Uz trenutna epidemija COVID-19 , a s obzirom na to da sezona prehlade i gripe i dalje uzima svoj danak, vrućica trenutno nije tako neobična. No, bez obzira je li vaša vrućica jednostavno posljedica prehlade ili nečeg ozbiljnijeg, neke stvari koje radite možda zapravo pogoršavaju situaciju. Kako bi vam pomogli da budete zdravi, skupili smo sve stvari koje ne biste trebali raditi ako imate vrućicu, kažu liječnici.
1 Koristite previše pokrivača
iStock
Mnogi ljudi misle da svoju groznicu mogu 'oznojiti' nakupljajući nekoliko pokrivača na sebe. Međutim, Lina Velikova Dr. Med., medicinski savjetnik za Supplements101, kaže da je ovo zapravo jedna od najgorih stvari koje možete učiniti.
'Pregrijavanje kad već imate vrućicu može biti opasno ili potpuno fatalno u najgorem slučaju', kaže ona. 'Umjesto toga, upotrijebite samo jednu toplu deku i u blizini imajte ventilator na maloj brzini kako biste pružali lagani povjetarac. Važno je da vam nije hladno kada imate vrućicu, ali uvijek imajte na umu da je poanta ohladiti se, a ne zagrijavati tijelo još više. ' A za dodatne nuspojave izolacije, pogledajte 7 načina boravka u karanteni loše je djelovalo na vaše zdravlje .
2 Stavite hladni ručnik izravno na čelo
iStock
Stavljanje hladnog ručnika izravno na čelo glavna je metoda za borbu protiv vrućice kod većine ljudi. Međutim, zapravo ne pomaže . A ako je to vaša jedina metoda ozdravljenja, gubite vrijeme, stvari biste mogli pogoršati.
Velikova kaže da je ispravan način da smanjite temperaturu stavljanje hladnog ručnika na ekstremitete. 'Naročito oko gležnjeva i zapešća, jer su to točke pritiska u našem tijelu koje su osjetljive na promjene temperature zbog broja krvnih žila uz površinu kože', objašnjava ona. 'Tijelo će se ohladiti učinkovitije nego ako ga stavite izravno na čelo.'
3 Udvostručite lijekove
iStock
Možda mislite da bi udvajanje lijekova moglo pomoći da se brže riješite vrućice, ali vi ste samo potencijalno se ozlijedivši . Dimitar Marinov Dr. Med., Docent specijaliziran za preventivna medicina , kaže da je acetaminofen - primarni sastojak sredstava za ublažavanje boli poput Tylenola - učinkovit samo do određene točke.
'Uzimanje više od 1000 miligrama odjednom neće donijeti daljnje koristi, ali može prouzročiti ozbiljno oštećenje jetre ili čak stanje koje liječi život', kaže Marinov. 'Također ne uzimajte više od 3000 miligrama tijekom 24 sata - za djecu su preporuke polovica te količine.'
4 Jedite manje od uobičajenog
iStock
značenje tetovaža vrana
Postoji stari zdravstveni mit izvedeno iz klasične izreke da se možete 'prehladiti, izgladniti groznicu'. Marinov kaže da to nije samo neistina, već i opasno.
'Vaš se metabolizam zapravo povećava kad vam je temperatura viša jer troši više energije za toplinu', kaže on. 'Trebali biste jesti dovoljno kalorija za potporu imunološkom sustavu i pritom ostati hidratizirani.' A za više neistina morate prestati vjerovati, pogledajte 13 stvarnih činjenica koje razotkrivaju zajedničke mitove o koronavirusu .
5 Pokušajte suzbiti nisku temperaturu
iStock
Groznica niskog stupnja (ispod 101 stupnja Fahrenheita), kaže Marinov, zapravo predstavlja malo ili nimalo štetnih zdravstvenih rizika. Zapravo je zapravo korisno jer se vrućica bori protiv vaše bolesti jačanje vašeg 'imunološkog odgovora' stvoriti 'nepovoljno okruženje za većinu bakterija i virusa', kaže on. Dakle, pokušaj suzbijanja ove vrste vrućice lijekovima ili kućnim lijekovima zapravo vam može stati na put pomažući vašem imunološkom sustavu. A da biste saznali više o tome kako ostati zdravi, pogledajte 7 loših pogrešaka koje slabe vaš imunološki sustav .
6 Družite se s drugima
iStock
Ne biste se trebali družiti ni s kim kada imate vrućicu, posebno tijekom vremena socijalno distanciranje . Gary Linkov , Dr. Med., Kirurg lica u New Yorku, kaže da budući da je vrućica 'možda posljedica osnovne virusne ili bakterijske infekcije', može lako biti prenosiv svima s kojima ste u bliskom kontaktu . A ta virusna infekcija koju možda prenosite prijateljima ili obitelji može biti nešto poput gripe ili koronavirusa. Umjesto toga, ako imate vrućicu, ostanite kod kuće i klonite se drugih .
Najbolji život neprestano prati najnovije vijesti u vezi s COVID-19 kako bi vas održao zdravima, sigurnima i informiranima. Evo odgovora na vaše najviše goruća pitanja , načine na koje možete biti sigurni i zdravo, činjenice morate znati, rizici trebali biste izbjegavati, mitovi morate ignorirati, a simptomi biti svjestan. Kliknite ovdje za cijelu našu pokrivenost COVID-19 , i prijavite se za naš bilten biti u toku.
