Zamislite da vam je svakodnevni život odjednom postao puno lakši, i to ne zato što se nešto bitno promijenilo. I dalje imate isti posao, prijatelje i obitelj, ali kao čarolijom - sve je jednostavnije. Zvuči dobro, zar ne ?!
Evo u čemu je stvar: to se može dogoditi i za vas. Sve što morate učiniti je upotrijebiti neke kreativne, inteligentne strategije koje štede vrijeme kako biste povećali produktivnost i učinkovitost. Možete nam zahvaliti kasnije. Dakle, čitajte i uvedite malo brze vožnje u svoj život. A za još zvjezdanih životnih hakova, pročitajte ovo 50 genijalnih trikova za poboljšanje vašeg života .
1 spavajte 30 minuta kasnije nego što je uobičajeno u dane kada trebate biti super produktivni
Shutterstock
Rano buđenje dobiva veliku pompu jer je krajnji hack za život, ali istraživanje sugerira da spavanje samo 30 minuta više nego što to obično radite može učiniti čuda za vašu razinu produktivnosti smanjenjem dnevne pospanosti, umora i napetosti. A za više informacija o snu, pogledajte 40 načina da se bolje spava u 40-ima .
2 Prevarite se da budete na vrijeme
Shutterstock
Uvijek kasnite? Zakažite važne događaje kao da počinju 10 do 15 minuta ranije od stvarnog vremena početka kako biste bili sigurni da nećete kasno ući - i pridržavajte se toga. 'To znači bez žurbe, bez brze vožnje, bez velike štete ako propustite skretanje ili naiđete na malo kašnjenje', profesionalni organizator Layne Brookshire rekao Svaka djevojka . 'Rano vam daje dovoljno vremena da pronađete put do novog mjesta. Neka vam ovo bude navika i uživajte postajući osoba koja je uvijek na vrijeme! ' A za više informacija na vrijeme, pogledajte Jednostavno vojno vrijeme: najbolji načini upotrebe 24-satnog sata .
3 Automatizirajte svoje račune, štednju i investicije
Umjesto da trošite vrijeme brinući se o tome kada vam dospijevaju računi, koliko biste trebali uštedjeti svakog mjeseca i kako napreduju vaše investicije, iskoristite prednosti tehnologije koja nudi postavljanje automatskih transfera, plaćanja računa i investicijskih radnji.
sanja o silovanju
'Kad sam iskoristio snagu automatizacije svoje štednje, osiguranja i ulaganja, moj se svijet transformirao gotovo preko noći', kaže Leanne Jacobs , stručnjak za bogatstvo. 'Kad stvari prepustimo sebi na upravljanje, čini se da je to uvijek na popisu sutrašnjih obveza.' A za novac, upoznati čovjeka koji je samo prošle godine na YouTubeu zaradio 16,5 milijuna dolara .
4 Ograničite se na jednu promjenu navike u jednom mjesecu
Odluka da želite promijeniti nešto na svom životu je nedvojbeno pozitivna. No, umjesto da obnavljate cijeli jedan dio svog života odjednom - možda želite postati produktivniji, odlučite postati jutarnja osoba, odbacite mobitel tijekom dana i zaustavite multitasking - stručnjaci kažu da je bolje riješiti se jedne stvari vrijeme, sa samo jednom novom navikom mjesečno.
'Bez obzira koliko entuzijazma imamo za sve ove ciljeve, preuzimanje čak i samo dvije navike odjednom postavlja se za neuspjeh', kaže stručnjak za navike Leo Babauta . 'Procijenio bih da šanse za uspjeh utrostručite ili čak učetverostručite ako se usredotočite na jednu naviku odjednom, po mjesec dana.' A za još nevjerojatnije savjete za samopoboljšanje, evo 40 načina da dobijete svoje najbolje tijelo u 40-ima.
5 Snimite pametnu poruku govorne pošte
Shutterstock
Neki više vole telefonske pozive, ali u današnje digitalno doba pucanje brzog teksta ili e-pošte može biti puno učinkovitije u vremenu. 'Na mojoj odlaznoj poruci na mobitelu piše za brži odgovor, pošaljite mi tekstualnu poruku', kaže Jennie Gall , stručnjak za život i trener.
