Iako su vaše dvadesete bile u korak s najnovijim trendovima - pozdrav, Skechers i izbijeljena kosa! - a tridesete su pokušavale uskočiti u cool roditeljski način, kad jednom napunite četrdesetu, nije neobično da stres iz prošlosti nekoliko desetljeća da bi se napokon počeli pojavljivati.
Svi ti kasne noći i rana jutra mogu brzo sustići, ali nije kasno za promjenu vremena. Postoji mnogo načina kako izgledati mlađe, a nekima od njih treba samo nekoliko minuta. Od davanja pozornosti koju zaslužuje svojoj koži do konačnog prijavljivanja za članstvo u teretani, uskoro ćete hodati uokolo osjećajući se desetljećima mlađima nego što zapravo jeste - i zavaravati sve ostale misleći da ste i vi upola mlađi.
Ne čekajte sekundu dulje da si date malo TLC: Ove protiv starenja metode neće samo učiniti da izgledate sjajno, već će i vas osjećati Sjajno. A ako stvarno želite vratiti sat, ukradite ih 100 tajni protiv starenja za izgled i osjećaj mlađi nego ikad .
tom cruise odgovor na leah remini
1 Ostanite vlažni
Jeste li se ikad zapitali kako izgleda da Francuskinje i Francuskinje tako graciozno stare? Svi se bave hidratantnom kremom i koriste je religiozno. Pronađite tip koji volite i svakodnevno ga nanosite na lice, vrat i ruke. I dok ste već kod toga, razmažite ga i po ostatku tijela - jer, kako se to događa, redovito vlaženje jedno je od 20 načina kako izgledati mlađe od desetljeća .
2 Ograničite unos natrija
Svakako, slani pomfrit je izvrstan. Ali posljedice tolikog dodatnog natrija u vašem tijelu? Ne tako puno. Prema Klinika Cleveland , ako imate previše natrija u prehrani, može utjecati na vašu kožu isisavanjem vlage i davanjem vrećica ispod oka uzrokujući zadržavanje vode. Pokušajte se pridržavati preporučene dnevne količine od 2.300 mg - ili 1 čajna žličica - kako bi vaša koža ostala zdrava i mladolika.
3 Obnovite svoj ormar
Ništa vas ne čini mlađima poput bacanja stare, neugodne odjeće i zamjene s novim stvarima zbog kojih se ne samo osjećate dobro, već su i malo više u trendu. Započnite s osnovnim komadima koje nosite svakodnevno - poput traperica, jakni i cipela - pa počnite zamijeniti druge osnove, poput košulja. Uskoro ćete dobiti ormar pun novih opcija zbog kojih ćete izgledati 10 godina mlađe. Usput, evo ih 40 najboljih savjeta za dobro odijevanje u 40-ima .
4 Često se smijte
Kao da vam treba još jedna isprika smijeh što je više moguće, evo je: Smijeh izvrsno ublažava stres, kaže Klinika Mayo , i uklanjanje sve te prekomjerne napetosti može pomoći u sprečavanju preranog starenja. Osim toga, to je savršen izgovor za raspored u kvalitetnom vremenu s prijateljima.
5 Napravite novo šišanje
Šišanje može bitno utjecati na to da izgledate mlađe. Ako ste ćelav čovjek, razmislite o tome da li ćete se kratko ošišati ili se uopće obrijati. Imate puno kose? Idite kod odgovarajućeg stilista koji vam može dati stil koji izgleda mladoliko i jednostavan je za održavanje. Što se tiče žena, surađujte s nekim tko vam može pomoći da pronađete kroj koji oboje izgleda sjajno s vašim oblikom lica i sruši pregršt godina. A ako želite smanjiti godine svog izgleda (doslovno), pogledajte ove 15 najboljih muških frizura za trenutačno mlađe .
6 Isprobajte nadogradnju kose
Kad smo kod kose, jedan od jednostavnih načina da momentalno izgledate mlađe je isprobavanje nekih nadogradnji. Ali, postoje ograničenja: ako odlučite pokušati, ne pretjerujte. Neka vam vaš stilist dade odgovarajuću duljinu koja vam daje novi izgled, a da ne izgleda kao da se previše trudite. Jer, iako dulje brave mogu potrajati godinama, oni ih mogu dodati i ako nisu ispravno izvedene.
