Čini se da slavne osobe stare na drugačijem vremenskom traku od pukih smrtnika. Kad u dvadesetima počnemo vidjeti bore oko očiju i uočiti one prve sijede dlake samo nekoliko godina kasnije, oni su magično bez crta i savršeno uglačani, često izgledaju desetljećima mlađi od svoje kronološke dobi. Možda je još impresivnija naizgled čarobna sposobnost naših omiljenih zvijezda da održavaju svoju stasu dobro u srednjim godinama, zadržavajući tijela spremna za plažu u 40-ima, 50-ima i više. Od glave do pete, ovih preko 40 poznatih osoba fizički su spremnije od pojedinaca upola mlađih od njih i zasigurno će vas motivirati da uđete u teretanu. A kada želite vratiti sat unatrag, otkrijte 20 najboljih načina da svom tati date vrijeme .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , koja će ove godine napuniti 49 godina, izgleda prikladnije nego prije 20 godina i ne boji se obući oskudnu odjeću koja pokazuje njezin trud. Pa, kako to radi mama dvoje djece? Uz izbjegavanje kofeina i alkohola, poklonica Tracy Anderson Method kaže da joj je prioritet dobar noćni odmor i pravilna hidratacija. 'Volim način na koji se osjećam vježbanjem, pa se trudim održavati tijelo hidratiziranim i dobro odmorenim nakon svakog treninga', kaže ona zdravo . 'Na taj način, spreman sam ponovno ga udariti sljedeći dan.'
2 Hugh Jackman
Wolverine nije preko noći dobio te oku koji iskaču oko. Hugh Jackman , 49, drži se dijete s niskim udjelom ugljikohidrata kad ne vježba i udara u teške utege kako bi dobio svoju nategnutu tjelesnu građu, prema treneru David Kingsbury . A kada želite poboljšati vlastitu fizičku spremnost, započnite s njima 40 načina za postizanje izvrsnog tijela na plaži nakon 40 .
3 Halle Berry
51-godišnjak Halle Berry Stareće lice i figura donijeli su joj mjesto na nebrojenim listama 'najboljih tijela' otkako je svoju karijeru započela prije gotovo 30 godina. Što je ključ Berryjeve ultra-fit tjelesne građe? 'Bez šećera, bez ugljikohidrata - ništa bijelo', rekla je Berry o svojoj ketogenoj prehrani Kelly i Ryan . 'Ne jedete šećer i trenirate svoje tijelo da sagorijeva zdrave masnoće.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe može biti čak sposobniji sa 43 godine nego što je bio 20 godina ranije. Glumčeva tajna je 90-minutni trening koji je stvorio trener Happy Hill, a koji glumac odrađuje pet dana u tjednu. 'Jedite ispravno i idite u teretanu', kaže Phillippe Muscle & Fitness . 'Nikad se nisam lijenčio oko toga.' A ako želite započeti vlastiti gubitak, glumite u ovima 20 iznenađujućih savjeta za mršavljenje koje svatko može učiniti .
5 Sofija Vergara
45-godišnjak Sofia vergara uspjela je održati svoje poznate obline, dok je ostala u formi spremnoj za plažu, zahvaljujući redovnim treninzima. Njezina trenerica Jennifer Yates kaže Marie Claire da se zvijezda odluči za kratke treninge na spin biciklu, hodanje i utege, u kombinaciji s prehranom koja joj omogućuje da se prepusti - umjereno, naravno.
6 Terry Crews
Terry Crews 'Plan ostanka rasparavanog nesumnjivo je rigorozan, ali iznenađujuće izvediv. 49-godišnjak Brooklyn Nine-Nine zvijezda kombinira dizanje teških utega, trčanje od četiri kilometra i isprekidan post kako bi održao svoju super kondiciju.
7 Gabrielle Union
Kako to 45-godišnjak Gabrielle Union ostati u formi spremnoj za bikini tijekom cijele godine? Unija krediti Pilates, kontrola porcija i pijenje galona vode svaki dan pomažući joj da ostane u vrhu kondicijske igre. A kad budete spremni za početak kondicije, isprobajte jedno od ovih 30 treninga koji sagorijevaju više od 500 kalorija na sat .
8 Ivan Stamos
U 53. godini Ivan stamos 'nevjerojatno tijelo sramoti ljude upola mlađe od njegovih godina. U intervjuu za LA Times , zvijezda Fuller Housea otkrila je da je ključ njegove vitke, a opet mišićave tjelesne građe kombinacija pilatesa i plivanja.
9 Eva Longoria
Ljuljanje bikinija s 43 godine možda će vam trebati puno samopouzdanja, ali na sreću Eva Longoria , ima u što biti sigurna. Glumica, međutim, ne podmeće riječi kada je riječ o tome kako ostaje u tolikoj zavidnoj formi: 'Nema tajne', kaže ona Vogue Australija . 'To je dijeta i vježbanje.'
