7 suptilnih znakova da ste već u perimenopauzi, prema ginekologu

Znate li osnovne činjenice o perimenopauzi – kada počinje, što je, ili kako se osjeća ? Mnoge žene to ne čine. Zapravo, prema Statisti, 44 posto žena diljem svijeta nisu bile svjesne perimenopauze dok je nisu počele doživljavati, a 34 posto žena ne zna da perimenopauza postoji.



Za zapisnik, 'Perimenopauza znači' oko menopauze ' i odnosi se na vrijeme tijekom kojeg vaše tijelo čini prirodni prijelaz u menopauzu, označavajući kraj reproduktivnih godina.' To je prema Klinici Mayo, čiji stručnjaci objašnjavaju da ženski hormon estrogen 'raste i pada neravnomjerno' kada traje perimenopauza 'Nakon što ste prošli kroz 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije, službeno ste ušli u menopauzu, a perimenopauza je završila', kaže stranica.

Dakle, u menopauzi ste kada vam mjesečna menstruacija ne radi godinu dana - ali kako znati da ste u fazi prije menopauza? Jessica Shepherd , MD, certificirani akušerski ginekolog i suosnivač menopause wellness brenda StellaVia, priča Najbolji život čitatelji na što mogu paziti. Pročitajte sedam znakova da možda doživljavate ovaj životni prijelaz, koji će doživjeti polovica stanovništva, ako još nije.



Otkrivanje: Ovu objavu ne podržavaju pridružena partnerstva. Svi proizvodi koji su ovdje povezani isključivo su u uredničke svrhe i neće prikupiti proviziju. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Paulina Porizkova kaže da je ovo tajna kako ostati u formi nakon menopauze .



1 Neredovite mjesečnice

  Žena leži na krevetu s menstrualnim grčevima.
LumiNola/iStock

Sve do trenutka kada menstruacija potpuno prestane, nepravilnost će se manifestirati na različite načine. 'Kako ovulacija postaje rjeđa i nepouzdanija, vremenski razmak između menstruacija može biti duži ili kraći, vaš protok može biti slab do težak, a možete i preskočiti neke mjesečnice', kaže Shepherd. Međutim, važno je napomenuti da krvarenje između menstruacija može imati druge uzroke, pa čak i druge znak raka vrata maternice — stoga svakako idite na pregled kod svog liječnika ili babice ako osjetite ovaj simptom.

2 Valovi vrućine

  Žena doživljava val vrućine.
dragana991/iStock

Mnogi ljudi valunge povezuju s menopauzom, ali ovaj iznenadni, intenzivan osjećaj vrućine može se dogoditi i tijekom perimenopauze. 'Vrući valovi nastaju zbog promjena u hormonima i termoregulatorima u živčanom sustavu, a mogu se početi javljati tijekom perimenopauze', objašnjava Shepherd. 'Kada se pojave valovi vrućine, krvne žile u blizini kože se šire kako bi vas ohladile, zbog čega se znojite.' Korištenje proizvoda poput StellaVia Hot Flash Spritz može pomoći u smirivanju stvari, kaže Shepherd. Sadrži 'organski sok od lista aloe koji pomaže pri hlađenju i hidrataciji, glicerin koji umiruje kožu i potiče zacjeljivanje te osvježavajući eukaliptol', objašnjava ona.

PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Studija pokazuje da 73 posto žena starijih od 40 godina zanemaruje ove simptome .



3 Suhoća rodnice

  Doktor razgovara s pacijentom.
FatCamera/iStock

Oni koji mijenjaju hormone imati učinak i na vagini i na vulvi, izvještava Sjevernoameričko društvo za menopauzu (NAMS). 'Manje estrogena mogu uzrokovati da tkiva vulve i sluznice vagine postanu tanji, suši i manje elastični ili savitljivi - stanje poznato kao 'vulvovaginalna atrofija'', objašnjava stranica. 'Vaginalni sekret je smanjen, što rezultira smanjenim podmazivanjem.'

