Svake tri sekunde, netko na svijetu razvija demenciju , prema Alzheimer's Disease International (ADI). To znači da do trenutka kada završite ovaj članak, 40 ili više novih ljudi će se suočiti s ovom iscrpljujućom bolešću za koju nema lijeka.
Ova činjenica je alarmantna jer održavanje kognitivnog zdravlja—sposobnost vašeg mozga da razmišljati, učiti i jasno pamtiti — kritična je komponenta zdravog starenja. Srećom, možete smanjite rizik od demencije sa zdravim životnim navikama, kao što je hranjiva prehrana. Međutim, sigurnost hrane i pristup zdravoj hrani koja podržava zdravlje mozga mogu biti problemi za starije odrasle osobe, osobito one nižeg socioekonomskog statusa.
Sada, nova studija otkriva da stariji Amerikanci koji primaju potporu u kupnji namirnica kroz državni program pomoći mogu smanjiti rizik od pada kognitivnih funkcija. Nastavite čitati kako biste saznali kako može spriječiti demenciju i što znači za zdravlje vašeg mozga.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Dijabetes povećava rizik od demencije za 73 posto - evo što možete učiniti u vezi s tim .
Sigurnost hrane ključna je za zdravo starenje mozga.
Kada je riječ o sigurnosti hrane ( ograničen ili neizvjestan pristup odgovarajućoj hrani ), starije odrasle osobe izložene su većem riziku zbog brojnih čimbenika. Trista Best , RD, registrirani dijetetičar sa Balance One dodaci prehrani , priča Najbolji život , 'Različite životne okolnosti mogu dovesti starije odrasle osobe u opasnost od nedostatka hrane, bilo da je riječ o ranom zdravstvenom umirovljenju, nedostatku obiteljske podrške, visokim stopama duga, iznenadnom gubitku prihoda, nedijagnosticiranim fizičkim ili mentalnim zdravstvenim stanjima, lošem financijskom planiranju , i više. Ovi pojedinci mogu imati koristi od programa pomoći u hrani ako se mogu prijaviti.'
Programi pomoći u hrani mogu biti korisni u pomaganju starijim osobama da zadrže pristup zdravoj hrani koja podržava zdravlje mozga i može spriječiti kognitivni pad. Na primjer, nekoliko je studija pokazalo da nedostatak hrane može povećati rizik od demencije i ograničavaju kognitivnu funkciju tijekom starenja , često zbog smanjene kvalitete prehrane i povećanog mentalnog stresa kako starite.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ovaj uobičajeni začin zapravo može poboljšati vaše pamćenje, kaže studija .
Ovaj nacionalni program pomoći u hrani može smanjiti rizik od demencije.
Nova studija objavljena u Neurologija otkrili su da starije odrasle osobe u SAD-u koje su sudjelovale u Dodatni program pomoći u prehrani (SNAP )—prije poznat kao program bonova za hranu—imaju niže stope pada pamćenja od svojih kolega koji su ispunjavali uvjete, ali nisu sudjelovali u programu. Konkretno, istraživači su primijetili da poboljšanje sigurnosti hrane među odraslim osobama u dobi od 50 godina i starijima može povećati njihov prehrambeni unos i dovesti do bolji rad mozga , čime se smanjuje rizik od kognitivnog pada i demencije.
'Manje od polovice starijih odraslih osoba koje ispunjavaju uvjete za SNAP zapravo sudjeluje, no naša su otkrića pokazala da su ljudi koji koriste SNAP doživjeli dvije godine manje kognitivnog starenja tijekom deset godina u usporedbi s onima koji nisu koristili program', rekao je viši autor. Adina Zeki Al Hazzouri , doktor znanosti, docent epidemiologije na Sveučilištu Columbia Mailman School of Public Health, u izjavi . 'S obzirom da se očekuje porast broja ljudi s Alzheimerovom bolešću i drugim demencijama, ovo nisko sudjelovanje velika je, propuštena prilika za prevenciju demencije.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Osobito starije osobe mogu imati koristi od programa SNAP.
Istraživači su ispitali podatke ljudi koji su ispunjavali uvjete za SNAP i sudjelovali u Studija o zdravlju i mirovini (HRS) , populacijska studija odraslih u SAD-u u dobi od 50 i više godina. Među njima je 3555 ljudi imalo pravo na SNAP i imali su testove pamćenja i kognicije koje su radili svake dvije godine od 1996. do 2016. Samo 559 sudionika koristilo je SNAP, dok ostali nisu. Rezultati su pokazali da su stariji Amerikanci koji nisu koristili SNAP iskusili 1,74 do 2,33 godine više kognitivnog starenja tijekom deset godina u usporedbi s onima koji su bili uključeni u program.
'Starije osobe koje sudjeluju u SNAP-u imaju niže stope kognitivni pad . To je vjerojatno zbog pristupa hrani s višim hranjivim tvarima koja podržava rad mozga i smanjuje rizik od kroničnih bolesti,' objašnjava Best. 'Pogodnosti SNAP-a također im omogućuju da si priušte posjete liječniku i potrebne lijekove za podršku njihovom cjelokupnom zdravlju, uključujući kogniciju.'
Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Jedite zdravo kako biste zaštitili svoj mozak od demencije.
U konačnici, edukacija ljudi o pravilnoj prehrani i omogućavanje pristupa zdravoj hrani siguran je način da poboljšati zdravlje mozga i smanjiti rizik od demencije.
Peiyi Lu dr. sc., poslijedoktorandica u Zavod za epidemiologiju u Columbia Mailman School, rekao je u a izjava , 'Iako je primarni cilj SNAP-a smanjiti nesigurnost hrane među kućanstvima s niskim primanjima i povećati pristup većoj količini i kvalitetnoj hrani, zdravija prehrana također može koristiti zdravlju mozga. SNAP također može smanjiti stres i financijske poteškoće, koje se povezuju s preranim kognitivno starenje i smanjeno zdravlje mozga. Buduća bi istraživanja trebala istražiti te temeljne utjecaje.'
Adam Meyer Adam je pisac o zdravlju, certificirani holistički nutricionist i sportaš 100% biljnog porijekla. Čitati više
