Ako želiš tvoj brak da bi to postigao , tada trebate posvetiti vrijeme, trud i energiju supružniku, bez obzira koliko je novo ili staro vaše partnerstvo. Čak stabilni brakovi zahtijevaju redovito održavanje i upravljanje. Kako bismo vam pomogli da ispunite svoje obećanje da ćete živjeti sretno do kraja života, razgovarali smo s terapeutima, stručnjacima za veze, bračnim savjetnicima i konzultirali smo tone istraživanja kako bismo prikupili najbolje dijelove bračni savjet mogli bismo naći. Uz ove bračni savjeti , postavit ćete se za sretnu i zdravu vezu u godinama koje dolaze.
1 Nikada ne izlazite iz kuće bez pozdrava.
Shutterstock
Ne zaboravite supružnika zagrliti i poljubiti prije nego što odete na posao. To ne traje više od nekoliko sekundi i može napraviti veliku promjenu u vašoj vezi. 'Naklonost održava sokove tekućim, a romansu na životu', objašnjava psihoterapeut Tina B. Tessina , Dr. Sc., Autor knjige Kako biti sretni partneri .
2 Čuvajte tajne supružnika - koliko god male bile.
iStock
Kad vam se supružnik povjeri, to nije nešto što biste trebali olako shvatiti. Pa čak i ako se tajna koju su podijelili s vama čini malom i trivijalnom, to nije nešto što biste trebali reći prijateljima i članovima obitelji - bez obzira na sve.
'Ono što vam se može činiti beznačajnim, trivijalnim ili slatkim, vašem će partneru biti ozbiljno', kaže Tessina. 'Prepoznajte ono što je vašem partneru važno i ne raspravljajte o tome s prijateljima ili obitelji.'
3 I nikada ne dijelite osobne podatke ili privatne podatke o njima sa svojim prijateljima.
Shutterstock
Svatko se ponekad iznervira zbog svoje značajne druge, i to je u redu. Međutim, dobar supružnik nikada, nikada javno ne iznosi svoje pritužbe.
'Čak i kad to zvuči kao šala, naši su partneri povrijeđeni, posramljeni i posramljeni kad razgovaramo o privatnim stvarima s obitelji ili prijateljima', kaže trener za veze i veze Rosalind Sedacca . 'Koliko god bilo primamljivo iznositi te incidente s drugima, oduprite se. To je nepoštovanje i neće dovesti do pozitivnog rješenja. '
4 Kad iznosite žalbu ili kritiku, započnite s komplimentom.
iStock
Nitko ne voli slušati o stvarima koje rade pogrešno, čak i kad je to potrebno. Zato Sedacca kaže da „kad trebate izraziti kritike ili frustracije s partnerom, počnite s tim kompliment prvi. Pametno je i završiti podsjetnikom na nešto drugo što vam se kod njih sviđa. ' Čineći to, kaže ona, 'negativne izjave stavlja u perspektivu'
5 Iskoristite smijeh u svoju korist.
iStock
Čak i u napetim situacijama, ponekad vam treba samo trenutak lakoće za promjenu tona razgovora. 'Ako se dogodi nešto frustrirajuće, pokušajte ublažiti napetost s malo humora', predlaže Tessina. 'Ne šalite se s partnerom, već koristite zajednički humor kao način da kažete:' Znam da je ovo teško, ali proći ćemo kroz to. ' Vaš partner će vas smatrati umirujućim i korisnim za druženje kad se pojave problemi. '
6 Kućne poslove ravnomjerno podijelite.
Shutterstock / George Rudy
Pazite da se za vaše kućanstvo ne brinete samo vi ili samo vaš supružnik. Jedna studija iz 2013. objavljena u Časopis za obiteljska izdanja utvrdio da su parovi sretniji kad dijele kućanske i odgojne dužnosti.
7 Ne znojite se sitnicama.
Shutterstock
Nijedna veza nije savršena i uvijek će biti sitnica zbog kojih vas supružnik nervira, ali to ne znači da opravdavaju ozbiljnu raspravu. 'Možete dopustiti da vam njegove / njene loše navike smetaju da biste ih ometali ili ih možete prihvatiti i zaobići ih', kaže Tessina. »Ostavlja li kapicu sa paste za zube? Kupite odvojene cijevi. Ostavlja li odjeću položenu oko sebe? Zanemarite ih ili ih pokupite, sjećajući se koliko on za vas čini na druge načine. '
8 Vodite mirne razgovore, a ne žestoke rasprave.
Shutterstock
Prirodno je ponekad se ljutiti. Ali imati rasprava sa supružnikom, umjesto svađe, dugoročno je zdravije. 2012 UCLA studija utvrdio da je vjerojatnije da će se oni koji se ljutito svađaju razvesti 10 godina kasnije od onih koji su sukobe civilno izmiješali.
