Kad ste u braku s djecom i imate uspješnu karijeru, prvo što vam izmiče u svakodnevnom životu je 'ti vrijeme'. Druga stvar? Vrijeme 'ti i on'.
Dobra vijest: nije potrebno puno da se potonji vrate na pravi put. Ako vjerujete vrhunskim stručnjacima za veze (a trebali biste!), Male stvari koje svakodnevno radite zaista mogu značiti razliku između sretnog i teškog braka. Isprobajte ove male, potpuno izvedive radnje i vidjet ćete da imaju maksimalan utjecaj na vašu kolektivnu sreću. A za još sjajnih savjeta u vezi, evo ih 7 načina da vaš brak traje zauvijek .
1 Recite mu da je sjajan u krevetu
Ako to nikad ne kažete, učinite to danas. 'Vaš partner želi biti najbolji koji ste ikad imali', kaže Travnja Masini , stručnjak i autor za veze i bonton. »Pa se pobrini da zna da jest. Lako je to zaboraviti učiniti. Svjesno se potrudite da mu date do znanja da je totalni pastuh. ' Nakon što stavite njegov ego do kraja, nastavite začiniti stvari ovim 60 seksualnih pozicija koje svaki par mora isprobati .
2 Podržite njegova prijateljstva
'Muškarci se obično odriču svojih muških prijatelja kad se vjenčaju, a to je šteta', kaže Karen Jones , stručnjak za odnose i osnivač Srce je važno . 'Jedna stvar koju možeš učiniti da budeš bolja supruga jest potaknuti ga da se druži s drugim muškarcima. Nešto dobivaju jedni od drugih, a ne mogu od žena. Bezbrižnije je, manje odgovornosti i veliko pojačanje u njihovim tenkovima. A kad dobiju taj poticaj, obično ga koriste kako bi svoje žene učinile sretnijima. To je tako sjajno! '
3 Odložite telefon
Čak i ako je to samo za malo. 'Kad vaš partner ima nešto o čemu želi razgovarati, odložite telefon', preporučuje Kelsey Matheson , životni trener. 'Tako je nepoštovanje provjeravati telefon dok netko pokušava razgovarati s tobom. Posvetite svom partneru punu pažnju. Osjetit će razliku koju čini i automatski će se osjećati povezano i više cijenjeno. Uz vašu nepodijeljenu pozornost na njega, možda čak i naučite nešto novo o svom partneru. ' Za još sjajnih savjeta u vezi naučite kako Pročitajte misli vašeg partnera s ovih 10 priča o jeziku tijela .
4 Razgovarajte s njim
'Vaš se čovjek mora osjećati divljenim, obožavanim i poštovanim', objašnjava Caroline Madden , Dr. Sc., Autorica i licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja u Burbank, CA. »Svjesno se potrudite pokazati mu da ga cijenite. Učinkovit način da to učinite jest dopustiti mu da čuje vaš razgovor s nekim drugim o tome koliko ga volite i da se osjećate sretno što ste mu žena. ' Drugi učinkovit način je naučiti 12 načina da začinite svoj odnos s telefonom .
5 Dajte mu malo prostora
'Kao žene volimo razgovarati, ali muškarci obično nisu toliko verbalni', ističe Dr. Venessa Marie Perry , osnivač i glavni strateg odnosa u The Love Write . 'Dakle, kad se vrati kući s posla nakon dugog dana, očekujemo čuti sve o njegovom danu. Muškarci žele imati mogućnost dekompresije od dana prije počinju se baviti. Dopustite mu da sam započne razgovor. Pusti ga da diše. '
6 Podržite njegove ciljeve
'Ako želi započeti novi posao, započeti novi hobi, isprobati novi režim kondicije, potaknite ga da postigne ono što želi postići', kaže Patricia Bubash , licencirani profesionalni savjetnik. 'Drugim riječima, budi njegova navijačica.'
