Kad ste ljuti, previše je jednostavno reći nešto zbog čega ćete požaliti. To trostruko ide u raspravu s godinama zajedničke povijesti vašeg supružnika i pruža vam dovoljno materijala za izradu primjedbe koja reže poput noža. A nakon što se nešto kaže, ne može se reći, što je bitno imati na umu. Samo jedan neposredni prijedlog razvod mogu nagrizati i najčvršće veze.
Dakle, najbolje je boriti se pošteno, osiguravajući da su vaši supružnički argumenti iskreni i konstruktivni, a ne sitničavi i zlobni. Kako bismo vam pomogli naučiti kako svladati te vještine, razgovarali smo sa savjetnicima za parove i stručnjacima za odnose kako bismo saznali točne riječi i fraze koje nikada ne biste smjeli, ikad pad na emocionalnom bojnom polju.
1 'Nikad se nisam trebao oženiti tobom.'
Shutterstock / valovodni mediji
Što se tiče emocionalno nabijenih komentara, malo je gorih od ovoga. 'Ova oštra primjedba nevjerojatno je otrovna i štetna', kaže Okrug Adina , stručnjak za odnose i savjetnik za mentalno zdravlje na Javorova holistika . 'Štoviše, negira dobra vremena koja ste zajednički dijelili u prošlosti, isključivo temeljem nedaća sadašnjosti. Ako se nađete u svađi sa supružnikom, nastavite raspravu o temi tako da se radi o produktivnom neslaganju, a ne o ratu riječi. '
2 'Nikad ne pomažete oko kuće.'
Shutterstock
Korištenje apsoluta tijekom argument sa svojim supružnikom može svaku frazu brzo pretvoriti u atentat na lik, kaže Heather Z. Lyons , Doktorat, psiholog i savjetnik za parove s Baltimorska terapijska grupa . 'Kad upotrebljavate apsolute ... pretvorite ono što bi moglo biti legitimno prigovor u karakterni napad', kaže ona. 'Malo je motivacije za sluh da ste apsolutno neispravni. Međutim, kad čujete da vaš partner treba vašu pomoć ili da želi vezu od vas, to je to nešto na što možete odgovoriti. '
3 'Uvijek si mi na leđima.'
Shutterstock
'Navodeći' uvijek 'i' nikad ', to vašem supružniku ne daje priznanje za bilo što što su dobro učinili u vezi', napominje Charese L. Josie , savjetnica specijalizirana za veze i ženska pitanja u Portsmouthu u državi Virginia. 'To također ne priznaje njihov trud. Obično je izjava 'uvijek' ili 'nikad' neistina i često će izbaciti iz teme temu rasprave. '
4 'Mrzim te.'
Shutterstock / metamorworks
Čak i ako dođete do točke kada želite izbaciti ovu frazu, vjerojatno to ne mislite ozbiljno. Prema Shelley Meche'tte , certificirani trener za životne svrhe i autor knjige 70 dana sreće: život je bolji kad se nasmiješite , ako nešto mrzite, želite da to nestane iz vašeg života.
'Stvari koje' mrzimo 'ne nalazimo nikakvu vrijednost', kaže ona. »Jesi li ljut na svog supružnika kad se svađaš? Naravno da jesi. Bore li se supružnici ponekad s 'nepravednim' ... s namjerom da verbalno narežu drugog? Ponekad. Ali zapitajte se: Doista li 'mrzite' osobu s kojom se trenutno sukobljavate? Jeste li ispunjeni prezirom? Je li vaša želja da ih 'bacite' bez imalo razmišljanja? Vjerojatno ne. Ali riječi poput 'Mrzim te' šalju upravo ovu poruku. '
5 'Ovo je tvoja krivica.'
Shutterstock
'Češće nego i ne, krivnja u vezi je dvosmjerna', kaže Lyons. Ono što ona znači jest, 'naš je supružnik učinio nešto što je izazvalo reakciju u nama, što je potom pokrenulo reakciju kod našeg supružnika.' Umjesto da se pretjerano brani tijekom rasprava, Lyons predlaže prihvaćanje odgovornosti kako bi se osiguralo da stvari dalje ne eskaliraju.
6 'Nisam te trebao slušati ...'
