Znojenje i ljeto obično idu ruku pod ruku. Ali, unatoč onome što su vas godine naučile, ne moraju. Umjesto da pustite da se zrnca znoja spuštaju niz vaše lice poput Niagarinih vodopada kad god se neko vrijeme uputite vani na sunce, možete primijeniti nekoliko jednostavnih tehnika kako biste prešli iz upravo pokazanog šika (da biste bili kristalno jasni: to je loše pogled) do razine Sahare leti i suši se.
Bez obzira želite li ići prirodnijim putem ili ući u najbolje tretmane koje novac može kupiti, ovdje je 20 savjeta koji će vaše ljeto učiniti puno manje znojnim. A da se ozbiljno ohladite, uparite ove hakove s najočitijim (i djelotvoran ) jedan od svih: provoditi dane ležeći u bazenu s margaritom u ruci. A više o tome zbog čega je ovo višemjesečno protezanje najbrutalnije u godini, potražite u 30 najgorih stvari o ljetu .
1 Nanesite dezodorans prije nego što pogodite listove
Prevlačenje antiperspiranta pazuhom prije puzanja u krevet možda zvuči čudno, ali moglo bi vam pomoći i da se manje znojite sljedeći dan. Prema dermatolog David Bank, dr. Med , pad temperature vašeg tijela noću može bolje pomoći dezodoransu da odradi svoj posao: 'Da bi vaš antiperspirant djelovao, mora ući u znojne žlijezde i blokirati ih. Preko noći ste mirni i hladni, a koža je potpuno suha, pa će se upiti puno veći postotak. ' Nakon što se probudite, jednostavno se ponovno prijavite i provedite dan bez znojenja. A za više načina kako postići svoju najbolju ljetnu kožu, pogledajte ih 20 kozmetičkih proizvoda koje nikada ne biste trebali koristiti .
2 Izbjegavajte začinjenu hranu
Ljeto je savršeno vrijeme da pogodite svog omiljenog svježe i naslagati ljutim umakom. Nažalost, sva ta toplina koju unosite u usta može pojačati znojenje do krajnjih granica. Kao izvijestio po Business Insider , kada vaše tijelo dođe u kontakt s kapsaicinom - kemijskim spojem koji se nalazi u začinjenoj hrani - ono se pokušava rashladiti znojenjem. Svakako možete s vremenom izgraditi toleranciju, ali ako se želite što manje znojiti, vjerojatno biste se trebali držati blažih opcija.
3 Smanjite unos kave
Ako se osjećate znojenjem nakon ispijanja kave, niste ludi, to je stvar, a zahvaljujući svemu kofeinu u svakoj šalici. Zapravo nije samo kava: bilo što koji sadrži kofein može povećati količinu znoja koji stvarate: 'Kofein i začini mogu aktivirati neurotransmitere, nazvane acetilkolin, koji se nalaze u vašem mozgu. Sve što stimulira ove neurotransmitere može ponekad utjecati na žlijezde koje uzrokuju znojenje, ' kaže dermatolog Kelley Redbord, dr. Med . Ako želite dobiti energiju bez dnevne šalice Joea, pogledajte 25 načina bez kave kako povećati razinu energije .
4. Isprobajte botox
Ne brinite - ova metoda neće učiniti da izgledate kao da ste 20 godina mlađi. (Ili, uh, doslovno zamrznut na vrijeme.) Prema Cleveland Clinic-u, botox je zapravo vrlo česta opcija liječenja prekomjernog znojenja i može se ubrizgati u zahvaćena područja - da, čak i u vaše jamice - kako biste bili sigurni da ostajete lijepo i suho ovo ljeto. Lijepo je što se zadržava i tijekom ostatka godine: liječenje, koje uključuje nekoliko injekcija koje 'utječu na živčane završetke i smanjuju prijenos živčanih impulsa na znojne žlijezde, smanjujući znojenje', može potrajati i do 12 mjeseci. Ako se ipak želite obrijati nekoliko godina odmora, nakostriješite se Zajamčeno 50 namirnica zbog kojih ćete izgledati mlađe .
tumačenje snova čovjek u sjeni
5 Opustite svoj um - i Tvoje tijelo
Ljeti se opuštate, ali to je teško učiniti kada vam znoj curi po licu cijeli dan i cijelu noć. Ako redovito imate tjeskobu, to će samo pogoršati stvari - zato smirivanje tijela može učiniti čuda za vašu budućnost bez znoja. 'Sve što možete učiniti za smanjenje anksioznosti - poput dubokog disanja ili drugih tehnika opuštanja - smanjit će potencijalnu stimulaciju neurotransmitera koji tada mogu stimulirati vaše znojne žlijezde,' kaže Redbord. Da biste poboljšali rutinu meditacije, pogledajte ove 10 načina da se bolje usredotočite tijekom meditacije .