9 A ako se uzrujate ili naljutite, odvojite minutu prije nego što odgovorite.
iStock
Pa, kako izbjeći da stvari eskaliraju do te mjere bijesne borbe? Kad ste vi i vaš supružnik frustrirani, 'odvojite nekoliko minuta da prošetate po bloku, lezite [ili] samo se maknite jedni od drugih kako biste se mogli pregrupirati', kaže Tessina. 'Kratka pauza omogućit će vam oboje da ostanete na putu i razgovarate o onome što vas muči, umjesto da slučajno napravite osobne uvrede zbog kojih ćete kasnije požaliti.'
10 Promijenite stvari kako biste izbjegli dosadu.
Shutterstock
Konflikt nije jedina stvar zbog koje se vaš brak može zagorčati. Prema 2009 Sveučilište u Michiganu studija, dosada je ozbiljan problem i za bračne parove. Stoga biste se trebali potruditi da svoju rutinu začinite nekim trenucima nepredvidljivosti. Krenite na jednodnevne izlete pohađati nastavu ili zajedno raditi neku aktivnost planirajte odmor u inozemstvu - što god radili, samo pobrinite se da stvari ostanu uzbudljive, povratak na početak vaše veze.
11 Nemojte nikada prestati ići na spojeve.
iStock
'Nikad ne prestaj izlaziti', kaže certificirani trener emocionalne inteligencije Bradley K. Ward , PCC. Napominje da svoju vezu lako možete održati onakvom zabavnom i ljubavnom kao što je bila u početku, jednostavno postupajući s njom točno onako kako ste to činili tada.
zašto se ne želim udati
12 Ali neke teme zabranite tijekom noćne noći.
iStock
Kad imate djecu, gotovo je nemoguće pronaći samo vrijeme. Dakle, kad to shvatite, upotrijebite pravilo 'BEWIK' kako biste uspostavili teme koje su zabranjene: računi, bivši, posao, tazbine i djeca. 'Ovo pomaže parovima da se prisjete zašto su se uopće zaljubili', kaže Michael Bloomberg , čiji program, Datum-noć-ologija , osmišljen je kako bi pomogao parovima da se ponovno povežu.
13 Svakako odbacite i telefone.
Shutterstock
Tijekom noćne posjete potrudite se držati mobitel u džepu. 'Dajte datumu prioritet vašem vremenu i punu pažnju koju oni - i vaša veza - zaslužuju', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut sa sjedištem u Los Angelesu David Strah . Ako imate djecu, predlaže davanje dadilja posebnoj melodiji zvona u slučaju nužde.
14 Također, kad izađete, pokušajte izgledati lijepo.
iStock
'Potrudite se za svog partnera [na spoj noću]', predlaže Strah. 'Odjenite nešto što pokazuje da vam je stalo do vašeg izgleda. Odjenite se kao da pokušavate uhvatiti njihov pogled i ponovno ih uvući. ' Mali napor uvelike pomaže u ponovnom zapaljivanju te iskre!
15 Neka vam supružnik bude najveći prioritet.
iStock
Supružnik bi vam uvijek trebao biti na prvom mjestu - bez obzira na sve. Strah napominje da im možete pokazati da su broj 1 tako što ćete ih 'dodatno njegovati ili raditi stvari koje možda ne biste željeli raditi - u zdravim granicama.'
16 Riješite sve probleme prije nego što eskaliraju.
iStock / fizkes
Prosječni par čeka šest godina nakon što je dobio problem odnosa kako bi potražio pomoć, navodi Bloomberg. Umjesto da dopustite da stvari eskaliraju, razgovarajte sa supružnikom i izravno se pozabavite problemom.
17 Ali ne pokušavajte promijeniti supružnika.
iStock
Velika je razlika između pružanja podrške supružniku dok rade na zdravim promjenama i traženja od njih da budu netko tko nisu. »Nije da se vaš partner nikada neće promijeniti. To je to vas ne možeš promijeniti svog partnera, ' Karl Pillemer , Dr. Sc., Glavni istraživač iza Cornell projekt bračnih savjeta , objašnjava u svojoj knjizi 30 lekcija za život .