7 Nosite prikladnu odjeću
Kada kupujete novu odjeću, nemojte samo kupovati predmete s polica. Stvarno se usredotočite na pristajati predmeta. Idite na odjeću koja se pogodi na pravim mjestima, laskajući svom obliku i skrećući pažnju na područja u koja ste najsigurniji. Kad na sebi imate odjeću koja izgleda kao da je stvorena za vaše tijelo, odmah ćete izgledati mlađe i složenije.
8 Nosite lak za nokte
Čini se da nešto tako jednostavno kao što je nanošenje laka za nokte ne bi puno pomoglo kad izgledate mlađe, ali iznenadili biste se: Jedna studija koje je provelo Američko društvo plastičnih kirurga otkrilo je da je dodavanje laka učinilo da se ruke sudionika čine mlađima od onih koji nisu imali lak. Pa farbajte dalje!
9 Riješite se svojih sivih
Ako imate sijedu kosu, zasigurno ćete izgledati starije - to je ipak jedan od najočitijih znakova starenja. Redovito zalazite u salon kako biste prikrili svoje sive ili ih posjedujte: još uvijek možete izgledati mladoliko dok ljuljate srebrnu glavu. Za to morate imati samopouzdanja - i odgovarajuću frizuru.
10 Redovito se masažite
Shutterstock
Kad ste pod stresom, ne treba dugo da bore slijede. Kako biste bili sigurni da je vaše mentalno zdravlje pod nadzorom, prvo se usredotočite na svoje tjelesno zdravlje: Idite u toplice što je češće moguće za opuštajuće masaže kako biste ublažili napetost. Kad se sve vaše brige odbace u stranu, začas ćete izgledati - i osjećati se - mlađi.
11 Izdebljajte obrve
Obrve se s godinama mogu stanjivati, čineći da izgledate starije nego što zapravo jeste. Srećom, postoji nekoliko načina kako ih ponovno učiniti gustima i sitima. Ili lažirajte svladavajući umjetnost popunjavanja obrva olovkom za obrve ili smatrajte nečim trajnijim. NeuBrow —Serum za poboljšanje obrva — pokazao je da pomaže korisnicima pružiti mladenačke, definiranije obrve već za 60 dana. A tu je i opcija da isprobate microblading, polutrajni postupak u kojem tehničari tetoviraju obrve prirodnog izgleda, popunjavajući sve praznine i dajući vam oblik koji odgovara vašem licu.
12 Bljesnite osmijeh
Shutterstock
Ako ste veliki smiješak, nastavite tako: A Studija 2016. godine utvrdio da se sretna lica često vide kao mlađa od onih koja su tužna ili namrgođena. I to je utoliko veći razlog da zadržite pozitivan pogled na život i osmjehujete se i kroz najstresnije dane.
13 Redovito se bavite njegom lica
Ako želite što duže izgledati mlado, toliko je važno održavati kožu zdravom - a to možete učiniti uz pomoć lica. Krenite na tretman svakih nekoliko tjedana - ili kad god smatrate da je vašoj koži potreban - za najbolje rezultate. Kad vaša koža izgleda osvježeno i sjajno, i vi ćete.
14 Jedite dovoljno proteina
Ako vam kosa, koža i nokti izgledaju dosadno, to je možda zbog unosa proteina. Prema Klinika Mayo , uravnotežena prehrana puna zdravih masnoća, žitarica, nemasnih proteina, voća i povrća ključno je za izgled mladolikosti i blistavosti. Kad vam nedostaje, imat će suprotan učinak - posebno kod vaše kose koja je uglavnom napravljena od proteina.
15 Neka stvari budu uredne
U redu, momci - ako već ne podrezujete dlake na licu, vrijeme je da počnete. I ne samo brada. Ako želite oduzeti godine svom izgledu, pobrinite se da je pospremanje kose u nosnici, ušiju i obrva dio vaše tipične rutine. Te dlačice mogu brzo izmaći kontroli, a ako budu lijepe i uredne, učinit ćete da izgledate oštro i složeno.
16 Nabavite članstvo u teretani
Shutterstock
Nakon godina borbe protiv potrebe za plaćanjem mjesečnog članstva u teretani, sada bi moglo biti vrijeme. Redovito vježbanje nije samo presudno za vaše zdravlje i dobrobit, već i čini da izgledate puno mlađe. Trebalo bi potrajati samo nekoliko mjeseci da se vidi razlika, bilo da se radi o mršavljenju ili je toniji i definiraniji. Ako trebate dodatni napor da biste stigli tamo, naučite 11 načina na koje pametni ljudi motiviraju sebe da odu u teretanu .
