89 citata (i izreka) o mentalnom zdravlju koji dokazuju da niste sami

Prema Nacionalni savez za mentalno zdravlje , otprilike jedan od četiri Amerikanca živi s nekom vrstom stanja mentalnog zdravlja, sa simptomima koji variraju od blagih do teških. Ali unatoč tim brojevima, stigme koje okružuju ove borbe i dalje postoje. U nastavku smo sastavili raznovrstan popis citata o mentalnom zdravlju kako bismo dokazali da niste sami u tome kako se osjećate. Pročitajte nekoliko ohrabrujuće riječi od stručnjaka na tom području i drugih imena koja poznajete.

POVEZANO: 84 citata o brizi o sebi koji vas stavljaju na prvo mjesto .

Što je mentalno zdravlje?

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira mentalno zdravlje kao 'stanje mentalnog blagostanja koje omogućuje ljudima da se nose sa životnim stresovima, ostvare svoje sposobnosti, dobro uče i dobro rade te doprinose svojoj zajednici'. Financijska, obiteljska i društvena potpora vitalne su za održavanje ovog prostora. Dok se neki problemi mogu riješiti relativno lako i uz minimalne troškove, ograničeni resursi i stigme oko mentalnog zdravlja sprječavaju nesaglediv broj ljudi da potraže pomoć.

Mogu li citati doista pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja?

Sve psihičke probleme najbolje je riješiti uz stručnu pomoć, ali to ne znači da ne biste trebali i sami krenuti u liječenje. Iako se čitanje inspirativnih citata možda ne čini kao najučinkovitiji oblik liječenja, ove izreke zapravo mogu pomoći u podizanju našeg raspoloženja i učiniti da se osjećamo manje usamljenima.

Ipak, važno je voditi računa o platformama koje koristite za pristup ovom materijalu. Provođenje sati na internetu – čak i u potrazi za nečim pozitivnim – može nas napustiti osjećajući se još gore nego prije. Međutim, ako zadatku pristupite na pažljiviji način, mogli biste jednostavno otići s nekoliko novih uvida i načina da se nosite.

Inspirativni kratki citati o mentalnom zdravlju

1. 'A ipak, ustajem.' — Maya Angelou
2. 'Još nije vrijeme za brigu.' — Harper Lee
3. 'Postoji nada, čak i kad vam mozak kaže da je nema.' — John Green
4. 'Briga o sebi je način na koji vraćate svoju moć.' — Laah Delija
5. 'Briga često maloj stvari daje veliku sjenu.' — švedska poslovica
6. 'Bitan je način na koji sami sebi ispričate svoju priču.' — Amy Cuddy , dr.sc
7. 'Ako nema borbe, nema napretka.' — Frederick Douglass
8. 'Nije stres ono što nas ubija, nego naša reakcija na njega.' — Hans Selye
9. 'Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje moje je sidro.' — Thich Nhat Hanh
10. 'Briga u mraku može učiniti još mračnijim.' — Camron Wright

POVEZANO: 70+ nevjerojatnih životnih citata koji će vas odmah inspirirati .

Citati terapeuta o mentalnom zdravlju

1. 'Ljudskost koju svi dijelimo važnija je od mentalnih bolesti koje možda i nismo.' ― Elyn R. Saks , dr.sc
2. 'Nema gipsa, ožiljka, šavova. Nema rendgenske snimke s dokazima boli. Rijetko postoje fizički dokazi mentalne bolesti, ali za one koji pate od pervazivne mentalne bolesti bol i iscrpljenost su duboki i teški.' — Emily Sanders , LMFT
3. 'Biti ono što istinski ja jedna je od najjačih komponenti dobrog mentalnog zdravlja.' — Lauren Fogel Mersy , dr.sc
4. 'Samosuosjećanje je jednostavno pružanje iste ljubaznosti prema sebi koju bismo pružili drugima.' — Christopher Germer , dr.sc
5. 'Da zaštitite doline od oluja, nikada ne biste vidjeli ljepotu njihovih kanjona.' — Elisabeth Kübler-Ross , dr. med
6. 'Duboko disanje jezik je ljubavi našeg živčanog sustava.' — Lauren Fogel Mersy, dr. sc
7. 'Vi niste vaša bolest. Imate svoju individualnu priču za ispričati. Imate ime, povijest, osobnost. Ostati svoj je dio bitke.' — Julijan Seifter , dr. med
8. 'Nikakva terapija ne može ili briga o sebi ne može nadoknaditi nedostatak hrane, pića, vremena ili financijskih sredstava.' — Whitney Goodman , LMFT
9. 'Nitko nikada ne bi rekao da je netko sa slomljenom rukom ili nogom manji od cijele osobe, ali ljudi to govore ili impliciraju cijelo vrijeme o osobama s mentalnim bolestima.' — dr. Elyn R. Saks

