Mnogima se navršenih 40 godina čini znatno drugačijima od rođendana koji su mu prethodili. I dok se mnogi mogu bojati pogoditi velikih 4: 0, zapravo se ima puno toga radujte se nakon što ste napunili 40 godina . Zapravo, prema podacima ekstrapoliranim iz Izvještaj o svjetskoj sreći za 2019 po Ekonomist , Amerikanci imaju tendenciju vidjeti kako se njihova sreća povećava nakon što je pogodio 40.
Međutim, ako želite osigurati da je život stariji od 40 godina jednako blažen kao što ste se i nadali, postoji jednostavan način za to, tvrde stručnjaci.
'Mnogi ljudi postanu neudobni oko ovih prekretnica i kad im se dogodi, kažem im da je to zato što svoj život ne žive u potpunosti', objašnjava psiholog i trener uspjeha Sharon Grossman , PhD, nazvavši rođendan prekretnice „pozivom za buđenje radi pregleda vašeg života, pronalaska onoga što nedostaje i popunjavanja praznina“.
Ovo može biti jednostavno kao iskušavajući novu strast , testiranje stila kojeg ste se prije bojali isprobati ili čak ljetovanje negdje novo.
'Ako vam se ne sviđa ideja da navršite 40 godina, iskoristite to kao priliku da započnete živjeti život kakav želite živjeti', kaže Grossman.
Međutim, to daleko nije jedini način na koji okretanje 40 godina može djelovati kao prijeko potreban gumb za resetiranje. Čitajte dalje kako biste otkrili iznenađujuće promjene koje možete očekivati od života nakon 40. A ako želite iskoristiti sljedeću fazu u svom životu, pogledajte 40 najboljih načina za osvajanje 40-ih .
1 Pustiš dio svoje kontrole.
Shutterstock
Nisi mogao zauvijek odložiti te sijede dlake, a te bore na čelu nisu smrtna kazna za koju si mislio da će biti. Jednom kad napuniš 40 godina, perspektiva života imaš mogućnost ustupiti određenu kontrolu - i možda ćeš otkriti da si sretnija za to.
'Prestanite ulagati energiju u stvari koje ne možete kontrolirati', preporučuje psiholog Brad Rappaport, Psy.D, od Psihoterapija unutarnjeg puta . 'Usredotočite svoju pažnju i energiju na svoje vrijednosti, stvari koje daju smisao i svrhu vašeg života.'
2 Manje vas zanima kako vas drugi doživljavaju.
iStock
Te brige oko toga što drugi misle o vama zbog kojih ste budni noću u dvadesetima već su nestale kad postignete velikih 4: 0.
'Slijeđenje tih proizvoljnih očekivanja može dovesti do nedostatka ispunjenja', kaže psiholog Heather Z. Lyons , Dr. Sc., Osnivač Baltimorska terapijska grupa . 'Osigurajte 40 pogleda prema sebi i shvatite što želite za sebe, osim tuđih očekivanja.' A za još sjajnih priča dostavljenih u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
sanjati da vidi pad aviona
3 Vaš strah od samoće splasne.
Shutterstock
Ako ste u svoje peto desetljeće ušli neokrznuti leteći solo , zašto bi se sada trebao početi bojati neudate? U 40-ima niste samo naučili da biti samac nije kraj svijeta, već ste odrasli do izravnog uživanja u vlastitom društvu.
4 I bit ćete zaprepašteni kako lako možete otići od toksičnih veza.
Shutterstock
Iako ste možda ranije bili spremni trpjeti večere s prijateljima koji su o sebi govorili o mučnini ili ste slegnuli ramenima članovima obitelji koji su kontinuirano komentirali vašu težinu, vaše strpljenje za ove veze znatno će oslabiti do napunjenja 40 godina.
'Navršavanje 40 godina vrijeme je razmišljanja kako biste mogli procijeniti tko ste u ovom trenutku u svom životu, što uključuje vrijednosti, prijateljstva, poslove, odnose i misli koja su vam draga', kaže klinički psiholog Tricia Wolanin Psy.D. 'Ako nas više ne poslužuju, vrijeme je da počnemo oduzimati višak.' A ako želite poboljšati svoj život, svakako izbjegavajte 40 najčešćih žaljenja koje ljudi imaju u 40-ima .
