Dosada pogađa svakoga u različito vrijeme, ali posebno je raširena tijekom izolirajuće pandemije koronavirusa. I dok svi znaju dobar izlet vani može stvoriti pozitivnije raspoloženje i izliječiti neke od tih bezvoljnih osjećaja, to nije uvijek lako učiniti, pogotovo kad ostanete socijalno udaljeni. Srećom, novo istraživanje zaključilo je da možete vratiti kontakt s prirodom, a da nikada ne morate napustiti svoju kuću. Zapravo je nedavno istraživanje pokazalo da gledanje TV emisija o prirodi zapravo može izliječiti dosadu. Pročitajte kako biste saznali više o studiji, a za više načina za poboljšanje raspoloženja isprobajte ove Fascinantne brze činjenice kada vam je dosadno .
Studija objavljena 14. listopada u časopisu Časopis za psihologiju okoliša , vodili su istraživači sa Sveučilišta u Exeteru. Ti istraživači je gotovo 100 sudionika pogledalo dosadan video gdje je osoba opisala svoj rad u tvrtki za opskrbu uredima. Nakon videozapisa, istraživači su sudionicima pokazali scene podvodnog koraljnog grebena kako bi vidjeli kako se mijenja njihova razina umora i tuge.
Osjećaj tuge i dosade bio je značajno umanjen kod svakog sudionika, bez obzira na format gledanja. Neki od sudionika gledali su ove scene putem uobičajene televizije, dok su se drugi koristili slušalicama za virtualnu stvarnost (VR) s video zapisom od 360 stupnjeva ili VR slušalicama s računalno generiranom grafikom.
'Naši rezultati pokazuju da jednostavno gledanje prirode na TV-u može pomoći Nicky Yeo , Dipl. Ing., Vodeći istraživač i doktorand na Sveučilištu u Exeteru, rekao je u izjavi za tisak. 'S obzirom na to da se ljudi širom svijeta suočavaju s ograničenim pristupom vanjskim okruženjima zbog karantene COVID-19, ovo istraživanje sugerira da programi prirode mogu populacijama ponuditi pristupačan način da iskoriste' dozu 'digitalne prirode.'
Prema Sabrina Romanoff , PsyD, a Klinički psiholog s Harvarda sa sjedištem u New Yorku, priroda pojačava raspoloženje jer 'doslovno mijenja kemiju vašeg tijela'.
'Uzimanje svježeg zraka i vježbanje povećava razinu kisika, endorfina i serotonina u mozgu - što dovodi do pozitivnih promjena u raspoloženju', kaže ona. 'Kombinirani, ovi učinci dovode do iskustva „trkačkog vrhunca“ i doprinose dugotrajnom opuštanju i spokoju. Uz to, ljudi su skloni instinktivnoj emocionalnoj vezanosti za druge žive organizme. Te su veze zadovoljene kad su uronjene u prirodu '
zašto stalno sanjam bebe
Međutim, kako pokazuje studija, Romanoff kaže da ne morate nužno treba biti u prirodi osjetiti te učinke.
'Stvarno iskustvo uronjenosti u prirodu snažno implicira neuronske veze i pozitivne promjene u raspoloženju. Kad to nije dostupno, virtualna priroda može se uključiti u te procese kroz analogna vizualna iskustva i sjećanja ', objašnjava ona. 'Stoga virtualna priroda oponaša učinke uranjanja u fizičku prirodu.'
I dok su istraživači posebno prikazivali scene iz Plavi planet II serija koju je proizveo BBC Natural History, studija zaključuje da bi bilo koji program u prirodi vjerojatno mogao donijeti iste rezultate. Nastavite čitati neke serije o prirodi koje sada možete strujati, a za više načina na koje vam TV može pomoći, Čineći to nakon gledanja TV kosih crta rizik od razvoda, kaže Studija .
1 Naš planet
Netflix
Naš planet na Netflixu vodi gledatelje u 50 zemalja, prikazujući razne ekosustave širom Zemlje. A da bi se slijedilo više serija, to su Najbolji kritičari Netflixa ikad pokazuju, prema kritičarima .
dva Lovac na krokodile
NBC
Tko može proći gledati Steve Irwin radi ono što je najbolje radio? Ova voljena emisija o prirodi pet sezona emitira na Huluu. A za voljenije celebove koji nam nedostaju, otkrijte Što je Alex Trebek želio za posljednje Opasnost! Epizoda .
3 Noć na Zemlji
Netflix
Ova fascinantna nova serija koristi naprednu tehnologiju za bilježenje života životinja noću i emitira se na Netflixu. A za više informacija o našim prijateljima životinjama pogledajte ove 25 preslatkih životinja koje se spajaju za cijeli život .
4 Okupljanje Oluje
Disney
Možete uhvatiti Okupljanje Oluje na Disneyu +. Emisija baca pogled na neke od najžešćih oluja na planeti kroz iskustvo onih koji rade na moru. A za više o nekim ekstremnim olujama, evo Činjenice o uraganu dovode vas u strahopoštovanje prema majci prirodi .
5 72 Opasne životinje
Netflix
Ova Netflixova serija možda nije smirujuća kao neke druge, ali ako tražite uzbudljiviji pogled na prirodu, to je to. Emisija prikazuje opasna bića i kako se postavljaju protiv drugih grabežljivaca. A za strašnije životinje, Najsmrtonosnija životinja za ljude na svijetu šokirat će vas .
6 Život ispod nule
Disney
Ova emisija Disney + ide iza kulisa onih koji žive duboko na Aljasci dok se bore protiv smrzavanja i hrabre divljine, a temperature se kreću daleko ispod nule. A za korisniji sadržaj dostavljen izravno u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
7 Ocijedite oceane
Disney
Ako volite učiti o brodolomima i ono što leži duboko dolje, Ocijedite oceane emitira na Disneyu +. Ova emisija razotkriva potonule gradove, olupine brodova i druga čudesa ispod oceanske vode. A za više informacija o oceanu pogledajte ove Čudesne činjenice o Zemljinim oceanima .