Smiješni citati o mentalnom zdravlju

1. 'Ponekad je pravi odgovor na stvarnost poludjeti.' — Philip K. Dick
2. 'Jedna od stvari koja me zbunjuje... je kako može postojati toliko dugotrajne stigme u pogledu mentalnih bolesti, posebno bipolarnog poremećaja. Po mom mišljenju, život s maničnom depresijom zahtijeva ogromnu količinu muda... Trebali bi izdavati medalje zajedno s stalni dotok lijekova.' — Carrie Fisher
3. 'Mora postojati dosta stvari koje topla kupka neće izliječiti, ali ne znam mnoge od njih.' ― Sylvia Plath
4. 'Postao sam lud s dugim intervalima užasne prisebnosti.' — Edgar Allen Poe
5. 'Freud: Ako nije jedna stvar, onda je tvoja majka.' — Robin Williams
6. 'Prije nego što si dijagnosticirate depresiju ili nisko samopouzdanje, prvo se uvjerite da se zapravo ne okružujete samo rupama.' — William Gibson
7. 'Moramo imati pitu. Stres ne može postojati u prisustvu pite.' — David Mamet
8. 'Samo si dajem dopuštenje da sisam... Smatram da je ovo iznimno oslobađajuće.' — John Green
9. 'Rekla sam svom psihijatru da me svi mrze. Rekao je da sam smiješna - još me svi nisu upoznali.' — Rodney Dangerfield
10. 'Mogu suosjećati s boli ljudi, ali ne i s njihovim užicima. Postoji nešto neobično dosadno u tuđoj sreći.' — Aldous Huxley

POVEZANO: 51 pozitivna tvrdnja koja će vaš svijet učiniti boljim mjestom .

Inspirativni citati slavnih ljudi o mentalnom zdravlju

1. 'Mentalno zdravlje je nešto o čemu svi trebamo razgovarati i moramo ukloniti stigmu s njega. Zato podignimo svijest. Recimo svima da je u redu imati mentalnu bolest i problem s ovisnošću.' — Demi Lovato
2. 'Svatko može biti pogođen, bez obzira na razinu uspjeha ili mjesto u hranidbenom lancu. Zapravo, postoji dobra šansa da poznajete nekoga tko se bori s tim jer se gotovo 20 posto odraslih Amerikanaca suočava s nekim oblikom mentalne bolesti u svom cijeli život. Pa zašto ne razgovaramo o tome?' — Kristen Bell
3. 'A ponekad sam držao svoje osjećaje za sebe, jer nisam mogao pronaći jezik kojim bih ih opisao.' — Jane Austen
4. 'Biti ranjiv zapravo je snaga, a ne slabost—zato je sve više i više mentalnog zdravlja toliko važna stvar o kojoj treba razgovarati. To je isto kao biti fizički bolestan. I kada sve te stvari držite u sebi, kada ih zatvorite , razboliš se.' — Cara delevingne
5. 'Mentalno zdravlje utječe na svaki aspekt vašeg života. Nije to samo ovaj zgodan mali problem koji možete staviti u kutiju.' — Shannon Purser
6. 'Iskustvo koje sam stekao je da kad jednom počnete govoriti o [proživljavanju problema s mentalnim zdravljem], shvatite da ste zapravo dio prilično velikog kluba.' — princ Harry , vojvoda od Sussexa
7. 'Moj oporavak od manične depresije bio je evolucija, a ne iznenadno čudo.' — Patty Duke
8. 'Ono što je mentalnom zdravlju potrebno je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti i više besramnog razgovora.' — Glenn Close
9. 'Pokušajte razumjeti crnilo, letargiju, beznađe i usamljenost kroz koje prolaze. Budite uz njih kad prođu drugu stranu. Teško je biti prijatelj nekome tko je u depresiji, ali je jedan od najljubaznijih, najplemenitije i najbolje stvari koje ćeš ikada učiniti.' ― Stephen Fry
10. 'Nedavno sam bio s nekim tko je pitao: 'Pa, ne misliš li da će ti, ako budeš radio previše terapije, to oduzeti tvoj umjetnički proces?' A ja sam im rekao: 'Najveća laž koja nam je ikada prodana je da mi kao umjetnici moramo ostati u boli da bismo stvarali.'' — Katy Perry
11. Nikada ne bismo rekli nekome sa slomljenom nogom da se treba prestati valjati i sabrati se. Uzimanje lijekova za upalu uha ne smatramo nečim čega se trebamo sramiti. Ne bismo trebali drugačije tretirati stanja mentalnog zdravlja.' — Michelle Obama
12. 'Moguće je živjeti dobro, osjećati se dobro, a također pronaći sreću s bipolarnim poremećajem ili bilo kojom drugom mentalnom bolešću [s kojom se] borite.' — Demi Lovato