5 Vaši prioriteti se mijenjaju.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
U 40-ima vam praćenje Jonesesa prestaje biti pokretačka snaga u vašem životu. Bez obzira radi li se o vašoj karijeri, obitelji ili osobnoj sreći, savršeno je vrijeme da shvatite svoju prioriteti . 'Četrdeset je vrijeme za ponovno procjenjivanje naših vrijednosti', kaže klinički psiholog i autor iz Los Angelesa Tricia Wolanin , Psy.D. 'Možda ćemo ga potrošiti na ponovno poravnavanje i prilagođavanje načina na koji se odlučujemo za život. Ako želite napraviti pomak, pravo je vrijeme da to napravite. ' A ako želite voditi zdraviji život, dajte im prednost 40 navika Liječnici bi željeli da ih usvojite nakon 40 .
6 I spavanje postaje jedno od njih.
Shutterstock
Ako ste tipični Amerikanac, vjerojatno spavate premalo. Zapravo, 2013 Gallupova anketa otkrio je da prosječni Amerikanac satima zatvori samo 6,8 sati. I dok ste se možda probudili osjećajući se sasvim dobro nakon samo nekoliko namigivanja desetljeće ili dva ranije, ne dobivajući odgovarajuća količina sna u 40-ima može vam pokvariti cijeli dan.
7 Vaš se društveni krug smanjuje.
Shutterstock
ime michelle osobnost
Krivite supružnike, djecu ili sve veći pritisak na poslu, ali vaš društveni krug će se smanjivati kad ste u 40-ima. Iako vaši bliski prijatelji neće nestati, oni prijateljski nastrojeni poznanici s kojima ste povremeno zvali po piće vjerojatno će pasti na put.
8 Svatko postaje jako zabrinut za vaše planove za obitelj.
Slike Shutterstocka / Zmaja
Ako do navršene 40 godine nemate djece, pripremite se za mnoštvo informacija dobronamjernih, iako u konačnici radoznalih prijatelja i članova obitelji. Čak i ako nikada niste spomenuli bilo kakav interes za zasnivanje vlastite obitelji, iznova ćete čuti kako Janet Jackson je dobio dijete stariju od 50 godina i kako IVF to omogućava.
9 A ako ste slobodni, dobit ćete tonu savjeta u vezi.
Shutterstock
Za mnoge ljude čuti da netko jest preko 40 i samci zvuči puno poput zahtjeva za savjet. Ako do 40. rođendana niste u braku ili ne živite sa nekom značajnom osobom, pripremite se za puno neželjenih ponuda.
10 Vaše inhibicije blijede.
Shutterstock
Imate desetljeća prakse isprobavanja novih stvari do pojasa 40 godina, što znači da ćete vjerojatno doživjeti novo postojanje bez inhibicija. Tako dugo, neodlučnost i seks s ugašenim svjetlima! A ako ste spremni promijeniti stvari, počnite s tim 13 Modna pravila koja biste trebali zaboraviti čim navršite 40 godina .
11 A isključuje se i vaš refleks sramote.
Shutterstock
Uz vaše inhibicije u retrovizoru, one stvari koje su nekada osramotiti vas - gadni izlasci, promašaji na poslu, promišljanja o tome kako ste čudno plesali na toj zabavi - izgledaju prilično nevažno kad navršite 40-te.
12 Vaša sklonost iskustvima nadilazi vašu želju za otmjenim stvarima.
Shutterstock
Je li lijepo imati a luksuzni automobil na vašem prilaznom putu ili skupa torbica na tvojoj ruci? Možda, ali kad uđete u 40-te, shvatili ste da je radost koju ovo imanje donosi kratkotrajna. Umjesto toga, znate da vas iskustva dugoročno uvijek čine sretnijima od stvari.
13 Ljudi vam počinju dolaziti po savjet.
Shutterstock
Četrdeset se ljudima koji su je pogodili ne čini starima. Ipak, mlađim ljudima izgledate ne samo stariji, već i mudriji, što vas čini savršenom osobom kojoj možete ići po savjet.
Nećemo reći ovim mlađim ljudima da još uvijek smišljate kako napraviti omlet i platiti porez. Samo uživajte u svom Yoda trenutku.
14 Ali neki mogu pretpostaviti da ste manje sposobni.
Shutterstock
Nažalost, iako bi se 40 ljudi moglo osjećati mladima za vas, postoje neki ljudi koji će vas smatrati prekomjernima dok ne dosegnete ovu prekretnicu. Samo se pripremite za prvi put da vas nedavni maturant pita znate li kako provjeriti svoj e-mail .