'Možete podržati svog partnera u pokušaju promjene i možete se promijeniti zajedno. No ono što je zabluda je ideja da možete potaknuti svog supruga ili ženu da se promijene u smjeru koji ste odabrali za njega ili nju ', piše Pillemer. 'Ljudi koji napokon prihvate svog supružnika onakvim kakav su i što jesu, umjesto da ih doživljavaju kao 'uradi sam', to iskustvo oslobađa - i mnogo je vjerojatnije da će ga imati sretne i zadovoljavajuće veze desetljećima.'
18 Njegujte prijateljstvo kao i romantičnu vezu.
Shutterstock
Rano smo se školovali da prijateljstvo i romantičnu ljubav smatramo drugačijima. Međutim, ono što tjera prijateljstva da funkcioniraju je isto stvari zbog kojih brak funkcionira .
'Radujemo se što ćemo biti s prijateljima, radujemo se njihovom društvu, opuštamo se s njima, dijelimo zajedničke interese i otvoreno razgovaramo', piše Pillemer u svojoj knjizi. Tijekom istraživanja za projekt Cornell Marriage Advice, jedan 87-godišnjak rekao sam mu , 'Sjetite se igrališta dok ste bili dijete. Vaš bi supružnik trebao biti ono drugo dijete s kojim biste se najradije igrali! '
19 Često se prisjećajte dobrih vremena.
iStock
Sljedeći put kad budete htjeli nasmiješite supružnika , podsjetite ih na vrijeme kad ste vas dvoje bili sretni kao i uvijek. '' Sjeti se kad ... '' sjajan je početak razgovora s ljubavlju. Stvara toliko dobrog osjećaja da se sjetite kako ste bili kad ste izlazili, kad ste se vjenčali, kad ste prvi put kupili kuću, kad ste dobili prvo dijete itd. ', Kaže Tessina. 'Podsjećanje na vašu solidnu povijest način je za povećanje vaše veze.'
20 Shvatite da se ljubav mijenja s vremenom - i prigrlite tu promjenu.
iStock
Način na koji osjećate svog supružnika s vremenom će se promijeniti kako se oboje razvijate kao ljudi. A ako želite da vaš brak potraje, trebate prihvatiti ovu promjenu, a ne pokušavati vratiti vrijeme.
'Kvalitetni odnosi uključuju razumijevanje da se definicija i konceptualizacija ljubavi neprestano mijenjaju', objašnjava klinički psiholog Stephanie J. Wong Dr. Sc. 'Mnogi ljudi ljubav povezuju s' leptirima 'koji se javljaju kad se prvi put zabave s nekim. Kako vrijeme prolazi, možda ćete i dalje dobivati leptire, ali to može evoluirati do uzajamnog poštovanja, naprednog razumijevanja međusobnih sviđanja i nesviđanja i uvažavanja partnerovih snaga. '
sanjati o sudaru automobila
21 I potrudite se da rastemo zajedno, a ne razdvojeno.
iStock
'Nikada nemojte koristiti izlizanu izreku:' Samo se razdvajamo ', upozorava Stacey Greene , autor knjige Jači od slomljenog: odluka jednog para da pređe kroz aferu . 'Čitavo čovječanstvo neprestano raste, mijenja se i razvija. Možete odabrati da rastete zajedno mijenjajući se, rastući i razvijajući se u paru. '
22 Ostavite male ljubavne bilješke po kući kako bi ih supružnik mogao pronaći.
Shutterstock
Ljudi se vole osjećati cijenjenima. A ako želite učinite da se vaš supružnik osjeća posebno posebnim , jednostavan način za to je s malo ljubavnih nota razbacanih po kući.
'Bez obzira napišete li' volim te 'u srce za ruževe na ogledalo u kupaonici, ostavite jarko ružičastu post-it bilješku na prozoru automobila ili rukom napišete pravo ljubavno pismo koje prekrivate naljepnicama srca i poprskate parfemom, lijepo je da vaš partner dobije nešto slatko što može zadržati za uspomenu ', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Dajte svom partneru nešto smisleno da zadrži kad ostarite i postanete sijedi, a oni će rado ostariti s vama!'
23 Pošaljite SMS porukama supružniku kako biste ih podsjetili koliko ih volite.
Shutterstock / AnemStyle
Slanje SMS-ova ne bi trebalo biti preferirana metoda komunikacije u bilo kojoj vezi. Međutim, što se tiče vašeg braka, isplati se svako malo poslati slatke stvari putem SMS-a. Zapravo, studija objavljena u Journal of Couples & Relationship Therapy pokazala je da je slanje poruka s ljubavlju pozitivno povezano sa zadovoljstvom u vezi.
