Jeste li još uvijek umorni pola sata nakon ispijanja kave? Provodite li pola jutra teturajući kroz zadatke, čekajući da vas pogodi jutarnja piva? Ako vaš partner već plovi danom, dok se pitate jeste li slučajno kupili ostatke kofeina u samoposluzi, mogla bi biti kriva genetska razlika. Stručnjaci su otkrili da postoji znanstveni razlog zašto nekim ljudima treba duže da to osjete učinci kofeina nego što to čini drugima - i zašto ti učinci mogu brže nestati.
sanja da kasni na posao
Studija iz 2014. u časopisu Molekularna psihijatrija pronašao šest varijanti gena za koje se činilo da utječu na prerada kofeina a samim tim i konzumacija kave uzorka kavopija. Neke su varijante u blizini gena koji su povezani s 'korisnim učincima kofeina', prema izjavi Harvard School of Public Health, koja je sudjelovala u istraživanju, što znači da nemaju svi iste koristi od unosa. Drugi su blizu gena koji su povezani s metabolizmom kofeina - drugim riječima, obrađuju ga do te mjere da više ne osjećate njegove učinke.
Shutterstock / Jacob Lund
Pregledni članak u srpnju 2020 The New England Journal of Medicine napominje da ' apsorpcija kofeina gotovo je završena u roku od 45 minuta nakon uzimanja, a razina kofeina u krvi doseže vrhunac nakon 15 minuta do 2 sata. ' Jetra je odgovorna za metabolizam kofeina koji jedete ili pijete, a vaš genetski sastav pomaže utvrditi koliko brzo to može učiniti.
duhovno značenje cvijet tratinčice
'Poluvrijeme kofeina u odraslih obično je 2,5 do 4,5 sata, ali je podložno velikim promjenama kod jedne osobe do druge', NEJM navodi članak. Također ističe da drugi uvjeti mogu utjecati na taj poluživot, uključujući pušenje, koje ga prepolovljava, i trudnoću koja ga produljuje. Neki lijekovi, kažu oni istraživači, 'mogu usporiti klirens kofeina i povećati njegov poluživot, općenito jer se metaboliziraju istim enzimima jetre.' Stoga je važno prilagoditi unos kofeina ako ga preporuči liječnik ili ljekarnik.
POVEZANO: Za više ažurnih informacija prijavite se na naš dnevni bilten .
Sve ovo znači da je odgovor vašeg tijela na kofein izuzetno specifičan i mogao bi se djelomično naslijediti. Oni čija tijela brzo metaboliziraju kofein, mogu osjetiti njegove učinke gotovo odmah i relativno kratko. Oni koji su genetski predisponirani da polako metaboliziraju kofein, možda neće moći popiti šećerni Frappuccino popodne, a da ne pokvare san te noći. A ove genetske varijante vjerojatno određuju ponašanje pijenja kave. Stoga nemojte pretpostavljati da je suradnik koji može preživjeti s jednom kapom u vašem trostrukom Americanu samo produktivniji. Može biti da oni metaboliziraju kofein puno sporije nego vi. A ako tražite rješenja bez kofeina koja će povećati vašu produktivnost, evo ih 25 načina da povećate razinu energije bez kave .
