Kako temperature rastu tijekom cijelog ljeta, lagan san počinje izgledati kao sve nemogući zadatak. Prema studiji iz 2019. objavljenoj u PLoS Jedan , ljudi teže dobiti najkraća količina sna ljeti , fenomen koji su istraživači sugerirali mogao bi biti povezan s porastom temperature. A s obzirom na to, usred pandemije koronavirusa, mnoge su sobe nekad bile predviđene za spavanje sada su i uredi , nikad nije bilo važnije vrijeme da svoju spavaću sobu ohladite.
Pa, kako možete izbjeći još jedno uzavrelo ljeto u vašem domu? Pročitajte dalje kako biste otkrili što stručnjaci preporučuju za hlađenje vaše spavaće sobe tijekom cijele sezone. A za još sjajnih ljetnih savjeta, pogledajte ove 23 načina da smanjite račun za električnu energiju, a da se i dalje hladite .
vidjeti boga u snu
1 Uložite u neke kućne biljke.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Želite li da vaša spavaća soba bude hladnija? Pokušajte brusiti zeleni palac.
'Drveće ili drugo zelenilo može blokirati dio sunca i održavati sobe hladnijima tijekom dana', objašnjava Mark Dawson , COO od Jednosatno grijanje i klimatizacija . Što je biljka veća, blokirat će više sunčeve svjetlosti! Niste sigurni odakle početi? Isprobajte ovo 20 sobnih biljaka jednostavnih za njegu koje će uljepšati svaku sobu .
2. Nadogradite svoje tretmane prozora.
Shutterstock / Alexandru Nika
Te prozirne zavjese mogu izgledati lijepo, ali čine vašu spavaću sobu toplijom. 'Instaliranje roleta ili teških zavjesa može znatno smanjiti količinu topline koja kroz prozor ulazi u sobu', objašnjava Dawson, koji napominje da je to od posebne važnosti ako vaša soba dobije puno svjetlosti pri izlasku ili zalasku sunca.
3 Instalirajte stropni ventilator.
Shutterstock / kamui29
Ne trebate gomilati velike račune za klimatizaciju kako bi vaša spavaća soba bila hladnija. Umjesto toga, samo uključite stropni ventilator - ali provjerite upotrebljavate li ga ispravno .
„Učinak hladnoće vjetra koji stvaraju stropni ventilatori pomaže vam da se osjećate ugodno bez potrebe podesite termostat ', Kaže Dawson. 'Preokrenite motor da biste pomicali lopatice u rotaciji u smjeru suprotnom od kazaljke na satu da biste stvorili efekt povjetarca ljeti.'
4 Nadogradite žarulje.
iStock
Žarulje sa žarnom niti nisu samo povećavajući svoje troškove energije —Povećavaju temperaturu i u vašoj spavaćoj sobi.
'Oni žarulje sa žaruljama stare škole daju 90 posto energije kao toplinu', objašnjava Marla Mock , Potpredsjednik operacija, AireServ , do Komšijsko društvo . Mock predlaže zamjenu s CFL-ovima koji troše 75 posto manje energije i traju 10 puta duže, ili LED-ima koji troše 80 posto manje energije i traju 25 puta duže. A za jednostavnije savjete za postizanje zelenila, pogledajte ove 30 jednostavnih načina da svoj dom učinite ekološki prihvatljivijim .
5 Instalirajte pametni termostat.
Shutterstock
Održavanje hladnjaka u vašoj spavaćoj sobi moglo bi biti jednostavno kao nadogradnja termostata. Pametni termostati omogućuju vam podešavanje temperature s bilo kojeg mjesta, što znači da možete početi hladiti svoju spavaću sobu puno prije nego što se vratite kući.
Mock dodaje kako će pametni termostati uštedjeti do 20 posto na računima za hlađenje tijekom godine dana i 'možete pomozite svojoj obitelji smanjiti utjecaj na okoliš , povećanje učinkovitosti putem podataka o potrošnji energije. '
6 Očistite filtar klima uređaja
Shutterstock / Mike Focus
urnebesna šala zbog koje ćete rasplakati odrasle
Ako utvrdite da se u vašoj spavaćoj sobi neugodno zagrijava, čišćenje filtra klima uređaja moglo bi samo riješiti problem.
'Kad se stvari začepe, jedinica se neće dobro ohladiti, a zapravo će raditi puno više i trošiti više energije', objašnjava Mock koji upozorava da to može ozbiljno povećati račun za električnu energiju. A za još sjajnih savjeta dostavljenih u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
najbolje uvodne linije za aplikacije za upoznavanje
7 Zatvorite sve pukotine na prozorima.
Shutterstock
Nadogradnja na energetski učinkovite prozore može vam pomoći da dulje zadržite hladni zrak u svom domu. Međutim, ako zamjena starih prozora nije u proračunu, još uvijek postoji jednostavan način da hladnjak vaše spavaće sobe ostane bez novca.
'Ako želite popraviti stare prozore, brtvljenje ili uklanjanje vremenskih nepogoda bit će izvrsna opcija za zaustavljanje propuštanja hladnog zraka kroz prozor', objašnjava Werner Jorgensen , voditelj prodaje na Heatxperts .
