Nije bitno kako zdrav jeste, vjerojatno ćete se u jednom ili drugom trenutku boriti s nedostatkom vitamina ili hranjivih sastojaka. I dok mnogi od nas nastoje dobiti svoje potrebne vitamine i hranjive sastojke od cjelovite hrane, može biti nezgodno. Zapravo, jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Hranjive tvari utvrdio je da 23 posto, 6,3 posto i 1,7 posto Amerikanaca riskira anemiju ili nedostatak jednog, dva, odnosno tri do pet vitamina.
Srećom, postoji jednostavno rješenje. 'Prilagođeni multivitamin učinkovit je način da specifične hranjive sastojke dobijete na odgovarajućim razinama', objašnjava Arielle Levitan, 1500 , suosnivač tvrtke Ti Vitamin . Levitan napominje da su studije pokazale da ljudi koji uzimaju multivitamine imaju brojne zdravstvene dobrobiti, uključujući niže stope srčanih bolesti.
kako si me mogao prevariti
Multivitamini se mogu baviti i drugim pitanjima povezanim s nedostatkom vitamina, uključujući stanjivanje kose, migrene i niska energija , kao i zamjena potrebnih hranjivih sastojaka potrebnih za jačanje kostiju i povećanje tonusa mišića. Ipak, muškarci i žene imaju različite prehrambene potrebe, pa je odabir rodno specifičnog multivitamina izvrsna ideja. Kako bismo vam pomogli pronaći najbolji za vaše potrebe, skupili smo najbolje multivitamine za muškarce.
Najbolji multivitamini za muškarce starije od 40 godina: čiste kapsule, muške hranjive tvari
Kupite sada 54 dolara amazon.com
'Izvrstan izbor za muškarce u dobi od 40 i više godina, posebno one koji imaju obiteljsku povijest raka prostate ili bolesti srca', objašnjava Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Ovaj multivitamin uključuje mješavinu esencijalnih vitamina, uključujući A, D, E, K i metilirane B vitamine, kao i palmetto, likopen i ekstrakt zelenog čaja koji podržavaju zdravlje prostate.
'[Vitamin] također uključuje snažnu mješavinu biljnih antioksidansa od nara, ekstrakta sjemenki grožđa i crnog vina za potporu zdravom starenju i zdravlju srca ', dodaje. Maca i astragalus dodani su za pojačavanje energije i imunološke funkcije, a lutein i zeaksantin podržavaju zdravlje očiju.
Najbolji multivitamini za muškarce starije od 50 godina: Metagenics PhytoMulti
$ 46 kupite sada na amazon.com
'Ovaj multivitamin uključuje izvrsnu mješavinu tipičnih sastojaka koje tražimo u multivitaminu: metilirani vitamin B, vitamine A, D, E, K i minerale u tragovima, ali dodaje nekoliko stvari koje pomažu muškarcima u borbi protiv svakodnevnih stresova suvremenog života, 'objašnjava dr. Vojdani.
Ono što je najvažnije, ima velik broj koncentriranih fitonutrijenata - stvari poput borovnice, potočarke i ekstrakta zelenog čaja - koji doprinose naporima protiv starenja i dugotrajnom staničnom zdravlju, što ga čini savršenim multivitaminom za muškarce starije od 50 godina. Jedini nedostatak? Tablete su velike i morate ih uzimati dvije na dan, što nekima može smetati.
Najbolji multivitamin za aktivne muškarce: Atletske hranjive tvari u čistim kapsulama
59 dolara kupite sada na pureformulas.com
'Ovo je moj multivitaminski preparat za moje sportaše ili pacijente koji trče u teretani', objašnjava dr. Vojdani. Osim standardnih sastojaka u multivitaminu, ovaj uključuje kreatin i CoQ10 za potporu mišićnoj izdržljivosti, karnozin i alfa-lipoična kiselina (ALA) za potporu mišićnoj funkciji i oporavak te snažnu mješavinu minerala za potporu snage ligamenata i tetiva.
Najbolji prirodni multivitamin za muškarce: Vitaminski kod za život u vrtu za muškarce
26 dolara kupite odmah dalje amazon.com
Ako želite da se svi vaši vitamini i minerali dobivaju iz hrane, tada biste trebali isprobati sirovi dodatak vitamina Garden of Life. 'Postoje neki podaci koji sugeriraju da su sintetički vitamini možda inferiorni u odnosu na one koji se temelje na hrani', kaže Mike Roussell, dr. Med , suosnivač tvrtke Neutein . 'Neki ljudi vole dobivati vitamine i minerale iz hrane iz osobnih preferencija. Ako ste to vi, ovo je vaš odgovor. ' Sadrži i probavne enzime i antioksidanse kojima je cilj optimizirati zdravlje jetre.
Najbolji prilagodljivi multivitamin za muškarce: Active Essential Xymogen
Ovaj se proizvod može kupiti samo od registriranog liječnika Xymogena
Prema dr. Vojdaniju, ovo je izvrstan proizvod za muškarce koji traže opsežniji odgovor nego što ga može pružiti jedan multivitamin. 'Ova je opcija dnevni paket koji uključuje snažni multivitamin, zajedno s svakodnevnim ribljim uljem visoke čistoće za podršku zdravlju mozga i srca i kapsulu koja sadrži Oraxinol, vlasničku mješavinu koncentriranih biljnih antioksidansa - ekvivalentno konzumiranju do četiri i pola porcija voća i povrća - objašnjava.
Najbolji multivitamini za zdravlje srca: Čiste kapsule O.N.E Multivitamin
34 dolara kupite sada na amazon.com
Ovaj multivitamin sadrži odgovarajuće doze tipičnih vitamina koji su nam potrebni, kao i neke dodatne dodatke, poput CoQ10, što je posebno važno za muškarce koji su u prošlosti koristili statine, jer se ovaj esencijalni koenzim može potrošiti, kaže dr. Vojdani. 'Čisto također sadrži lutein, likopen i zeaksantin, koji [je utvrđeno da pomažu] u borbi protiv makularne degeneracije', dodaje. Kao što i samo ime govori, dnevno morate uzimati samo jednu od ovih kapsula. Dodani bonus? Pure Encapsulations minimizira njihovu upotrebu punila i nikada ne koristi umjetne sastojke.
Najbolji muški dnevni vitamin: USP Labs Vitamer Pro
$ 25 kupite sada na usplabsdirect.com Dr. Roussell preporučuje ovaj specijalitet multivitamin za muškarce. 'Ne sadrži prekomjerne količine hranjivih sastojaka, ali uključuje krute doze cinka, magnezija i vitamina D - sve ključne hranjive tvari za dečke', objašnjava.
Najbolji multivitamin za zdravlje crijeva: Rainbow Light muški multivitamin
34 dolara kupite sada na amazon.com Rainbow Light Men's One, jedan od najpopularnijih Amazonovih multivitamina za muškarce, potpuno je prirodan, bez alergena i sadrži dodani likopen i selen usmjereni na potporu zdravlju muškaraca. 'Sadrži i probiotike koji podržavaju zdrav probavni trakt', ističe dr. Roussell.
Najbolji multivitamin s povoljnim proračunom za muškarce: Formula za zdravlje muškaraca jedan dan
$ 13 kupite sada na amazon.com
sanjati kako nekoga upucati
Ovaj multivitamin savršen je ako nemate proračuna. Dr. Roussell to voli, jer je to 'super jednostavan multivitamin od jedne tablete dnevno usmjeren na zadovoljavanje bilo kakvih nedostataka hranjivih sastojaka na koje biste mogli naletjeti svakodnevno.' Ako tražite jednostavno i lako, ovaj označava sve okvire.
Najprodavaniji multivitamini za muškarce: Vitafusion Vitamini za muškarce u gumama
9 dolara kupite sada na amazon.com
Ovaj proračun prihvatljivi vitamin postigao je Amazonov status Choice i najprodavaniji je muški multivitamin internetskog prodavača. Prepuni vitamina B, kao i vitamina A, C, D i E, te antioksidansa vitamina C i E, ne sadrže umjetna zaslađivača, kukuruzni sirup s visokom fruktozom, sintetička bojila, gluten i mliječne proizvode. Dodani bonus? Čak imaju i ukusan ukus.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
