Kad god idete u kupnju cipela, stil bi trebao biti samo dio jednadžbe - također ga je važno uzeti u obzir kako se osjećaju tvoja stopala . To je zato što mnoge vrste cipela mogu ozbiljno naštetiti zdravlju vašeg stopala ako niste pažljivi pri odabiru, kažu podijatri. Zapravo, upozoravaju da postoji nekoliko uobičajenih pogrešaka koje biste mogli činiti, a koje vam uzrokuju pustoš na stopalima – a kad uočite problem, moglo bi biti prekasno za jednostavno rješenje. Pitate se koje pogreške mogu uzrokovati trajne probleme? Čitajte dalje kako biste saznali šest načina na koje vam cipele uništavaju stopala i kako ih popraviti.
POVEZANO: Ja sam podijatar i nikad ne bih obuo ova 3 para cipela .
1 Uske cipele mogu uzrokovati ili pogoršati čukljeve.
Čukljev je koštana izbočina na zglobu nožnog palca—i nažalost, jednom kad se formira, obično će nastaviti rasti i pogoršati se bez korektivne operacije. Prema Julie Schottenstein , DPM, podijatrica i osnivačica Centar Schottenstein , jedan od najčešćih uzroka čukljeva su pretijesne cipele.
ishod kralja mačeva
Neprikladna obuća također može pogoršati bol ako su vam se već razvili čukljevi. 'Ako su cipele pretijesne i imaju materijale koji se ne rastežu, mogu vršiti veliki pritisak na čukljev', objašnjava Schottenstein.
2 Također mogu uzrokovati trn na nožnom zglobu.
Slično tome, uske cipele također mogu uzrokovati izbočine kostiju ako nositelj razvije artritis u nožnim zglobovima. 'To može uzrokovati iritaciju, oticanje i bol', kaže Schottenstein.
Kako bi se riješio ovaj problem, podijatar predlaže prelazak na cipele sa širim prstima, nošenje zaštitnih jastučića preko svih izbočina i odabir materijala poput mrežice koji će biti rastezljiviji i manje stezati ta područja. 'Udaljenost udisaja prsta između vašeg najduljeg nožnog prsta i kraja nožnog prsta dobar je barometar za kondiciju', napominje ona.
POVEZANO: 5 znakova da trebate baciti cipele za hodanje, kažu podijatri .
3 Loša potpora luka može uzrokovati plantarni fasciitis i tendinitis Ahilove tetive.
Cipele s lošom potporom svodu stopala također mogu uništiti vaša stopala dovodeći do plantarnog fasciitisa (bol u peti) i tendinitisa Ahilove tetive (upale Ahilove tetive). Schottenstein kaže da je to osobito uobičajeno kada ljudi nose 'zero drop' cipele u kojima je stražnji dio cipele iste visine kao i prednji. 'Ovo može jako opteretiti plantarnu fasciju i Ahilovu tetivu', kaže ona Najbolji život. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jedan od načina da se izbjegne ovaj problem je korištenje ortotskih umetaka i nošenje cipela kod kojih je stražnji dio viši od prednjeg. 'Razmotrite prilagođenu ortotiku koja će zamijeniti vaše gotove uloške za bolju zaštitu i smanjenje boli', predlaže Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, podijatar sa Rubin centar za stopala i gležnjeve .
vidjeti crnu zmiju u snu
4 Cipele s lošom podlogom mogu uzrokovati prijelome uzrokovane stresom.
'Cipele s nedovoljnom amortizacijom, osobito visoke pete bez jastuka ispod kuglice stopala, mogu pridonijeti prijelomima uzrokovanim stresom', upozorava Schottenstein.
Liječnik predlaže korištenje memorijske pjene ili jastučića s gelom ispod podnožja stopala kako bi ublažili ovo područje. 'Osim toga, potražite cipele koje imaju manje oštri nagib od vrha stopala do pete kako biste izbjegli pretjerani pritisak u ovom području koji se može nakupiti i na kraju rezultirati ovakvim ozljedama', savjetuje.
POVEZANO: 10 najboljih savjeta za nošenje štikli starijih od 65 od liječnika i stručnjaka za stil .
5 Tijesne cipele mogu uzrokovati urastanje noktiju.
Cipele koje su pretijesne ili uske također mogu uzrokovati urastanje noktiju i druge površinske ozljede stopala i prstiju. Schottenstein predlaže da se odlučite za cipele koje su široke u predjelu prstiju, što će pomoći u smanjenju pritiska na to područje.
Rubin se slaže da ako ste skloni ovakvim ozljedama, trebali biste se odlučiti za zaštitnu obuću. 'Razmislite o dijabetičkim cipelama čak i ako niste dijabetičar kako biste spriječili rane', predlaže.
6 Uske cipele i cipele s uskom potporom za gležanj mogu uzrokovati oticanje.
Vaš odabir cipela također može uzrokovati oticanje ili edem, upozoravaju stručnjaci. 'Uske cipele mogle bi izazvati otekline i bolove u kugli i peti vaših stopala. Cipele s uskom potporom za gležnjeve mogu dovesti do otečenih gležnjeva i smanjene cirkulacije', objašnjavaju stručnjaci za stopala iz Birminghama.
kako reći da li se zaljubljuje
dobre vijesti? Prostranije cipele mogu pomoći u preokretu problema, kaže Rubin: 'Ako vam stopala nateknu, uzmite dvostruke cipele.'
Za više wellness savjeta poslanih izravno u vaš sandučić, prijavite se za naš dnevni bilten .
Lauren Gray Lauren Gray je spisateljica, urednica i savjetnica iz New Yorka. Čitati više