7 Recite 'Da'
Pogotovo ako se radi o nečemu čemu biste obično rekli 'ne'. 'Nakon razdoblja udvaranja, parovi često postaju iskreniji i odbijaju zajedničko sudjelovanje u potencijalno zabavnim aktivnostima', napominje Jared Heathman , Dr. Med., Psihijatar iz Houstona. 'Počnite češće reći da i sudjelujte u novim hobijima u paru.'
8 Otkucajte prije kritiziranja
Bilo bi nerealno reći da biste trebali nikada kritizirajte svog supruga, ali ako prethodno budete sigurni da je to zaista potrebno, možete umanjiti koliko ste kritični prema njemu.
'Lako je pasti u obrazac prigovaranja partneru kad on ne slijedi stvari ili ne radi stvari onako kako vi želite', kaže Rhonda Milrad , LCSW i osnivač Odnos . 'Imajte na umu kada želite kritizirati i zapitajte se je li doista potrebno nešto reći. Ako jest, samo naprijed. Ali ako nije, ugrizite se za jezik i suzdržite se od toga. Manje kritika rezultirat će time da se vaš partner osjeća manje napadnut, manje kontroliran, više cijenjen i posljedično tome, željniji da pojača i pomogne. '
9 Probudite se prije nego što se dogodi
Pogotovo ako ste mama kod kuće ili radite od kuće. »Skuhaj kavu. Pridružite mu se pod tušem ', predlaže Madden.
sanjati šišmiša
Zašto? 'Jer čak i najosvijetljeniji čovjek koji voli, postaje nezadovoljan što ujutro odlazi na posao dok njegova supruga spava.'
10 Odaberite 'Borba' kada je riječ o 'Borba ili let'
'Argumenti su često dobri ledolomci kako bi se postigla pozitivnija komunikacija s vašim supružnikom', objašnjava Nicole Merritt , stručnjak za odnose i osnivač jthreeNMe . »Ne izbjegavaj sukob. Uzmi to, ali čini to što je moguće poštonije i što smirenije. Smatrajte svoju borbu zdravom alternativom očitom izbjegavanju i pasivnoj agresivnosti. '
prljave šale ispričati svojoj djevojci
11 Potaknite ga da bude zdrav
Bez forsiranja, naravno. 'Pomoći mu da vodi zdrav životni stil korist je za vas, kao par', napominje Bubash. 'Ako ste glavna kuharica, dogovorite se za zdrave obroke. Pokrenite zajedničko hodanje ili krenite u teretanu. Promatrao sam mnoge parove kod kojih je jedan odlučio na zdrav način života, drugi ne, a u godinama umirovljenja ogorčenost postoji kad se postane njegovatelj. Zajedno radite na ovome. ' Na taj ćete način, nadamo se, imati još mnogo zajedničkih godina kako biste uživali u društvu jedno drugog u dobrom zdravlju.
12 Čuvaj njegove tajne
'Kad vam partner nešto povjerljivo kaže, ne dijelite informacije ni s kim - čak ni s najboljim prijateljem', kaže Kimberly Hershenson , LMSW. Imajte ovo na umu koliko god primamljiv ili relevantan bio vaš razgovor. 'Teško je biti ranjiv i dijeliti probleme s drugima. Kad vam se suprug može otvoriti, važno je ne narušiti njegovo povjerenje. '
13 Inicirajte seks
Pogotovo ako to obično ne činite. 'Muškarci su često inicijatori, kao i kad žene preuzmu kontrolu u spavaćoj sobi', napominje dr. Perry. »Iznenadite ga tako što ćete mu pokazati što imate u spavaćoj sobi. Natjerat će ga kući da traži još. '
14 Provjerite crijeva prije nego što kažete nešto oštro
'Nakon što smo neko vrijeme zajedno, prirodno je ugodnije razgovarati jedni s drugima', kaže dr. Heathman. 'Udobno zvuči lijepo, ali također može dovesti do otvorenog govora umjesto da bude pristojno.' Iako je sjajno kad se s mužem možete o nečemu 'ostvariti', važno je i ne biti stalno negativni.
