Ako ne možete započeti dan bez šalica kave , daleko ste sami. Prema rezultatima istraživanja predstavljenog na godišnjem sastanku Nacionalnog udruženja za kavu (NCA) 2018. godine, 64 posto ispitanih reklo je da pio kavu u protekla 24 sata , a 70 posto ispitanika koji su popili kavu u anketi Nestlea to je reklo kava ih čini boljom osobom . Međutim, nisu samo topli mutni osjećaji koje ćete imati svakodnevni hit Kona ili Sumatranskog pečenja. Pročitajte kako biste otkrili sve nevjerojatne zdravstvene pogodnosti upakirane u tu malu šalicu kave. A ako ste zabrinuti, možda pretjerujete, Prema Scienceu, to je točno onoliko kave koliko je sigurno popiti svaki dan .
1 kava može vam pomoći smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti
iStock
Nažalost, nema lijeka za Alzheimerovu bolest, poremećaj koji polako uzrokuje gubitak pamćenja i mentalni pad . No, kava bi uopće mogla smanjiti rizik od nastanka. Pregled istraživanja iz 2006. objavljen u Neurološka istraživanja utvrđeno da je pijenje visoke razine kave povezano s do 30-postotno smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti .
2 kave mogu vam pomoći u zaštiti od demencije
iStock
filmovi koji su zaradili najmanje novca
Kava je prilično moćna - pogotovo što se tiče demencije. U studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Znanstvena izvješća, istraživači su pronašli 24 spoja koji bi mogli pojačati moždani enzim koji štiti od demencije —A kofein je jedan od njih.
3 kava može poboljšati pamćenje
iStock
Jedna od najboljih blagodati kave? Njegova sposobnost da potaknite svoje pamćenje . U maloj studiji Radiološkog društva Sjeverne Amerike, istraživači su otkrili da su dvije šalice kave bile u mogućnosti 4 kave mogu pomoći u smanjenju mentalnog umora Shutterstock Nakon previše dugih noći u uredu, nije neobično doživite mentalni umor . Ako želite vratiti svoje mentalno zdravlje na pravi put kako biste izbjegli ozbiljnije zdravstvene probleme, popijte malo kave: Pregled iz 2010. u časopisu Prehrana našao kofein može pomoći smanjiti iscrpljenost koju osjećate perkingom tijela. Shutterstock Trebate jačanje mozga? Uzmi malo kave. Zahvaljujući kofeinu u šalici, mogli biste iskusiti povećanje mentalnih performansi , prema pregledu iz 2016. objavljenom u Neuroznanost i bio-bihevioralni pregledi . Bez obzira pokušavate li naučiti nešto novo ili pronaći rješenje problema, ispijanje pića bit će važno. Da biste saznali više načina za rad svog uma, pogledajte ove 40 navika za poticanje mozga koje treba iskoristiti nakon 40 . Shutterstock Osjećate li se malo sporo u posljednje vrijeme? Sve što bi vam moglo trebati da vratite tijelo na normalan rad je malo kave. Studija Radiološkog društva Sjeverne Amerike iz 2005. otkrila je da za to nije potrebno puno - samo nekoliko šalica poboljšajte svoje vrijeme reakcije , čineći vas boljim u svemu, od toga da primijetite nešto zastrašujuće poput dima u svom domu (i shvatite da trebate što prije zgrabiti aparat za gašenje požara) do razbijanja automobila radi znaka zaustavljanja. Shutterstock Ako vam ispijanje šalice kave ili dvije kave čini mentalno dobro, postoji razlog za to: studija iz 2014. objavljena u Svjetski časopis za biološku psihijatriju utvrdio da kava zapravo djeluje kao blagi antidepresiv pojačavanjem neurotransmitera koji se osjećaju dobro u mozgu. Nakon pregleda 44 000 muškaraca i 74 000 žena, otkrili su da nekoliko šalica piva čak smanjuje rizik od samoubojstva za 50 posto. Tražite li više načina da mentalno ojačate? Počnite s ovima 14 načina koji svakodnevno poboljšavaju vaše mentalno zdravlje uz potporu stručnjaka . iStock Kava ne samo da djeluje kao blagi antidepresiv kod nekih ljudi, već pomaže i u sprječavanju promjena raspoloženja, čineći se sveukupno sretnijima. Desetogodišnja studija iz 2011. objavljena u JAMA utvrdio da kava može imati a ozbiljan učinak jačanja raspoloženja kod osoba s depresijom. Shutterstock Koordiniranost je istinski blagoslov i ako biste mogli koristiti pomoć u tom odjelu, niste sami. Pregled iz 2010. u časopisu Prehrana pronašao kofein u kavi zapravo može pojačati neuromuskularnu koordinaciju , čineći da vaš mozak brže šalje vaše mišiće. To pomaže u puno stvari, uključujući spoticanje o slučajne pukotine na pločniku. Shutterstock / mangostock Parkinsonova bolest se polako razvija tijekom