7 načina da vaš brak zauvijek traje

Najkorisniji bračni savjet, kakav zapravo možete slijediti u vrijeme potrebe, rijetko je očit. To nije vrsta 'nikad ne idi u krevet ljutita', život u malom, ukratko ono što tvoj ujak dijeli na tvom vjenčanju prije nego što pokušaš ruski ples s nogama i izvadiš stol za torte. Ne, najbolji je savjet ona vrsta koja vam ne padne odmah na pamet - to je vrsta koju morate zaraditi godinama griješeći i škrgućući zubima. Dopustite nam da vam uštedimo malo neugodnosti. Razmotrite ovih sedam kontraintuitivnih trikova za izgradnju čvršćeg braka - kakvu vrstu braka zaslužujete vi i vaša supruga. A nakon što ste svoju suprugu povisili, pogledajte našu 50 nevjerojatnih savjeta za bolje vođe, oca, prijatelja, sportaša i svestranog momka.



1 Ne budite pretjerano optimistični

snove o vragu

Pristup Normana Vincenta Pealea u vezama s kojima se mnogi muškarci upuštaju - odnosno pozitivna očekivanja potiču na pozitivne ishode - postavlja mnoštvo brakova zbog neuspjeha.



Ništa o uspješnom braku nije automatski, kažu dr. Judith Sherven i dr. James Sniechowski, bračni par koji savjetuje druge parove. 'Ljudi upadaju u zamku misleći da će se problemi koji nastanu u braku samo zato što ih biološki privlače na početku udvaranja izgladiti', kaže Sherven. Autori Nova intima, Sherven i Sniechowski kažu da parovi moraju razviti realniju sliku odnosa i razumijevanje individualne odgovornosti potrebne da bi brak uspio.



Razmotrite ovu studiju novopečenih parova sa Sveučilišta Florida. Sedamdeset i sedam parova regrutovano je da prođu bateriju pitanja i intervjua o bračnoj sreći koji su program ponavljali u razmacima od 6 mjeseci tijekom 4 godine. Među sudionicima s lošim vještinama odnosa, oni koji su imali velika očekivanja od sklada pokazali su dramatičan pad zadovoljstva brakom tijekom prve 4 godine braka. Oni koji su u brak ušli s nižim očekivanjima, vjerojatnije su izvijestili da su sretni u svojim vezama. Evo dodatne pomoći u snalaženju u dugotrajnoj ljubavnoj vezi Tajne najboljih veza.



2 Nauči se boriti

Možda vas ponekad nervira način na koji ona nikad ne posprema krevet, način na koji razgovara o vama sa svojim prijateljima ili bliski momak kojeg ima na poslu. Ali vi ste previše sofisticirani i razumni da biste izgubili živce. Zašto se savijati iz forme i uništavati noć?

Zapravo, neki istraživači kažu da je svađa jedna od najzdravijih stvari koju par može učiniti. Istraživanje Centra za bračne i obiteljske studije sa Sveučilišta u Denveru sugerira da će vjerojatnije biti zadovoljni svojim brakovima parovi koji prihvate svađe nego parovi koji se uopće povuku iz sukoba.



'Sukob se', objašnjava Sniechowski, 'općenito podrazumijeva ili pobijediti ili izgubiti. I u tom je kontekstu neprivlačno i opasno. Ali sukob je zapravo signal veze koja kaže: 'Nešto se mora promijeniti. Obratite pozornost ovdje. ' A kad to jednom shvatite, sukob može postati vrata više intimnosti na svim područjima: emocionalnom, seksualnom, duhovnom i intelektualnom. '

Sherven i Sniechowski rutinski poručuju parovima da ne smiju kompromitirati, tolerirati ili se jednostavno nositi s drugima. 'Postoji podmukla šutnja koja ide s kompromisom', kaže Sniechowski. 'To je stvarno, dugoročno gledano, vrlo iscrpljujuće. Uklanja sok iz onoga što je moguće za vezu. I još gore, proizvodi samo lažni mir. '

