Glavne zdravstvene dobrobiti davanja jednostavnog zagrljaja

Svi znamo da maženje s romantičnim partnerom nakon dugog, stresnog dana može uvelike poboljšati vaše osjećaje. Ali sada, nova studija, objavljeno u časopisu PLOS ONE , potvrđuje da zagrljaj stvarno utječe na vaše emocionalno stanje, a zagrljaj ne mora biti od ljubavnika kako biste mogli iskoristiti blagodati.



san o tornadu

Tijekom dva tjedna istraživači Sveučilišta Carnegie Mellon postavili su preko 400 odraslih muškaraca i žena pitanja o njihovim sukobima i raspoloženjima te intervjuirali kako primanje zagrljaja utječe na razinu stresa.

'Rezultati su pokazali da je došlo do interakcije između primanja zagrljaja i izloženosti sukobu, tako da je primanje zagrljaja povezano s manjim smanjenjem pozitivnog afekta i manjim porastom negativnog afekta kada se procjenjuju istodobno', navodi se u studiji.



Jednostavno rečeno, grljenje se stvarno osjeća dobro.



'Naši su rezultati u skladu sa zaključkom da bi i muškarci i žene mogli imati jednaku korist od grljenja u danima kada se dogodi sukob', zaključuje studija.



Ako u sebi mislite: 'Duh', vrijedi napomenuti da su se prethodna istraživanja usredotočila samo na učinak zagrljaja u romantičnim vezama, dok rezultati studije sugeriraju da iste zabrinutosti možete dobiti od zagrljaja ako je od prijatelj ili čak stranac (pod uvjetom da je sporazumno, naravno).

Davne 2004. godine Australac poznat samo pod pseudonimom 'Juan Mann' započeo je kampanju 'Besplatni zagrljaji', ' ohrabrujući ljude da se istaknu na ulici s natpisom 'Slobodni zagrljaji' i pružajući strancima kojima je dan dana bio potreban poticaj topao zagrljaj kao jednostavan i slučajan čin ljubaznosti.

rođendan 2. veljače

U intervju, rekao je da mu je inspiracija za kampanju potekla iz iznenađujuće emocionalne koristi koju je dobio kad ga je totalni neznanac zagrlio na zabavi u vrijeme kada se osjećao depresivno i suočavao se s osobnim poteškoćama. 'Jedne sam noći izašao na zabavu i potpuno slučajna osoba prišla mi je i zagrlila me. Osjećao sam se kao kralj! Bila je to najveća stvar koja se dogodila ', rekao je.



Od tada je kampanja postala masovni, međunarodni društveni pokret i nije neuobičajeno pronaći barem jednu osobu koja stoji s jednim od ovih znakova na javnom mjestu u vašem području.

Čak i slavne osobe vole Lin-Manuel Miranda pridružili su se.

Lako je o ovoj kampanji razmišljati kao o hipi hipu ili je čak smatrati nekako glupom. No, prema ovoj studiji to zapravo djeluje, pa bi možda bilo vrijedno pokušati.

Koliko vrijedi, također postoje istraživanja koja sugeriraju da zagrljaj nekoga koristi huggeru jednako kao i huggee, i studije su pokazale da su ljudi koji se barem svakodnevno bave ljubaznošću sretniji od onih koji to ne čine .

Stoga sljedeći put kad vidite nekoga tko izgleda kao da se osjeća plavo, zagrlite ga. Mogli biste se iznenaditi kako oni reagiraju i kakve razlike to može utjecati na njihovo emocionalno blagostanje.

A više o tome kako ove naizgled male geste utječu na nas na fizičkoj razini, Evo zašto znanstvenici kažu da je držanje za ruke nevjerojatno za vas .

siva mačka značenje sna

Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!

Popularni Postovi