Pričati o rutine njege kože je jedan od omiljenih hobija na društvenim mrežama. Tijekom proteklih nekoliko godina vidjeli smo kako stvari poput mikrostruje i hidrauličkih tretmana za lice uzimaju maha, kao i bezbrojni losioni i napitci s beskrajnim obećanjima. Ali jedna tehnika koja je izdržala test vremena je gua sha—pa se možda pitate kako koristiti gua sha kamen. Kako bismo to saznali, obratili smo se stručnjacima. Nastavite čitati kako biste saznali kako gua sha djeluje i koje dobrobiti pruža.
POVEZANO: 104-godišnja žena otkriva svoju rutinu njege kože protiv starenja .
Što je Gua Sha?
Gua sha je tehnika masaže u kojoj kožu milujete kamenom kako biste postigli niz dobrobiti, od smanjenja natečenosti do podignutijeg izgleda. Gua sha masaže lica vrlo su popularne na TikToku, gdje beauty influencerice dijele svoje jutarnje i večernje rutine njege kože koje uključuju alat. Prema Google Trendovima, upiti o gua sha dosegnuli su vrhunac popularnosti 2021. i od tada su ostali popularni. Ako imate ljubitelja njege kože u svojoj grupi prijatelja, onda oni vjerojatno imaju ovaj alat—i vjerojatno su oduševljeni njime.
značenje zmija u snu
Iako je praksa gua sha nedavno doživjela porast popularnosti, metodologija je drevna. 'Gua sha je tehnika tradicionalne kineske medicine koja se koristi za liječenje i poboljšanje zdravlja kože i tijela', kaže Elizabeth Trattner , doktorica Kineska i integrativna medicina i akupunkturist koji podučava gua sha. 'Sada postaje vrlo popularan zbog dramatičnih učinaka koje ima na podizanje i oblikovanje lica.'
Koje su prednosti korištenja Gua Sha kamena?
- Protiv starenja: Jedna od najvećih privlačnosti gua sha je učinak protiv starenja. 'Neki kažu da može opustiti mišiće lica i pomoći smanjiti pojavu bora', kaže Christopher Chu , certificirani dermatolog i osnivač Čista dermatologija .
- Povećana cirkulacija: Ponavljani pokreti masaže mogu potaknuti vaš protok krvi. 'U jednom objavljena studija , gua sha je poboljšala cirkulaciju krvi u koži, što bi moglo pomoći u poboljšanju zdravlja kože', dodaje Chu.
- Povećana proizvodnja kolagena: Neki zagovornici kažu da ta praksa može povećati stvaranje kolagena, proteina koji vašoj koži daje mladolikost, elastičnost i ima tendenciju smanjenja kako starimo.
- Limfna drenaža: 'Poboljšanje limfne drenaže smanjuje natečenost i potiče oblikovaniji izgled—iako je to vrlo privremeno', kaže Ubio Banha , suosnivačica estetske klinike Sočno lice .
- Oslobodite se napetosti: Kao i svaka masaža, masaža lica tehnikom gua sha može ublažiti napetost u područjima na kojima se koristi. Neki od stručnjaka s kojima smo razgovarali rekli su da bi također mogao poboljšati simptome TMZ-a.
- Smanjuje pojavu ožiljaka od akni: Povećani protok krvi zbog pojačane cirkulacije mogao bi pomoći ovom procesu.
- Smanjuje natečenost: Ovo je povezano s limfnom drenažom. 'Po mom mišljenju, gua sha vjerojatno može poboljšati dotok krvi u kožu i pomoći u privremenom smanjenju natečenosti, ali potrebno je objaviti više istraživanja kako bi se potvrdile dugoročne koristi', kaže Chu.
POVEZANO: 8 sastojaka za njegu kože koji vam pomažu sakriti bore, kažu stručnjaci .
Koju vrstu Gua Sha kamena trebam kupiti?
