Gotovo zvuči previše plitko za priznati, ali ako ste poput većine ljudi, kosa vam često ima izravan utjecaj na vašu sliku o sebi i na to kako mislite da vas drugi doživljavaju. Zato je mnoga pitanja koja kosa može imati —Od rascjepkanih vrhova do gubitka kose - mogu vam biti redoviti izvori frustracije u životu. Ali to nisu samo poruke na površini koje vaša kosa šalje. Što je još važnije, stanje vaše kose, kao i promjene kroz koje prolazi, zapravo su važni pokazatelji vašeg zdravlja - uključujući znakove potencijalnih zdravstvenih stanja koja imate i za koja možda ne znate.
'Kosa je izvrstan barometar općeg zdravlja, jer je na tijelo gleda kao na nebitno i neophodno tkivo - nije bitno za preživljavanje', kaže triholog Anabel Kingsley od Njega kose Philip Kingsley sa sjedištem u Londonu i New Yorku. 'Vaša je kosa stoga prvi dio vašeg trpljenja kada nešto zdravstveno nije baš kako treba.' Uz to, evo 13 stvari koje vam vaša kosa pokušava reći o vašem zdravlju. A za još tragova koje vaše tijelo želi da pokupite, pogledajte Što bi vam vaš jezik mogao reći o vašem zdravlju srca .
1 Ispucali vrhovi : Dehidrirali ste.
Shutterstock
'Voda čini gotovo 25 posto težine jednog pramena kose', Jacynda Smith , frizerka i osnivačica tvrtke za uljepšavanje Tyme , rekao Žuriti . Imajući to na umu, stilist Supercutsa i stručnjak za zdravlje kose Caitlyn Perkins kaže: 'Smatrajte svoju kosu poput biljke. Ako mu date sve ispravne stvari, lijepo će rasti! '
Ako utvrdite da bi krajevi vaše kose mogli koristiti malo dodatne hidratacije, krenite s unutarnje strane i poradite na dobivanju preporučenih osam šalica vode od osam unci svaki dan .
dva Svrbež vlasišta : Imate manjak cinka.
Shutterstock
sanjati da me pas napada
'Za rast kose potrebna je mješavina vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Cink je jedan od ovih bitnih elemenata u tragovima ', tvrde stručnjaci iz Philip Kingsley . To je zato što 'cink pomaže našem tijelu u obradi ugljikohidrata, masti i bjelančevina - gradivnih dijelova kose'.
Kao rezultat, niska razina cinka mogla bi uzrokovati uporno svrbež inače zdravog vlasišta, pokazalo je istraživanje iz 2015. objavljeno u Časopis za kliničku i istraživačku dermatologiju . A više o važnim hranjivim sastojcima, pogledajte Jedan dodatak koji bi vas mogao spasiti od koronavirusa .
3 Prerano sive : Imate nedostatak vitamina B12.
Shutterstock
'Niske razine vitamina B12 zloglasne su po tome što uzrokuju gubitak pigmenta u kosi,' dermatolog s certifikatom odbora Karthik Krishnamurthy , DO, rekao Dobro domaćinstvo . Da vam pramenovi ne bi skliznuli niz sive, jedite više hrane bogate vitaminom B12 - poput tune i lososa - ili dodajte dodatak vitaminu.
4 Samo nekoliko sivih : Pod stresom ste.
Shutterstock
Prema studiji iz 2013. objavljenoj u časopisu Medicina prirode , hormoni proizvedeni kao odgovor na stres mogu iscrpiti matične stanice melanocita, a to su stanice koje određuju boju kose. To rezultira time da kosa postane sijeda ili bijela. Drugim riječima, ta vjekovna izreka da vam netko tko vas naglašava može dati sijedu kosu možda je istina. A načine kako se smiriti i boriti protiv tih sivih, pogledajte 50 najlakših načina za pobijediti stres u 2020 .
koji su smiješni filmovi za pogledati
5 Perut : Jedete neuravnoteženu prehranu.
iStock
Perut se javlja kada se mikroflora vašeg vlasišta izbalansira, što se može dogoditi jedenjem određene hrane. Ako u posljednje vrijeme primjećujete više peruti, 'smanjite loše masnoće u prehrani, posebno čokoladu i mliječne proizvode', certificirani triholog Kevin Mancuso rekao Svakodnevno zdravlje . Te namirnice mogu uzrokovati veću proizvodnju ulja, pogoršavajući perut.
6 Žuta perut : Imate seboroični dermatitis.
Shutterstock
Iako se uglavnom javlja kod novorođenčadi, seboreični dermatitis - hrskavičasti, masni dijelovi žuto-bijelih ljuskica na tjemenu - mogu pogoditi i odrasle. 'Poput peruti, seboroični dermatitis uzrokuje mikrob koji živi na našem vlasištu', napominju stručnjaci iz Glava i ramena . 'To se zove Malassezia globosa . Otprilike polovica stanovništva osjetljiva je na tvar koju mikrob stvara nazvanu oleinska kiselina. To obično dovodi do peruti - ali među ljudima koji su vrlo osjetljivi na oleinsku kiselinu, to može pokrenuti seboreični dermatitis. ' The Nacionalno udruženje za ekcem također navodi stres, hormonalne promjene i oštre deterdžente kao uobičajene okidače za seborejski dermatitis.
Dobre vijesti? 'Ovo se stanje vrlo liječi', kaže Margeritina klica Dr. Med., Od Dermatologija Germain u Charlestonu u Južnoj Karolini. Ljekoviti šamponi, kreme ili losioni mogu olabaviti vagu i ublažiti taj dosadni svrbež.