10 Tony Goldwyn
Zvijezda skandala Tony Goldwyn je u formi kao i uvijek u 58. godini. Kako to uspijeva? Zdrava hrana - uključujući puno proteina - kao i redoviti treninzi kako bi se održao njegov potpis na zaslonu. 'Moram ostati u relativno dobroj formi kako bih bio na zapanjujućoj udaljenosti da me ne ponize', kaže narod .
11 Heidi Klum
45-godišnjak Heidi Klum je spremna za bikini kao što je bila i dok je pozirala Sports Illustrated . Njezin recept za uspjeh, prema nutricionistu Oz Garcia , čista je prehrana bogata proteinima i povrćem, u kombinaciji s svakodnevnim vježbanjem.
12 Tim McGraw
U 51. godini, country zvijezda Tim McGraw ima trbušnjake na polovici njegovih godina zavidjeli bi mu. The ključ na njegovo podignuto tijelo? Trčanje, dizanje utega i trening otpora na bazi vode koji kombinira elemente borilačkih vještina i CrossFita.
13 Salma Hayek
51-godišnjak Salma Hayek ne izgleda samo sjajno za svoje godine, izgleda sjajno i točka. Iako je Hayek priznala da nije veliki ljubitelj vježbanja, brine se da je njezina prehrana puna zdravih masnoća kako bi napajala tijelo i održavala svoj vječni izgled. 'Mislim da se ljudi boje masnoće', kaže glumica Ekstra . 'A mast ti je prijatelj.'
14 Jared Leto
U 46, Jared Leto , sa svojim trbušnjacima za pranje i bezličnim licem, lako bi mogao proći za 20 godina mlađeg muškarca. 30 sekundi do Marsovog prednjeg čovjeka krediti veganske prehrane koje se pridržavao od ranih 20-ih zbog mršavog izgleda.
15 Kim Cattrall
U 61. godini Seks i grad zvijezda Kim Cattrall izgleda prikladnije nego ikad. Njezin je recept za održavanje figure spremne za plažu, međutim, jednostavan. 'Vodim brigu o sebi, što uključuje dijetu i minimiziranje stresa te vježbanje', kaže ona Žene i dom , našalivši se da je 'na dijeti od 1974.'
16 Ryan Kwanten
41-godišnji glumac Ryan Kwanten čini da njegove 40-te izgledaju nevjerovatno. Bivši Prava krv zvijezde tajna ? Odustaje od alkohola i rafiniranih ugljikohidrata kada pokušava smršavjeti i mijenja svoje treninge, odlučujući se za vježbe tjelesne težine, trčanje na stazi, biciklizam, pa čak i kuglanje.
17 Brooke Burke
46-godišnjak Brooke Burke ne srame se pokazati svoju figuru u kupaćem kostimu i to s razlogom. Ona krediti njezino zavidno tijelo s nikad preskakanjem obroka i kombinacijom pilatesa, trčanja i rutine vježbanja cijelog tijela koju je stvorio njezin trener, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Former SVU star Christopher Meloni ne boji se udariti na plažu bez majice, a tko bi ga mogao kriviti? 57-godišnja zvijezda ostaje u formi s redovitim treninzima koji nose težinu, uključujući 'stvari tipa CrossFit' i vježbom Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54-godišnjak Prave domaćice s Beverly Hillsa zvijezda Yolanda hadid je svako toliko u formi kao kad je radila kao model u svojim 20-ima. Ključ njezine nevjerojatne tjelesne građe? Zob za doručak, salata za ručak i povrće za večeru, prema intervjuu s Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Kako to 43-godišnjak David Beckham ostati u formi nakon povlačenja iz nogometa? Ključ je u njegovom intervalnom treningu visokog intenziteta, koji uključuje sprint i kratke staze kojima se postižu posebno ciljani otkucaji srca.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow tijelo je zavidno spremno za bikini u 45, zahvaljujući intenzivnoj kombinaciji dijeta i tjelovježba . Uz redovite treninge od 80 stupnjeva s trenericom Tracy Anderson, Paltrow svoj dan započinje i smoothiejem s bademovim mlijekom, kokosovim uljem, prašinom Moon Juice i proteinima gljiva, a za ručak se odlučuje za salate.
22 Daniel Dae Kim
49-godišnjak Daniel dae kim uvijek izgleda spremno za plažu i zahvaljuje svojoj iscrpljujućoj rutini vježbanja. Kim zaslužuje tenis, trčanje, pilates, jogu, prehranu bogatu omega-3 masnim kiselinama i dosljednost njegovom izgledu. 'Otkrio sam da je važno odraditi 30 minuta svaki dan, za razliku od dvosatnog treninga koji slijedi jedan dan ili dva slobodnog dana,' kaže Zdravlje muškaraca .
23 Elizabeth Hurley
52-godišnjak Elizabeth Hurley zna par stvari o održavanju tijela na plaži: ipak ima svoju liniju kupaćih kostima. Dok ona govori Rez da se ne drži određenog plana vježbanja, kaže da je dosljednost ključna, bilo da planinarite, idete na satove pilatesa ili samo radite neku vježbu s težinom kod kuće.
