savjetovanja, sreća je krajnja , kaže Tessina.
'Terapija vam može pomoći razumjeti svoje temeljne motive i želje i naučiti vas kako biti najbolje, najispunjenije i najsretnije ja', kaže ona.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
