Koliko god vremena imali proveo sa svojom braćom i sestrama i kao što ih znate, vjerojatno postoji mnogo važnih stvari koje su ostale neizgovorene. Pogotovo tijekom teška vremena , kada se moramo zaustaviti i ponovno procijeniti što je uistinu važno u našem životu, savršen je trenutak da razmotrimo ljubazne riječi i vrijedne razgovore koji mogu pomoći ojačajte svoj odnos , ali se svakodnevno mogu lako previdjeti. Evo 13 stvari koje biste trebali reći svojoj braći ili sestri, prema riječima stručnjaka.
1 'Stvarno mi se sviđa kod tebe.'
iStock
Vaša braća i sestre znaju da vam je stalo do njih i da ih volite, ali kada ste im zadnji put zapravo rekli što konkretno mislite da je sjajno kod njih? Mnogi ljudi možda neće uzeti vremena za razmišljanje kakvi su o svojoj braći ili sestrama, ali sada je pravo vrijeme da se to ispravi.
»Kojim su se stvarima oduvijek divili u vezi s braćom i sestrama? Njezin sjajni stil? Moći čuvati tajnu? ' pita psihijatar Vinay Saranga , Dr. Med., Osnivač Sveobuhvatna psihijatrija Saranga . »Što god da je, obavijestite ih o tome. Kad smo suočeni s teškim vremenima, zastrašujućim događajima i scenarijima života ili smrti, to nas podsjeća kako je život dragocjen. Obavijestite ljude o njima prije nego što bude prekasno. '
2 'Uživam raditi ovo s vama.'
iStock
Slično razgovoru o tome što volite kod svoje braće i sestara, govoreći im što volite čini s njima - i planiranje tih stvari - također je važno. Svi se imamo tendenciju zauzeti vlastitim životom, pa je lako depriorizirati vrijeme s onima koji su vam najbliži. Čak i ako fizički ne možete biti na istom mjestu, rasprava o tome što volite raditi s njima može vam pomoći u jačanju odnosa.
sanja o orta kitovima
'Recite svom bratu ili sestri ono što uživate raditi s njim i ako je moguće', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Sofija Robirosa , autor knjige Posao braka . 'Ovo su sjajne informacije zbog kojih se vaša braća i sestre mogu osjećati posebno, kao i povratne informacije o tome što nastaviti raditi zajedno.'
3 'Ta stvar koju radite nadahnjuje me.'
iStock
Također biste trebali reći svojoj braći i sestrama kako njihovo ponašanje i karakter imaju a pozitivan utjecaj na vas . 'Je li bilo trenutaka kada ste se možda osjećali loše i nešto što vam je brat ili sestra pomoglo da vas podigne?' pita Saranga. 'Je li vaš brat ili sestra postigao nešto značajno u njegovom ili njezinom životu čemu se potajno divite? Obavijestite ih koliko vas je ovo nadahnulo i radnje zbog kojih ste poduzeli. '
Više nego vjerojatno, nemaju pojma da je nešto što su učinili izravno, pozitivno utjecalo na vaš život. Ako im date do znanja, ne samo da će im stvoriti navalu sreće, već će ih zauzvrat potaknuti na pozitivnije stvari u svom životu - a ujedno će ojačati vašu vezu.
4 'Stvarno te cijenim.'
iStock
Jedna od srebrnih obloga teških i ometajućih vremena je ta što u fokus stavlja ono što je zaista važno u životu, dajući vam priliku veći osjećaj zahvalnosti za stvari i ljude koje biste inače mogli uzeti zdravo za gotovo, uključujući i vašu braću i sestre. Ova su teška vremena savršena prilika da svojoj braći i sestrama kažete koliko ih cijenite.
'Sad je vrijeme kada svoju obitelj i prijatelje moramo držati bliže sebi', kaže Saranga. 'Izražavanje zahvalnosti našoj braći i sestrama dovodi nas u stanje zahvalnosti, što će nam pomoći da lakše prođemo kroz ova nesigurna i kaotična vremena. Budite konkretni i objasnite zašto ih cijenite i prepričajte prošla iskustva koja vam padnu na pamet. '
5 'Opraštam ti.'
iStock
Naravno, malo je braće i sestara bez napetosti ili nesuglasica , ponekad čak i duboke rasprave. Možda ste se prošli mimo njih, ali ostavili stvari neizgovorene, i dalje osjećajući da vam je učinjena nepravda. Sad je vrijeme da im se obratite i izrazite oprost.
'Ne postoji jači znak ljubavi od sposobnosti opraštanja', kaže Saranga. 'Obratite se bratu i sestri s određenim događajem koji je izazvao napetost jer smatrate da su pogriješili i dajte im do znanja da je zaboravljen i želite ići naprijed. Ovo će vam ojačati duh i dobrobit, kao i sestre. '
6 'Možete mi vjerovati.'
iStock
Čak i ako mislimo da znamo sve o svojoj braći i sestrama, vjerojatno postoje stvari koje vam nisu rekli, ni o svom životu, ni o iskustvima odrastanja, ni samo o svom pogledu na svijet. Koliko god možete, trebali biste im dati osjećaj da mogu podijeliti bilo što s vama, čak potencijalno štetne tajne , i da ćete poštovati njihovo povjerenje.
ljubavnik tarot ljubav
'Imajte na umu da osobni razgovori otkrivaju da se ljudi osjećaju ranjivima i možda će trebati neko vrijeme da dođu do dubokih stvari', kaže Terry Connell , wellness stručnjak i akupunkturist koji radi s obiteljima. 'Ako vam se ideja približavanja čini dobrom, ali u sebi stvara osjećaj laganog straha ili tjeskobe, neka bude lagano za početak.'
