Nakon tjedana ili čak mjeseci vježbanja kod kuće, mnogi se ljudi žele vratiti svojim omiljeni fitnes sadržaji . No, iako se teretane, fitnes centri i studiji za vježbanje ponovno otvaraju, još uvijek vreba opasnost od zaraze ili širenja koronavirusa. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izdali su nekoliko smjernice za posjetitelje teretane slijediti kako bi rizik bio nizak, što uključuje održavanje socijalne distance, često brisanje opreme, izbjegavanje opreme koja se ne može lako sanirati (poput traka otpora) i nošenje pokrivala za lice prilikom interakcije s ljudima ili obavljanja aktivnosti niskog intenziteta . No, zdravstveni stručnjaci kažu da postoji i čitavo područje vaše teretane koje biste zasad trebali izbjegavati zbog koronavirusa: sauna ili parna soba.
Smjernice CDC-a ne kažu izričito da se uopće treba kloniti saune, ali preporučuju održavanje pravilne udaljenosti od šest stopa dok uživate u njoj. Ovisno o veličini saune u vašem objektu, to možda neće biti moguće ako je unutra više od jedne osobe. A bilo koja maska ili pokrivalo za lice koje nosite bili bi beskorisni u trenutku kad se smoče.
'Sve što potencijalno može aerosolizirati virus opasno je', kaže Janette Nesheiwat , Dr. Med., Liječnik obiteljske i hitne medicine. 'Saune, parne kupelji i tretmani s raspršivačem mogu proširiti virus koji može ostati u zraku satima.'
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
Međunarodno udruženje za zdravlje, reket i sportske klubove (IHRSA) u svojim sigurnosnim smjernicama za vlasnike teretane i fitnes centra napominje da „tvrda površina, temperatura i vlažni uvjeti [saune] znače veća je vjerojatnost da će virus preživjeti ' iznutra. Iz tog razloga vlasnicima teretane preporučuju sanaciju saune ili parne kupelji između korisnika , što vjerojatno nije izvedivo u većini objekata. Tada biste trebali pretpostaviti da nijedna javna ili polujavna sauna nije očišćena prije vašeg dolaska i klonite se.
Još zastrašujuće, saune i parne sobe godinama se reklamiraju kao izvrstan način 'oznojiti se' prehladom . Iako su razna medicinska tijela savjetovala da osobe koje pokazuju simptome koronavirusa - koji često uključuju simptome slične prehladi poput kašlja, curenja nosa i gubitka okusa i mirisa - ostaju kod kuće i samoizoliraju se, ne možete biti sigurni da svi oko vas slijede tu preporuku. Mogli biste završiti u sauni odmah nakon osobe koja je mislila da će napadati 'prehladu' - to je stvarno COVID-19 - vrućinom i vlagom.
POVEZANO: Za više ažurnih informacija prijavite se na naš dnevni bilten .
Nedavno norveško istraživanje (koje još nije recenzirano) imalo je za cilj utvrditi je li vježbanje u teretani pod umjerenim sigurnosnim ograničenjima povećane su šanse sudionika da zaraze COVID-19. U ovom slučaju nije. (Norveška, za razliku od Sjedinjenih Država, je uspješno izravnao krivulju , pa je važno napomenuti da bi rezultati mogli biti vrlo različiti da je suđenje provedeno u državi.) Među mjerama predostrožnosti koje su poduzeli? Osiguravanje da saune i tuševi budu zabranjeni za posjetitelje teretane. Iako ovo ne dokazuje da bi njihove šanse za zarazu od koronavirusa bile veće da su se koristili tim objektima, očito im nije štetilo kloniti se - a istraživači su utvrdili da su potencijalni izvor opasnosti.
'To su mali zatvoreni prostori s lošom ventilacijom i visokim kapljicama tekućine u zraku - savršeno okruženje za širenje virusa koji uzrokuje COVID-19,' William Li , Kaže dr. Med., Liječnik znanstvenik i predsjednik Zaklade Angiogenesis Najbolji život. A ako želite biti sigurni dok se pripremite, Ovo je najveća pogreška koju imate kada se vratite u teretanu .
Najbolji život neprestano prati najnovije vijesti u vezi s COVID-19 kako bi vas održao zdravima, sigurnima i informiranima. Evo odgovora na vaše najbolje goruća pitanja , načine na koje možete biti sigurni i zdravo, činjenice morate znati, rizici trebali biste izbjegavati, mitovi morate ignorirati, a simptomi biti svjestan. Kliknite ovdje za cijelu našu pokrivenost COVID-19 , i prijavite se za naš bilten biti u toku.