Materijali za razmatranje
Uđite u vaš lokalni kozmetički salon i sigurno ćete pronaći desetke gua sha kamenja. 'Gua sha alati dolaze od svih minerala kao što su žad, rozenkvarc, bian kamen, opsidijan, kvarc, ahat i drugo novo kamenje, a svi djeluju jer je to vrsta masaže koja stvara dobrobit', kaže Trattner. 'Mineral koji se koristi za masažu je bonus.'
Ako želite odabrati neki s dodatnim svojstvima, odlučite se za žad. „Rečeno je da žad ima isti hertz kao i ljudsko tijelo“, kaže Trattner. Većina tradicionalnih praktičara također ga koristi.
Oblici za razmatranje
Opet, Trattner kaže da oblik vašeg gua sha kamena nije toliko važan sve dok je vaša tehnika ispravna. Međutim, ona ima svog favorita: 'Više volim tradicionalni H oblik ili oblik srca jer su jednostavni za korištenje', kaže ona.
Kako si mogu priuštiti Gua Sha njegu lica?
Očistite svoje lice
Prvi korak u vašoj gua sha rutini trebao bi biti pranje lica vašim uobičajenim nježnim sredstvom za čišćenje kako biste uklonili šminku, masnoću i prljavštinu. 'To pomaže gua sha alatu da glatko klizi i sprječava umasiranje nečistoća u vašu kožu', kaže Chu.
Nanesite ulje ili hidratantnu kremu
Zatim, Trattner predlaže da lice, vrat i prsa namažete tonikom ili vodom. 'Nakon toga nanesite uljni serum, ulje za lice ili sklizak losion za lice na vrat, lice i prsa', kaže ona.
Izvedite svoj Gua Sha trening
Sada ste spremni za masažu.
Iako možete vidjeti neke influencere kako izvode gua sha samo na licu, Trattner kaže da je imperativ započeti na području prsa. Time se pokreće limfno tkivo i stimuliraju odgovarajuće akupunkturne točke. 'Nemoguće je isklesati lice ako negdje drugdje postoji stagnacija ili zagušenje', kaže ona.
Za početak držite gua sha alat palcem s jedne strane i četiri prsta s druge strane. Namjestite ga pod kutom od 15 stupnjeva u odnosu na prsa i polako i laganim pritiskom pomičite ga od središta prsa u stranu. Nakon tri do sedam udaraca sa svake strane, možete prijeći na vrat.
Pomaknite gua sha uz središnju liniju vrata, uglavnom na grlo, i mrdajte njime na liniji čeljusti. Zatim prijeđite na dužu stranu alata i pomaknite ga uz rubove vrata; migoljiti na liniji čeljusti. Na kraju, popnite se stražnjim dijelom vrata.
Kada dođete do lica, Trattner predlaže korištenje zarezanog ruba gua sha kako biste se pomaknuli duž čeljusti prema ušima. Nastavite prema licu krećući se od središta prema stranama i gore prema sljepoočnici. Trebali biste pratiti kost obrve, ali ne koristiti gua sha u očnoj duplji. 'Na čelu napravite lepezu koja ide u liniju kose—a zatim idite sredinom van', kaže Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ponovite svaki udarac tri do sedam puta, koristeći blagi do srednji pritisak.
Isperite mlakom vodom
Nakon vježbanja gua sha, isperite lice mlakom vodom i nastavite s uobičajenom rutinom njege kože.
Očistite svoj alat i pohranite ga na sigurno
Gua sha alat možete očistiti sredstvom za čišćenje lica ili nježnim antibakterijskim sapunom. Čuvajte ga na suhom mjestu zaštićenom od prljavštine i gareži.
kakva će biti budućnost
POVEZANO: 8 pogrešaka u njezi kože zbog kojih izgledate starije .
Gdje još mogu koristiti Gua Sha kamen?
Gua sha za lice je najpopularniji, ali mnogi praktičari predlažu njegovu upotrebu na drugim dijelovima tijela za sveobuhvatnije rezultate.