Obavještavanje ljudi o najboljem načinu da vas brzo kontaktiraju, štedi vrijeme i smanjuje nepotrebne telefonske pozive. Za više činjenica o telefonu pogledajte ove 20 nevjerojatnih činjenica koje nikada niste znali o svom pametnom telefonu .
6 Najteže radite između 14 i 15 sati
Shutterstock
Istraživanje provedeno na Kalifornijskom sveučilištu otkrilo je da se za većinu ljudi fokus počinje rasti u 11 sati ujutro i doseže vrhunac između 14 i 15 sati, nakon čega raspon pažnje značajno opada. Ako odvojite ovaj popodnevni sat za svoje najvažnije, najizazovnije zadatke, moći ćete iskoristiti prirodnu visinu koncentracije svog mozga. A za više informacija o hakiranju vašeg dnevnog ritma, ovdje su 29 najboljih hakovanja tjelesnih satova kako biste maksimizirali svoj dan.
7 Odredite neobavezne događaje u svom kalendaru
Shutterstock
Kada imate apsolutno lud dan, tjedan ili mjesec, prirodno je da si želite predahnuti. Ispostavilo se da za to možete koristiti zasebni 'opcijski' kalendar. Caroline Liu , književnik za Muza , objašnjava: 'U ovaj kalendar stavite sve što nije obvezno. U mom životu to uključuje profesionalne događaje, programe obogaćivanja, lokalne aktivnosti i ležerno gledanje televizije. To su događaji u koje bih se, u idealnom slučaju, mogao uklopiti, ali prvi idu kad se osjećam pod stresom. '
A kad taj stres pogodi i trebate odmor? Isključite svoj 'neobavezni' kalendar i pogledajte ono što jeste stvarno trebate obaviti plus gdje možete uklopiti stanke. Evo više načina za automatizaciju vašeg postojanja: Zašto biste trajno trebali ostavljati upozorenja o odsutnosti - čak i ako ste u uredu.
8 Odaberite tri boje ormara i držite se njih
Shutterstock
Učini to i nikad više nećeš morati previše razmišljati o odijevanju. Sve se podudara, a miješanje komada postaje nevjerojatno jednostavno. Zvuči previše dosadno? Odaberite nekoliko kombinacija boja za koje znate da rade i kupujte samo odjeću u tim bojama.
Na primjer, sugerira crna, crvena i bijela mornarska, tirkizna i bijela smeđa, narančasta i bež Kathy Wertheim , izvršni direktor za prikupljanje sredstava koji koristi ovu metodu. Ova strategija također olakšava pakiranje čestim putnicima. Odaberite jednu kombinaciju boja i pridržavajte je za svoje najbrže pakiranje ikad. Sjetite se samo 40 savjeta za dobro odijevanje u 40-ima.
9 Vratite Flash kartice ... Osim što ih ovaj put učinite digitalnima
Shutterstock
as prisutnih štapića
Možda ste kartice koristili još u školskim danima, ali one vam mogu pomoći da naučite nove stvari i kao odrasla osoba. Michael Nielsen , istraživač u Y-Combinatoru Silicijske doline, objasnio je na Cvrkut kako koristi aplikaciju digitalne flash kartice za brzo učenje i pamćenje novih, složenih ideja i činjenica.
