8 razloga zbog kojih ste prestali imati seks u svojoj vezi - i kako to riješiti

Kao terapeut koji se specijalizirao za modernu ljubav i proučava znanost koja stoji iza povezivanja, neprestano se raspitujem o seksualnom životu spojeva pojedinaca i parova. Ono što čujem na svojim sesijama odražava nedavne podatke, što ukazuje na trend rasta broja odraslih osoba u SAD-u koje su prijavile da nemaju seks u protekloj godini. Taj je broj dosegao 23 posto u 2018. godini, prema izvještaju Opća društvena anketa .



Društveni znanstvenici, psiholozi i ekonomisti odmjerili su razloge za 'spolnu recesiju', navodeći sve iz porast upotrebe društvenih medija i telefona novootkrivenoj svijesti o neželjeni i napadni seks . I dok sigurno postoje društveni utjecaji koji mogu utjecati na naš seksualni život u cjelini, postoje i elementi koji su jedinstveni za naše pojedinačne odnose. Evo nekoliko najčešćih međuljudskih razloga zbog kojih ljudi u vezama prestaju imati spolni odnos, kao i načina na koji im se obraćaju.

1. Usredotočeni ste na njegovanje intimnosti, ali ne i na želju.

Želja, naša sposobnost da podlegnemo svojim užicima bez krivnje i srama, sebična je po definiciji. Baš suprotno, dugotrajne veze grade se na uzajamnom poštovanju i pažnji o potrebama druge osobe. Da bismo imali uspješan seksualni život, moramo se boriti s kontradikcijama između svojih vrijednosti i urođene želje. Intimnost raste na sigurnosti i stabilnosti, dok želja hrani novost i guši je rutina.



Jedna je intervencija pronaći priliku u svojoj vezi da bude seksualno transgresivna. Razmislite o pisanju ili iznošenju erotska fantazija vašem partneru . Identificirajte novi prostor (sobu, grad, državu) za seks. Jednostavno razgovaranje o kršenju pravila, čak i ako ih zapravo ne kršite, može u vašu seksualnu vezu pozvati razigrani i avanturistički duh.



2. Ne provodite dovoljno kvalitetnog vremena zajedno.

U 2010. Godini istraživanje iz Nacionalni bračni projekt utvrdio je da je za parove koji provode vrijeme nasamo jedan s drugim barem jednom tjedno 3,5 puta veća vjerojatnost da će uživati ​​u natprosječnoj razini seksualnog zadovoljstva od supružnika koji su to činili rjeđe.



Ulaganje vremena i energije u vašu vezu promiče prilagodbu i može dovesti do povećanog seksualnog zadovoljstva. Ako se život osjeća 'previše zauzet' da bi se ovaj put izbacio, razmislite zakazivanje datuma noći ili spolni odnos kao na satu sastanka ili vježbanja, kako biste bili sigurni da je prioritet.

3. Ne znate što želite - ili kako to tražiti.

Doživljavanje zadovoljstva zahtijeva da imamo jasan osjećaj onoga što želimo. Užitak se ponekad promatra kao samozadovoljno i narcisoidno, dvije osobine koje većina ljudi ne želi definirati i zbog toga se opiru istraživanju. Ali umjesto da prosuđujemo svoje sklonosti, moramo ih posjedovati. Redovito masturbiranje može pomoći u njegovanju odnosa sa nama samima. Kroz eksperimentiranje možemo prepoznati što je dobro i kako volimo da nas se dodiruje.

Naše je pravo da naše potrebe budu zadovoljene - a jasno iznošenje svojih seksualnih preferencija našim partnerima je poput davanja im putokaza koji pomažu u postizanju toga. Pokažite ili recite partneru kako zadovoljiti vaše potrebe. Oboje ćete biti bolji zbog toga (pa tako i vaše veze).



4. Nije vam ugodno sa tijelom.

Nekoliko aspekata slike tijela, uključujući zabrinutost za težinu, seksualnu privlačnost i zaokupljenost tijelom tijekom seksa, predviđaju seksualno zadovoljstvo žena, prema istraživanju iz 2009. objavljenom u Časopis seksualne medicine . Ove zabrinutosti utječu i na muškarce u jednoj studiji iz 2016. objavljenoj u Psihologija muškaraca i muškost otkrili su da oko 20 posto muškaraca s 'normalnom' težinom izvještava kako skrivaju neki dio svog tijela tijekom seksa.

Ti dokazi upućuju na to da na naša zadovoljstva ne utječu sama naša tijela, već osjećaji prema njima. Primjena pozitivnog samogovornika pokazala se ne samo da povećava samopouzdanje već i interno prepravlja negativne žljebove u našem mozgu. Uz to, izgradnja svijesti o tome što dopuštamo u svoje vidno polje ograničavanjem unosa tjelesne 'inspiracije' na društvenim mrežama može pozitivno utjecati na naš koncept sebe.

