Ne postoji posebna vježba koju biste mogli dobiti od nepristojnih ljubavnih ručica, ali nemojte očajavati.
'Ne možete mrlje smanjiti', kaže David Pearson Dr., Profesor fiziologije vježbanja i direktor Laboratorija za istraživanje snage na Sveučilištu Ball State u Indiani. I premda postoji mnogo vježbi koje ciljaju mišiće pod vašim ljubavnim ručkama, 'izgradnja tog područja samo će potisnuti masnoću dalje i učiniti da vaša sredina izgleda još šira', kaže Pearson.
Stoga izbjegavajte vježbe poput bočnih zavoja i bočnih trbušnjaka. Umjesto toga, koncentrirajte se na gubitak ukupne tjelesne masnoće: Kako se višak kilograma topi, tako će se nositi i vaša ljubav. Usmjerite svoje napore za mršavljenje na kardio veslanje. Irski istraživači nedavno su otkrili da muškarci sagorijevaju i do 50 posto više masti kao gorivo kada vježbaju na veslačkom stroju, a ne na sobnom biciklu. Trideset minuta dnevno tri puta tjedno trebalo bi učiniti trik.
U međuvremenu, lažirajte dok ne stignete, kako se kaže: Koncentrirajte se na izgradnju latsa, ramena i leđa. 'To će vam dati torzo u obliku slova V, a što je vaš V definiraniji, to će vaša ljubav biti manje očita', kaže Gunnar Peterson , certificirani osobni trener na Beverly Hillsu u Kaliforniji. 'Ponekad je jedini razlog zašto ih primijetite zato što iznad njih nema ničeg šireg.'
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
sanjajući da su opljačkani kod kuće