Shutterstock
Ispuštanje ove crte u svađi može uliti dugotrajnu, čak i trajnu sumnju. 'Slušanje žaljenja poput ovih stvara sumnju u vašu ljubav jedno prema drugome. To također može smanjiti samopoštovanje vašeg partnera ', kaže Celia Schweyer , stručnjakinja za veze i veze na DatingScout.com . 'Završit ćete samo u ciklusu krivnje, umjesto da zapravo riješite problem. Dugoročno, vaš bi se partner mogao ustručavati biti otvoren i iskren prema vama kad im to kažete. '
7 'Ovo je bilo kao i prošli put! Kako to da se nikad ne promijeniš? '
Shutterstock
Kad ponovno isplivate prljavštinu iz prethodne borbe, niste fer prema partneru. Zapravo, mogli biste im nanijeti nepotrebne ozljede. 'Nakon što se o problemu razgovara i riješi, treba ga staviti u kantu za smeće, da se više nikad ne iskopa', kaže Schweyer. 'Kad napadnete svog partnera o tome kako se on ili ona nikad ne mijenja nakon prošlih rasprava, to se može činiti nepravednim jer možda stvarno pokušava promijeniti svoje načine.' Opet, nastavite s borbama na temu.
8 'U trenutku bih mogao pronaći nekoga boljeg od tebe.'
Shutterstock
Ne trebate da vam kažemo da ova fraza ne smije biti ograničena. Pitajte bilo kojeg stručnjaka za veze i oni će vam reći da je dovođenje trećih strana u sukob (čak i u obliku neposrednih spominjanja) vrsta stvari od kojih se većina parova ne oporavi. Čak i nakon što se prašina slegne, vaš će partner uvijek razmišljati u potiljak: ' Postoji li još netko? 'Budući da je povjerenje temelj svih čvrstih veza, ova je rečenica recept za emocionalnu katastrofu.
9 'Baš ste poput svoje majke / oca / sestre / brata / prijatelja.'
Shutterstock
Ova fraza ne samo da vrijeđa vašeg partnera, već vrijeđa i one koji su im najbliži, čineći ga totalnim gubitkom. 'Nikada to nemojte reći partneru, bez obzira koliko vas uzrujali, zasigurno ćete udariti živac', kaže Schweyer. 'Imajte bistru glavu kad se svađate s partnerom, jer je gotovo nemoguće vratiti povrijeđene riječi nakon što ih izgovorite.'
10 'Ne trebaš mi.'
Shutterstock
U bilo kojem bračnom prepiru, ponos će igrati ulogu. Ipak, zbog svoje veze pokušajte dati svoju. 'Reći partneru da vam ne trebaju, zabio bi klin između vas dvoje', kaže Schweyer. 'Tako snažna izjava nije nešto što se lako može zaboraviti. To će biti nešto što će vam upasti u pamet i nakon što se argument riješi. Kao partner, vaša je odgovornost da se međusobno osjećate potrebnima i potvrđenim. '
11 'Baš si glup.'
Shutterstock
'Nikada ne vrijeđajte obrazovnu razinu ili inteligenciju druge osobe', kaže Stacey Greene , trener odnosa i autor knjige Jači od slomljenog , knjiga o njezinu osobnom putovanju u rekonstruirati njezin brak nakon veze . 'To je jednostavno nizak udarac i ne pokazuje nikakav karakter s vaše strane.'
12 'Ne osjećaš se tako.'
Shutterstock
sanjati kuću u plamenu
Bez obzira koliko vam se supružnik uvukao pod kožu, odbacivanje njihovih osjećaja u najboljem je slučaju omalovažavanje. ' Vas možda se ne osjećaju tako ili imaju istu reakciju na situaciju, ali vrlo je nepoštovanje odbaciti tuđe osjećaje ili iskustva ', kaže Leslie Doares , savjetnik i trener za parove i autor knjige Nacrt za dugotrajni brak: kako stvoriti sretno ikad nakon više namjere, manje posla . Umjesto da pretpostavite kako se osjeća vaš partner, zamolite ih da vam kažu kako se osjećaju. Na taj ćete način voditi daleko iskreniji, empatičniji razgovor.
13 'Ovaj je razgovor završen.'