24 Preuzmite odgovornost za svoje postupke.
iStock
Promjene raspoloženja i ljutiti ispadi događaju se najboljima od nas. Međutim, ono što dobrog supružnika razlikuje od lošeg jest to što posjeduje te ne baš sjajne dane i uči od njih.
'Ako imate loš dan, nemojte to kriviti za svog partnera, šefa ili promet. Zapamtite da su vaša raspoloženja i osjećaji vaša odgovornost ', kaže Scott-Hudson. 'U zdravi brakovi , svaki partner posjeduje vlastite osjećaje, ponašanja i raspoloženja. Ne krive nikoga drugog za vlastito loše raspoloženje - oni umjesto toga preuzimaju vlasništvo. '
25 Prije se raspravljajte oko rješavanja, nego zbog pobjede.
iStock
'Jedna stvar koja može zaustaviti borbu je zapamtiti da ste u istom timu', kaže Scott-Hudson. »Ne idi na tihi udarac ili reci zapaljivu stvar to će samo dodatno uznemiriti i povrijediti vašeg partnera. Ti ih voliš. Vi ste tim. Ponašaj se tako. Razmislite: 'Što bi ovo riješilo kao pobjedu za oboje?'
26 Nikada ne osuđujte svog supružnika.
iStock
Vaš supružnik u potpunosti očekuje da svaki razgovor koji vode s vama, njihovim partnerom, bude bez presude. Kad vam vaša druga osoba dođe po savjet ili čak samo na ventilaciju, bitno je da ih slušate ne samo pažljivo, već i otvoreno. 'Komunikacija uključuje empatičnost, neosuđivanje i nesebičnost kad vaš partner treba vašu pomoć', kaže Tiffany C. Brown , PsyD, vlasnik klinike za mentalno zdravlje Obiteljsko prvo savjetovanje .
27 Naučite kako zapravo ispričavati.
Shutterstock
Ako želite da vam brak potraje, tada morate naučiti kako se ispričavati i zapravo to misliti. 'Isprika znači da imate uvid u svoje ponašanje i da vidite svoju ulogu u situaciji', kaže Brown. I pobrinite se da ne morate uvijek vi ili uvijek vaš suprug reći da vam je žao. 'Ako je jedan partner uvijek osoba koja se ispričava, to je neravnoteža u vezi i dovest će do problema u braku , 'objašnjava ona.
28 Ne bojte se savjetovanja.
iStock
Bračni savjetnici tu su samo da pomognu vama i vašoj vezi. Dakle, odlazak na terapiju teško vam donosi neuspjeh. U stvari, jedna studija iz 2010. Objavljena u Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju otkrili su da bračno savjetovanje može pomoći čak i parovima koji najviše pate, sve dok ste i vi i vaš supružnik spremni promijeniti se i poboljšati.
29 Zajedno se bavite novim i uzbudljivim hobijima.
iStock
Vi i vaš supružnik ne morate imati sve zajedničko kako bi vaš brak uspio. Kako vaša veza napreduje, Janet i Steven Hall , autori 15 Pravila o ljubavnom, trajnom i zadovoljavajućem odnosu , predlažite da započnete nove aktivnosti sa supružnikom kako biste se vas dvoje imali što vezati.
'Upravo ti novi interesi i nova iskustva - otkriveni na primjer na odmoru - pomažu u vezi s iskrom', objašnjavaju. 'U tim iskustvima par može ponovno otkriti zašto su se uopće zaljubili i, što je još važnije, naučiti kako se zajedno zabavljati.'
važni ljudi u pokretu građanskih prava
30 I provedite neko kvalitetno vrijeme odvojeno.
Shutterstock
Ako želite da vaš brak bude uspješan, morate shvatiti potrebu za odvojenim vremenom. Prema studiji iz 2004. objavljenoj u Časopis o braku i obitelji , imati hobije i prijatelje izvan nečijeg braka ključno je za veliko zadovoljstvo i u braku.
31 Održavajte dobre odnose sa svojim prijateljima.
iStock
Supružnik bi vam mogao biti najbolji prijatelj, ali to ne znači da bi trebali biti i vaši samo prijatelju. Naprotiv, jedna studija iz 2017 Sveučilište Teksas u Austinu otkrili su da su supružnici koji su imali jake sustave podrške mogli bolje odvratiti pažnju kad njihovi brakovi postanu previše stresni. Drugim riječima, vaša druga bliska prijateljstva mogla bi se pretvoriti u manje ozbiljne tuče sa supružnikom!
