Što ste mlađi, imate manje iskustva, znanja i novca. To vas često dovodi do bacanja opreza u vjetar i donošenja odluka iz neznanja ili očaja. Ali kad napuniš 40 godina, vjerojatno imaš znatan štedni račun, bogatstvo znanja i veći smisao života. I znate što to znači? Vrijeme je da riskiraj i živjeti malo.
Naravno, ne biste trebali puhati sav novac ili potpuno zanemariti logiku, već biste si trebali dopustiti fleksibilnost da radite stvari koje želite učiniti, ne samo stvari koje vi treba čini. Napokon, zaslužili ste. Stoga nastavite čitati kako biste oslobodili unutarnjeg preuzimatelja rizika u sebi sada kada imate 40 godina.
1 Recite ne promocijama koje ne želite.
Vaše dvadeset i nešto ili trideset i nešto sebe bi ubiti za unapređenje i povišicu koja dolazi uz to. Ali stvari se promijene kad uđete u 40-e. Vjerojatno imate druge prioritete u svom životu, poput supružnika i djece. Dakle, ako ne želite promociju koja će vam trebati više vremena provesti u uredu, nemojte se bojati to reći.
koliko često trebate mijenjati četku za kosu
2 Pomirite se s nekim tko vam se ne sviđa.
Shutterstock
Sad kad ste u 40-ima, vrijeme je da postanete veća osoba.
Bilo da se radi o prijatelju na kojeg ste dugo ljuti ili kolegi koji vam stvarno brusi zupčanike, trebali biste naučiti kako se popraviti s ljudima s kojima se ne slažete u dobi od 40 godina. Vjerujte nam, osjećat ćete se opuštenije kad to učinite, jer aktivno ne voljeti nekoga više je problema nego što vrijedi.
3 Naučite novu vještinu.
Nikad nije kasno za pokupiti novu vještinu, poput šivanja ili sviranja gitare. Vjerovali ili ne, vaše su četrdesete zapravo savršeno vrijeme da izađete i to napravite.
'Otresite sigurnosnu deku i isprobajte nešto novo', kaže J. Hope Am, osnivač bloga za savjete za sredinu života Bulevar nade. 'Potrebna je određena zrelost da biste mogli izaći iz svoje zone udobnosti.'
4 Volite bezuvjetno.
Slike Flaminga / Shutterstock
Kad ste mladi, ljubav uvijek dolazi s upozorenjima. Čak i u najozbiljnijim vezama teško je nekome dati sve od sebe jer ste prezauzeti pokušavajući se zaštititi.
Sad kad imate 40 godina, vrijeme je da uklonite sa sebe taj strah od odbijanja i napuštanja i u potpunosti pustite ljubav. 'Bez obzira jeste li u novom partnerstvu ili partnerstvu starom desetljećima, dopustite sebi da riskirate da volite svog partnera kao da ponovno imate 20 godina, a opet s mudrošću osobe starije od 40 godina', kaže Dr. Carla Marie Manly, klinički psiholog i autor buduće knjige Radost od Straha.
Ako se u potpunosti ne obvežete voljeti nekoga, tada nikada nećete uistinu doživjeti romantiku kao da je to potrebno da biste je iskusili.
5 Počnite ponovno izlaziti.
Teško je vratiti se nakon teškog prekida ili razvoda, ali blagodati veze znatno premašuju rizike.
Sasvim je prirodno brinuti se da će vam opet slomiti srce, ali nikada nećete moći iskusiti sve sjajne stvari o biti zaljubljen ne prihvaćajući činjenicu da ćete se možda morati nositi i s ne baš sjajnim stvarima.
6. Pokrenite mali posao.
Sada je dobro vrijeme za pokretanje onog posla o kojem ste oduvijek sanjali, kaže trener uspjeha Carlota Zimmerman, J D.
Čak i ako vas preplavi mogućnost osnivanja vlastite tvrtke, pružiti joj najbolje što će barem staviti one 'Što ako?' misli da se odmore. 'Ovo je vaše vrijeme, pa se i one stvari zbog kojih ste budni noću pitajte', kaže Zimmerman.
