Svaki put kad odlučiti , tražite znakove točnog odgovora, bilo da je to ono što vam govori mozak, što vam govori prijatelj ili vaše srce. Ali ako se stalno nalazite donoseći odluke za kojima žalite , to je možda zato što tražite odgovor na pogrešnom mjestu. U stvari, prema nedavnom istraživanju, velike su šanse za to nastavljate donositi loše odluke jer slijedite ovu uobičajenu mantru: 'Idi s crijevima.' Čitajte dalje da biste saznali zašto vas vaša crijeva zalutaju, a više o tome što vas šalje pogrešnim putem pogledajte Ovo je apsolutno najgore vrijeme za donošenje odluke, kaže studija .
Studija iz 2020. godine, objavljena u časopisu Prirodne komunikacije u travnju, utvrdio da kada donošenje odluka , ljudi obično znaju koji bi im izbor dao najbolje šanse za uspjeh, ali ipak odabiru drugu mogućnost. Ian Krajbich , Doktorat, koautor studije i izvanredni profesor psihologije i ekonomije na Državnom sveučilištu Ohio, rekao je da je to zato ljudi često donose svoje odluke na temelju 'osjećaja', a ne onoga što znaju da najčešće djeluje.
Još jedna studija objavljena u travnju u časopisu Organizacijsko ponašanje i procesi ljudskog odlučivanja pronašli slične rezultate među onima koji se bave hitnim medicinskim slučajevima. Ta su otkrića pokazala da ljudi imaju tendenciju donositi odluke na temelju osjećaja crijeva okolne anegdotske informacije. 'Konkretno, pokazujemo da kada je neki problem povezan sa zdravljem, osobno relevantan ili vrlo prijeteći donošenje odluka je ugroženo a ljudi se uglavnom oslanjaju na anegdote ', koautor studije Traci Freling , Dr. Sc., Izvanredni profesor marketinga sa Sveučilišta Texas Arlington, navodi se u priopćenju.
iStock
Emocija koja se uvlači u vaše procese donošenja odluka teži da vas usmjeri prema pogrešnom izboru, kaže psihoterapeut Tina B. Tessina , Dr. Sc., Autor knjige Završava s vama: odrastajte i nestanite iz disfunkcije .
'U našem kompliciranom mozgu postoje dva glavna dijela koja upravljaju odlukama: predfrontalni korteks koji donosi racionalne odluke i limbički mozak koji donosi emocionalne. Kad smo previše svladani i pod stresom da bismo dobro razmislili, zadajemo se emocionalnom mozgu, koji nazivamo našim 'crijevom', jer nam se želudac i crijeva obično uskomešavaju i aktiviraju u ovom stanju ', objašnjava Tessina. 'Nije toliko važno da vjerujemo svojim crijevima, više kao da bespomoćno padamo u emocije, koje preplavljuju naše tijelo hormonima - obično se tuku ili bježe - a odabir dolazi odande.'
tri željna mača
Prema Tessini, odluka zasnovana na crijevima obično će biti loša jer je 'uvijek reaktivna, osim ako niste naučili raditi s njom'. Kaže da promišljeni odgovori pomažu nekome da donese bolje odluke, ali to uključuje zadržavanje smirenosti tijekom procesa odlučivanja.
'Najbolji način za rad s osjećajima crijeva je postizanje zajedničkog rada oba dijela mozga', objašnjava Tessina. 'To zahtijeva vrijeme, ali kad ga svladate, vaši će osjećaji informirati vaše odluke, a ne ih preuzeti.'
O njezinim koracima u borbi protiv donošenja reaktivnih odluka nad promišljenim, pročitajte dalje. A za dodatne savjete koje biste trebali slijediti ako ste zaglavili, pogledajte Ovo je najlakši način za donošenje odluke, pokazuju istraživanja .
1 Obratite pažnju na signale
Shutterstock
pluta u snu
Tessina kaže da biste trebali pokušati prepoznati kada se osjećate tjeskobno zbog neke odluke. To se lako može okarakterizirati ubrzanim otkucajima srca ili otežanim disanjem, što je 'snažan pokazatelj da ste u načinu borbe ili leta', kaže ona. A za više informacija o rješavanju stresnih situacija, pogledajte Kako pogoršavaš tjeskobu .
2 Pokušajte koristiti logiku
Shutterstock
Jednostavno postavljanje logičnih pitanja o tome što radite i kako se osjećate može vam pomoći da jasnije razmislite o odluci, objašnjava Tessina. Kaže da je najbolje pitati se o činjenicama - uključujući tko, što, kada, gdje i zašto pitanja - najbolje mjesto za početak svog logičnog razmišljanja. A ako ne možete logično objasniti ono što radite, to najvjerojatnije znači da donosite 'reaktivnu, a ne racionalnu odluku'. A za više načina na koje možete biti odbačeni, pogledajte To je ono zbog čega ste lakovjerni, bez obzira na vaše godine .
3 Razmislite o prethodnim iskustvima
iStock
Ponekad se jednostavno trebate 'podsjetiti na sva svoja iskustva i kompetencije za odrasle', kaže Tessina. To vam može pomoći da se osjećate kompetentnije, kao i da ste više zaduženi za vlastiti život. I ovo vam samopouzdanje može pomoći da se smirite i donesete promišljeniju odluku. A za više načina kako povećati svoje samopouzdanje, pogledajte Najbolji savjeti o tome kako biti sigurniji u stručnost .
4. Izradite plan
iStock
Vaš posljednji korak u procesu donošenja odluka trebao bi biti razvijanje plana. Tessina kaže da biste trebali 'napraviti razuman plan ostvariti sve što želite učiniti , raščlanite na korake i držite se. ' Na taj se način šanse da vas emocionalne reakcije zaobiđu znatno smanjuju. A za korisniji sadržaj dostavljen izravno u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