Izreke o dobrom mentalnom zdravlju za Instagram

1. 'Zaslužuješ život bez psihičkih problema.'
2. 'Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje kada je u pitanju cjelokupno zdravlje.'
3. 'Vaše mentalno zdravlje važnije je od bilo koje vanjske potvrde.'
4. 'Niste sami na svom putu prema boljem mentalnom zdravlju.'
5. 'Budi dobar prema svom umu.'
6. 'Vaše putovanje mentalnog zdravlja je jedinstveno za vas.'
7. 'Niste slabi za borbu s problemima mentalnog zdravlja.'
8. 'Sposobni ste stvoriti pozitivan način razmišljanja i pogled na život.'
9. 'Zaboravite teretanu, svaki dan radim mentalne sklekove.'
10. 'Prigrlite zbrku svog mentalnog zdravlja. To je prekrasan dio vaše priče.'
11. 'Jači si nego što znaš. Nastavi se boriti, ratniče.'
12. 'Mentalno zdravlje je važno. Nemojte se bojati zatražiti pomoć kada vam je potrebna.'
13. 'Ne zaboravite si dati milosti u teškim danima. Radite najbolje što možete.'

POVEZANO: 400+ najboljih natpisa na Instagramu za svaku priliku .

Citati mentalnog zdravlja o depresiji

1. 'Život je poput klavira; bijele tipke predstavljaju sreću, a crne tugu. Ali dok prolazite kroz životno putovanje, sjetite se da crne tipke također stvaraju glazbu.' — Ehssan
2. 'Kada izađete iz hvata depresije, osjetite nevjerojatno olakšanje, ali ne ono koje osjećate da biste smjeli slaviti. Umjesto toga, osjećaj pobjede zamjenjuje tjeskoba da će se to ponoviti, te sram i ranjivost kada vidite kako je vaša bolest utjecala na vašu obitelj, vaš posao, sve što je ostalo netaknuto dok ste se borili da preživite. — Jenny Lawson
3. 'To je stvar s depresijom: ljudsko biće može preživjeti gotovo sve, sve dok vidi kraj na vidiku. Ali depresija je toliko podmukla, i povećava se svakodnevno, da je nemoguće ikada vidjeti kraj.' — Elizabeth Wurtzel
4. 'Najjači ljudi nisu oni koji pokazuju snagu pred svijetom, već oni koji se bore i pobjeđuju u bitkama o kojima drugi ne znaju ništa.' — Jonathan Harnisch
5. 'Veliki dio depresije je osjećaj usamljenosti, čak i ako ste u prostoriji punoj milijun ljudi.' — Lilly Singh
6. 'Ne želim ništa raditi. Ne želim čak ni započeti ovaj dan jer će se onda od mene očekivati ​​samo da ga završim.' ― Rainbow Rowell
7. 'Ponekad samo mislim da je depresija jedan od načina da se nosimo sa svijetom. Kao, neki se ljudi opijaju, neki ljudi uzimaju droge, neki ljudi padaju u depresiju. Jer ima toliko stvari vani da morate učiniti nešto da se nosite s tim.' ― Ned Vizzini
8. 'Nisam htjela da me slikaju jer ću zaplakati. Nisam znala zašto ću zaplakati, ali sam znala da ako mi se netko obrati ili me preblizu pogleda, suze će poteći iz mene oči i jecaji bi mi izletjeli iz grla i plakala bih tjedan dana.' — Sylvia Plath
9. 'Postoje rane koje se nikada ne vide na tijelu, a koje su dublje i bole više od svega što krvari.' ― Laurell K. Hamilton
10. 'Depresija je biti daltonist i stalno govoriti koliko je svijet šaren.' — Atticus
11. 'Nikada neću zaboraviti kako su se depresija i usamljenost osjećali i dobro i loše u isto vrijeme. Još uvijek je.'― Henry Rollins
12. 'Kažeš da si 'depresivan'—sve što ja vidim je otpornost. Dopušteno ti je da se osjećaš zbrkano i iznutra prema van. To ne znači da si defektan—to samo znači da si čovjek.' ― David Mitchell

