Ako ovo radite noću, vaš rizik od raka raste, otkriva novo istraživanje

Dobivanje a dobar noćni odmor često je lakše reći nego učiniti. Ako se možete povezati, možda ste među njima jedna trećina odraslih Amerikanaca koji ne dobivaju preporučenu količinu neprekidnog sna koja im je potrebna za zaštitu zdravlja. I dok vas povremena noć lošeg sna sljedeći dan jednostavno može učiniti umornima i razdražljivima, redovito propuštanje kvalitetnog sna može imati ozbiljne zdravstvene posljedice . Zastrašujuće je to što možda čak i ne shvaćate da vaš san pati, dopuštajući da se s vremenom razviju temeljna zdravstvena stanja. Nova studija rasvjetljava jednu noćnu naviku koja može uzrokovati vaše rizik od raka pucati uvis. Čitajte dalje kako biste saznali više o ovom uobičajenom ponašanju u snu i što učiniti ako se borite s tim.



PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ova noćna navika mogla bi vam uništiti vezu, pokazuju novi podaci .

Rani znakovi upozorenja za rak mogu biti suptilni.

  Žena se osjeća umorno
KomootP/Shutterstock

Prvi znakovi raka često su suptilni i teško ih je otkriti. Rani simptomi raka koje ne smijete zanemariti uključuju nenamjeran gubitak težine, umor, vrućicu i neobjašnjivu bol. Ako osjetite nešto od navedenog, zakažite pregled kod svog liječnika što je prije moguće. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk



sanjati vukove koji te gone

Mnoge životne navike, okolišni čimbenici i temeljna zdravstvena stanja mogu povećati rizik od raka. To uključuje pretilost, kardiometaboličke bolesti, korištenje duhana, pijenje alkohola, nezdrava prehrana i nedostatak tjelovježbe, izvještava Nacionalni institut za rak. Najviše uobičajene vrste raka na koje treba pripaziti su rak dojke, pluća, prostate, debelog crijeva i kože.



PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Drijemanje u ovo vrijeme jača zdravlje vašeg mozga, kaže studija .



Ljudi koji to rade dok spavaju izloženi su povećanom riziku od raka.

  Čovjek hrče u krevetu
ChameleonsEye/Shutterstock

Ako hrčete, nalazite se na povećan rizik od raka , kaže nova studija predstavljena u rujnu 2022. na međunarodnom kongresu Europskog respiratornog društva (ERS) u Barceloni, Španjolska. Hrkanje je čest simptom opstruktivna apneja u snu (OSA) — uobičajeno stanje u kojem vaše disanje prestaje i počinje opetovano dok spavate. To sprječava vaše tijelo da dobije dovoljno kisika i povećava rizik od nekoliko zdravstvenih komplikacija, uključujući rak, zastoj srca , krvni ugrušci i kognitivni pad .

'Već je poznato da pacijenti s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja imaju povećani rizik od raka, ali nije jasno je li to zbog same OSA ili povezanih čimbenika rizika za rak, kao što su pretilost, kardiometaboličke bolesti i čimbenici načina života ,' rekao je Andreas Palm , MD, jedan od istraživača studije i viši konzultant na Sveučilištu Uppsala, Švedska, u izjavi. 'Naša otkrića pokazuju da je nedostatak kisika zbog OSA-e neovisno povezan s rakom.'

dobri tinejdžerski filmovi o tinejdžerskom životu

Nedostatak kisika u mozgu povezan je s rakom.

  Liječnik za liječenje apneje za vrijeme spavanja
JPC-PROD/Shutterstock

U studiji su istraživači pregledali podatke od 62.811 pacijenata u Švedskoj za pet godina prije nego što su počeli liječiti OSA. Tijekom nekoliko godina, sudionici su primali liječenje OSA putem kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putovima (CPAP). Ovaj uređaj isporučuje tlak zraka kroz masku kako bi vaši dišni putovi ostali otvoreni tijekom spavanja. Nalazi su zaključili da su sudionici s OSA-om imali povećan rizik od određenih vrsta raka. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



Od sudionika studije, 2.093 koji su imali OSA i dijagnozu raka upareni su s kontrolnom skupinom od 2.093 pacijenata koji su također imali OSA, ali nisu imali rak. Istraživači su mjerili težinu OSA-e pomoću indeksa apneje-hipopneje (AHI), ljestvice koja mjeri broj poremećaja disanja tijekom spavanja, ili indeksa desaturacije kisikom (ODI), koji mjeri učestalost pada razine kisika u krvi za najmanje tri posto deset sekundi ili duže u jednom satu.

'Otkrili smo da pacijenti s rakom imaju malo težu OSA', rekao je Palm. 'U daljnjoj analizi podskupina, ODI je bio veći kod bolesnika s rakom pluća, rakom prostate i malignim melanomom.'

Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .

Ako redovito hrčete, potražite savjet liječnika.

  doktor ima loše vijesti za muškog pacijenta u bolnici
iStock

Hrčete li noću? Ako je tako, posjetite liječnika koji može napraviti test za dijagnosticiranje OSA. Dvije vrste testova- noćna polisomnografija i kućni testovi spavanja—koriste se za praćenje obrazaca disanja, otkucaja srca i razine kisika u krvi tijekom spavanja.

srećom, terapijski i kirurški tretmani dostupni su za liječenje OSA i smanjenje rizika od raka. Najčešći tretman je CPAP aparat, ali druge terapijske mogućnosti uključuju primanje dodatnog kisika i korištenje oralnih aparata koji vam drže grlo otvorenim dok spavate. Osim toga, vaš liječnik može preporučiti usvajanje zdravih životnih navika za rješavanje blažih slučajeva OSA. To može uključivati ​​održavanje zdrave težine, redovito vježbanje, izbjegavanje alkohola i prestanak pušenja.

Adam Meyer Adam je pisac o zdravlju, certificirani holistički nutricionist i sportaš 100% biljnog porijekla. Čitati više
Popularni Postovi