S padom temperature i snijegom koji počinje padati, stiglo je zimsko vrijeme —A nažalost i izazovi koji dolaze s tim. Ima najhladniju sezonu u godini ozbiljni učinci na vaše zdravlje , vaš dom i mnoge druge aspekte vašeg života, ali razgovarali smo s nekim stručnjacima za savjet o tome kako ostati na toplom i bez obzira na to kakve oluje zateknete. Odbranite ozebline i izbjegavajte druge nevolje hladnog vremena s njima zimski sigurnosni savjeti to će vam pomoći u borbi protiv čak i najgoreg od onoga što donose temperature ispod nule.
1 Držite tiskanu kopiju kontakata za nuždu i važnih brojeva.
iStock
Oštro vrijeme često je uzrok nestanka struje, a svi znamo da zima može donijeti neke od najekstremnijih oluja. Zapravo, prema podacima iz 2014 Klima središnja , 18 posto nestanka struje povezanih s vremenom između 2003. i 2012. uzrokovane su ekstremnom hladnoćom ili ledenim olujama. Da biste izbjegli potpuno izolaciju i ranjivost u slučaju da kod kuće dođe do nestanka struje, čuvajte ažurni fizički dokument hitni kontakti i druge važne brojeve koje možete pronaći, čak i u mraku. Jer, iako ne možete napuniti pametni telefon ako se struja isključi, taj pouzdani fiksni telefon još uvijek može imati ton biranja!
2 Držite hitni pribor za hladno vrijeme u svom automobilu.
Shutterstock
Snijeg, led i loša vidljivost koju donosi zima stvaraju uvjete za vožnju koji su manje od idealnih, što uzrokuje porast broja nesreća. Prema Federalna uprava za autoceste američkog Ministarstva prometa , 18 posto prometnih nesreća povezanih s vremenom događa se tijekom snijega ili susnježice, 16 posto događa se na snježnom ili bljuzgavom kolniku, a 13 posto na ledenom kolniku. Tako kad moraš voziti za lošeg zimskog vremena - ili bilo kojeg lošeg vremena - najbolje je biti spreman na najgore.
'Uz veliku hladnoću, automobilske nesreće koje se dogode mogu biti još smrtonosnije', kaže Lewis Peters web stranice o zimskoj sigurnosti Online kamena sol . 'Ono što preporučujemo je spakiranje male vrećice zimskih potrepština poput svjetiljki, punjača za automobile, flaširane vode, tople odjeće i grickalica u prtljažnik automobila, što će uvelike povećati šanse za preživljavanje ako se dogodi nesreća.'
onesvijestiti se u snu
3 Ne nosite pamuk.
Shutterstock
Budi siguran u to topla odjeća koji spakirate u svoj automobilski komplet za hitne slučajeve izrađen je od pravog materijala. Svi volimo dodir i osjećaj pamuka, lagano vjetrovit i neograničen, ali na hladnom pamuk ne bi trebao biti tkanina vašeg života. Ne samo da pruža malo izolacije od hladnoće, već i apsorbira puno vode - do 27 puta veću od težine, prema stručnjacima iz Apalački planinski klub . A nošenje vlažne odjeće u hladnom vremenu jedan je od mnogih načina na koji možete dobiti hipotermiju. Umjesto toga, centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje nošenje tkanina poput vune, svile ili polipropilena za unutarnje slojeve.
4 Termičke pokrivače držite kod kuće i u automobilu.
Shutterstock
Još nešto što biste trebali imati u tom kompletu za nuždu? Kaže termalna deka, koja vam može pomoći i tijekom najhladnijeg hladnog vremena Sam Maizlech , ekspert za preživljavanje na otvorenom s Wellness ledenjaka . 'Najjeftiniji i najlakši način da osigurate da ćete vi i vaša obitelj uvijek biti sigurni zimi je kupnja kutije termičkih pokrivača za hitne slučajeve', kaže Maizlech. 'Možete čak nekoliko držati u svom automobilu u slučaju kvara. Izuzetno su mali i kompaktni, a nekoliko ih lako stane u bilo koji pretinac za rukavice. '
5 Upoznajte svoj rječnik povezan s vremenom.
Shutterstock
S toliko različitih vrsta zimski vremenski uvjeti , teško je točno znati što očekivati kada čujete upozorenje preko televizora ili radija. A u slučaju da se ne možete obratiti Googleu zbog nestanka struje, trebali biste općenito shvatiti što znače određeni zimski vremenski uvjeti kako biste se znali pripremiti.
inspirativni citati za dobar dan
Na primjer, 'sat zimske oluje' znači da je opasno zimsko vrijeme Vjerojatno stići u sljedećih 12 do 24 sata, dok 'upozorenje na zimsku oluju' znači da predstoji opasno zimsko vrijeme. Da biste proširili svoj zimski vremenski leksikon, možete se obratiti Almanah starih farmera , koji ima sveobuhvatan popis.
