Ako ste ikada otvorili svoj ormarić s lijekovima i užasnuto zurili u višestruke uzorke šminke i bočicu aspirina kojemu je istekao rok upotrebe 2012., možda se pitate — što stvarno trebam držati ovdje? Bilo da se radi o nutricionist sprema zalihe o svim ispravnim dodacima, ili CEO zdravstvene tvrtke i njegove lijekove po izboru , uvijek je zanimljivo vidjeti što opskrbljuje neke druge dionice. Dakle, što profesionalna sportašica drži u svom ormariću s lijekovima? Caroline Lubinsky , bivša NCAA D1 ženska nogometna igračica, trenerica CrossFit razine 1 i pisac fitnessa , razmišlja izvan okvira (odnosno ibuprofena). Čitajte dalje kako biste saznali što je potrebno imati u njezinom ormariću s lijekovima.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ja sam farmaceut i ovo su OTC lijekovi koje neću uzimati .
tumačenje snova bježi
Krema za ublažavanje bolova
Iako bi vaš prvi impuls kada imate bolove u mišićima mogao biti da posegnete za njima reljef u obliku tableta , Lubinsky drži drugu opciju pri ruci. 'Uz bavljenje sportom dolazi i mnogo ozljeda', kaže ona. 'Icy Hot uvijek imam pri ruci za one dane kada se zbog bolova osjećam po strani.'
Kreme za ublažavanje bolova poput Icy Hot sadrže mentol i metil salicilat, koji su kontrairitansi , objašnjava WebMD. 'Oni djeluju tako da kožu čine hladnom, a zatim toplom', objašnjava stranica. 'Ovi osjećaji na koži odvraćaju vas od osjećaja boli dublje u mišićima, zglobovima i tetivama.'
Antacid žvače
Sportašima želučane tegobe nisu strane. Medical News Today izvještava da 20-70 posto sportaša doživjeti gastrointestinalne (GI) simptome , pri čemu su najviše pogođeni sportaši izdržljivosti s 83 posto. A simptomi gornjeg gastrointestinalnog trakta 'češći su među biciklistima nego trkačima', kaže stranica, koja navodi dehidraciju, odgođeno pražnjenje želuca i 'smanjeni dotok krvi u probavni trakt i trbušne organe' kao neke od uzroka. Hiponatrijemija, koja se javlja kada je natrij u krvi je niža od uobičajene , može također izazvati bolove u trbuhu , mučnina i povraćanje, prema Drugs.com.
Lubinsky se obraća za svoje 'probleme s trbuščićem'. Tums Chewy Bites . '[Oni] su najbolji antacid koji sam probala—imaju okus poput kredastih praskova zvijezda', kaže ona. 'Ubacite dva kad se ne osjećate sjajno i oni će se prilično brzo osloboditi plinova.'
Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Kinezio traka
'Gležanj sam rekonstruirao na koledžu, tako da je medicinska traka u mom ormariću za lijekove obavezna', kaže Lubinksy. 'Sada bih vjerojatno mogao zalijepiti vlastiti gležanj s povezom preko očiju - nedostaju mi dani atletskog trenera koji to radi umjesto mene.'
sanjati o rastu kose
'Drugačija je od vaše standardne atletske trake koja se koristi za imobilizaciju zgloba', sportski i medicinski ortoped Dominic King , DO, rekao je klinici Cleveland. „Elastični terapeutski taping ima korist od rastezljivosti . Kada ga nanesete na zglob, pomaže djelovati gotovo poput gumene trake, podupirući mišiće i tetive i skidajući malo stresa sa zglobova.' King dodaje da Kinezio traka također može pomoći s nešto otekline .
Trake za glavu
'Trake za glavu za vježbanje su zapravo lijepe vitalni dijelovi fitness opreme ”, savjetuje sebe , koji ukazuje na to koliko može smetati ako vam kosa uđe u oči tijekom vježbanja. 'Iako gumice za kosu, kopče i ukosnice ponekad obave posao, čvrsta traka za glavu pri ruci može samo učiniti da cijeli trening prođe malo glatko - i omogućiti vam da se usredotočite na trening koji vam je pri ruci, a ne na kosu.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Trake za glavu omiljene su za Lubinksy. 'Imam mnogo malih dječjih dlačica koje lete posvuda ako nisu pričvršćene', kaže ona. 'Povremeno ću nositi ukosnice kako bih ukrotila nestašluk, ali tijekom nogometne utakmice to nije dopušteno. Učinila sam zabadanje svoje dječje kose zabavnim s desecima otisnute Nike trake za glavu .'
koji oglašava reklame kućnog skladišta
sebe predlaže traku za glavu 'koja je pouzdana, drži znoj iz očiju , i neće vam ostaviti glavu da pulsira od nepotrebnog pritiska.'
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Luisa Colón Luisa Colón je spisateljica, urednica i konzultantica sa sjedištem u New Yorku. Njezini su se radovi pojavljivali u The New York Timesu, USA Today, Latini i mnogim drugima. Čitati više