7. Isprobajte novi tečaj u teretani.
Shutterstock
Svi imamo tremu prije nego što isprobamo novi tečaj vježbanja. Pitamo se: 'Što ako svi bulje u mene kad zabrljam? Što ako sam užasan u ovome? Što ako se ljudi nasmiju? '
Stvarnost, međutim, nikada nije tako loša kao što vas vaš um navodi da vjerujete. U najgorem slučaju zabrljate nekoliko puta i nitko to ne primijeti, a u najboljem slučaju shvatite da ste cijelo vrijeme bili jogi.
8 Budite iskreni prema svojim mislima i osjećajima.
Shutterstock
Nema razloga da i dalje lažete sebe i druge o tome što mislite i kako se osjećate. Kad napuniš 40-te, stekao si pravo biti iskren. Osim toga, jedna studija objavljena u Časopis za eksperimentalnu psihologiju otkrio da ljudi zapravo radije to kad si iskren s njima. Pa, što imaš izgubiti?
9 Letite solo.
Shutterstock
'Bilo da se radi o putovanju u inozemstvo, opuštanju na koncertu ili odabiru sjedenja za šankom umjesto kabine, samostalnost omogućuje prostor za susrete sa strancima i mogućnosti za predstavljanje', objašnjava Carlyn Shaw , stručnjak za osnaživanje i osnivač posla za stvaranje prijateljstva Stranci prijateljima.
Osim toga, radeći stvari sami 'gradi samopouzdanje i samopoštovanje, korijen dublje povezanosti', objašnjava Shaw. 'Solo je čin ljubavi prema sebi.'
10 Procijenite svoj život.
Shutterstock
'Budući da je prosječno očekivano trajanje života sada gotovo 80, tada je 40 na poluvremenu', objašnjava Monte Drenner, licencirani savjetnik i životni trener u Orlandu. 'Sportski timovi na poluvremenu procjenjuju što je prošlo dobro tijekom prvog poluvremena i što bi moglo proći bolje, a trebali biste i vi. Nađite hrabrosti da napravite duboko traženje duše kako biste vidjeli gdje ste u životu u odnosu na to gdje želite biti. Rizik je da vam se neće svidjeti ono što nađete, ali činjenice će vam omogućiti da donosite odluke koje mogu poboljšati vaš život u preostalim godinama. '
11 Neka vas čuju u uredu.
Sad kad ste u 40-ima, trebali biste biti asertivni i unaprijed u vezi s onim što želite na poslu. Dovoljno ste čekali - za promocije, za podiže, za veću odgovornost - i sad je vrijeme da preuzmete stvari u svoje ruke.
Naravno, to nije lak podvig, ali se isplati: Po jednoj studiji objavljenoj u časopisu Europski časopis za radnu i organizacijsku psihologiju , vokalne žene vjerojatnije će dobiti povišicu od svojih plahih kolega.
12 Ganjajte svoje strasti.
Shutterstock
Vrijeme je da prestanete s izgovorima i počnete izdvajati vrijeme za stvari koje volite. Možda ste većinu vremena ranije posvećivali obitelji i poslu, ali sada kada vaša djeca stare i posao postaje sve stabilniji, imate savršenu priliku da jurite za svojim snovima.
Bez obzira želite li osnovati bend ili volontirati u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji, svijet je vaša ostrige i ne biste se trebali bojati iznijeti svoje strasti na vidjelo.
13 Objavite svoj rad.
Shutterstock
Ako godinama pišete za sebe, sada je vrijeme da svoju prozu objavite javno. Iako je zastrašujuće iznijeti svoje misli i razmišljanja vani da ih svijet vidi (i kritizirati), također je drago vidjeti vaše riječi objavljene u stvarnom časopisu ili na stvarnoj web stranici. Možda ćete imati veći utjecaj nego što ste ikad mislili da je moguće.