32 I također se sprijateljiti s drugim parovima.
Shutterstock
Prijateljstvo s drugim parovima nije dobro samo za noćne izlaske. Prema istraživanjima iz Škola socijalnog rada Sveučilišta Maryland , parovi koji aktivno traže prijateljstva s drugim parovima obično su sretniji i usko povezani.
33 Izvršite rutinske procjene odnosa.
Shutterstock
'Odvojite vrijeme da zajedno smanjite vezu i raspitati se u pitanjima poput 'Kako ide veza?' 'Gdje smo se mučili?' 'Što je bilo dobro?' 'Što želimo?' 'Kako se možemo podržati?' 'Sugerira trener odnosa Marie Anna Winter . To jača vezu između vas i vašeg supružnika i oboje postaje svjesnije onoga što u vašoj vezi djeluje, a što ne.
34 Definirajte svrhu svoje veze.
Shutterstock
Govoreći o pitanjima, kada se nađete nesigurni u svom braku, Strah predlaže da se zapitate posebno važnim: 'Koja je svrha moje veze?'
'Ovo pitanje često može pomoći ljudima da razjasne svoje potrebe, što vole i ne vole u vezi, što bi željeli više, i što je najvažnije, kako mogu biti podrška svom partneru', objašnjava. 'Vjerujem da je ovo temeljni pristup odnosima - poput izjave o misiji.'
35 Naučite kako napraviti kompromis.
Shutterstock
Želiš gledati Neženja . Želi gledati hokej. Oboje su uključeni u isto vrijeme. Mogli biste se svađati oko toga dok oba programa ne završe ili biste mogli naučiti kako raditi kompromise kao i svaki dobar par. 'Prihvatite da nećete dobiti sve na popisu želja i potreba i želja', kaže Strah. 'Morate učiniti neke stvari koje možda ne biste htjeli za dobro veze.'
36 Mazite štene.
Shutterstock
Tražite li ideju za nedjeljni izlet? Udarite u park za pse - čak i ako nemate vlastito štene. 2017 Državno sveučilište Florida studija je pokazala da se kvaliteta braka poboljšala kada su parovi uvjetovani da svog supružnika povežu sa slatkim fotografijama životinja.
37 Usredotočite se na kvalitetu intimnosti koju dijelite sa supružnikom.
Shutterstock
Kvaliteta je veća od kvantitete kad je seks u pitanju. To je prema studiji iz Arhiva seksualnog ponašanja koja je promatrala zadovoljstvo u braku i otkrila da učestalost seksa nije toliko važna koliko njegova kvaliteta.
38 Istražite kako začiniti stvari u spavaćoj sobi.
Shutterstock
Ne bojte se istražiti kad je seks u pitanju. Čak i stari pas može naučiti nove trikove. Prema 2016 Sveučilište Chapman studija, seksualno zadovoljni parovi čitaju savjete o seksu na mreži ili u časopisima - a zatim ih zavrtite.
39 Poradite na tome da sročite stvari nježnije i produktivnije.
Shutterstock
Zamislite da se kući vratite s posla u sudoper pun posuđa. Sada, umjesto da vičete na supružnika zbog nečišćenja, produktivno razgovarajte s njima o svojoj frustraciji. 'Našao sam da je mekši jezik jedan od najvećih mjenjača igara u uspješnim brakovima', kaže terapeut iz Kalifornije Jacob Kountz . 'Dobija istu poruku, ali nježnijim tonom.'
40 Naučite ljubavni jezik supružnika.
Shutterstock
Svatko ima drugačiji ljubavni jezik . A u braku je dio dobrog supružnika razumijevanje jedinstvenog partnera: darovi, kvalitetno vrijeme, riječi potvrde, djela služenja ili fizički dodir. 'Možda će vam se svidjeti fizički dodir, a oni kvalitetno vrijeme. Upoznajte svoj jezik kako biste im mogli reći u čemu uživate i obrnuto ', objašnjava Kountz.
41 Odredite odvojene kupaonice za vas i supružnika ako je moguće.
Shutterstock
Ako to financije i prostor dopuštaju, vi i vaš supružnik trebali biste koristiti zasebne kupaonice. Paige Arnof-Fenn je u sretnom braku gotovo tri desetljeća, i rekla je za Najbolji život ona svoj uspjeh pripisuje upravo ovom triku. 'Uvijek kažem da su tajna sretnog braka odvojene kupaonice!'