15 Zaborav postaje često pitanje.
Shutterstock
Kako pogađate 40-ih, veća je vjerojatnost da ćete propustiti tu šalicu kava upravo ste napravili, borite se da se prisjetite imena ljudi koje ste nedavno upoznali ili zaboravite gdje ste parkirali automobil u tržnom centru. Dobre vijesti? Prema istraživanju objavljenom u časopisu Neuron u 2015, zaboravnost zapravo može biti koristan alat za konsolidaciju memorije koji vam pomaže u održavanju potrebnih podataka i odbacivanju suvišnih stvari.
16 Prestajete svoj stil dobivati od poznatih osoba.
Shutterstock
Pomisao na kupnju opremiti jer ste ga vidjeli u časopisu, možda vam se jednom svidjelo, ali vaš se ukus tijekom godina prilično razvio. Sada slušate vlastitu intuiciju kad je u pitanju određujući svoj osjećaj za stil , a ne sumnjiv savjet nekoga u sjajnom koga nikad nećete upoznati.
17 Više te nije briga što nisi u kontaktu s pop kulturom.
Shutterstock
U 30-ima ste vjerojatno shvatili da postoje popularni deseci slavne osobe vani koji nisu bili samo mlađi od vas, već i koje niste mogli izdvojiti u sastavu. A to bi moglo pokrenuti miniranje. U 40-ima vas nije briga gledaju li vas djeca vaših prijatelja kao da imate tri glave jer ne znate koga Billie Eilish je.
18 Službeno ste nadograđeni u „gospođo“ ili „gospodine“.
Shutterstock
Kad netko u trgovini zaziva: 'Gospođo! Gospođo! ' možda nećete odmah okrenuti glavu, ali nemojte pogriješiti: sad kad ste u 40-ima, vjerojatno razgovaraju s vama.
19 Počinjete razmišljati o mirovini.
Shutterstock / fizkes
Možda će vam se činiti kao da ste upravo postigli iskorak u karijeri, ali kako vaše 40-te napreduju, vaši će prijatelji vjerojatno početi ozbiljno razgovarati o tome planirajući mirovinu . Dakle, ako već niste, možda bi bilo dobro početi razmišljati o povećanju tih 401 (k) doprinosa.
moj brak je dosadan i neispunjavajući
20 Vaša kriza srednjih godina neće nužno uključivati tetovažu ili sportski automobil.
Shutterstock / Majmunske poslovne slike
Iako je na vama ako kupite Corvette, nabavite prsten za nos ili napusti posao nakon vašeg 40. rođendana, istraživanje sugerira da će se mnogi četrdesetogodišnjaci naći u svojevrsnoj krizi. Prema studiji iz 2013. objavljenoj u Međunarodni časopis za razvoj ponašanja , 46 posto muškaraca i 59 posto žena ima neku vrstu krize između 40 i 49 godina.
Međutim, znakovi a kriza srednjih godina nisu uvijek tako očiti kao kabriolet na prilazu. 'Simptomi uključuju depresiju, propitivanje dugogodišnjih uvjerenja, neodlučnost, ispitivanje osjećaja svrhe i povećane misli o vlastitoj smrtnosti', kaže terapeut iz Chicaga. Carolyn Ball , MA, LPC, osnivač Elevate savjetovanje + wellness .
21 Ljudi koje poznajete počinju se baviti ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Shutterstock
Jedna stvar za koju se nekoliko četrdesetogodišnjaka sprema jesu ozbiljni zdravstveni problemi koji se pojavljuju u njihovom najužem krugu. Bez obzira na to jesu li roditelji stariji ili prijatelji Rak , prvi glavni zdravstveni problem utjecati na svoje najmilije vjerojatno će vas udariti poput teretnog vlaka.
22 Stvaranje fizičkog počinje biti nervozno iskustvo.
Shutterstock
Iako se malo ljudi raduje mogućnosti da ih liječnik potakne i potakne, to općenito nije zastrašujuće iskustvo - dok ne napuniš 40-te, tj. Svaki put kad idete na pregled , počnete se brinuti zbog neobične nove pjege, što je ta čaša vina sinoć učinila vašoj jetri ili hoće li vaš rutinski sastanak pronaći nešto užasno što nikada niste očekivali.