14 Oprosti više.
'Mogu obećati da zadržavanje ljutnje i ogorčenosti ima najgori mogući ishod za vas i najmanji utjecaj na osobu koja je nanijela bol', kaže Suis. 'Možda će vam trebati službena fizička manifestacija vašeg oproštaja - poput bacanja uspomene ili pisanja pisma - ili je možda sve što trebate odlučiti. Kojim god putem krenuli, idite tamo žurno i ubirajte nagradu mira. '
15 Sprijatelji se s nekim novim.
Shutterstock
Nije lako stvoriti novo prijatelji nakon 40. Iako su ljudi u 20-ima i 30-ima relativno otvoreni za nove pustolovine i iskustva, kad dostignete srednju dob, više ste mrtvi u svojim rutinama i ne želite ljuljati brod.
Međutim, ako naiđete na nekoga s kime stvarno mislite da biste mogli stvoriti vezu, tada biste trebali izaći na kraj i pokušati se sprijateljiti s tom osobom. Iako je moguće da će ignorirati vaše napore, postoji šansa da i oni jednako žele biti vaš prijatelj. Plus, jedna studija objavljena u Zdravstvena psihologija otkrili su da su starije odrasle osobe koje imaju prijatelje kojima se mogu povjeriti obično zdravije i bolje opremljene za nošenje s gubitkom.
16 Trči svoju prvu utrku.
Ako mislite da ste prestar za istrčite svoj prvi 5K ili maraton sa 40 godina imamo dokaz da griješite. U 2013, Fauja singh završio maraton u Hong Kongu za nešto više od jednog sata i 32 minute, a imao je 102 godine!
A ako vam treba motivacija da vas prođe kroz trening, imajte to na umu studije su pokazali da trčanje može zaštititi mozak od štetnih učinaka kroničnog stresa - a to je samo jedna zdravstvena dobrobit.
17 Uzmite više vremena za odmor.
Shutterstock
Većina mladih ljudi u radnoj snazi previše se boji iskoristiti dane odmora jer žele da njihovi poslodavci misle da su vrijedni i žilavi.
Međutim, četrdesetogodišnjaci se zbog toga ne trebaju brinuti. U ovom trenutku svog života poslodavcu ste već pokazali koja ste imovina i platili ste članarinu tvrtki. Sad je vrijeme da izađemo tamo i vidi svijet. Jedna studija objavljena u Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravstvo utvrdio da čak i kratkotrajni odmori imaju 'velike, pozitivne i neposredne učinke na opaženi stres, oporavak, naprezanje i dobrobit'.
18 Prihvatite svoje tijelo kakvo je.
Shutterstock
Prestanite se kažnjavati jer niste 'dovoljno tanki' ili 'dovoljno dobri'. U ovom trenutku vaše vas je tijelo prošlo kroz mnoge najvažnije životne događaje - mature, rođenja, vjenčanja - zato ga dajte u miru. Osim toga, nema smisla gubiti vrijeme kažnjavajući se za ono što ne možete (a ne biste trebali) promijeniti.
Iako se možda osjećate rizično prihvatiti sebe, otkrit ćete da će, kad prestanete opsjedati, u vašem životu biti puno više prostora za stvarno uživanje u stvarima - posebno u hrani!
najbolje je kupiti ispod 50 dolara
19 Slijedite vlastite modne savjete.
Možda ste se osjećali kao da se morate prilagoditi modni standardi društva prije, ali sada kad imate 40 godina, smijete igrati po vlastitim pravilima. Jedina osoba čije je mišljenje važno je vaše - a ako volite nositi karirane košulje s leopard hlačama, samo naprijed.
Osim toga, tko će vam reći da spakirate svoje omiljene bijele traperice nakon Praznika rada? Vrijeme je da zanemari pravila!
20 Idite na više mrežnih događaja.
Napredujte u svojoj karijeri, proširite svoj društveni krug i istodobno se izbacite iz svoje ljuske pohađajući više mrežnih događaja. Nikad ne znate koga ćete upoznati u mikseru - oni bi mogli biti vaša sljedeća veza, sljedeći šef ili sjajan prijatelj.
21 Izbrišite svoje račune na društvenim mrežama.
Shutterstock
Neka vaše mentalno zdravlje bude prioritet i izbrišite sve svoje društveni mediji račune ASAP. Ljudi koji koriste društvene mreže doživljavaju depresivnije simptome zbog svoje sklonosti uspoređivanju s drugima, pokazalo je jedno istraživanje objavljeno u Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju. A to jednostavno nije nešto s čime biste se morali nositi kad ste u 40-ima i pokušavate živjeti svoj najbolji život.