6 Ne pijte previše.
iStock
Uz sve blagdanske svečanosti zima donosi, teško je odoljeti onoj drugoj čaši jajeta ili jabukovače s pikantom. Ali unatoč tom toplom osjećaju mi razmišljati dobivamo iz omiljenih napitaka za odrasle, ključne studije iz 2005. objavljene u časopisu Alkohol otkrio da opojno sredstvo zapravo snižava temeljnu temperaturu vašeg tijela. Dakle, nakon nekoliko vrućih mališana, nemojte se odvažiti hladnoćom, a da niste pravilno odjeveni samo zbog vas osjećati toplo.
7 Posebno pokrijte ruke i stopala.
iStock
'Pravilno odjevena' zimi znači zaštitu ekstremiteta vašeg tijela, gdje se najčešće javljaju slučajevi ozeblina, prema Klinika Mayo .
Kad vam je hladno, vaše tijelo povlači krv iz ruku i stopala do vaše srži kako bi zagrijalo ukupnu tjelesnu temperaturu i vitalne organe. Ali to dovodi do smanjenog protoka krvi u vašim ekstremitetima, što može uzrokovati ozebline - otuda vrijednost posjedovanja dobrih par rukavica, zimskih čizama i toplih čarapa.
8 Redovito se istežite kako biste izbjegli ozljede.
Shutterstock
Izbjegavanje zimske ozljede možda vam ovo nije prva misao u ovo blagdansko vrijeme, ali po hladnom vremenu važno je rastezati se, čak i ako ne planirate vježbati. 'Da bi se izbjegle ozljede zimi, napraviistezanjeredoviti dio vašeg dana ', kaže Allen Conrad , CSCS, vlasnik Kiropraktički centar okruga Montgomery . 'Kad vrijeme postane hladnije, mišići se skupljaju i stežu, što ih čini sklonijima ozljedama. Redovitoistezanjetijekom zimskih mjeseci može spriječiti bolove u leđima i išijas. '
9 Provjerite detektor ugljičnog monoksida.
Shutterstock
Prema CDC , zimski mjeseci donose povećani rizik od kobnog trovanja ugljičnim monoksidom zbog stalnog rada sustava grijanja kuća. U stvari, svake godine u SAD-u ima više od 400 smrtnih slučajeva od nenamjernog trovanja ugljičnim monoksidom i više od 20 000 posjeta hitnoj sobi, prema CDC .
Dobra vijest je da se to lako može spriječiti. Prvi korak je provjeriti radi li detektor ispravno i zamijeniti baterije na početku zimske sezone. I sljedeći korak je ...
10 Odnesite svoj sustav grijanja na servis.
iStock
Nema sumnje da će se vaš sustav grijanja puno koristiti zimi, stoga je nužno osigurati da je u dobrom radnom stanju. D'Aydra Allen , stručnjak za grijanje s ECA DuctWorks , kaže da bi vaš HVAC sustav trebao servisirati najmanje dva puta godišnje - jedan od takvih slučajeva i jest neposredno prije zimskih hitova .
»Tvojgrijanje sustavtreba očistiti, filtere treba promijeniti, a HVAC tehničar treba dati vašesustavpuna inspekcija ', kaže ona. To može spriječiti bilo kakve prekide ili komplikacije vašeg sustava grijanja koje bi mogle nastati potencijalne opasnosti zimi za tebe i tvoj dom.
11 Budite oprezni s grijačima prostora.
Shutterstock
koji je michael j fox u braku
Svatko želi topli dom kad je vani hladno, a ponekad to zahtijeva unošenje dodatnog izvora topline za optimalnu ugodnost, poput grijalice prostora. Ali to dolazi s čitavim drugim nizom zabrinutosti, s obzirom na to da ih je više od 65.000 kućni požari u Sjedinjenim Državama uzrokuje oprema za grijanje svake godine, prema Međunarodna zaklada za električnu sigurnost (EFSI).
Pa, kako vam ostaje toplo i sef? 'Isključite grijač prostora kad izađete iz sobe', kaže Matthias Alleckna , energetski analitičar s Energetske stope u Kanadi. 'Ne samo da ćete uštedjeti novac od nezagrijavanja prazne sobe, već ćete i ublažiti rizik od pregrijavanja ili neispravnog rada i spaljivanja kuće.' EFSI također preporučuje držanje grijača prostora najmanje tri metra od bilo kakvih zapaljivih materijala, uključujući odjeću i sagove.