Gledajući kartice tijekom zastoja - stojeći u redu, čekajući vlak, odlazeći u šetnju - u svoj mozak možete unijeti ogromne količine novih informacija. Iako ova metoda ima očite primjene u tehnološkom svijetu, može se koristiti i za jednostavno pamćenje stvari koje će vam život učiniti zanimljivijim. Neke teme s Nielsenovih kartica uključuju: 'Učenje mjesta i svih vrsta činjenica o mom gradu, od najboljih stvari koje se naručuju u određenom restoranu do demografske statistike (zaista), do omiljenih mjesta u dijelovima grada koje ne posjećujem često . '
10 Napravite stanku u disanju od 60 sekundi prije donošenja odluke
Shutterstock
Izbjegavajte loše odluke tako što ćete si odvojiti minutu da se usredotočite i umirite prije nego što napravite potez. 'Kad život postane stresan, obično dišemo iz grla umjesto iz dijafragme', kaže Rebecca Cafiero , stručnjak za životni stil i TEDx zvučnik. 'Usredotočite se na dah 60 sekundi i prizemljite se. Dok to činite, vizualizirajte smirujuće sjećanje, nešto čemu se radujete ili mislite na voljenu osobu. '
Ako to učinite prije nego što napravite izbor - velik ili mali - može vam pomoći da pravilno odlučite prvi vrijeme, umjesto da stvarate nered s kojim ćete se kasnije nositi. Evo još načina za postizanje zdravog pogleda na život 5 jednostavnih načina da budete zadovoljniji svojim životom.
11 Provjerite svoju e-poštu samo tri puta dnevno
Shutterstock
Mnogi se na kraju osjećaju kao da su cijeli dan prikovani za svoju pristiglu poštu, neprestano gaseći jednu vatru za drugom. Umjesto da se uključite u taj stalni tok zadataka, postavite ograničenje koliko ćete dnevno provjeravati svoju e-poštu.
'Ne provjeravam svoju e-poštu više od tri puta dnevno, jer posao započinje, posao i započinje,' Anna kaiser , trener slavnih i poduzetnik, rekao je za Pa + Dobro . Osim toga, možda ćete primijetiti da e-adrese kojima je bila potrebna vaša 'hitna' pažnja na kraju same rade. 'Ako zaustavite i dopustite da samo krčka dva sata, obično se sve riješi samo od sebe.'
12 Recite nešto čim shvatite da nećete ispoštovati krajnji rok
Ljudska je narav odgađati loše vijesti, ali davanje informacija onome tko treba znati više o činjenici da nešto ne možete obaviti na vrijeme korisno je za sve uključene, prema Chelsea Fagan od Financijska dijeta . Što im je od toga? Pravovremeno upozorenje da trebaju prilagoditi svoja očekivanja. Što ima za vas? Manje dugotrajan strah od toga da moram objaviti vijest.
13 Suzite svaku odluku na tri mogućnosti
Shutterstock
'Smatramo da želimo mnogo izbora, ali znanost sugerira da u mnogim slučajevima puno izbora samo dovede do puno stresa i manje sreće odabirom koji napravimo', kaže Scott Crabtree , savjetnik koji podučava znanost o sreći na radnom mjestu. 'Ako odaberete između 100 opcija, osjećate se prezadovoljno, a 99 stvari ne dobijete kad odaberete jednu. Ako odaberete između tri mogućnosti, lako možete usporediti i osjećati se sretnijima s odabirom koji napravite. '
netko povraća u tvom snu
14 Pitajte nekoga kome se divite za savjet
Većina ljudi misli da ih traženje pomoći ili savjeta čine slabima, ali barem je u poslovnom okruženju zapravo točno. A Harvard Business School studija je pokazala da traženje savjeta ljude čini izglednima više kompetentan. Zato ubijte dvije ptice jednim kamenom: Neka izgledate dobro nekome koga poštujete i usput potražite korisne savjete. A za još sjajnih savjeta u karijeri, evo 25 najboljih načina za postizanje promocije.
15 Postavite hladnjak i smočnicu na način da vam omogućuje točno vidjeti što imate
Možda niste spremni za cjelovit rad Marie Kondo , ali nju savjet o tome kako organizirati hranu ima puno smisla: 'Kad na brzinu vidite sve u svojoj smočnici, prestat ćete kupovati duplikate i skladištiti nepotrebne predmete.' Jer zadnje što vam treba je još jedan odlazak u trgovinu i kupite stvari koje već imate.