22 Vrati se u školu.
Shutterstock
Jedan od načina na koji možete biti sigurni da se tjerate i napuštate zonu udobnosti je povratak u školu. Iako bi se u početku moglo osjećati nelagodno - a mogli biste biti okruženi učenicima upola mlađim od godina - nikada se nećete osjećati grižnju savjesti zbog toga što svoje vrijeme posvećujete svom obrazovanju.
23 Pohađajte više društvenih izleta.
Shutterstock
Za introverte je izlazak s prijateljima vikendom rizik, ali vrijedi ga poduzeti. Napokon, prema jednoj studiji objavljenoj u Časopis za istraživanje osobnosti , ekstroverzija je povezana s većim osjećajem blagostanja. Što prije počnete raditi na tome, bit ćete zadovoljniji.
24 Kupite si vremena.
Sve što možete učiniti kako biste si olakšali život, učinite to. Na primjer, sa 40 godina možete si dati dopuštenje da se razmetate uslugom čišćenja. Iako biste se mogli brinuti da je sobarica preskupa ili da spremačica neće znati kamo trebaju ići neke stvari u vašoj kući, skidanje kućanskih obaveza s tanjura gubi vam vrijeme. I jedna studija objavljena u časopisu PNAS otkrio da su ljudi koji novcem kupuju vrijeme uglavnom sretniji i imaju veći osjećaj blagostanja.
25 Pronađite posao koji volite.
Ako ste već profesionalno sretni, to je sjajno! Ali ako smatrate da bi stvari mogle biti bolje, tada svakako vrijedi tražiti nove mogućnosti za posao. 'Ako ne živite život iz snova - karijeru ili na neki drugi način - onda riskirajte da otkrijete čime ste strastveni i slijedite taj san svom snagom', kaže Manly.
26 Krenite u iskustvo jednom u životu.
Ako ste oduvijek maštali otići na safari u Africi ili se popeti na Kilimandžaro u Tanzaniji, sada je vrijeme da to učinite. Mogli ste staviti takve vrste pustolovine na pozadini prije zbog fiskalnih nevolja ili obiteljskih obveza.
Ali sada ste u 40-ima - djeca su starija i vaša štedni račun je podstavljen. Imate sve, osim izgovora da izbjegnete bijege koje zaslužujete.
27 Dajte svojoj djeci više slobode.
Shutterstock
Mnogi roditelji u 40-ima prešli su točku odgoja mališana i tek se počinju baviti borbama tinejdžera i tinejdžera. No dok gledanje vaše bebe u odrasloj dobi nije lak podvig, djetetu morate dati malo prostora ako želite da procvjeta.
Da, davanje slobode djeci odriče se vaše sposobnosti da ih zaštitite na određene načine, ali vrijedi riskirati samo kako biste osigurali da su vaša djeca spremna za prelazak na svijet.
28 Recite da nepoznatom.
Sljedeći put kad vas netko zatraži da napravite nešto ludo, samo recite da. Ako ne napustite zonu udobnosti, tada nikada nećete znati što potencijalno propuštate, a ova nova uzbudljiva iskustva mogu vam čak otvoriti oči za novi omiljeni hobi ili prijatelja.
29 I recite ne kada vam je neugodno.
'Radite samo stvari koje stvarno želite raditi', savjetuje Maria Leonard Olsen , autor knjige 50 Nakon 50: Reframiranje sljedećeg poglavlja svog života . Sad kad ste u 40-ima, vrijeme je da 'prestanete biti zadovoljni ljudima' i umjesto toga počnite raditi stvari u svoju korist.
Možda to znači reći ne zadržavanju do kasno na poslu ili odbijanju poziva za piće - ali što god bilo, nemojte se bojati izgovoriti kada je odgovor 'ne'.
30 Preselite se u novu zemlju.
Ako vaša situacija to dopušta, nemojte dopustiti da vas strah spriječi da se preselite u novu zemlju. Kada se preselite negdje novo, naučite o svijetu i kulturi u koju ste nedavno uronjeni, naravno, ali i o sebi.