6 Tetovirajte se
Shutterstock
Svakako, ovo je krajnja mjera. Ali ako ste već bili na ogradi zbog uzimanja tinte, znajte da bi vam i ona mogla pomoći da se malo manje znojite. U maloj studiji u Medicina i znanost u sportu i vježbanju , istraživači su otkrili da se zbog tetovaža možete manje znojiti. Zapravo, prema Maurie Luetkemeier, dr. Sc , 'tetovirana koža proizvodila je otprilike upola manje znoja od kože koja nije tetovirana.' Širenje cijelog tijela, bilo tko?
7 Nabavite osobnog obožavatelja
Shutterstock
Da, slobodno budite da osoba. Znate: onaj koji se uvijek druži s kosom koja puše na vjetru njihovih osobnih obožavatelja, dok se ostatak grupe znoji mecima. U stvari, možete pokupiti elegantne i funkcionalne modele, poput ovaj , za manje od 25 USD! Kad vam je potpuno ugodno i suho je po vremenu od 90 stupnjeva dok su svi oko vas na rubu toplotnog udara, zahvalit ćete se nama - i sebi.
8 Ne nanosite dezodorans nakon tuširanja
Zgrabi svoj štapić dezodoransa i odmah ga nanesete odmah nakon što se ručnikom uklonite iz tuša, zvuči pametno, zar ne? Napokon ne želite dati svom tijelu priliku da oznoji svoju čistoću. Jedini je problem ako je vaša koža čak i malo pomalo vlažan, antiperspirant neće moći raditi svoj posao i održavati područje pazuha suhim tijekom svih onih vrućih ljetnih dana: 'Najbolje je ako ga nanesete nakon što se očistite ručnikom i kad se ispod pazuha potpuno osuše. Glavna stvar je da je vaša koža čista i suha, ' kaže Golubin kućni dermatolog Ellen Marmur, dr. Med .
9 Nanesite malo jabučnog octa
Popis blagodati jabučnog octa naizgled nema kraja. Ipak, za koji možda već niste čuli? Njegova sposobnost da vam pomogne da ostanete malo manje znojni. Koji zakuni se metodom recite sve što vam treba za to nanesite ga navečer na čiste i suhe pazuhe, a ujutro isperite. Zajedno s vašim antiperspirantom, može vam pomoći da stvari budu lijepe i suhe.
10 Rezervirajte seansu za akupunkturu
Gomila igala koja vam se zaglavila u ime manje znoja? Da, to uopće nije zastrašujuće ... Prikaz slučaja objavljen u BMJ Otkrio je da može učiniti dobro za one koji se bave pretjeranim znojenjem, pomažući smiriti vlagu. Osim toga, osim manje vlage, mogli biste ubrati i neke druge blagodati od svih onih strateški umetnutih igala, poput rješavanja bolova i glavobolje, kao i oslobađanja tijela od stresa, kaže klinika Mayo.
11 Pijte jednu čašu soka od rajčice dnevno
Kome trebaju jabuke kad imate sok od rajčice? Čaša crvenih stvari dnevno mogla bi zvučati pomalo, uh, užasno - ali samo mislite na nju kao na bezalkoholnu Krvavu Mariju. Prema Klinici Cosmos, napitak može 'pomoći neutralizirati kiseline u tijelu', što smanjuje količinu znojenja koje radite. I, dobra vijest: mogla bi vam pomoći i da bolje mirisete.
12 Izrežite mliječne proizvode iz prehrane
Shutterstock
Živjeti tim životom bez sira neće vam pomoći samo da skinete koji kilogram i da se ne napuhnete - moglo bi vam pomoći i da ostanete malo manje znojni u ljeto. Prema Ben King, dr. Med , jedući hranu koju vaše tijelo ne može dobro preraditi - poput mliječnih proizvoda, koji prema NIH-u utječu na probavni sustav od 65 posto cijela ljudska populacija - može vaš imunološki sustav raditi napornije, naglašavajući vaš simpatički živčani sustav i povećavajući stvaranje znoja. Nakon što je King imao pacijenta koji je pokušao s mliječnih proizvoda postati manje znojan, uspjelo je: zapravo, pokazala je trenutno poboljšanje.
