gazirana pića , sokovi i druga pića mogu sadržavati alarmantnu količinu šećera i kalorija, zbog čega mnogi od nas posežu za dijetama. Ova pića obično reklamiraju minimalan ili čak nula kalorija i šećera - zbog čega se osjećamo kao da biramo zdravstveno osviješten izbor. No, u stvarnosti, umjetno zaslađena pića mogu biti čak i štetnija za vaše zdravlje od opcija zaslađenih šećerom - a istraživanja pokazuju da čak mogu povećati rizik od ozbiljnog srčanog oboljenja.
10 najprodavanijih beletrističkih knjiga
POVEZANO: Nova studija upozorava da dodaci vitamina B3 mogu povećati rizik od srčanih bolesti .
A nova studija objavljen 5. ožujka u C cirkulacija: aritmija i elektrofiziologija istraživali su povezanost zaslađenih i umjetno zaslađenih pića sa srčanim oboljenjem koje se naziva fibrilacija atrija (AFib). Klinika Mayo opisuje AFib kao 'nepravilan i često vrlo brz srčani ritam', koji može dovesti do krvnih ugrušaka u srcu i također povećati rizik od moždanog udara, zatajenja srca i drugih komplikacija.
Za najnoviju studiju istraživači su koristili podatke o zdravlju više od 200.000 odraslih osoba upisanih u UK Biobank. Nakon 10 godina praćenja sudionika, autori studije otkrili su da su ljudi koji su svaki tjedan pili dvije litre (otprilike pet i pol limenki od 12 unci) ili više umjetno zaslađenih pića imali 20 posto veću vjerojatnost da će razviti AFib nego oni koji su pili manje količine.
No iako ovi podaci mogu biti zabrinjavajući, to ne znači da biste se trebali vratiti na pića zaslađena šećerom. Prema Američkom udruženju za srce (AHA) priopćenje za javnost Izlažući nalaze, istraživači su otkrili da su ljudi koji su popili dvije litre pića zaslađenih šećerom imali 10 posto veći rizik od AFib-a.
POVEZANO: Liječnik navodi ova 4 nezdrava trenda prehrane koje biste uvijek trebali izbjegavati .
U priopćenju za javnost, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emeritus profesor nutricionističkih znanosti na Sveučilištu Penn State i član odbora za prehranu AHA, istaknuo je činjenicu da je ovo prva studija koja povezuje i bezkalorične i niskokalorične zaslađivače i pića zaslađena šećerom s AFib-om. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Iako postoje čvrsti dokazi o štetnim učincima pića zaslađenih šećerom i riziku od kardiovaskularnih bolesti, manje je dokaza o štetnim zdravstvenim posljedicama umjetnih zaslađivača', rekao je Kris-Etherton u priopćenju.
čovjek uđe u bar
( Još jedna studija Objavljeno u Američki časopis za kliničku prehranu ovog mjeseca otkrili da samo dva pića zaslađena šećerom svaki tjedan mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, bez obzira na fizičku aktivnost.)
Prilikom analize podataka o sudionicima, istraživači su istaknuli dodatne zdravstvene probleme. Oni koji su pili više umjetno zaslađenih pića vjerojatnije su bili žene, mlađi i imali viši indeks tjelesne mase (BMI). Također je bila veća učestalost dijabetesa tipa 2 među ovom skupinom. Suprotno tome, sudionici koji su pili više pića zaslađenih šećerom vjerojatnije su bili mlađi, muškarci i niži socioekonomski status te viši BMI. Oni koji su pili više zaslađenog šećerom također su imali veću učestalost srčanih bolesti.
Glavni autor studije Ningjian Wang , MD, PhD, istraživač u Shanghai Ninth People's Hospital i Shanghai Jiao Tong University School of Medicine u Šangaju, Kina, primijetio je da nalazi 'ne mogu definitivno zaključiti da jedno piće predstavlja veći zdravstveni rizik od drugog' zbog složenosti prehrane.
POVEZANO: 8 načina na koje žene mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, kaže FDA u novom ažuriranju .
Kao opservacijska studija, nalazi također ne mogu potvrditi da ta pića izravno uzrokuju AFib—iako je povezanost ostala kada se uzme u obzir genetska osjetljivost sudionika na to stanje. Međutim, ipak biste trebali ponovno razmisliti o količini zaslađenih pića koje konzumirate, bilo da su napravljena od pravog ili umjetnog šećera, kažu istraživači.
'Na temelju ovih otkrića, preporučujemo da ljudi smanje ili čak izbjegnu umjetno zaslađena pića i pića zaslađena šećerom kad god je to moguće', rekao je Wang u priopćenju. 'Nemojte uzimati zdravo za gotovo da je pijenje umjetno zaslađenih napitaka s niskim sadržajem šećera i kalorija zdravo, može predstavljati potencijalne zdravstvene rizike.'
crtice za reći djevojci
Kris-Etherton je napomenuo da je potrebno više istraživanja o ovoj temi, ali za sada je 'voda najbolji izbor'.
Kada želite zadovoljiti svoju želju za slatkim pićem, razmislite o čaši čistog, nezaslađenog voćnog soka. Prema podacima studije, oni koji su tjedno pili jednu litru (oko 34 unce) ili manje ovih sokova imali su 8 posto niži rizik od AFib.
'Na temelju ove studije, zaslađena pića bez kalorija i niskokalorična bi se trebala ograničiti ili izbjegavati', zaključila je Kris-Etherton.
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Abby Reinhard Abby Reinhard je viša urednica u Najbolji život , pokrivajući dnevne vijesti i informirajući čitatelje o najnovijim stilskim savjetima, putnim odredištima i holivudskim događanjima. Čitaj više