15 Cook večera
Nema potrebe za velikim obrokom svake večeri ako kuhanje nije vaša stvar, ali ako želite učiniti nešto lijepo za svog supruga, hrana je obično sigurna oklada. 'Muškarci obično preferiraju domaći obrok', kaže dr. Perry. 'Pričekajte večeru kako biste pripremili pozornicu za opuštajuću večer.' Tako puno bolji od izvoza.
16 Vodite njegovu mamu na ručak
Da, čak i ako ti nije najdraža osoba na planetu. 'Ako radite sitnice da biste imali vezu s njom, bilo da joj to šaljete bilješke, vodite je na ručak, vodite računa da ima lijep rođendan, to vašem dečku daje do znanja da ste s njim i podržavate ga. U njegovim ćete očima biti najbolja supruga ikad ', kaže Jones.
17 Nađi vremena za njega
Ovo se može činiti očitim, ali život postaje zauzet. Dajte mu cijeli dan ili noć svog vremena - neprekinuti. 'Svatko od nas treba potvrdu i naklonost', kaže Bubash. 'Ako ste uvijek previše zauzeti da biste bili nježni ili ne ostavljate vrijeme, on se može obratiti nekome drugome ili će početi brinuti.'
18 Pohvalite ga
Malo potvrde može ići daleko. Bilo da se radi o njegovom izgledu, poslu ili osobnosti, kompliment je jednostavan i učinkovit način da se osjeća sjajno. 'Većina muškaraca žudi za zahvalnošću i želi se osjećati kao da njihova supruga prepoznaje njihov naporan rad i cijeni ih zbog toga', objašnjava Dr. Wyatt Fisher , psiholog sa sjedištem u Boulderu, CO.
19 Postavite pored noći bez tehnologije
'Možda je to i nakon što djeca odu spavati, ali umjesto da automatski uključuju Netflix, planirajte noć u kojoj su televizor, tableti i telefoni isključeni', preporučuje Matheson. 'Možda ćete htjeti kuhati zajedno, zavući se pod pokrivač i čitati jedni drugima ili se možda zajedno okupati. Jedino pravilo je da elektronika nije dopuštena! '
20 Budi mu najbolji prijatelj
Vjerojatno ima najboljeg prijatelja, ali postoje neki dobri razlozi da se i vi tako ponašate. 'Najbolji prijatelji vole se, podržavaju se bezuvjetno i odani su krivnji', objašnjava Vikki Ziegler , odvjetnik za razvode i autor knjige Predbračni planer . 'Budi navijačica za svog supruga kako bi znao da si neraskidiva momčad bez obzira na sve, jer će mu se ovo otvoriti prema ranjivijem, iskrenom i ljubavnijem.'
21 Obavite grupni Hangout
Bez obzira volite li apsolutno sve u njegovom društvenom krugu. 'To što vam se ne sviđaju njegovi prijatelji ne znači da ne biste trebali izlaziti s njima kad on to zatraži', napominje Masini. »Neka te pokaže svojim prijateljima. A ako ih stvarno ne volite, učinite to za njega. U zdravoj vezi partneri rade stvari jedni za druge. Žrtva gradi intimu. '
22 Previdite one kućne ljubimce
Znate sve one sitnice za koje ste mislili da su kod vašeg supruga preslatke kad ste se prvi put upoznali, a sada vas čine smiješno dosadnima? Ponekad jednostavno truđenje da vas manje nerviraju mogu učiniti čuda za vaš način razmišljanja. 'Unatoč takozvanim manama, hirovima i onim što smatrate njegovim nedostacima, prepoznajte da vas voli dovoljno da vidite sve svoje', kaže Merritt. 'Pronađi mu neko novo priznanje zbog toga.'
