Istina je, ako želite mršaviti, morate jesti manje i više se kretati. Učinite to i, ovisno o vašoj marljivosti, mogli biste početi vidjeti rezultate za nekoliko dana. Što je to, kažeš? Morate izgledati vitkije danas ? Pa, na vašu sreću, percepcija je stvarnost i postoji nekoliko stvari koje možete učiniti od sada do tada da biste promijenili surovu stvarnost da pivo, rebarca i sladoled imaju dobar okus (i da je malo prevruće / hladno / kišovito da istrčim vani vani). A da biste nastavili biti vitki cijeli dan, svaki dan, pogledajte naše ekskluzivno izvješće na 30 najboljih načina za pojačavanje metabolizma nakon 30 !
1 Napumpajte se
kako saznati da me žena vara
Ako ste frajer, velika je vjerojatnost da je dodatna težina koju nosite oko vaše sredine. Iako se te prljavštine ne možete riješiti za 15 minuta, to vrijeme možete iskoristiti da malo povećate veličinu ostalih dijelova tijela tako da vam se struk u usporedbi čini manjim. To bodybuilderi nazivaju 'nabavkom pumpe'. Jedan od najboljih načina da se to učini je izbacivanje nekih sklekova. Savršeno izvedeni sklekovi djeluju na nekoliko dijelova tijela, no posebno ćete, natapajući mišiće prsa i ramena krvlju, izgledati zategnutije u sredini. Zapamtite: Mišići su 70% vode, pa kako biste produžili pumpu, hidratizirajte prije, za vrijeme i nakon vježbi.
2 Ustanite uspravno
Da, to je jednostavno. Stručnjaci sugeriraju da zbog lošeg držanja tijela netko može izgledati deset kilograma teži nego što zapravo jest. Kad se klonete, izgubite nekoliko centimetara visine, pa skupljate tjelesnu masu prema središnjem dijelu. Rezultat? Izgledate kraće i šire. Dakle, stanite visoko! I dok stojite visoko, povucite ramena unatrag. To će vam približiti omjer težine ramena na 1: 6 - koji se naziva i Adonisov omjer. Studije su otkrile da žene najviše privlače muškarci s tim trokutastim udjelom trupa. Sve što nosite učinit će oštrijim. Obavezno posjedujte 15 predmeta koje bi svaki čovjek trebao imati u ormaru - odabrali smo najbolje marke od glave do pete!
3 Ispraznite džepove
Posljednjih 12 do 15 godina hlače postaju tanke. Istodobno, telefoni su širi, dulji i ravniji. Iako su se naše hlače i telefoni razvijali na dijametralno suprotne načine, odlučeno je da futrolu za telefon s remenom neće prihvatiti baš nitko. Rezultat: Šetamo uokolo prepunih džepova zbog kojih struk izgleda mnogo širi nego što jest. Tvoj potez? Spustite se na apsolutno najvažnije. Prijavite se za Apple Pay, zamijenite glomazni novčanik elegantnom kopčom od nehrđajućeg čelika za osnovne kartice, skinite rijetko korištene ključeve s prstena i spremite telefon u unutarnji džep jakne kad ga nosite. Kad niste, držite telefon u ruci. (Ionako je tamo većinu vremena.)
4. Navuci proklete hlače
Kako su hlače postale sve jednostavnije, uspon - udaljenost između sredine preponskog šava do vrha pojasa - skratio se. Uspon je važan jer određuje gdje će vam hlače sjediti na tijelu, što zauzvrat stvara vašu zamišljenu liniju struka. Hlače niskog dizajna izgledaju sjajno - pod uvjetom da ste u manjini muškaraca koji se bave manje od 8% tjelesne masti. Ako zaljuljate makar i skromnu količinu klena, oni postaju postolje na kojem svijetu prikazujete svoj vrh muffina. Nosite hlače tako da pojas odgovara vašem imenu i sjeda vam u prirodni struk. Dok ste u tome, budite sigurni da slijedite 25 Nova pravila uredskog stila !
5. Raskopčajte košulju
Iskoristite svoju prosudbu - nalazite li se u okruženju u kojem je nošenje utaknute košulje prihvatljivo? Ako je, izvadite košulju iz hlača. Uvlačenje će biti košulja bliže vašem okviru, privlačeći pažnju na trbuh i druga problematična područja. Zato spriječite da se košulja prilijepi za sise vašeg muškarca poput mračne smrti. Učinit će da vaš trup izgleda duže.