23 I svaki pregled liječnika opterećen je novim testovima.
Shutterstock
Čak i ako ste upravo ušli po lijekove za upalu sinusa, nemojte se iznenaditi ako satima kasnije napustite liječničku ordinaciju, zahvaljujući neočekivanom niz testova . Nakon što napuni 40 godina, svaki posjet liječniku uključuje neke nove medicinske pretrage - i tone podsjetnika da započnu zakazivati te mamografije i kolonoskopije.
24 Usporavanje vašeg seksualnog života nije nužno loše.
Shutterstock / LightField Studios
Ako ste u 40-ima, nemojte se iznenaditi ako imate spolni život nije baš vruće kao prije deset godina ili dva. Ali nije izgubljena svaka nada: Pregled istraživanja iz 2017. objavljen u časopisu Arhiva seksualnog ponašanja otkrio da parovi koji rijetko imaju seks nisu ništa manje sretni od onih koji ga redovito dobivaju.
25 Jer je sam seks bolji.
Shutterstock
Međutim, postoji srebrna podstava kada je u pitanju vaš seksualni život u 40-ima. U ovoj dobi ne samo da znate što želite, već ste vjerojatno i manje samosvjesni nego prije nekoliko godina, što olakšava uživanje u spavaćoj sobi.
26 Sijeda kosa je praktički neizbježna.
Shutterstock / eggeegg
Čak i ako je vaša kosa uspjela zadržati prirodnu boju tijekom 30-ih, nemojte očekivati da će potrajati još dugo . Zapravo, istraživanje objavljeno u British Journal of Dermatology 2012. godine utvrdio je da 74 posto ljudi u dobi između 45 i 65 godina dobiva sijedu kosu.
27 I kosa se počinje pojavljivati na neočekivanim mjestima.
Shutterstock
Nekoliko sijedih nisu jedine promjene na vašoj kosi koje biste mogli primijetiti nakon 40. 'Čak i ako vam nije rasla nijedna kosa na neobičnim mjestima, počet ćete je vidjeti kad navršite 40 godina', kaže Nikola Djordjevic Dr. Med., Od MedHelpAlert.org . 'U žena, kada se razina estrogena smanji nakon menopauze, testosteron postaje sve istaknutiji, zbog čega kosa postaje tamnija i dulja.'
28 Odjednom imate desetak krema za različite dijelove tijela.
Shutterstock
Tu su vaša krema za oči, ona koju koristite na vratu, ona koju stavite prije spavanja, ona koja vlaži vaše tek suhe laktove i sve one dermatološke na recept koji bi trebali voditi brigu o iznenađujućim kožnim tegobama nisam znao da će te mučiti u 40-ima.
29 Bore vas slijepe oči.
Shutterstock
Ali bez obzira koliko kreme protiv starenja potrošili ste novac ili koliko ste puta pokušali izbjeći nabiranje lica kad se smijete, ako ste stariji od 40, računajte na pojavljuju se bore kao odnekud.
najgore vježbe za osobe starije od 40 godina
30 Naočale postaju potreba.
Shutterstock
Čak i ako je vaš vid uvijek bio dobar, šanse su da će u 40-ima početi postajati malo manje oštar. Ali ne brinite: Prema izvještaju iz 2006 studija Nacionalnog instituta za zdravstvo , 94,4 posto Amerikanaca u dobi između 40 i 59 godina s oštećenjem vida problem mogu riješiti naočalama ili kontaktima.
31 Mjehur vam slabi.
Shutterstock
Kako starete, vaše nekada elastično tkivo mjehura postaje manje rastezljivo, što znači da ne može zadržati toliko mokraće kao nekada, prema Nacionalni institut za starenje . 'To može rezultirati čestim noćnim posjetima zahoda, što posljedično utječe na kvalitetu vašeg sna, što rezultira manje dubokim snom', kaže Lina Velikova , Dr. Med., Suosnivač tvrtke DisturbMeNot.co .
32 Vaše tijelo vrlo različito reagira na alkohol.
Shutterstock
Iako ste možda mogli popiti čašu vina veličine Velikog gutljaja, a ipak ste se probudili bistrih očiju i čupavih repa u svojim 20-ima i 30-ima, dok se 40 minuta zakotrlja, stvari se promijene. 'Nakon 40 godina, vaša će se jetra drugačije ponašati s alkoholom', kaže Velikova. 'Smanjena sposobnost jetre da prerađuje alkohol može rezultirati napitkom s manje pića.'