Citati mentalnog zdravlja o anksioznosti

1. 'Ništa ne umanjuje tjeskobu brže od akcije.' — Walter Anderson
2. 'Nikakva tjeskoba ne može promijeniti budućnost. Nikakva količina žaljenja ne može promijeniti prošlost.' — Karen Salmansohn
3. 'Koliko su nas boli koštala zla koja se nisu dogodila.' — Thomas Jefferson
4. 'Svaki stres, tjeskoba, depresija nastaju kada zanemarimo tko smo i počnemo živjeti kako bismo ugodili drugima.' — Paulo Coelho
5. 'Vaš će um odgovoriti na većinu pitanja ako se naučite opustiti i čekati odgovor.' — William S. Burroughs
6. 'Ne predviđajte nevolje niti brinite o onome što se možda nikada neće dogoditi. Držite se na sunčevoj svjetlosti.' ― Benjamin Franklin
7. 'Najbolja upotreba kreativnosti je mašta. Najgora upotreba kreativnosti je tjeskoba.' ― Deepak Chopra
8. 'Tjeskoba je vrtoglavica slobode.' ― S ø čisti Kierkegaard
9. 'Ništa u ljudskim poslovima nije vrijedno velike brige.' — Jelo
10. 'Stres je stanje neznanja. Vjeruje da je sve hitno. Ništa nije toliko važno.' — Natalie Goldberg
11. 'Taman kad je gusjenica pomislila da je smak svijeta, pretvorila se u leptira.' — Anonimna poslovica
12. 'Tjeskoba ne prazni sutrašnjicu od svoje tuge, već samo danas prazni njenu snagu.' — Charlesa Spurgeona
13. 'Postoji samo jedan put do sreće, a to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan moći naše volje.' — Epiktet

POVEZANO: 102 tužna citata o ljubavi, životu i usamljenosti . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Citati o pozitivnom mentalnom zdravlju o liječenju

1. 'Ne morate biti pozitivni cijelo vrijeme. Sasvim je u redu osjećati se tužno, ljuto, iznervirano, frustrirano, uplašeno i tjeskobno. Imati osjećaje ne čini vas negativnom osobom. Čini vas čovjekom.' — Lori Deschene
2. 'Problemi mentalnog zdravlja ne definiraju tko ste. Oni su nešto što iskusite. Hodate po kiši i osjećate kišu, ali, što je važno, vi niste kiša.' — Matt Haig
3. 'Vaše sadašnje okolnosti ne određuju kamo ćete ići; one samo određuju gdje ćete krenuti.' — Qubein gnijezdo
4. 'Život je poput vožnje biciklom. Da biste održali ravnotežu, morate se kretati.' — Albert Einstein
5. 'Vjerujte u sebe. Preživjeli ste puno, i preživjet ćete što god dolazi.' ― Robert Tew
6. '[Sporo disanje] je poput sidra usred emocionalne oluje: sidro neće učiniti da oluja nestane, ali će vas držati stabilnim dok ne prođe. — Russ Harris
7. 'Mi nismo naša trauma. Mi nismo naša moždana kemija. To je dio onoga što jesmo, ali mi smo puno više od toga.' ― Sam J. Miller
8. 'Ako ne možeš letjeti onda trči, ako ne možeš trčati onda hodaj, ako ne možeš hodati onda puzi, ali što god radiš moraš ići naprijed.' ― Martin Luther King Jr.
9. 'Nastavljam naprijed, kao i uvijek, duboko u sebi znajući da sam dobra osoba i da zaslužujem dobar život.' Jonathan Harnisch
10. 'Razumijem tvoju bol. Vjeruj mi, razumijem. Vidio sam ljude kako od najmračnijih trenutaka u životu žive sretan, ispunjen život. I ti to možeš. Vjerujem u tebe. Ti nisi teret. Nikada nećeš biti teret.' — Sophie Turner

Carrie Weisman Carrie Weisman nadzire sve SEO napore u Najbolji život . Specijalizirana je za optimizaciju sadržaja i urednički marketing. Čitaj više