31 Provodite manje vremena na poslu.
Shutterstock
Kad vam je na poslu totemski stup, nemate puno odgovora u koliko sati stižete na posao ili u koje vrijeme odlazite. Ali kad ste u 40-ima i dosegnete položaj moći, stvari stoje drugačije.
Nema razloga zašto se svake večeri ne biste vraćali kući u razuman sat kako biste večerali s obitelji. Zaslužio si!
32 Idite na još improviziranih bijegova.
Shutterstock
Jednog dana nazovite svoje prijatelje i javite im da svi idete u posljednji trenutak na vikend, bez pitanja. Nije važno kamo idete ili kada je važno samo da ste okruženi ljudima koje volite i da su svi za avanturu.
33 Promijenite svoj potpis 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
Šanse su da već dugo bavite istim izgledom. Dakle, u dobi od 40 godina, umjesto da sljedeći put kada idete u frizerski salon idete na isti stari trim, razmislite o pokušaju nečeg novog. Čak i mala promjena poput dodavanja šiški ili odsijecanja nekoliko centimetara može učiniti da se osjećate kao potpuno nova osoba.
34 Jedite više obroka sami.
Shutterstock
Sad kad imate 40 godina, ne biste se trebali osjećati nesigurno zbog jedenja samostalno. Ako vam se dogodi novi zajednički spoj koji stvarno želite probati, a nitko vam se ne pridruži, nemojte se bojati odletjeti za mali stol s knjigom i učiniti svoje. Većina ljudi neće ni primijetiti da jedete sami, a oni koji to ionako nisu vrijedni vašeg vremena.
35 Izlazi s nekim mlađim od tebe.
Ako se nađete na aplikacije za izlaske gravitira prema mlađim muškarcima ili ženama, to je sasvim u redu. Dozvoljeno vam je izlaziti s onim tko vas usrećuje i nije ničija stvar s kim se odlučite pobratimiti!
36 Pokrenite blog.
Shutterstock
Ako imate strast za nečim, onda biste tu ljubav trebali podijeliti s drugima na mreži. Čak i ako ne možete svaki trenutak budnosti posvetiti svom blogu, jedan će vas motivirati da idete u korak s novim i starim hobijima. Osim toga, omogućit će vam interakciju s drugim ljudima koji dijele vaše iste interese.
37 Eksperimentirajte u kuhinji.
Majmunske poslovne slike / Shutterstock
Ne bojte se kreativnosti u kuhinji. Umjesto da kuhate ista stara dosadna jela - špagete i polpete, gledamo vas - potražite nova egzotična jela poput jastučića prik king ili veganske makarone od tikvice i sira.
Ako ste nervozni, uzmite prijatelja ili supružnika i pođite na tečaj kuhanja. To će biti zabavno iskustvo i možda ćete jednostavno pronaći svoju novu omiljenu hranu.
38 Krenite padobranom!
Shutterstock
Iako je to klišej, doista biste trebali skočiti s padobranom i sudjelovati u drugim ekstremnim aktivnostima kad god imate priliku. 'Povećat će vaše samopoštovanje i dati vam zamah potreban za obavljanje više stvari izvan vaše zone udobnosti', kaže Kathy Pierson, trener života i razmišljanja.
39 Provedite manje vremena na telefonu.
Shutterstock / Vasin Lee
Teško je odložiti telefon, čak i na nekoliko minuta. Što ako propustite važan e-mail? Ili važan telefonski poziv? Ili važan tekst?
Ali blagodati mentalnog zdravlja ograničavanje upotrebe telefona vrijedi ne odgovoriti na tu e-poštu, poziv ili tekst odmah. Jednom kada nadgledate i upravljate koliko vremena provodite na uređaju, osjećat ćete se manje stresno, energičnije i optimističnije.
40 Prestanite se brinuti o tome što drugi ljudi misle.
Kad napuniš 40 godina, 'dovoljno si star da te više ne zanima toliko što drugi misle o tebi', kaže Olsen. 'Ono što drugi misle o vama nije vaša stvar, niti je nešto što možete kontrolirati.'
I umjesto da se brinete o tome što drugi ljudi misle i rade, provedite više vremena uživajući u sebi i društvu ljudi koje volite!
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
