Chris Hemsworth je toliko ludo isklesan da ne možete a da se ponekad ne zapitate je li on zapravo nordijski bog. No u njegovoj tjelesnoj građi nema ničega natprirodnog, što je rezultat proteina i ugljikohidrata teške prehrane i tona vježbanja. Njegov trening za igranje Thora sastoji se od intenzivnih 90-minutnih treninga 5 dana u tjednu, a uključuje i kardio uz puno dizanja utega.
Praveći klupe, savijeni redovi, ponderirani pull-up i ponderirani padovi kako bi postigao ona glomazna prsa i leđa po kojima je poznat bio je nov za Hemsworth.
'Većina mojih treninga prije bila je usmjerena više na kardio - uglavnom boks i muay Thai, s nekim elementima utega. Nisam iskusio kettlebells, ali to je sjajan način za izgradnju funkcionalne snage ', rekao je rekao je trener UK .
Ali kad 6'3 'glumac nije obvezan težiti 215 kilograma (njegova težina za Thor ), on stvari spušta zarez. A 2017 Quora nit pitao je koliko bi Hemsworth mogao raditi bench press, nagađajući da bi vjerojatno mogao napraviti '315 lbs za jedno ili dva ponavljanja kad trenira' i 'malo manje u slobodnim mjesecima'.
Ali, prošli je tjedan i sam Hemsworth odgovorio na nit priznati da uopće ne bench press kad ne mora.
stvari za napisati svojoj djevojci
'Uopće ne radim bench press. Radim puno sklekova. Dakle, što god izvažem - matematika je tu - ali za prvi Thor puno sam pritiskao klupu. Ali to je prilično dosadna vježba i prilično beskorisna, osim ako ne morate * potiskivati klupu * negativce, znate? '
Naravno, postavlja se pitanje kako ostaje u tako nevjerojatnoj fizičkoj formi čak i kad se ne priprema igrati superheroja.
Na temelju njegovog Instagrama čini se vjerojatnim da svoje zavidno tijelo može pripisati izuzetno aktivnom načinu života koji vodi.
Strastveni je surfer.
Vježba kung fu uz bazen.
Puno se kupa.
Učenje letenja na @qualiaresort @hamiltonisland @australia s @elsapatakyconfidential #bellyflop
Neki boks.
Skije.
Samo se okrećem novoj godini, neka vam je dobra
kako imati zdravu štitnjaču
Pa čak i koristi svoju preslatku djecu kao utege.
Dakle, iako ćete možda trebati samo kratko, svakodnevni HIIT treninzi kako biste ubrali sve zdravstvene dobrobiti vježbanja , možda biste trebali uključiti više kondicije u svoju rutinu za slobodno vrijeme kako biste došli do razine Hemsworth-a. Ne najmanje važno jer to pokazuje sve veći broj istraživanja vježbanje na otvorenom ima hrpu dodatnih pogodnosti za vaše tijelo i um . A za još sjajnih savjeta o fitnesu poznatih osoba, pogledajte Kako se James McAvoy totalno rasparao .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