8 Ili ih namjestite reflektirajućim filmom.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Tipični reflektirajući prozorski film odbacuje 63 posto sunčeve energije. U osnovi, još uvijek omogućuje svjetlost da svijetli kroz vaše prozore, ali filtrira taman toliko da se vaša soba ne pregrije.
9 Dodajte izolaciju u svoje potkrovlje.
Shutterstock
Otkrivate da je vaša spavaća soba svakim danom sve toplija? To bi moglo biti vaše tavan.
'Procjenjuje se da se 25 posto energije gubi zbog loše izolacije potkrovlja', objašnjava Zach Reece , osnivač Krovovi kolonija , koji preporučuje dodavanje nove izolacije u potkrovlje ili popunjavanje bilo kojeg područja na kojem počinje izgledati oskudno.
10 Ili instalirajte ventilator u potkrovlju.
Shutterstock
Njihovi najmiriji ljeti mogu doseći i više od 150 stupnjeva. Zbog ovih nepodnošljivih temperatura, Josh McCormick , potpredsjednik operacije za Gospodine Electric , preporučuje ugradnju ventilatora ventilatora u potkrovlju, jer on 'evakuira vrući zrak koji se nakuplja i uvlači zrak izvana.' S ovim novim sustavom ventilacije instaliranim u vašem domu, vidjet ćete da se manje topli zrak probija u vašu spavaću sobu - pogotovo ako je gore.
11 Postavite termostat na 78 stupnjeva.
Shutterstock
Ako imate dovoljno sreće da imate centralni klima uređaj, McCormick preporučuje da tijekom ljeta držite termostat postavljenim na 78 stupnjeva.
Zašto tako visoko, pitate se? 'Mnogi vlasnici kuća ne znaju da spuštanje termostata na super nisku temperaturu neće brže rashladiti vaš dom', kaže. 'To je poput ponovnog pritiskanja gumba za dizalo.'
12 Spusti sag.
Shutterstock / Pixel-Shot
Ispunjavanje izolacijskih praznina u potkrovlju nije jedini način da hladni zrak ne izađe iz vaše spavaće sobe.
'Dodavanje tepiha na pod često je zanemaren, ali jednostavan način za dodavanje izolacije vašem domu', kaže Michael DiMartino , viši potpredsjednik instalacija na Power Home Remodeling , koji napominje da je ovo izvrsna opcija za iznajmljivače koji svoj prostor ne mogu nužno ponovno izolirati drugim sredstvima.
san o štakorima znači
13 Koristite pamučne plahte.
Shutterstock
'Da biste izbjegli znojenje tijekom ljetne noći, morate se kloniti sintetičkih materijala i umjesto toga koristiti prirodni materijal koji diše', dizajner interijera Bobby Berk rekao New York Magazine . Njegov prijedlog? Prekrijte svoj krevet platnenom, pamučnom ili perkalnom posteljinom radi hladnijeg osjećaja.
14 Spavaj kao faraon.
Shutterstock
Ako se zateknete da se prevrćete zahvaljujući nepodnošljivim temperaturama ključanja, isprobajte ovaj trik, ljubaznošću starih Egipćana: Namočite plahtu hladnom vodom i istisnite višak da ne curi mokar. Lezite na suhi ručnik i koristite mokru plahtu kao pokrivač. Ova 'egipatska metoda', kako je opisao SleepBetter , ohladit će vas dok odlazite bez napora.
značenje sna sa zmijama
15 Koristite bijeli pribor.
Shutterstock
Baš kao što ne biste trebali nositi crnu boju kad je vani 90 stupnjeva, tijekom ljetnih mjeseci izbjegavajte ukrašavanje spavaće sobe tamnim dodacima. Tamni predmeti upijaju više topline od svjetlijih, pa će lijepljenje svjetlosnih dodataka - posebno na krevetu i oko njega - osigurati da se vaša soba ne zagrijava toliko tijekom dana.
16 Držite vrata otvorena.
Shutterstock
Ako se pokušavate rashladiti bez klima uređaja, vrata svoje spavaće sobe držite otvorenima prije nego što se povučete na noć. To će povećati ventilaciju iz jedne sobe u drugu, osiguravajući da zrak u vašoj spavaćoj sobi ne stagnira i ne podnosi vrućinu.
17 Ne koristite štednjak.
Shutterstock
Vaša večera nije jedina stvar koju vam se peć zagrijava. Nažalost, kuhanje na štednjaku ili u pećnici povisuje temperaturu vašeg doma, kažu iz sjeveroistočne energetske tvrtke Velika istočna energija . Zimi je ovaj priljev topline dobrodošao tijekom ljetnih dana za pse, to je posljednje što želite, zato odlučite se za neka jela koja se ne kuhaju kad god je to moguće - ili si priuštite hranu za poneti. A za jednostavnije načine nadogradnje prostora, pogledajte ove 15 sjajnih kućnih projekata za rješavanje dok ste u karanteni .