16 Umjesto da razmišljate o onome za što nemate vremena, razmislite o čemu Čini Imati vremena za
Ovaj mentalni trik uključuje korištenje vaših sumnji u svoju korist. 'Toliko se nas budi s uvjerenjem' Nemam dovoljno vremena ', ističe Sonia satra , životni trener i osnivač Moticisea. Sljedeći put kad pomislite na to, isprobajte ovaj trik: zapitajte se: 'Pa, što čini Imam vremena za? ' Onda, učini to. 'Čak i ako je riječ o samo desetominutnom trčanju ili izbacivanju pola sata posla prije sastanka, iskoristite te manje dijelove vremena. Iznenadit ćete se koliko možete postići. '
17 Uštedite vrijeme zakazivanjem sastanka koji započinje u 11:17
Shutterstock
Ili bilo koje drugo neredovno vrijeme. Ljudi se često pojavljuju kasno na sastancima, što je gubljenje vremena za sve uključene. Da biste bili sigurni da svi stižu na vrijeme, pokušajte zakazati sastanak da započne u vrlo točno određeni sat - a ne na uobičajenu oznaku od 15 minuta. 'Nitko neće zakasniti s tako čudnim vremenom početka,' Laura Stack , autor knjige Napusti ured ranije , rekao JA SAMA . Bonus: Znajte 5 tajni vođenja savršenog poslovnog sastanka.
18 Napišite nešto što ste odgodili ... i onda to učinite
Shutterstock
'Zapiši jednu stvar, bez obzira koliko je mala, koju već neko vrijeme odgađaš u osnovi bez razloga', Fagan sugerira . 'Stavite ga ispred sebe, tamo gdje ćete ga vidjeti cijeli dan, na post-it na prijenosnom računalu, ako morate. Izvršite to tijekom dana i priuštite si nešto - čak i ako je to samo kućna manikura ili čaša vina. ' A ako to učinite prije spavanja, otkrit ćete da će se vaš san poboljšati.
19 Umjesto delegiranja lakih zadataka, iskrcajte stvari u kojima niste dobri
Shutterstock
Vjerojatno već znate svoje snage i slabosti, a iako je primamljivo prenijeti zadatke za koje znate da ih drugi mogu izvršiti bez problema, olakšat će vam život ako umjesto toga prenesete stvari za koje znate da se borite.
Ova ideja vrijedi kod kuće (unajmite nekoga da oslika vaš dom, umjesto da to radite sami ako znate da nećete raditi dobar posao i iskoristite to uštedeno vrijeme za nešto produktivno), ali je posebno relevantna na radnom mjestu. Razmislite o tome na sljedeći način: 'Kada pogledate cijenu svog vremena i vremensko razdoblje koje vam treba za obavljanje zadatka za koji biste mogli platiti stručnjaka, odluka je jednostavna', kaže Janet Zaretsky , izvršni trener.
20 Pomirisati malo limuna dok radite
Shutterstock
Moglo bi zvučati čudno, ali istraživanje koju je proveo Takagaso, najveći japanski proizvođač mirisa, otkrio je da je 54 posto ljudi koji rade s računalom činilo manje pogrešaka kad je miris limuna bio prisutan u njihovom radnom prostoru. I ne, zapravo ne morate rezati limune i donositi ih na svoj stol. Uložite u esencijalno ulje s mirisom limuna i bit ćete spremni.
21 Recite si 'Radim dovoljno' kad ste pod stresom
Shutterstock
'Otpustite uvjerenje da za uspjeh morate biti pod stresom', predlaže Satra. Jednom kad to učinite, vaš će život biti puno lakše. 'Mnogi ljudi vjeruju da im produktivnost i stres idu ruku pod ruku, pa nesvjesno izmišljaju nešto zbog čega se naglašavaju samo da bi se osjećali produktivnije. Promijenite ovo uvjerenje svjesno govoreći sebi: 'Produktivan sam, radim dovoljno.'
22 Bavite se hobijem u kojem ste sigurni da se možete dobro snaći
Shutterstock
Umjesto da odaberete hobi za koji ste već vješti ili onaj koji je nemoguće svladati, odaberite nešto za što ste sigurni da možete uočiti velika poboljšanja. Bilo da se radi o biciklizmu, slikanju ili sviranju instrumenta, dopustite si da osjetite postignuće odabirom zabave koja vas priprema za uspjeh.