Ali postoje ispravni i pogrešni načini rasprave. (Bacanje limenke juhe kroz kuhinjski prozor bio bi jedan pogrešan način.) 'Čim prepoznate da ste uznemireni, vratite se korak unatrag', predlaže trener veze John Gray, dr., Koji je napisao Becoming Srodne duše s njegovom suprugom Bonney. 'Ne možete raditi na vezi kad je sve hitno.' Stoga odgodite raspravu za sat ili dan. 'Samo kad ste mirni, usredotočeni i učinkoviti, možete bilo što postići.'

I zapamtite: ovdje su 5 sigurnih znakova Spremni ste za početak.

3 Budite sebični

Priznaj. Kao i većina muškaraca, i vi ste sebični. Sve je u vama, vama, vama i osjećate se krivom što ste tako plitki.

Pa, samo naprijed: Budite sebični. 'Apsolutno biste se trebali prvo brinuti o sebi', kaže Sniechowski. 'Kad idemo na vjenčanja i svećenstvo razgovara o tome kako se njih dvoje' postaju jedno, 'uvijek želimo ustati i vikati:' Pa, koji će od njih dvoje postati? ', Kaže Sherven. 'Zapravo, ovo postavlja izgubljenu situaciju za obje strane. Pokorna osoba gubi sebe, a dominantna osoba u koju se zaljubila. Naš rad promiče ideju „dvojstva“ u braku. '

Biti sebičan zrelo je, proaktivno ponašanje jer vas sprječava da se za svoju sreću oslonite na svog partnera. Uz to, uklanja krivnju zbog jedenja posljednje kriške pizze.

Tri zdrava načina da budete sebični:

—Kupi nešto što stvarno želiš bez savjetovanja sa suprugom. Za nadahnuće, evo našeg detaljnog vodiča za Kako kupiti bilo što.

koja je razlika između šala prljavih

—Nađite strast koja je samo vaša.

—Provodite vrijeme s prijateljima koji nisu muževi prijatelja vaše supruge. Budite religiozni kad viđate prijatelje svaki tjedan kako bi igrali poker ili košarku, trenirali dječju momčad ili jednostavno uzeli pivo. Zapamtite: druženje s prijateljima jedno je od 100 najjednostavnijih načina da se odmah postane zdraviji čovjek.

4 Zaboravite seks - na trenutak

Budi iskren, sad: Je li seks ikad ne bilo prilično dobro? Ali ako je spavaća soba jedino mjesto gdje ste vas dvoje sretni i povezujete se na intimnoj razini, imate veliki problem na rukama.

sanjati dugu kosu

Studija Sveučilišta u Iowi pokazuje da su najsretniji parovi sa sličnim osobinama ličnosti, čak i ako su negativne osobine poput prepirljivosti ili neodgovornosti. Studijski parovi izvijestili su da je sličnost osobnosti predstavljalo zadovoljstvo u braku 46 posto vremena.

No čak i ako ste poput nafte i vode, čini se da je zajednički interes u kojem možete zajedno sudjelovati ključni sastojak snažnog braka, prema studiji s odjela za sociologiju na Sveučilištu u Arizoni. Druga su istraživanja pokazala da parovi koji zajedno vježbaju u teretani na kraju dobivaju više vježbe u spavaćoj sobi. Još jedno istraživanje pokazalo je da žene i muževi u dugotrajnim brakovima smatraju da je dijeljenje smisla za humor neophodno za bračno blaženstvo. Međutim, ako ne nastupate u spavaćoj sobi, ne propustite našu Jednostavni načini da seks (mnogo) dulje traje.