Shutterstock
Kad pokušate totalitarno nabiti pauze na razgovoru, partneru šaljete signale da je izgubio vašu pažnju i da više nema dopuštenje za razgovor s vama. 'Jednostrano isključivanje razgovora, čak i ako je to argument, poručuje vašem partneru da vam ne može pristupiti', kaže Lyons. 'Mi smo društvena bića, čvrsto povezana da bismo bili povezani s drugima. Ovaj način prekida kontakta pojačat će osjećaje ili prekid veze. S vremenom obje ove reakcije mogu nagristi vezu u vezi. '
14 'Zaboravi, nikad nećeš razumjeti.'
Shutterstock
Ako otpustite svog partnera, govoreći da neće 'razumjeti', u stvari poručujete da se osjećate kao da vas više ne poznaje. »Poruka koja si stvarno govoreći: 'Ne želim ni razgovarati s tobom, osjećam da sam ti nepoznanica', kaže Travnja Kirkwood , profesionalni savjetnik i autor knjige Povratak meni na posao: Frank memoari o samootkrivanju .
15 'Svakako. Sretno s tim.'
Shutterstock
Sarkazmu nije mjesto u iskrenom razgovoru, pogotovo u svađi u kojoj ovakav trzaj samo izgleda kao sitan i zao. Iako se to može činiti kao puka sarkastična dosjetka, temeljni ton kaže: 'Ne možeš to učiniti', 'Što misliš?', 'Samo naprijed i pokušaj', objašnjava Kirkwood. Umjesto toga, ona predlaže vježbanje strpljenja.
16 'Kad bih tada znao ono što znam sada ...'
Shutterstock
Prema Kirkwoodu, prijevod ove fraze jednostavan je: 'Volio bih da te nikad nisam vidio.' Čak i ako ste usred nekog super nabijenog emocionalnog rata, zaista li vam je žao zbog vremena provedenog s partnerom? Šanse su da je odgovor odlučan ne. Dakle, osim ako vam je ugodno obrisati svoju zajedničku povijest, maknite ovu frazu iz usta.
17 'Ako to ne učiniš / prestaneš raditi ono, ostavit ću te.'
Shutterstock
Bez obzira koliko ozbiljna bila borba, nikada ne biste trebali pribjegavati ultimatumima. 'Zdravije je započeti s tim kako se osjećate kako bi osoba znala bol koju trpite', kaže Joelle brant , profesionalni životni trener sa sjedištem u Virginia Beachu. 'Bol je razlog granice / ultimatuma. Ako izostavite bol ... to se dogodi kao naredba ili kritika, a druga će osoba biti u defenzivi. '
18 'Žao mi je što nisam dovoljno dobar za tebe.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Prije svega, znate da ono što ovdje govorite jednostavno nije istina. Da niste bili dovoljno dobri za svog partnera, oni vas uopće ne bi priveli, napominje Swati mittal jagetia , stručnjak za veze i mentalno zdravlje i osnivač tvrtke Svrha na kvadrat , pružatelj usluga savjetovanja o mentalnom zdravlju i trenera u New Yorku.
'Ova fraza pretvara razgovor iz razgovora o tome kako se stvari mogu promijeniti ili poboljšati u onaj u kojem ... uvjeravate svog partnera da su dovoljni', kaže ona. 'Kad partner redovito koristi ovu frazu, on inhibira svaki stvarni razgovor o promjeni, istovremeno odbacujući potrebe ili borbu svog partnera. Moguće je imati divni brakovi i dalje se ne slažem. '
19 'U redu je.'
Shutterstock
Oh, zasigurno nije.
20 'Želim razvod.'
Shutterstock
Ako postoji jedna riječ koju nikada, nikada ne biste trebali upotrijebiti u svađi sa supružnikom, to je 'razvod'. Zašto? Privođenje ove riječi ili drugih poput nje - čak i ako to stvarno ne mislite - može brzo pratiti vaš odnos sa splitsvilleom. 'Najvažnije fraze koje trebate izbjegavati u svađi su' Volio bih da se nikad ne bih oženio s tobom ',' Želim razvod 'i' Mislim da ovo više neće uspjeti ', kaže Dr. Wyatt Fisher , klinički psiholog, bračni savjetnik i voditelj bračnog podcasta Koraci braka . 'Bilo koji od ovih komentara dovodi u opasnost sigurnost odnosa i ne bi ga se trebalo izreći u žestokoj raspravi.' I da znamo kad je zapravo kraj, evo ih 30 suptilnih znakova Vaš je brak gotov i ne želite to priznati .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
