Dennis Quaid je uvijek bio otvoren o svojim osobnim problemima, uključujući i to kako je prevladao svoju nekada oslabljenu ovisnost o kokainu. Dakle, utoliko je impresivnije da sa 63 godine izgleda kao da nije ostario niti jedan dan otkako je prvi put zabljesnuo onim poznatim smiješkom 1970-ih i 80-ih - što se vidi ovim nevjerojatnim novim fotografijama pokazujući svoje napuhano stas.
Danas glumi u filmu utemeljenom na vjeri Mogu samo zamisliti (u kinima 16. ožujka), kao otac Barta Millarda, pjevača MercyMe-a, koji je nadahnuo jednu od najpoznatijih pjesama kršćanskog benda. Glumac je nedavno sjeo s Zdravlje muškaraca kako bi razgovarao o tajnama njegova vječnog izgleda i, kao i obično, njegovi se praktični savjeti besprijekorno uklopili s istinskim mudrim riječima. A za još sjajnih savjeta poznatih osoba o tome kako izgledati nevjerojatno u svojim sumračnim godinama, pogledajte Kako Jean-Claude Van Damme ostaje rastrgan u 57. godini.
1 Krenite rano
Poput Fonde, Quaid ubire puno blagodati teškog rada koji je uložio kad je bio svježeg dječaka od 20 godina. 'Boksao sam kad sam imao 20 godina', rekao je Quaid. 'U to je vrijeme bio hollywoodski Y, koji je bio u nevjerojatnoj formi u pedesetim godinama. Postavio sam mu to isto pitanje. 'Kako to činiš?' Rekao mi je: 'Ti se brini o sebi u 20-ima i 30-ima, a ostali će se pobrinuti za sebe.'
2 Budite dosljedni
Nikad nije kasno za promjenu, ali prekidanje loše navike puno je teže od održavanja dobre. Quaid je naglasio da ne morate nužno vježbati poput čudovišta 6 puta tjedno da biste ostali u formi, ali to morate smatrati ključnim dijelom svog rasporeda, poput jesti ili opuštanja. 'To ne znači da morate biti [u teretani] svaki dan, ali morate živjeti svoj život imajući to na umu. Jer ako ga pustiš, svaki put je malo teže vratiti se. Tako da sam uvijek ostao pri tome. '
3 Prilagodite svoj trening svom tijelu
Quaid iskreno uživa vježbati, ali kako je ostario, morao je malo promijeniti svoju rutinu kako bi prilagodio svoje tijelo. 'Bio sam trkač oko 35 godina, ali to teško pada na koljena i zglobove. Barem za mene. Tako sam se okrenuo biciklizmu, kojim se trenutno i bavim. To i joga. Uz to, još uvijek morate ući u teretanu i dizati se. Napravite trbušnjake. ' Dovoljno zanimljivo, a pronađeno je nedavno istraživanje da su duži, manje naporni treninzi učinkovitiji u produljenju dugovječnosti od kardio intenzivnog intenziteta, tako da bi Quaid mogao nešto potražiti! I za nevjerojatnije zdravstvene savjete, znajte to Zbog toga biste trebali spavati s nogama izvan pokrivača.
4 Nikad ne odustajte
Quaid je otvoreno govorio o liječenju za prevladavanje ovisnosti o drogama i anoreksije. 2006. godine Quaid nam je rekao na Najbolji život da je razvio poremećaj prehrane i tjelesnu dismorfiju nakon što je izgubio 40 kilograma igrajući Doca Hollidaya u vesternu 1994. godine Wyatt Earp. ' Ruke su mi bile toliko mršave da se nisam mogao izvući iz bazena ', rekao je. »Pogledao bih se u ogledalo i još uvijek vidio 180-lb. momak, iako sam imao 138 kilograma. Mnogo sam godina bio opsjednut time što jedem, koliko kalorija ima i koliko bih vježbe trebao učiniti. ' Nije uvijek lako potražiti pomoć kada se počnete spiralizirati, ali Quaid je upravo to učinio i sada mu ide bolje nego ikad.
5 Budite proaktivni
U jednom od svojih najinspirativnijih savjeta, Quaid je govorio o tome kako će, dok je bio nitko u glumi, skenirati popise 'Budućeg filma' na stražnjoj strani Raznolikost i Hollywood Reporter i hladni poziv čak 10 redatelja dnevno. 'Devetero od deset odgovorilo bi ne, ali netko bi rekao da', rekao je. »Dakle, to je moj savjet. Uvijek možeš nešto učiniti. Budi proaktivan.'
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevnibilten !
