Iako biste uvijek trebali imati na umu zdravu prehranu, nadopunjujući svoju prehranu s dnevni multivitamin je odličan način da osigurate da dobijete sve hranjive tvari koje su vam potrebne. Ali s toliko različitih dostupnih formulacija i marki, odluka koju odabrati može biti pravi izazov. Kako bismo vam pomogli u potrazi za dodacima prehrani, razgovarali smo s nekoliko liječnika kako bismo dobili njihovo stručno mišljenje o najkorisnijim opcijama. Čitajte dalje i otkrijte sedam multivitamina koje liječnici preporučuju.
POVEZANO: 21 iznenađujući znak da imate nedostatak vitamina .
1 Središnje srebro
Ako tražite dobar 'sveobuhvatni multivitamin,' Bart Kachniarz , dr. med., obučen na Univerzitetu Johns Hopkins Plastični kirurg i osnivač plastične kirurgije Belcerna u Miamiju, preporučuje Središnje srebro .
jedna hit čudesna pjesma 90 -ih
'Ona pokriva bitne vitamine i minerale, uključujući vitamine A, C, D, E i B-kompleks, zajedno s cinkom, magnezijem i željezom', kaže. 'To je dobro svestrano sredstvo za opće zdravlje i zacjeljivanje rana.'
2 Jedan dan
Da bismo bili malo precizniji prema vašim potrebama, Soma Mandal , MD, ovlašteni internist sa Summit Health u New Providenceu, New Jersey, predlaže Jedan multivitamin na dan — koji dolazi u muškoj i ženskoj formuli.
'Ovi multivitamini su specifični za svaki spol i formulirani su tako da zadovolje jedinstvene potrebe muškaraca i žena', objašnjava ona. 'Podržavaju zdravlje srca, kostiju, fizičku energiju i imunitet.'
POVEZANO: Nova studija otkriva dodatak koji može sniziti krvni tlak .
3 Nature Made Multi
Oba liječnika također su veliki zagovornici Nature Made Multi.
'Ovaj multivitamin izvrstan je za one koji traže sve bitne minerale u vitaminu', kaže Mandal. 'Nema umjetnih aroma, konzervansa ili sintetičkih bojila.'
Brend također ima 'za nju' i 'za njega' verzije multivitamina, što Kachniarz preporučuje.
'Ove formule specifične za spol pružaju prilagođene doze vitamina i minerala na temelju individualnih potreba', objašnjava. 'Na primjer, Njezina verzija fokusiran je na željezo i kalcij, dok je Njegova verzija naglašava vitamine B i cink.'
4 Organski vrt života
Kada razmišljate o 'pouzdanoj' preporuci, Elena Salagean , MD, internistički i alergološki savjetnik radi u Holistic Allergy, priča Najbolji život njezina omiljena marka multivitamina je Organski vrt života .
ličnost 7. rođendana
Ovaj multivitamin—koji također dolazi u formulama specifičnim za spol—sadrži 'sastojke koji su uzgojeni bez pesticida i herbicida, au procesu ekstrakcije ne koriste se otrovne kemikalije', kaže Salagean.
'Ovi multivitamini imaju dobre doze održavanja vitalnih vitamina kao što su vitamin D (1000 IU), B12, vitamin C, vitamin K i K2, kao i željezo, cink i selen, među mnogima', kaže ona. 'Jedna tableta pruža niz hranjivih tvari, isplativa je, a formulacija ovog posebnog multivitamina dobro je uravnotežena.'
POVEZANO: 6 iznenađujućih prednosti uzimanja dodatka željeza .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Ako su vaši problemi više ljepota ili izgled, Kachniarz kaže da često predlaže Swisse Beauty Collagen Glow —posebice za pacijente koji su zabrinuti zbog ožiljaka nakon operacije.
'Ovaj multivitamin kombinira tradicionalne vitamine s kolagenom, hijaluronskom kiselinom i biotinom, posebno ciljajući na zdravlje i elastičnost kože', napominje.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily je 'vitamin temeljen na hrani koji se lako probavlja', kaže Mandal. Prema web stranici tvrtke, ovaj multivitamin sastoji se od 21 esencijalne hranjive tvari, uključujući vitamin C i cink za zdravlje imuniteta, vitamine B za energetski metabolizam i vitamin D za zdravlje kostiju. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Dodatni bonus, može se uzeti na prazan želudac', napominje Mandal.
smiješne šale yo mama za djecu
7 Thorne Prenatalni
Prenatalni vitamini namijenjeni su trudnicama, ali Kachniarz kaže da bi ih preporučio Thorne Prenatalni baš svakome.
'Čak i ako niste trudni, ovaj prenatalni multivitamin nudi visoke doze folne kiseline, željeza i kolina, ključnih za zacjeljivanje rana i popravak tkiva', objašnjava. 'Izvrstan je za pacijente koji se podvrgavaju velikim zahvatima.'
Za više wellness savjeta isporučenih izravno u vaš sandučić, prijavite se za naš dnevni bilten .
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Kali Coleman Kali Coleman je viša urednica časopisa Best Life. Njezin je primarni fokus izvještavanje o vijestima, gdje čitatelje često informira o aktualnoj pandemiji COVID-19 i najnovijim zatvaranjima maloprodajnih objekata. Čitati više