Ovih ćete dana zasigurno trebati čašu vode veličine Velikog gutljaja i malo ibuprofena nakon velikog noćnog provoda.
33 Nezgodna hrana pogodi vas poput tone cigle.
Shutterstock
sanja o štakorima koji vas grizu
U dvadesetim godinama jesti vreću čipsa od tortilje ili pola pizze za večeru nije bila velika stvar. Međutim, kad napuniš 40 godina, postaćeš gotovo jednako loš mamurluk od nezdravih izbora hrane kao što biste to učinili od nezdravih izbora pića. Ti takozvani 'obroci' nezdrave hrane ne samo da vas više pogađaju, nego i učinci ostaju duže - a to je sve zbog vašeg metabolizma.
34 Vaš se metabolizam dramatično usporava.
Shutterstock
Napuniti 40 godina često znači vaše metabolizam se usporava značajno, pa ćete vjerojatno vidjeti dodatne centimetre oko struka, što može biti zabrinjavajuće iz više od površnih razloga.
„Ovo se skladištenje masti obično događa u središnjem dijelu, a ovo je najgore mjesto za nakupljanje masnoće jer se može povezati s bolesti srca i drugim kroničnim stanjima ', kaže Zašto dijete ne uspijevaju Autor Nicole Avena , Docentica, docentica neuroznanosti na Medicinskom fakultetu Mount Sinai i gostujuća profesorica zdravstvene psihologije na Sveučilištu Princeton.
35 Vaš vas nedostatak hranjivih sastojaka nadoknađuje.
Shutterstock
Iako možda niste puno razmišljali o točnim hranjivim sastojcima u svojoj hrani prije 40. rođendana, ti nedostaci mogu vas nadoknaditi kako starite. „Na primjer, ako niste bili sjajni u unosu dovoljne količine kalcija i vitamina D, možda ćete odjednom osjetiti posljedice toga što imate slabije kosti i osjetljiviji ste da se stvari slome, poput zubi , 'Oprez Avena.
36 I otkrijete da za sve postoji dodatak.
Shutterstock
U mlađim danima vjerojatno ste uzimali samo multivitamine, antibiotike i lijekove protiv glavobolje. Međutim, u 40-ima imate dodatak svojoj koži, jedan za srce, drugi za vid i pregršt više kako bi vaše kosti bile što zdravije.
37 Vaša temperamentna leđa postaju vaš svakodnevni neprijatelj.
Shutterstock
Možda ćete biti u odličnoj formi ili se svakodnevno protezati, ali nakon što napunite 40 godina, iskusiti bol u leđima je gotovo neizbježno. Još gore, često je teško odrediti što ga uzrokuje: Leći ćete u krevet jedne noći i iznenada se probuditi i osjećati se poput vas ne mogu uspravno stajati .
I niste sami - studija iz 2009 Medicinski fakultet UNC utvrdio je da do 84 posto odraslih Amerikanaca osjeća bolove u leđima, u odnosu na 73 posto nešto više od dva desetljeća ranije.
38 Laki treninzi počinju vam zadavati neke velike bolove danju poslije.
Shutterstock
Nekad si mogao pretrčati pet kilometara bez imalo razmišljanja . I dok se vaša izdržljivost možda neće smanjiti nakon što napuniš 40. rođendan, broj bolova koje imaš nakon prilično tipičnog treninga čini povećati eksponencijalno.
39 I vaši zglobovi stvaraju buku bez vidljivog razloga.
Shutterstock
Ne možete se točno sjetiti kada je promjena započela, ali znate da vaša koljena u dvadesetima definitivno nisu zvučala poput škripavih vrata staje. U 40-ima vas zglobovi bole, škripe i povremeno ih odaju. Zapravo, istraživanja iz centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) otkrio je da 30 posto odraslih u Sjedinjenim Državama ima neki oblik bol u zglobovima .
40 Ali općenito, ne znojite se sitnicama.
Shutterstock
Brige i žaljenja koja su vas nekada noću držala budnima sada su poput vode s leđa patke. Znate koji su vam prioriteti, znate tko ste i znate kakva osoba želite biti. A sada, kad ste u 40-ima, nećete dopustiti da vam na putu stane tako glupo kao što je sumnja u sebe.
