Održavanje braka zdravim tijekom mjeseci, godina ili desetljeća nije mala stvar. Međutim, kada je riječ o onome što doista kvari nekada sretnu zajednicu, ne radi se samo o tome nevjera ili nespojive ličnosti. U mnogim slučajevima zanemarivanje da partneru pokažete da ga cijenite može prouzročiti nepopravljivi razdor u vašoj vezi - a za razliku od očitijih prijestupa, možda niti ne znate da to radite. Zbog toga smo razgovarali s terapeutima i stručnjacima za odnose kako bismo vam otkrili suptilne znakove da uzimate supružnika zdravo za gotovo - i što možete učiniti da zaustavite.
1 Očekujete da će se oni nositi s određenim zadacima.
Shutterstock / VGstockstudio
sanja o tome kako Bog razgovara s tobom
Mislite li da je vaš partner samo bolji s djecom nego vi? Jesu li oni jedini koji mogu kuhati, a da svima ne daju trovanje hranom? Dok je može se činiti besplatnim reći supružniku da su kompetentniji od vas u određenim kućanskim zadacima, pod pretpostavkom da uvijek trebaju preuzeti vodstvo kad su u pitanju ti poslovi, znak je da ih vjerojatno uzimate zdravo za gotovo.
'Ovo je veliko pitanje među supružnicima, jer zahtjevi uspostavljaju dinamiku roditelja / djeteta, a ne partnerstva', kaže Leah Abrusci , MS, LMFT, osnivač Umočen u nadu u bračnu i obiteljsku terapiju . 'Iskreno zatražite od svog partnera', kaže ona, umjesto da pretpostavlja da će te zadatke jednostavno vidjeti kao svoj posao jer vi to radite.
2 Ne pokazujete im zahvalnost.
iStock
Iako se možete osjećati kao da cijenite sve što vaš supružnik čini za vas i vašu obitelj, ako se zapravo ne potrudite izrazite tu zahvalnost , iz njihove perspektive može biti manje jasno.
“[Neki] se supružnici osjećaju kao da njihov partner uopće ne zna što rade kako bi veza i kućanstvo tekli bez problema, a kad se tako osjećate, stvarno je teško željeti učiniti više jer se čini da nema smisla ', Kaže Abrusci.
Ako se želite boriti protiv ovog problema, Abrusci im preporučuje pohvale zbog određenih stvari koje su radili oko kuće, umjesto da pretpostavljaju da samo rade ono što se od njih očekuje.
3 Pretpostavljate da znaju kako se osjećate prema njima.
iStock
Milijun ste puta rekli supružniku koliko ih volite - to nešto mora računati, zar ne? Ali na koje druge načine pokazujete koliko ih volite i cijenite? Ako se borite za pronalazak odgovora, počnite davati prioritet zdravlju i rastu svoje veze ritualima poput redovnih noćnih spojeva ili dijeljenja poljupca kad ujutro napustite kuću.
'Najvažnije je da se oboje osjećate kao da veza dobiva vrijeme i pažnju koja joj je potrebna', kaže Abrusci.
4 Ti očekivati zahvalnost što ste odradili svoj dio posla po kući.
iStock
Ako mislite da bi vaš supružnik trebao zahvaliti svaki put kad podignete prljave čarape s poda ili napunite perilicu posuđa, vjerojatno to radite iz pogrešnih razloga.
'Svoj doprinos doživljavate kao uslugu', kaže Danni Zhang , glavni psiholog i osnivač Privatne psihološke usluge New Vision Psychology . Uživajte u njihovoj zahvalnosti kad dođe, ali nemojte to očekivati i nemojte se razočarati ako se ne dogodi.
5 I da vam kažu što treba učiniti.
iStock
Svakako, niste čitatelj misli, ali to ne znači da biste trebali čekati znak supružnika da odnese smeće ili promijeni djetetovu pelenu.
'Uzimate zdravo za gotovo da je vaš supružnik primarni čuvar kuće', kaže Zhang. Imajući tjedni sastanak sa supružnikom kako biste podijelili svoja mišljenja o proteklom tjednu i razgovarali o tome što treba učiniti u nadolazećem, može zadržati potencijalnu ogorčenost, kaže ona.
6 Odluke o karijeri donosite bez savjetovanja s njima.
iStock
Dok je vaš radni život i vaš osobni život može se činiti kao zasebni entiteti, ako donosite odluke o karijeri bez prethodnog savjetovanja sa supružnikom, šaljete signal da vas dvoje niste ravnopravni partneri u vezi, kaže Zhang. Bez obzira jeste li slijedeći unapređenje to bi značilo raditi duže vrijeme ili razmišljati o prihvaćanju pozicije koja zahtijeva da se preselite, ona preporučuje da uvijek dodirujete bazu s partnerom kako biste razmotrili njihova mišljenja i nedoumice prije donošenja bilo kakvih odluka.