13 Nabavite jastuk za hlađenje
Ne morate se nositi samo s dnevnim ljetnim znojenjem - morate se nositi i s noćnim znojenjem. I oboje su jednako užasni. Kad se vaša spavaća soba osjeća poput saune, uzmite jastuk za hlađenje gela koji za razliku od ostalih jastuka ne zadržava toplinu. Možda se čini malo ekstra, ali mogu vam pomoći da se probudite osjećajući se ugodno, za razliku od osjećaja poput utopljenog štakora oblivenog vlastitim znojem. A za više nadogradnji naslona za glavu, pogledajte 10 najboljih jastuka za bolji noćni san .
14 Provjerite jeste li ispravno primijenili dezodorans
Shutterstock
Da, postoji stvarna znanost o tome kako biste trebali staviti dezodorans kako biste iskoristili što više novca. Umjesto da samo udaraš po hrpama i hrpama kako bi pokušao spriječiti da ti znoj dođe, Marmur kaže manje bi moglo biti više, u smislu kontrole vlage: 'Obavezno stavite pravu količinu. Općenito preporučujem tri prevlačenja: gore, dolje i gore. '
15 Nosite prozračne tkanine
Ponekad ostajanje bez znoja ne uključuje neke modne tretmane - jednostavno se svodi na nošenje pravih tkanina koje neće zadržavati toplinu i vlagu. Dva najbolja izbora s kojima možete pobijediti vrućinu su posteljina i lagani pamuk. A ako se volite, čipka i heklanje su također izvrsni. Samo pazite da ne nosite ništa čvrsto na koži, što može pogoršati cijelo pitanje znojenja. A ako ste posebno znojnik, možda biste ih htjeli provjeriti 15 ljetnih osnovnih stvari koje bi momci trebali kupiti u velikoj količini .
16 Koristite sodu bikarbonu u osjetljivim područjima
Shutterstock
U osjetljivijim područjima antiperspirant bi vam mogao smetati - posebno u prsima - pokušajte upotrijebiti sodu bikarbonu. Prema dermatolog banka, ona može riješiti problem, a da vašu kožu ne svrbi i ne osjeća neugodno: 'Soda bikarbona je antibakterijska i protuupalna. Osim što isušuje vlagu, sprečava i iritaciju. '
17 Upotrijebite antiperspirant za lice
Shutterstock
Postoji dezodorans za vaše pazuhe ... i gel za vrat. Ako primijetite da vam zrnca znoja prilično često teku po licu, korisnici Reddita zakleti se po Ušteda lica , proizvod koji, prema stranici proizvoda, djeluje tako što 'brzo isparava s površine kože, a aktivni sastojak protiv znojenja ostavlja kao tanki film čiji će antiperspirantni učinak trajati nekoliko sati.' Vrijedno je pucati, zar ne?
18 Popijte malo čaja od kadulje
Možda je vrijeme da svoj dnevni zeleni čaj zamijenite nekom kaduljom. Žene u menopauzi koristile su ga kako bi uravnotežile svoje hormone i smanjile valunge, a moglo bi učiniti i čuda za znojenje: prema Cosmos Clinic, čaj - bogat magnezijem, taninskom kiselinom i vitaminom B - mogao bi 'smanjiti aktivnost znojnih žlijezda i ograničavaju rast bakterija koje doprinose stvaranju znoja. ' Popijte!
19 Nanesite Witch Hazel
Još jedan izvrstan prirodni lijek za kontrolu nad znojem ovog ljeta? Korištenje vještičje ljeske, lokalnog adstringenta koji dolazi iz grma vještica-lješnjaka. Prema Zdravstvena ambicija , može vam pomoći blokirati znojne kanale gdje god ga primijenite, bilo da imate posla s prekomjernom vlagom na dlanovima i stopalima ili oko područja prepona.
20 Probajte lasersko uklanjanje dlaka
Ako botox i akupunktura nisu vaša stvar, uvijek možete otići na lasersko uklanjanje dlaka. Prema dermatolog Mary Lupo, dr. Med , iako je njegova svrha uklanjanje dlaka, izvrsno djeluje i na rješavanje prekomjernog znoja u području ispod pazuha: 'Smatram da to dovodi do manjeg stvaranja znoja i smanjenja mirisa, jer vaša kosa nakuplja više bakterija nego vaša koža . ' A za više informacija o ljetnoj njezi kože, saznajte kako Pobijedite ljetno sunce s ovih 10 proizvoda za njegu kože .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
