'Na koju temperaturu bih trebao postaviti termostat zimi?' To je pitanje koje se javlja svake godine čim vanjska temperatura padne, a vrijeme je da se vrućina poveća. I dok se osobne preferencije obično dijele, dobra vijest je da zimi postoji idealna temperatura za tvoje zdravlje i za vaš račun za grijanje.
životinjski simbol ljubavi
Prema Varun Kohli , voditeljica održivosti i analitike na BuroHappold Engineering , udobnost i osobne preferencije važni su čimbenici pri odlučivanju na temperaturu na koju biste trebali postaviti termostat. Međutim, kaže da za bolje zdravlje i očuvanje energije , trebali biste razmotriti noseći topliju odjeću i održavanje temperature na niskoj razini - oko 68 ° F.
Zašto baš ova specifična temperatura? Prema Nacionalna zaklada za san , tjelesna temperatura pada dok spavate, dosežući najnižu razinu oko 5 sati ujutro i lagano se penjući kako jutro započinje. Ako spavate u pretoploj ili prehladnoj sobi, to bi moglo završiti ometajući vaš ciklus spavanja . Zapravo, u značajnoj studiji iz 2008 Recenzije lijekova za spavanje , jedan od čimbenika koji je najviše utjecao na način spavanja ljudi bila je nepravilna regulacija tjelesne temperature.
A blagodati postavljanja termostata na 68 ° F ne završavaju boljim spavanjem. Prema Ministarstvo energetike Sjedinjenih Država , možete uštedjeti čak 10 posto na računu za grijanje ako termostat podesite na određenu temperaturu dok ste budni, a temperaturu smanjite dok spavate ili niste kod kuće. Cha-ching!
Ipak, podešavanje termostata na 68 ° F nije potrebno svima. Prema Mark Sullivan , arhitekt i partner u integriranoj tvrtki za dizajn JZA + D , idealno podešavanje temperature u konačnici ovisi o dobi ljudi koji žive u kući, o samoj kući i o vrsti sustava grijanja u kući.
'Odrastajući u Massachusettsu, moji su roditelji držali termostat na temperaturi između 60 ° F i 63 ° F danju i 50 ° F i 55 ° F noću tijekom zimskih mjeseci. Mnogo se može reći za dobro spavanje i zdravlje u tim rasponima, ali ovaj se temperaturni raspon općenito smatra prehladnim za dojenčad i starije osobe ', objašnjava.
Prema Ministarstvo zdravlja New Yorka , Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje sobnu temperaturu od najmanje 64 ° F za zdrave ljude. Za kućanstva s vrlo starim, vrlo mladim ili vrlo bolesnim osobama idealna je minimalna temperatura od 68 ° F.
Ako ste zdrava osoba s puno toplih pokrivača koji leže oko vas, onda slobodno postavite svoj termostat na nisku do sredinu 60-ih ove zime. Inače, 68 ° F idealna je temperatura za dobro zdravlje, optimalno spavanje i niske račune za grijanje. Evo još sezonskih savjeta za kuću 25 nevjerojatnih nadogradnji kuće koje možete obaviti ove zime .