24 Gerard Butler
48-godišnjak Gerard Butler 's tajna za postizanje i održavanje forme? Težak trening, uključujući presice s klupe, zamahe kettlebell-om, deadliftove, natezanje i skokove u boks.
25 Jada Pinkett Smith
Kako Jada Pinkett Smith ostati u formi u 46? Mama dvoje djece govori Oblik da se ona i njezina obitelj udružuju za treninge, bilo da udaraju u teretanu, probijaju daske za dasku ili udaraju na padinama radi snowboarda.
26 Blair Underwood
53-godišnjak Blair Underwood ne dopušta da srednja godina znači da postaje mekan. Pored toga čišćenje kad treba brzo smršavjeti, Underwood otkriva da redovito radi treninge s težinom.
27 Vanessa Williams
55-godišnjak Vanessa Williams ljulja bikini poput ničijeg posla. Njezina tajna? Sve je u onome što ona jede . Nakon što je dan započela vodom s limunom, glumica se za doručak odluči za bar s cjelovitim žitaricama, salatu od kelja za ručak i kao međuobroke uživa u kokicama i sladoledu.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto izgleda prikladnije nego ikad u 41. godini. Međutim Zvjezdane staze glumački plan iznenađujuće je jednostavan: 'Volim trčati sa svojim psom', kaže narod .
29 Mel B
Kako to 43-godišnjak Mel B zadržati svoj oblik Spice Girl svih ovih godina kasnije? Izrezala je alkohol, pridružila se Jenny Craig kako bi pomogla s kontrolom porcija i snažno udarila u teretanu, čija joj je kombinacija nedavno pomogla prolio 30 kilograma .
svrbež nosa znači da netko misli na vas
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Iščupana tjelesna građa znači da uvijek izgleda spreman za plažu. Ključ za ostajući u formi u 46. godini intenzivan je bodybuilding trening uz prehranu koja prelazi preko 5000 kalorija dnevno.
31 Brooke Shields
53-godišnjak Brooke Shields marljivo radi za svoju formu i ne boji se to pokazati u bikiniju. Kako ona to radi? A kombinacija predenja i joge.
32 Neil Patrick Harris
44-godišnjak Neil Patrick Harris još uvijek se osjeća kada oblači kupaći kostim. Tajna, govori Muški časopis , je trening za dugovječnost, a ne samo kondicija, odlučujući se za osnovne vježbe, vježbe s tjelesnom težinom i treninge za promicanje fleksibilnosti.
33 Elle Macpherson
54-godišnjak Elle Macpherson ne dopušta joj da proces starenja spriječi njezinu pokazivanje tjelesne građe. Supermodel se odlučuje za kombinaciju sportovi na vodi , poput surfanja, skijanja na vodi i veslanja, osiguravajući vježbanje najmanje 45 minuta dnevno.
34 Jason Statham
Jason Statham izgleda jednako dobro s 50 godina kao i dva desetljeća ranije. Osim što žestoko udara u teretanu raznim intenzivnim treninzima, glumac zaslužuje i čistu hranu bogatu proteinima, poput orašastih plodova, graha, piletine i ribe, za održavanje svog tijela.
35 Sharon Stone
Sa 60 godina Sharon Stone još uvijek ubija u kupaćem kostimu. The ključ na njezin pogled? Kombinacija joge, plesa i treninga snage.
36 Gordon Ramsay
51-godišnji poznati kuhar Gordon Ramsay nedavno je skinuo nevjerojatnih 56 kilograma i ima trbušnjake za pranje kako bi to dokazao. Tajna njegovog uspjeha uopće nije tajna: izrezao je nezdravu hranu, počeo voziti bicikl i svojoj rutini dodao neke treninge s utezima.
37 Kris Jenner
62-godišnji Kardashianov matrijarh Kris Jenner u bikiniju izgleda jednako dobro kao i njezine kćeri sretne selfiejima. Kris navodno svoj dan započinje treningom, često ustajući već u 4:30 da bi pogodila teretanu.
38 Žalac
66-godišnjak Ubosti Tijelo je svakojako u formi kao što je bilo u 80-ima. The ključ je dosljednost, uključujući makrobiotičku prehranu i redovite joga treninge.
39 Christie Brinkley
64-godišnjak Christie Brinkley izgleda u kupaćim kostimima jednako dobro kao što je izgledala tijekom njezinih ranih manekenskih dana. Model krediti tri ključna čimbenika za održavanje njezinog izgleda: vegetarijanska prehrana, joga i Total Gym treninzi s težinom.
40 Mark Wahlberg
U 46, Mark Wahlberg jednako je sposoban kao i kad je ispuštao gaće za Calvina Kleina. The ključ tim mišićima? Dijeta bogata proteinima, košarka i trening s utezima. A za više zvijezda koje ga održavaju u formi, pogledajte ove 50 nevjerojatnih preko 40 tijela .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