7 Fina, suha kosa : Doživljavate hormonalne promjene.
Shutterstock
'Hormonska neravnoteža definitivno može biti faktor koji doprinosi zdravlju kose pacijenta', kaže Robin Levin , MD, dermatolog sa sjedištem u New Jerseyu.
Na primjer, promjena u kontroli rađanja može pokrenuti novu razinu hormona na koje vaše tijelo nije baš naviknuto - što može dovesti i do promjena u strukturi vaše kose. 'Možemo znati kada je netko na novoj vrsti kontracepcije jer mu to kosu može učiniti finijom, suhom i manje sjajnom', kolorist slavnih Rita Hazan , vlasnica salona Rita Hazan na Manhattanu, za Oprah.com .
8 Gubitak kose : Imate manjak željeza.
Shutterstock
Feritin je protein krvnih stanica koji sadrži željezo, prema Klinika Mayo . A optimalne razine potrebne su za maksimiziranje faze 'anagena' ili 'rastuće' vaše kose, kažu stručnjaci Philip Kinglsey Bilješka. Kad vašem tijelu nema dovoljno stvari, možete postati anemični s nedostatkom željeza, što uzrokuje umor, slabost i gubitak kose. Dakle, ako vidite više dlaka na četkici nego inače, ubacite u hranu više hrane bogate željezom - poput špinata i govedine hranjene travom. A da odvojite činjenice od fikcije kada je u pitanju gubitak kose, pogledajte 10 najvećih mitova o gubitku kose u koje trebate prestati vjerovati .
9 Ili stanje štitnjače.
Shutterstock
u snu vidjeti mrtvu majku
U trenutku kad počnete primjećivati stanjivanje kose, zajedno s lomljivošću, uputite se liječniku na pretragu krvi kako biste provjerili razinu štitnjače. Hormoni koje stvara štitnjača neophodni su za razvoj i održavanje folikula dlake. Pa ako vaše brave izgledaju manje slatko, to bi mogao biti rezultat bilo koji broj endokrinih poremećaja , poput hipotireoze, hipertireoze ili poremećaja paratiroidne žlijezde, prema studiji iz 2013 Međunarodni časopis za trihologiju .
10 Ili imate nuspojave lijekova koje uzimate.
Shutterstock
načine da ostanete hladni ljeti
Kao Lynne Goldberg , ravnateljica Klinike za kosu u Bostonskom medicinskom centru, za Bostonski globus , postoji nekoliko lijekova koji mogu pridonijeti i privremenom gubitku kose, uključujući antidepresive, antikoagulanse (sredstva za razrjeđivanje krvi) i određene steroide.
Iako je velik dio obrazloženja još uvijek nepoznat, ti lijekovi mogu ometati normalan ciklus rasta dlačica na tjemenu, zbog čega folikuli prelaze u svoju fazu 'telogena' ili 'odmora' i prerano ispadaju. Dobra vijest je da je ovaj oblik gubitka kose uglavnom reverzibilan. Ako mislite da jedan od vaših lijekova možda pridonosi neredovitom gubitku kose, obratite se svom liječniku. A za korisnije informacije, prijavite se za naš dnevni bilten .
jedanaest Ćelavost uzorka : Rizikujete hipertenziju.
Shutterstock
Ćelavost je više nego samo nesretni dio procesa starenja. Prema studiji iz 2007. Objavljenoj u Europski časopis za dermatologiju , istraživači su otkrili da je hipertenzija 'jako povezana' s ćelavošću. Iako su točna obrazloženja korelacije još uvijek nepoznata, nalazi sugeriraju da gubitak kose može ukazivati na veći rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Ako se takvi zdravstveni problemi pojavljuju u vašoj obitelji, sada ih imate čak više razloga da se odjavite.
12 Ćelave mrlje : Imate alopeciju.
Shutterstock
'Neki gubici kose su nasljedni, poput gubitka kose kod muškaraca ili žena, ali neki gubici kose mogu ukazivati na složeniji zdravstveni problem', kaže Hannah Kopelman , DO, kolegica iz dermatologije s Medicinskog centra Sveučilišta u Bostonu.
Jedan od uobičajenih primjera je autoimuna bolest alopecija areata, vrsta alopecije koja uzrokuje opadanje kose u okruglim mrljama. Prema Američka akademija za dermatologiju , oni s ovim stanjem imaju 'imunološki sustav [koji] napada folikule dlake, uzrokujući gubitak kose.' Ako imate takve simptome, možda ćete moći potaknuti ponovni rast kose injekcijama steroida ili proizvodima bez recepta poput Hims .
13 Tupa ili slaba kosa : Bili ste izloženi previše suncu ili previše kemikalija
iStock
Iako je većina ljudi svjesna štetnih učinaka UV zrake na koži , mnogi previđaju činjenicu da isto vrijedi i za njihovu kosu. Prema Klinika Cleveland , ako je vaša kosa dugotrajno izložena suncu, UVA i UVB zrake mogu oštetiti kožicu, vanjski pokrov niti kose. Rezultat je blještava, lomljiva i suha kosa.
'Ako ste netko sa suhom, lomljivom kosom, možda biste je prekomjerno izlagali kloru ili suncu', kaže Kopelman. Kombinacija klora i sunca posebno je snažna: klor otvara kožicu i UV zrake se mogu lakše infiltrirati. Srećom, zaštititi se nije velika narudžba. Nosite kapu na suncu, a ako se okupate, nakon toga isperite kosu svježom vodom.