godina, uzrokujući drhtanje, usporene pokrete, probleme s govorom i druge zdravstvene probleme - ali pijenje kave moglo bi imati ulogu u prevenciji: Studija iz 2007. objavljena u Poremećaji kretanja pronašli oni koji piju kavu svaki dan imali su niži rizik od razvoja bolesti nego nepijači. iStock Ne osjećajte se loše zbog onih dana kada pijete malo previše kave: Studija iz 2016. objavljena u časopisu Časopis za neurologiju, Neurokirurgija i psihijatrija otkrio da pijenje velike potrošnje - razgovaramo više od četiri dnevno - može pomoći smanjite rizik od multiple skleroze , bolest zbog koje imunološki sustav napada zaštitni pokrov živaca u mozgu, kralježnici i očima. I ne samo malo - istraživači su otkrili da bi to moglo smanjiti vaš rizik za 31 posto. iStock Iako ste glavobolju vjerojatno doživjeli kao povlačenje kofeina (koji su, inače, najgori), kava vam također može pomoći u njihovom ublažavanju. Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, kofein sadrži svojstva koja 13 Kava može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti iStock Bolesti srca - poremećaj krvnih žila koji dovodi do srčanih napada - uzrokuju više od 600 000 smrtnih slučajeva u SAD-u svake godine. Srećom, kava vam može pomoći da vaš karton bude zdrav. Studija iz 2017. objavljena u Anali interne medicine predlaže da čak i pijete svoj omiljeni brew smanjite rizik od umiranja od bolesti . Shutterstock Udari su zastrašujući posao , i pijenje kave moglo bi vam pomoći smanjiti rizik da je imate. U studiji iz 2017. objavljenoj u Anali interne medicine, istraživači su otkrili da oni koji vole svoje svakodnevno kuhanje imaju smanjen rizik od smrti iz mnogih uzroka , udarci uključeni. iStock Pregled iz 2005. objavljen u JAMA sugerira da oni koji uživaju piti kavu svako jutro imaju puno 16 Kava bi mogla smanjiti rizik od probavnih bolesti Shutterstock U spomenutoj studiji iz 2017. godine, u kojoj je objavljeno više od 521 000 ljudi i 10 zemalja Anali interne medicine , istraživači su otkrili da oni koji piju kavu imaju smanjeni rizik od umiranja od probavnih bolesti, što uključuje sve, od Crohnove do celijakije. iStock Ako ne znate što je giht, nadamo se da nikada nećete morati saznati iz prve ruke: to je vrsta bolnog artritisa kada se u krvi pojavi višak mokraćne kiseline. Dobre vijesti? Studija iz 2007. objavljena u Artritis i reumatologija pronađena dugoročna konzumacija kave može smanjiti rizik od gihta zbog svoje sposobnosti snižavanja razine mokraćne kiseline. iStock Ako ste ozlijedili jetru godinama pijenja, kava bi mogla biti superheroj kojem ste se nadali. U pregledu iz 2016. objavljenom u Alimentarna farmakologija i terapija, istraživači su otkrili da ljudi koji su pili dvije šalice kave dnevno imali 44 posto manja šansa za razvoj ciroze jetre . iStock Hepatocelularni karcinom - koji se uglavnom javlja kod onih koji imaju kroničnu bolest jetre - najčešći je oblik karcinoma jetre, a kava vam može smanjiti rizik od nastanka. Studija iz 2017. objavljena u BMJ Otvoren utvrdio da je moguće vidjeti a 20 posto smanjuje rizik pijenjem jedne šalice kave dnevno , smanjenje rizika od 35 posto popiti dvije, i 50 posto smanjenja rizika ako spustite pet dnevnih šalica zbog sposobnosti kofeina da inhibira proliferaciju stanica raka. Shutterstock Poznato je da kava pomaže u smanjenju rizika od raka u cijelom tijelu - zapravo, studija iz 2016. objavljena u Epidemiologija raka, biomarkeri i prevencija otkrio da pijenje može pomoći smanjite rizik od raka debelog crijeva za nevjerojatnih 50 posto . Dakle, koliko je potrebno da se iskoriste blagodati? Istraživači kažu da jedna ili dvije šalice za 26 posto smanjenog rizika ili više od 2,5 šalice za 50 posto smanjenja rizika. Shutterstock Slušajte, dječaci: Prema studiji iz 2011. koju su vodili istraživači s Harvard School of Public Health i objavljenoj u časopisu Časopis Nacionalnog instituta za rak, redovito ispijanje kave moglo smanjiti rizik od razvoja karcinoma prostate jer spojevi koji se nalaze u toj kavi čine sve, od smanjenja upale do regulacije inzulina. I uzmite ovo: i kava bez kofeina broji! Shutterstock / Gordana Sermek Svakako, kava neće učiniti toliko dobru kao krema za sunčanje kada je u pitanju zaštita vaše kože, ali svejedno ima neke prednosti. Studija iz 2014. godine koju je objavio Američko udruženje za