23 Podignite seks igračku
'Iznenadite svog partnera unošenjem neočekivane novosti u vaše vođenje ljubavi', predlaže Milrad. 'Krenite u trgovinu za odrasle i kupite igračku za njega i igračku za sebe. Vaš će partner biti oduševljen što začinite svoj seksualni život i mijenjate svoje poznate obrasce. '
24 Dajte prioritet vlastitoj njezi samopomoći
'Možda se čini neintuitivnim kad govorimo o vezama, ali toliko je važno da žena odvoji malo vremena za sebe ili neće moći biti istinski prisutna za svog partnera', napominje Matheson. 'Rezervirajte si masažu, uživajte u pjenušavoj kupki s čašom šampanjca, idite na svoj lokalni Zumba tečaj - što god vam odgovara. Kad se obaspete s malo ljubavi, u boljoj ste poziciji da njome obasipate i svoje najmilije. '
25 Usredotočite se na njega
Lako je nekoga pitati kakav mu je bio dan, a zatim lansirati kako je tvoj dan bio odmah nakon toga. Umjesto toga, pokušajte dopustiti razgovor samo o njemu jednom u neko vrijeme. 'Pitati partnera kako im ide ponekad čak i bez dijeljenja vlastitih problema omogućuje vam da budete potpuno dostupni i dajete im do znanja da ste u potpunosti prisutni da biste ih slušali', objašnjava Hershenson.
26 Neka odabere
Čak i ako je riječ o nečemu malom, na primjer što jesti za večeru ili kako provesti svoje nedjeljno popodne. 'Mnoge žene postaju takvi mikroupravitelji (jer moramo raditi s poslovima i obiteljima) da imamo tendenciju upravljati svime - uključujući koji restoran posjetiti, film pogledati, bojiti boju u spavaćoj sobi itd.' Bubash bilješke. 'Neka vaš suprug sudjeluje u tim izborima.'
27 Napravite mu masažu
Neseksualni dodir zapravo je nevjerojatno moćan konektor. 'Ako vaše vještine masaže nisu na razini, razmislite o gledanju videozapisa na YouTubeu ili o predavanju na temu kako partneru pružiti masažu', kaže dr. Perry. 'Nakon dugog dana trljanje leđa vašeg muškarca učinit će da se brže opusti, izgradi intimnost i omogućit će mu da se poveže s vama na dubljoj razini.'
što znači sanjati miševe
28 Budite uzbuđeni što ćete ga vidjeti kad se vratite kući
Ovo bi moglo zvučati malo, ali zapravo je prilično velika stvar. 'Budite oduševljeni, uspostavite kontakt očima, nasmiješite mu se i pokažite mu kako ste sretni što ga vidite', sugerira Jones. »Zapanjio bi se koliko je to važno. Tako je lako prepustiti djeci / poslu / Facebooku / kuhanju ili bilo kojoj drugoj stvari koje zahtijevaju našu pažnju da prednost ima nad tim posebnim trenutkom povezanosti. Dobivate puno udaraca za svojih pet minuta svoje nepodijeljene pozornosti i on će se osjećati voljeno, a željet će vam pokazati i koliko vas voli. '
29 Obnovite svoj salon u ormaru
Nema ništa bolje od presvlačenja u udobnu odjeću na kraju dana. Ali zašto ne biste pokušali pronaći neke dijelove u koje se radujete uvlačenju također slatka?
'Smećne trenirke i staro donje rublje', sugerira Masini. 'Vaš će partner to primijetiti na najbolji mogući način. Iako vam je stari znoj možda super ugodan, kupujte malo teže i pronađite nešto seksi i udoban.'
30 Učinite za njega nešto sitno svakodnevno
'Mogla bi mu napisati malu bilješku koju će pronaći u svom automobilu, iznenadivši ga svojim omiljenim jelom ili koktelom nakon posla ( Ludi muškarci- stil), ili slanje teksta samo da kažete koliko ga cijenite ', kaže Matheson. 'To bi mogle biti sitnice ili veće geste, ali svaki dan se probudite i odaberite nešto što ćete učiniti kako biste pokazali svoju zahvalnost i zahvalnost što je on bio u vašem životu.'
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pratite nas na Facebooku odmah!