42 Iskoristite strast iz novčanih borbi.
Shutterstock
Bez obzira na razinu prihoda ili imovine, važno je konzultirati se s financijskim planerom ili savjetnikom treće strane koji vam može pomoći u radu na zajedničkim ciljevima, rješavanju nesuglasica i uklanjanju osjećaja iz često vrlo nabijenog problema koji je novac. Jedna anketa iz 2018 Ramsey Solutions utvrdio da su novčane borbe drugo vodeći uzrok razvoda nakon nevjere, pa bi vam netko tko će vam pomoći kroz vaše financijske nevolje mogao spasiti brak.
43 Ne zaboravite zahvaliti supružniku, čak i na malim stvarima.
Shutterstock
što znači kad sanjaš da se netko utapa
Naravno, kažete 'hvala' za velike stvari - dar, datumska noć , ili buket ruža, na primjer. Ali što je sa svim onim malim stvarima koje vaš supružnik čini kako bi vam život učinio lakšim i boljim? Ako nisi izražavajući svoju zahvalnost već biste možda trebali započeti s tim stvarima. Prema studiji iz Sveučilište u Georgiji , najveći prediktor bračne kvalitete je sposobnost izražavanja zahvalnosti.
44 Posvetite svom supružniku nepodijeljenu pažnju.
Shutterstock / Shift pogon
'Kad vaš supružnik komunicira s vama, odmah prestanite s više zadataka', sugerira Bracha Goetz , autor knjige Traženje Boga u smeću . 'Vaš će se supružnik trenutno osjećati cijenjenim, a ostatak vašeg bračnog života može postati poput vašeg prvog uzbudljivog zajedničkog sastanka.'
45 Podržite snove supružnika.
Shutterstock
Da li vaš supružnik sanja da magistrira? Nadaju li se da će jednog dana zaraditi pilotsku dozvolu? Bez obzira na njihov cilj, vaš posao ljubavnog supružnika je podržati ih dok rade na njegovom postizanju. Slično tome, trebali biste otvoreno i iskreno razgovarati o svojoj viziji budućnosti, tako da vas partner može podržati na bilo koji način.
46 Zatražite podršku kad vam zatreba.
iStock
Nepravedno je pretpostaviti da je vaš supružnik čitatelj misli i uvijek zna kada vam je potrebna emocionalna podrška. Govoreći svom partneru da vam treba pomoć, stavljate do znanja svoje potrebe i stavljate loptu u njihov teren. Istraživanje iz Sveučilište u Iowi objavljen 2008. čak je otkrio da su žene bile otvorene i iskrene prema svojim potrebama, bile sretnije u svojim brakovima.
47 I ne dajte neželjene savjete supružniku.
Shutterstock
Da, postoji takva stvar kao što je biti isto podržavajući. U istoj studiji Sveučilišta Iowa istraživači su otkrili da previše informativne potpore - obično u obliku neželjenih savjeta - može naštetiti braku.
48 Budite empatični.
Shutterstock
'Empatija je tajni umak, ključni sastojak istinski sretnog braka', bračni savjetnik Lisa Marie Bobby , Piše LMFT, BCC na njezinoj web stranici . 'Kad parovi imaju empatije jedni za druge, razumiju zašto su sve ostale stvari važne i osjećaju se motiviranima da rade stvari koje će pomoći da se njihova veza osjeća bolje za oboje.'
49 I nikada ne izričite prijetnju razvodom ako to ne mislite.
iStock
Užasna riječ D posljednje je što svaka oženjena osoba želi čuti od supružnika. Osim ako ste ozbiljni dobivanje razvoda , nemojte to ni iznositi kao mogućnost. Prijetnji razvodom nije način da uplašite supružnika na terapiju parova i nije zdrav način da riješite bilo kakve druge probleme koje možda imate.
50 Pritisnite gumb 'resetiraj' svako jutro.
Shutterstock
Ostavite prošlost u prošlosti i neka svaki dan bude čista stvar između vas i vašeg supružnika. Čak i ako je vaš supružnik rekao nešto loše ili učinio nešto otežavajuće, 'pokušajte oprostiti partneru zbog jučerašnjih nevolja', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Caroline Madden Dr. Sc. »Svako jutro započnite svježe. Prihvatite da svi imamo loše dane u kojima nismo ljubavni partneri kakvi bismo idealno željeli biti. '