5 Prestanite suosjećati

'To nazivam reakcijom' i ja ', ogromna je prepreka stvarnoj komunikaciji', objašnjava dr. Paul J. Donoghue, koautor knjige Slušate li stvarno? Ključevi uspješne komunikacije. 'Kaže:' Danas sam imala užasan dan na poslu. ' A vi kažete: 'I ja isto.' Slušajte što se upravo dogodilo. Sada je osoba koja je prvotno pokušavala priopćiti problem zatvorena. '

Muškarci to rade stalno i misle da su empatični i korisni. 'Uzimamo njezino izdanje i sve se bavimo' ja ', kaže Donoghue.

'Druga uobičajena komunikacijska pogreška koju muškarci čine je slušanje samo problema koji trebaju rješenja', kaže Donoghueova koautorica, dr. Mary E. Siegle. 'Tamo gdje su žene obično dudice, tipično su muškarci. Ali ono što žene zapravo žele jest da se obvežete sjesti i slušati. '

Drugim riječima, šuti, suosjećajno kimaj i upijaj ono što govori. Savršeni višenamjenski odgovor: 'Razumijem. Na tvojoj sam strani. Što mogu učiniti da se osjećate bolje? ' Da biste se doista povezali s njom, ovdje su 13 najseksi stvari koje ikad možete reći ženi.

6 Ponudite mito

Sjećate se kad ste joj očajnički pokušavali ući u hlače? Obasuli ste je cvijećem, slatkišima, poklonima, romantičnim bijegom na meksičku rivijeru. Pa, što se promijenilo u 10 godina braka?

Davanje malih, čestih znakova vaše naklonosti maksimizirat će vaš brak. 'Često kažem parovima da razmijene popise šest stvari koje bi njihov partner mogao učiniti u manje od 30 sekundi što bi ih učinilo sretnima', kaže Gray.

Ova mita ne moraju biti materijalna da bi bila učinkovita. Pokušajte sušiti posuđe, presavijati rublje, plaćati račune, šetati psa. Najmanje geste ponekad mogu donijeti najveće nagrade. Ako su vam potrebne neke smjernice, ovdje su 15 najboljih luksuznih web mjesta s poklonima za nju.

7 Natjerajte je da iznese smeće

Svi u svoje odnose unosimo određena iskustva i svi imamo određena očekivanja kako bi brak trebao funkcionirati. Problem je u tome što nisu nužno ista iskustva i očekivanja koja donose naši supružnici.

posebne stvari da joj kažeš

Evo primjera iz Shervena: 'Prije nekoliko godina vozio sam se s aktivističkom feminističkom prijateljicom u 40-ima. Bila je u braku oko 10 godina. Krenuli smo na sastanak kad mi se počela žaliti kako njezin suprug ne iznosi smeće. Rekao sam, 'Pa, jeste li ga zamolili?' A ona je zamahnula glavom i rekla: ‘Ne! Ne bih ga trebala pitati. Trebao bi znati! ' Pa sam pitao: 'Kako bi on mogao znati?' A ona je rekla: 'Moj je otac uvijek iznosio smeće.' Naravno, problem je bio u tome što njezin suprug nije odrastao u njezinoj obitelji. Prečesto očekujemo da supružnik automatski zna što mislimo ili osjećamo. To ne ide tako. '

Upadanje u uzorke iz prošlosti također može značiti probleme za parove koji žele preći dalje od poteškoća u vezi.

'Kineska definicija ludosti čini nešto na isti način i očekuje drugačiji rezultat', kaže Gray. 'Kritično je da ljudi prepoznaju i razbiju svoje obrasce reakcije. Ne možete napredovati i rasti u paru ako ne isprobate različite pristupe ponavljajućim problemima. Ako ste osoba koja želi više bliskosti s partnerom, dajte joj više prostora. Ako ste netko tko uvijek traži više prostora, prisilite se da ostanete blizu. Samo drugačijim pristupom postoji potencijal za drugačiji rezultat. '

Za nevjerojatnije savjete kako pametnije živjeti, izgledati bolje, osjećati se mlađe i igrati jače, slijedite nas dalje Facebook i prijavite se za naš bilten - dostavlja se svaki dan!

Popularni Postovi