Suhoća rodnice može se riješiti na nekoliko načina, uključujući lijekove na recept i lijekove, vježbe za dno zdjelice, lubrikante i ovlaživače, prema WebMD-u. „Jedan od najboljih načina za smanjenje suhoće vagine je koristiti vaginalnu hidratantnu kremu', savjetuje stranica. 'Ovo su posebne hidratantne kreme koje su posebno dizajnirane za ovo osjetljivo područje tijela.' Shepherd preporučuje StellaVia's SuperBotanical V krema formula za rješavanje stanja stanjivanja vaginalnog tkiva koje uzrokuje suhoću.

4 Promjene raspoloženja

  Par sjedi na kauču, žena gleda u stranu.
Delmaine Donson/iStock

Te hormonske promjene opet su krive, ovaj put za promjene raspoloženja . 'Promjene raspoloženja u perimenopauzi koje mogu biti nestalne mogu se značajno razlikovati od tipične ljutnje ili frustracije', kaže Shepherd. 'Možete prijeći od osjećaja stabilnosti do osjećaja intenzivne ogorčenosti ili iritacije u nekoliko trenutaka.' A u slučaju da trebate bilo kakav vanjski doprinos (ali čak i ako ne trebate), 'Članovi vaše obitelji ili prijatelji također mogu primijetiti da imate manje strpljenja nego inače', upozorava Shepherd.

Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .

5 Promjene libida

  Žena sjedi na krevetu dok dečko spava.
skynesher/iStock

Suhoća rodnice može rezultirati smanjenim seksualnim užitkom kod žena. „​​Seks može biti neugodan ili čak bolno ,' izvještava MedicalNewsToday. Međutim, to nije jedini čimbenik koji utječe na promjene libida. Stres, depresija i nelagoda potencijalno uzrokovana perimenopauzom također mogu imati ovaj učinak. 'Postoji nekoliko koraka koje žena može poduzeti kako bi povećala svoj libido', kaže MedicalNewsToday. 'To uključuje medicinske tretmane, promjene načina života i kućne lijekove.'

6 Problemi sa spavanjem

  Žena u krevetu ne može zaspati.
PonyWang/iStock

Nesanica se može dogoditi svakome, i jest stresno nositi se s tim . Ali Grace Little , MD, MSCE kaže Johns Hopkins Medicine da su 'loša kvaliteta sna i poremećaj sna manje poznate promjene tijekom ove faze života.' Poremećaji spavanja koji se javljaju tijekom perimenopauze mogu biti uzrokovani valovima vrućine, apneja za vrijeme spavanja , depresija i stres, kaže Pien.

'Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste bolje spavali', kaže Pien. Ovi pristupi uključuju lijekove, hormonske terapije, pa čak i tjelovježbu. 'Vidimo da sportaši, na primjer, imaju tendenciju biti vrlo učinkoviti spavači,' Pien asys. 'Ali čak i za nas koji nismo profesionalni sportaši, vježbanje može pomoći u kvaliteti sna.'

7 Glavobolje

  Žena sjedi na kauču s glavoboljom.
Kateryna Onyshchuk/iStock

Mnoge žene pate od glavobolja tijekom menstruacije zbog fluktuirajućih hormona. A s usponima i padovima perimenopauze, ove se glavobolje mogu pogoršati.

'Perimenopauza... često znači velike promjene u razinama hormona', kaže Healthline. 'Kao takve, osobe s migrenom koje su u perimenopauzi mogu doživjeti promjene u broju i težini svojih migrenoznih glavobolja.' Dobra vijest za neke? 'Kad perimenopauza završi i menopauza započne, napadi migrene imaju tendenciju da se smanjuju za mnoge ljude', izvještava Healthline. “U jednom pregledu studija, istraživači su otkrili da čak 50 do 60 posto ljudi vidi poboljšanje simptoma migrene nakon prirodne menopauze.'

sanjajući da si upucan
Luisa Colón Luisa Colón je spisateljica, urednica i konzultantica sa sjedištem u New Yorku. Njezini su se radovi pojavljivali u The New York Timesu, USA Today, Latini i mnogim drugima. Čitati više
Popularni Postovi