7 Svoj dio brige o djeci nazivate 'čuvanjem djece'.
Shutterstock
Postavimo rekord jednom zauvijek: ako roditelj provodi vrijeme sa svojim djetetom, on je roditeljstvo, ne čuvanje djece.
Kada se roditelji koriste ovom vrstom jezika, šalju poruku da samo čine uslugu svom supružniku, koji je pravi primarni njegovatelj djeteta, kaže Zhang. Za vašu je vezu važno da prihvatite da ste zajedno u tome i da je briga o djeci odgovornost koju ravnopravno dijelite.
8 Odbijate kompromis.
iStock
Odnosi zahtijevaju kompromis - ali ponekad jedan partner čini puno više kompromitacija od drugog. Kada se to dogodi, može se razviti nezdrava dinamika tamo gdje je jedan partner toliko naviknut dobiti ono što želi, da to očekuje bez obzira na sve.
'Ako otkrijete da vaš supružnik uvijek kompromitira za vas ili radi stvari koje želite učiniti, ali da im to nije uzvraćeno, vaš će se partner možda osjećati iskorišteno i nedovoljno cijenjenim', objašnjava licencirani psiholog Laura Louis . Da bi popravila stvari, ona predlaže da se potrudite učiniti nešto i na način na koji je supružnik, jasno im stavljajući do znanja da vaše odlučivanje nije jednosmjerna ulica.
9 Ne obraćate pažnju kad govore.
Shutterstock / wavebreakmedia
Možda će vam biti strano odložiti telefon ili isključiti televizor kad ste vi i vaš supružnik pravedni vodeći ležeran razgovor , ali to vjerojatno znači da je utoliko važnije da se za to potrudite.
'Dajte svom supružniku nepodijeljenu pažnju i odgovorite na ono što govore kao način da im pokažete da slušate', kaže Louis.
10 Trošite novac bez savjetovanja s njima.
iStock
Čak i ako vam je financijski ugodno, trošenje velike količine novca bez provjere kod partnera pokazuje nedostatak povjerenja i poštovanja što nije pozitivno za vašu vezu.
“Ako je jedan partner nevjerojatno trudeći se uštedjeti novac (i imate financijski cilj na kojem zajedno radite), ali onda odlučite krenuti u kupovinu, to može biti nepoštovanje ”, kaže Lauren Cook , MMFT.
Da biste došli na istu stranicu, Cook predlaže korištenje aplikacije za dijeljenje proračuna i zakazivanje tjednih prijava radi rasprave o vašem financijskom stanju.
11 Ne prijavljujete se kako biste vidjeli kako su.
iStock
Ako se redovito ne prijavljujete kako biste vidjeli kako se osjeća vaš partner ili kako prolazi njihov dan, niste toliko pažljivi kao što bi oni vjerojatno željeli da jeste.
'I supruge i muževi vole se osjećati potrebnima i o njima se razmišlja tijekom dana', objašnjava trener za brak i veze Stacey Greene , koji preporučuje partneru da tijekom dana šalje SMS poruke kako bi mu rekao „Volim te“ ili pitao kako im ide.
12 Ne ulažete napor u svoj izgled.
Shutterstock / Photographee.eu
Slično važnosti udvaranje supružnika romantičnim gestama , ponoseći se svojim izgledom, odijevanjem i predstavljanjem, pokazuje partneru da vam je stalo da im budete privlačni. Ako to ne učinite - čak i samo ponekad - može biti glavna crvena zastava da u vašoj vezi postoji nešto nesigurno.
kako reći ima li vaš muž aferu
'Idete na daljinu da dobro izgledate cijelo vrijeme doista dovodi do poštivanja sebe, kao i zadržavanja partnera da vas uvijek želi gledati umjesto u nekoga drugog', kaže Greene.
13 Nikad ne inicirate seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Nikada nećete pokretati stvari u spavaćoj sobi jer pretpostavljate da će vaš supružnik inicirati seks, može biti glavna crvena zastava.
'Tako je lako upasti u kolotečinu ako se zadovolje vaše seksualne potrebe', kaže psiholog Tiiu Lutter , MA, suvlasnik Terapija obitelji i parova Richmond & Lutter .
Da biste odradili svoj dio posla i bili iskreni, Lutter preporučuje zakazivanje noći za koje ćete pokretati stvari. 'Stavite zvijezdu u kalendar jednom mjesečno i toga dana budite sigurni da ste vi ta koja započinje akciju', kaže ona. To pomaže ublažiti dio pritiska na vašeg supružnika i može učiniti da se osjećaju poželjnije nego što su bili jedini inicijator.