7 'To se nadam učiniti sa svojim životom.'
iStock
Kad sustignemo braću i sestre, mogli bismo razgovarati o onome što se posljednjih dana događalo s poslom ili novim filmom koji smo upravo vidjeli, ali ciljevi velikih slika u našem životu vjerojatno ostaju van stola. Odvojite vrijeme da podijelite svoje dugoročne životne ciljeve - s poslom, odnosom i drugim aspektima svog života - sa svojom braćom i sestrama i zamolite ih da podijele svoje.
'Podijelite ono na čemu radite, svoje osobne ciljeve i pitajte ih koji su njihovi', kaže Robirosa. 'To na ovaj način promiče podršku jedni drugima i pokazuje da vam je stalo.'
8 'Kako mogu pomoći?'
iStock
Vjerojatno znate da su vaša braća i sestre tu za vas i znaju da ste tu za njih. Ali ponekad ih pomogne podsjetiti, pogotovo u teškim vremenima - bilo da im nudi emocionalnu pomoć da osluškuju njihove probleme ili fizički pruže ruku projektu.
'Ako nešto treba vašem bratu ili sestri, što trebate, razgovarajte o tome i učinite to, ako je to u razumnom roku', kaže Robirosa. 'To vam može pomoći stvoriti osjećaj da možete računati jedni na druge.'
9 'Kako ste stvarno ? '
iStock
Možda mislite: 'Naravno, to je prvo pitanje koje postavljam bilo kome.' Umjesto da im samo postavite pitanje na mehanički način na koji to činite kod većine ljudi, stvarno pitajte njima ovo pitanje, tražeći istinski odgovor.
što nije u redu s mojom mačkom
'Ovo pomaže promicanju otvorenog dijaloga o našim osjećajima i stvara osjećaj podrške u ovim teškim vremenima', kaže Robirosa. 'Kad svoje stresore podijelimo s nekim do koga nam je stalo, to pomaže u promicanju osjećaja emocionalne sigurnosti.'
10 'Sjeti se vremena kad ...'
iStock
Svaka obitelj ima svoje unutarnje šale i obiteljsku mitologiju koja ulaze u svaki razgovor kad se svi okupe. Ali prije nego što sljedeći put razgovarate sa svojim bratom ili sestrom, odvojite malo vremena i pokušajte se sjetiti a pozitivno ili smiješno sjećanje o kojem niste razgovarali neko vrijeme ili uopće, ali to je ostavilo dojam na vas.
'To mogu biti pozitivne uspomene na vas i vašeg brata i sestru i na vašu obitelj u cjelini', kaže Reema Beri , Doktorat, psiholog na Grupa za psihologiju Great Lakes . 'Ovo je izvrsna prilika da odvojite vrijeme i razmislite o svim ugodnim uspomenama koje ste stvorili kao braća i sestre i uživali kao obitelj.'
dobre citate za reći svom dečku
11 'Stavimo obiteljski odmor na kalendar.'
iStock
Svi imaju užurbane živote, pogotovo kako starete i obitelj raste. Ali malo je ono što jača vašu vezu s vašom braćom i sestrama više od napora da to učinite provodite vrijeme s njima i njihovom obitelji . Naravno, to može značiti logističke izazove koordiniranja datuma i pronalaska izleta oko kojeg se svi mogu složiti, ali jednostavno ulaganje napora da ih vidite - za nešto zabavno - značit će puno i omogućit će vam svima da stvorite nove, radosne uspomene s ljudima koji te najbolje poznaju.
12 'Što bismo trebali učiniti s mamom i tatom?'
iStock
Od svih stvari koje su vam zajedničke s vašom braćom i sestrama, vaše roditelji su vjerojatno najvažniji . I premda biste mogli sudjelovati u najnovijim novostima o roditeljima - i dobrim i lošima - pogotovo kako stare, važno je razgovarati o svojim roditeljima i njihovim potrebama.
'U vrijeme krize iskrenost i transparentnost mogu biti koristan alat. Trenutno mnogi ljudi osjećaju da je život kratak i trebali bismo računati svoje trenutke ', kaže Rachel McCrickard , licencirani bračni i obiteljski terapeut i osnivač i izvršni direktor tvrtke Razlog virtualna klinika. Kaže da to uključuje iskrene razgovore o vašim roditeljima govoreći takve stvari kao što su: 'Želim biti sigurna da unaprijed planiramo skrb za mamine i tatine slučajeve na kraju života. Možemo li odvojiti malo vremena za razgovor o ovome? '
13 'Bi li pomoglo da razgovaram s mamom i tatom?'
iStock
Jednom brati ili sestri možda je lakše razgovarati s roditeljima o teškim temama ili ih zamoliti da nešto učine. Oni kojima je lakše podnijeti zahtjev roditeljima, trebali bi to učiniti kad bi to malo olakšalo život njihovog brata ili sestre.