5. Doživljavate životni prijelaz.

U svim obredima prolaska - razmislite o prijelazu s bezdetstva na roditeljstvo, samca na bračnu zajednicu, vjenčanu ili razvedenu ili obnovu nakon veze - postoje izlazi iz uloga i ulasci u njih, gdje moramo napustiti stari identitet kako bismo nastanili novi jedan. Anksioznost, depresija i unutarnji sukob obično nastaju kad doživimo prijelaz uloga. Šetnja u nepoznato, čak i ako je to najljepši neistraženi teritorij, zapalit će strah.

Iskonski ljudski odgovor na strah je samozaštita i stezanje. Normaliziranje ovo prijelazno razdoblje uklanjanjem očekivanja da se ponašate poput 'nekad' ili 'bolje', može vam pomoći da se opustite i time seksualno otvorite. Započnite izvođenjem malih i pristupačnih senzualnih djela koja će podržati vas i vašeg partnera u stvaranju zapisa o uspjehu. Parovi koji svoje seksualne narative doživljavaju kao kontinuirane znaju da su prijelazna razdoblja poglavlja, a ne završeci.

6. Vaš seksualni život odraz je još jedne slijepe ulice u vašoj vezi.

Naš seksualni život može biti barometar za ostale prepreke u vezi. Primjerice, ako vam se neprestano govori da to što radite nije u redu, možda ćete primijetiti smanjenu privlačnost prema partneru. Borbe za vlast izvan spavaće sobe svladavaju ono što se događa ispod plahti. Ispod svaku kritiku koju imamo prema našim partnerima je želja, neispunjena potreba za čežnjom da joj se udovolji. Da biste prekinuli ciklus negativnosti, počnite svoje neodobravanje izrazivati ​​kao zahtjeve. Kada svoje želje iznosimo s namjerom i ranjivošću, čineći to prije sobom, nego drugima, veća je vjerojatnost da će ih dobro primiti i ispuniti.

7. Vaša ovisnost o tehnologiji koči vaš seksualni nagon.

Suvremeni život pruža dovoljno materijala za stimulaciju. Imajući više načina prikladno dostupnog ometanja na našim pametnim telefonima, možemo presresti naš apetit za ljudskom vezom. Počnite shvaćati kada, gdje i koliko dugo koristite telefon. Zanimajte se kako vaš angažman s tehnologijom možda vas odvlači od stresora u vašem životu ili utječe na kvalitetu vaših odnosa licem u lice.

Donošenje namjernih odluka o uključivanju i odvajanju od tehnologije - poput uklanjanja televizora, prijenosnih računala i telefona iz prostora spavaće sobe - može vam pomoći da imate zadovoljnija iskustva kako s digitalnom tako i s ljudskom interakcijom. Održavanje kreveta svetim za spavanje i seks može osposobiti mozak da ovo mjesto poveže s ova dva čina, povećavajući vjerojatnost obojeg.

8. Niste raspoloženi (iz raznih razloga).

Na nedostatak seksualne želje mogu utjecati fiziološki izazovi, psihološki problemi ili njihova kombinacija. Određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa, ili lijekovi, poput antidepresiva, mogu utjecati na to kako se osjećate okrenuti. Životni stresori, brige koje slijede, nisko samopoštovanje i povijest seksualnog zlostavljanja mogu promovirati seksualnu distancu. Izražavanje tih mentalnih i tjelesnih iskustava pouzdanom partneru, prijatelju ili terapeutu može smanjiti njihov utjecaj na seksualnu vezu.

Uz dijeljenje naših istina, izgrađivanje znanstvenih spoznaja o tome kako su naša tijela ožičena, može smanjiti krivnju i sram zbog niske želje ili uzbuđenja. Ciklus seksualnog odgovora koji svjedočimo u filmovima i drugi oblici zabave - a to su želja, uzbuđenje, a zatim i orgazam - nisu u skladu s većinom naših proživljenih iskustava. U spolnom sporazumu, mnogi od nas ne osjećaju želju ili uzbuđenje dok čin ne započne. U međuvremenu, neke osobe možda čak i ne traže fizičko zadovoljstvo seksom, već emocionalnu bliskost. Deemfaziranje i smanjenje pritiska za postizanje orgazma mogu omogućiti parovima uživanje u više aspekata putovanja.

što znači sanjati nekoga tko ti se nekad sviđao

Približavanje našem seksualnom životu kao živom, a samim tim i podatnom, daje nam dopuštenje za promjenu dinamike u bilo kojem trenutku. Imati volju za ponovnim pregledavanjem erotske pripovijesti u vezi potiče nas da dublje pogledamo u svoje želje i želje naših partnera, imajući potencijal da dovedemo do više i boljeg seksa. A ako niste sigurni je li usporavanje vašeg seksa veći problem nego što možda mislite, pogledajte 27 suptilnih znakova koji će predvidjeti kraj vaše veze

Popularni Postovi