23 Ograničite se na po jednu karticu preglednika
Shutterstock
To nije lako primijeniti u praksi, ali sjajna strategija kada zaista trebate nešto obaviti, bilo da se radi o odgovoru na e-poštu koju ste odgađali, dovršavanju projekta ili posla ili planiranju obiteljskog odmora. Usredotočite se na ono što radite, a zatim prijeđite na sljedeći zadatak.
24 Pusti zamjerku oprostivši nekome
Shutterstock
sanja o velikim valovima koji se obrušavaju na vas
Bez obzira na to jeste li odvojili vrijeme da pozovete bivšeg najboljeg prijatelja i kažete im da im opraštate ili mentalno oprostite roditeljima za manje od idealnih trenutaka u djetinjstvu, znanost je jasna u jednom: opraštanje ljudima olakšava naš život , manje stresno , a potencijalno čak više .
25 Prestanite prati posuđe odmah nakon što ih upotrijebite
Shutterstack
Ozbiljno. 'Ako perete posuđe nakon svakog obroka, pokrećete perilicu rublja svaki put kad imate gomilu rublja i obavljate svaki dan, tijekom tjedna ćete potrošiti puno više vremena nego da ste to radili u serije ', kaže Kate Hanley , autor i trener. 'Kad pustite posuđe da stoji u sudoperu do kraja dana, perete rublje jednom tjedno i sve svoje poslove obavite u jednom dvosatnom putovanju, štedite vrijeme i prostor za mozak.'
26 Sljedeći put kad budete imali negativne emocije, zapišite to
Shutterstock
Teške emocije - tuga, žaljenje, sram itd. - zauzimaju puno pažnje i stvaraju mozak. Umjesto da se zadržavate na njima, dopuštajući im da se kovitlaju u vašoj glavi, ublažite dio mentalnog pritiska zapisujući točno kako se osjećate, zgužvajući papir i bacivši ga u kantu za smeće. Ne samo da je ovo zadovoljavajuća vježba, već znanost pokazuje da vam zapisivanje osjećaja može pomoći da razjasnite svoje misli i osjećaje, a zatim prijeđete na bolje stvari.
27 Stvorite varalicu
Shutterstock
Ako stalno iznova tražite iste vrste podataka, bilo da se radi o statistikama o vašem poduzeću ili industriji, ispravnom formatu određene vrste dokumenta ili nečijem telefonskom broju, postoji jednostavan način da to popravite: šalabahter. Sastavite dokument sa svim podacima koje najčešće nalazite u potrazi i spremite ih.
28 Seksajte se noć prije velikog dana u uredu
Da, seks vas čini učinkovitijim i sretnijim na poslu, prema nedavnom istraživanju studija . Istraživači su zatražili od sudionika (svi oženjeni, zaposleni odrasli) da dva tjedna ispunjavaju dnevno istraživanje o svom spolu i radnom životu. Otkrili su da kada su zaposlenici imali spolne odnose, imali su višu razinu zadovoljstva poslom i produktivnosti.
29 Koristite tehnologiju za organiziranje lozinki
Shutterstock
Upoznajte vrijeme i iskoristite jedan od mnogo opcija dostupno za sigurno spremanje vaših lozinki. Bez obzira koristite li svoj web preglednik, aplikaciju ili nešto drugo, postoji puno načina da to učinite na siguran način i osigurate da nikada više nećete gubiti vrijeme pogađajući lozinku - ili još gore, pogađajući odgovore na svoje sigurnosno pitanje.
30 Prestanite pratiti ljude koje ne poznajete na društvenim mrežama
Shutterstock
Vjerojatno vam samo čine da se osjećate loše zbog sebe, prema pregled napravilo Sveučilište Pace. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su često koristili Instagram i pratili veći broj nepoznatih ljudi (pomislite: poznate osobe, influenceri i neovisnosti) bili skloniji društvenim usporedbama i simptomima depresije. Uz to, s manje postova koje ćete pogledati, vjerojatno ćete izgubiti manje sati u danu beskrajno listajući. Za više informacija na Instagramu pročitajte ove 20 načina da svoj Instagram učinite privlačnijim .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
