Kad netko tuguje zbog gubitka, vi ga želite samo utješiti. Ali može biti teško znati prava stvar za reći prijatelju ili članu obitelji u tako ranjivom trenutku. Pa čak i naši najbolje namijenjeni komentari mogli bi izgledati štetno ako ne biramo riječi pažljivo. Naravno, spremnost pomaže. Stoga smo razgovarali sa stručnjacima za tugu i komunikaciju kako bismo lakše razumjeli koje riječi bole, a koje su bolja alternativa. Što se tiče prve, prema riječima stručnjaka, postoji jedna fraza koju nikada ne biste trebali reći nekome tko tuguje: 'Sve se događa s razlogom.'
Iako je na prvi pogled ovaj komentar namijenjen uvjeravanju, zapravo može imati potpuno suprotan učinak. „Varijacije ove fraze vjerojatno su pet najboljih kad su u pitanju odgovori na tugu, ali to je najmanje toplo i gotovo bez osjećaja. Korištenje fraze poput ove može ukazivati na nedostatak promišljenosti i osjećati se izoliranim, a ne utješnim ”, kaže licencirani savjetnik za mentalno zdravlje Danielle Friedman od Savjetovanje o slobodnom prostoru . „Iako je vrijedno pokušavati stvoriti smisao iz gubitka, to nije tijekom početnih faza tuge. Pa čak i ako možete stvoriti značenje vrijedno iz vašeg gubitka, govoreći da postoji razlog koji sa sobom nosi da je gubitak točan, a ne tragedija. '
Docent na sveučilištu St. Thomas DiBlasi , do licencirani klinički psiholog , slaže se. 'Te izjave poništavaju i umanjuju ono što osoba doživljava', kaže on. „Implicitna temeljna poruka je da se pojedinac ne bi trebao uzrujavati. Umjesto toga, najbolji je pristup potvrditi pojedinca i obavijestiti ga da ste tu za njih. ' Pročitajte više savjeta koje podržavaju stručnjaci o tome što ne reći nekome tko tuguje. A za dodatne riječi koje biste trebali izbjeći zbog osjetljivosti, pogledajte Ovo je jedina riječ koju nikada ne biste trebali reći nekome s tjeskobom .
1 'Oni su na boljem mjestu.'
iStock
Čak i ako se sustav vjerovanja ožalošćene osobe uskladi s ovom idejom, čuti ga u vrijeme tuge rijetko je utješno. “Priznajući gubitak i izražavajući sućut jednostavno kad kažete da vam je žao, obično se preferira odgovor ”, kaže Cassandra LeClair , viši predavač na odsjeku za komunikologiju na Texas State University. „Ljudi često govore stvari koje zanemaruju osjećaje i iskustva druge osobe. Osoba koja pruža podršku želi odgovoriti i biti korisna, ali često je korisnije jednostavno reći da vam je žao ili ponuditi da budete tamo da biste je podržali. ' A više o tome zašto je biti dobar prijatelj važno, Evo zašto je zdravije imati bolje prijatelje nego više prijatelja .
2 'Znam kako se osjećaš.'
iStock
Ovaj je pojam namijenjen izražavanju empatije, ali može propasti - čak i ako je potpuno iskren. 'Čak i ako ste doživjeli gubitak, ovo se ne čini simpatičnim', kaže certificirani hipnotizer Eli Bliliuos od Centar za hipnozu u New Yorku . Predlaže da bi bolja alternativa bila reći nešto poput: „I ja sam nedavno pretrpio gubitak. Javite mi ako želite razgovarati o tome kako se osjećate. ' A ako vam se čini da često vrijeđate ljude, pogledajte Prema mišljenju stručnjaka, znakovi biste mogli biti narcis .
3 „Što mogu učiniti da pomognem?
iStock
To je zamišljeno kao ponuda pomoći, ali mali je zahvat čini puno ugodnijim u trenutku tuge. 'Iako su dobronamjerne, ove riječi na teret stavljaju osobu koja razmišlja o načinima na koje im možete pomoći u vremenu kada se najvjerojatnije već osjećaju preplavljeno, zbunjeno i opterećeno', kaže klinički i organizacijski psiholog Nicole Lipkin , izvršni direktor tvrtke Equilibria Leadership Consulting. 'Umjesto da pitate kako možete pomoći ili što nekome treba, samo učinite nešto ljubazno i korisno, poput slanja obroka, angažiranja službe za čišćenje ili obavljanja poslova koji pomažu u obavljanju kućanskih poslova ili [ili] posjetite ih i provedite vrijeme.'
4 Baš ništa.
iStock
Ako se bojite govoreći nešto pogrešno , možda biste odlučili da je bolji put samo potpuno izbjeći komunikaciju - ali nije. 'Jedna od najgorih stvari koju biste mogli reći nekome tko tuguje nije ništa', objašnjava Peg Sadie , psihoterapeut i trener samopomoći . „Ne znajući što reći može se osjećati nelagodno, ali izbjegavanje njihove tuge nepriznavanjem toga samo dodaje njihovim osjećajima gubitka i izolacije. Postavljajte im pitanja o voljenoj osobi. Većina se ljudi boji odgojiti voljene koji su prošli misleći da će se nekome osjećati gore, ali to je vrlo iscjeljujući dio procesa tugovanja. Pomaže imati nekoga tko je voljan slušati. ' A za više smjernica o snalaženju u mnogim životnim izazovima, prijavite se za naš dnevni bilten .