- Vrat: Možete koristiti gua sha na bočnim i stražnjim stranama vrata i mrdati kamenom kada dođete do čeljusti. Koristite nježan dodir, posebno u blizini karotidne arterije.
- Leđa: To je pokazalo jedno istraživanje iz 2019 ljudi koji su koristili gua sha za bol u donjem dijelu leđa osjetio smanjenje boli. Da biste to učinili, morat ćete posjetiti praktičara.
- Grlo: Gua sha možete povući u grlo na sličan način kao i vrat.
Ima li ikakvih nedostataka kod Gua Sha tretmana?
Prema Chuu, gua sha je minimalno invazivna tehnika, tako da nema puno nedostataka. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete primijetiti. 'Neki ljudi mogu vidjeti modrice ili bolove ako se primijeni previše pritiska', kaže on. 'Također može doći do privremenog crvenila zbog pojačanog protoka krvi.' Ako primijetite bilo koje, upotrijebite nježniji udarac sljedeći put kada gua sha.
san pobjeći
Razlozi za pauzu u vašoj Gua Sha rutini
Postoji nekoliko puta kada biste trebali preskočiti gua sha. 'Ne savjetuje se u trudnoći, uzimanju lijekova za razrjeđivanje krvi, povišenoj temperaturi, raku, opeklinama od sunca i otvorenim ranama ili aknama na licu', kaže Trattner.
Također biste željeli razmotriti sve estetske zahvate. 'Ako ste bili na bilo kakvom tretmanu protiv bora kao što je Botox ili tretman dermalnim punilom, trebali biste izbjegavati gua sha dva tjedna', kaže Banh. 'Gua sha nakon injekcija može dovesti do visokog rizika od infekcija.'
POVEZANO: 10 svakodnevnih navika koje održavaju vašu kožu mladom i sjajnom .
Dakle, isplati li se ulagati u Gua Sha kamen?
Većina dermatologa slaže se da su dugoročni rezultati gua sha nedovoljno proučeni, ali da bi mogle postojati neke primjetne kratkoročne koristi. Ipak, čini se da su mnogi kupci gua sha zadovoljni svojom kupnjom.
Pregled na Alat za podizanje lica Mount Lai Gua Sha je rekao: 'Nekoliko me ljudi pitalo jesam li smršavila, ali definitivno nisam - moje lice samo zadržava manje tekućine i mnogo je izraženije.' Druga je osoba komentirala: 'Osjećaj je odličan i vrlo je opuštajući. Nisam mogla reći radi li išta za moju kožu ili je to samo bilo u mojoj glavi, ali jučer je tijekom Zoom poziva netko pohvalio moj 'ružičasti sjaj'!'
Vaše početno ulaganje ovisit će o tome hoćete li gua sha raditi kod kuće ili ćete to učiniti profesionalcu. Kućni gua shas koštaju od nekoliko dolara do stotina (iako se stručnjaci slažu da su razlike između njih minimalne). Ako odete kod estetičara, tretman će vjerojatno koštati oko 60 do 100 USD, ovisno o tome što ste još napravili.
Najveća prednost DIY gua sha je učestalost. Uključite li masažu u svoju dnevnu rutinu, moći ćete je raditi dosljednije nego da je radite samo u ordinaciji estetskog terapeuta. Samo to bi mogla biti razlika između viđenja rezultata i ne.
Zaključak
Razvio se iz drevne kineske prakse, gua sha koju danas prakticiramo i dalje je siguran za većinu korisnika i mogao bi biti dobrodošao dodatak vašoj rutini njege kože, osobito ako kupite pristupačan kamen - samo budite svjesni kako koristite kamen s određenim medicinska stanja. Za više savjeta o ljepoti, posjetite Najbolji život ponovno uskoro.
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Ako imate zdravstvenih pitanja ili nedoumica, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Juliana LaBianca Juliana je iskusna urednica priloga i spisateljica. Čitaj više