istraživanje raka pronađeno pijenje kave može pomoći smanjiti rizik od melanoma , koja prema Američkom društvu za rak uzrokuje većinu smrtnih slučajeva povezanih s rakom kože. Shutterstock Kava ne pomaže samo u smanjenju rizika od razvoja melanoma - ona čini isto i kod karcinoma bazalnih stanica, koji svake godine pogađa milijune ljudi. Studija o 113 000 sudionika iz 2012. godine koju je objavio Američko udruženje za istraživanje raka otkrili su da su oni koji su pili najmanje tri šalice kave dnevno imali 20 posto niži rizik od razvoja karcinoma bazalnih stanica nego oni koji nisu. Shutterstock U studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Kliničko istraživanje raka na pacijentima s rakom dojke koji su liječeni lijekom tamoksifen, istraživači su otkrili da su oni koji su pili najmanje dvije šalice kave svaki dan polovica rizika od ponovne pojave u usporedbi s onima koji su manje pili ili uopće nisu pili kavu. Shutterstock Četkanje nije jedini način sprječavanja karijesa. Iako je poznato da kava boji zube, također je utvrđeno da ih štiti: Studija iz 2009. objavljena u časopisu Časopis za konzervativnu stomatologiju pronađeno ispijanje kave može vam pomoći u prevenciji karijesa i karijes, ali postoji kvaka - to morate piti crno. Nažalost, kava sa šećerom nema mnogo koristi za vaše zube - niti za vaše cjelokupno zdravlje. Shutterstock / Ocskay Bence Kava ne pomaže samo u zaštiti od šupljina i karijesa. Studija iz 2014 Časopis za parodontologiju pronađeno redovita konzumacija kave može koristiti vašim desnima također pomaže u prevenciji ozbiljne infekcije parodontitisa - AKA bolesti desni - koja može rezultirati gubitkom zuba i drugim zdravstvenim problemima. Shutterstock Svatko tko je imao problema u spavaćoj sobi može imati koristi od započinjanja dana s kavom: Studija iz 2015. objavljena u časopisu PLOS Jedan pronađeni muškarci koji su pili dvije do tri šalice dnevno su 28 Kava može pomoći u povećanju libida kod žena Shutterstock Kava ne pomaže muškarcima samo u spavaćoj sobi - ona je izvrsna i za žene. Jedna od blagodati kave za nježniji spol? Studija iz 2005. objavljena u časopisu Farmakologija Biokemija i ponašanje našao kofein može povećati protok krvi u genitalijama , povećavajući libido - ali samo za žene koje ga piju jednom tjedno, maks. Shutterstock Ne bulji li stalno u računalo cijeli dan zaboljeti vrat i ramena ? Ispada da kava može pomoći u smanjenju kronične boli povezane s poslom. Studija iz 2012. objavljena u Napomene BMC istraživanja pronašli 40 posto sudionika koji su svakodnevno pili šalicu kave osjećao manje intenzivnu bol nego oni koji nisu pili kavu. Shutterstock OK, OK - tako da samo pijenje kave neće nužno učiniti da živite dulje. No istraživači u studiji iz 2017. objavljenoj u Anali interne medicine je pronašao da oni koji piju kavu izgleda da žive dulje od onih koji ne. Zapravo, jedna šalica dnevno bila je povezana s 12 posto smanjenim rizikom od smrti dok su dvije ili tri šalice smanjio smrtni rizik osobe za 18 posto . A za više načina kako povećati dugovječnost, pogledajte ih 100 načina da se živi do 100 .
5 kave može vam pomoći da postanete pametniji
6 Kava može poboljšati vaše vrijeme reakcije
7 Kava može smanjiti depresiju
8 Kava vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja
9 Kava bi vam mogla poboljšati koordinaciju
10 kava može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti
11 Kava bi mogla smanjiti rizik od multiple skleroze
12 Kava bi vam mogla pomoći da se riješite glavobolje
14 Kava bi vam mogla smanjiti rizik od moždanog udara
kako uljepšati Božić
15 kava može vam pomoći smanjiti rizik od dijabetesa
17 Kava može pomoći u smanjenju gihta
18 Kava može pomoći da se šteta na jetri poništi zbog pijenja
19 Kava bi mogla smanjiti rizik od raka jetre
kako biti bolja žena
20 Kava bi mogla smanjiti rizik od raka debelog crijeva
21 Kava bi mogla smanjiti rizik od raka prostate
22 Kava bi mogla smanjiti rizik od melanoma
23 Kava bi mogla smanjiti rizik od karcinoma bazalnih stanica
24 Kava može pomoći u zaštiti od raka dojke
25 kava može pomoći u sprečavanju šupljina
26 Kava može pomoći u prevenciji bolesti desni
27 Kava bi mogla pomoći kod poremećaja erekcije
glupe šale koje su zapravo smiješne
29 Kava može pomoći u smanjenju kronične boli
30 kave može vam pomoći da živite dulje