17 Odgovarajte količini sna
Shutterstock
Nedostatak sna uzima veliki danak na vašem izgledu. Jedna studija utvrdio da siromašni spavači imaju više znakova starenja od onih koji su se pravilno odmorili. A povrh preranog starenja, nedostatak sna također smanjuje sposobnost kože da se oporavi nakon izlaska na suncu. Stoga udarite rano po sijenu jer tih osam sati čini više za vaše tijelo - i izgleda! - nego što mislite.
18 Unajmite osobnog trenera
Ako niste točno sigurni što učiniti u teretani, unajmljivanje trenera možda dobra ideja. Oni će točno znati koji će vam oblici vježbanja - i koliko - trebati da biste postigli svoje ciljeve i mogu vam pomoći da se oznojite do mlađeg izgleda. Svakako, to će vas koštati - ali imati puno prednosti ako imate stručnjaka koji je pri ruci.
19 Popij malo vina
Shutterstock
Ako još niste čuli za resveratrol, uskoro će postati vaš novi najbolji prijatelj. A Studija iz 2008 otkrio je da sastojak crvenog vina ima nevjerojatnih 17 puta veću antioksidativnu aktivnost od idebenona, još jednog antioksidansa koji se često koristi u mnogim popularnim kremama protiv starenja na tržištu.
20 Uložite u prirodne proizvode za njegu kože
Nikada nije kasno ulagati u proizvode koji će učiniti vašu kožu čudesnim. Zamijenite stare kreme i idite na opcije koje će vašu kožu hraniti prirodno bez ikakvih dodanih kemikalija i sastojaka, pomažući vam da postignete vlažniji, sjajni ten koji će vam oduzeti godine s lica.
21 Osvijetlite svoj osmijeh
Iako je osmijeh izvrstan način da izgledate mlađe, biserasto bijelo pritom definitivno čini razliku. Idite kod svog zubara na redovito čišćenje i razmislite o korištenju tretmana za izbjeljivanje Crest 3D bijele trake između posjeta kako bi vaši čamperi izgledali svježe. I za više načina za postizanje osmijeha A +, znajte to Ovaj jednostavan trik učinit će vaše zube bjeljima .
22 Izgladite bore
Očito je signalni znak starenja bore , ali postoji nekoliko načina na koje ih se možete riješiti - ili jednostavno učiniti da izgledaju manje uočljivo. Uvijek možete ići putem punila ili botoxa kako biste ispravili fine linije i ublažili bore, ali postoji mnogo drugih mogućnosti koje možete učiniti u udobnosti vlastitog doma. Ulažući u kvalitetne proizvode protiv starenja - i svakodnevno ih upotrebljavajući - možete dobiti mlađi izgled bez igle na vidiku.
23 Zaljubite se u maske za lice
Budući da nitko nema vremena - ili novca - za dobivanje lica svaki dan (osim ako većinu vremena provodite na crvenom tepihu), pronađite masku za lice koja vam se sviđa i često je koristite. Sjajan za probati? The Osvijetlite masku od ananasa i dragog kamenja iz Herbivore Botanicals, koji prirodno posvjetljuje i zaglađuje ten, povećava cirkulaciju i pomaže u stvaranju zdravijih stanica kože.
24 Nabavite Manisa i Pedisa
Bez obzira jeste li muškarac ili žena, odlazak u salon za nokte može biti sjajan za održavanje mladolikog izgleda. Bilo da ste samo u posjeti kako biste sve očistili ili želite isprobati novu nijansu laka, ako imate mekane i navlažene ruke i stopala, učinit ćete da izgledate mlađe i živahnije. Jer nitko želi naborane, suhe ruke s 40 godina.
25 Uzmi Multivitamine
Teško je dobiti sve vitamine i hranjive sastojke koji su vam potrebni samo prehranom, zato uzmite multivitamin: Klinika Cleveland kaže da je to u osnovi polica osiguranja od nesavršene prehrane koja vam može zaštititi tijelo - i pomoći vam da što dulje ostanete mladoliki.
26 Nabavite šiške
Šiške ne dodaju samo malo razigranosti vašoj frizuri - one također izvrsno skrivaju bore na čelu. Ako vaš stilista odreže rub, nadogradit će vaš izgled i pomoći vam da odrežete koju godinu od svoje dobi.
27 Ne zagrijavajte kosu
Iako su alati za oblikovanje topline zabavni za upotrebu, pokušajte ih ne koristiti svi vrijeme. Pravilna zaštita ili ne, mogu isušiti kosu, čineći vaše pramenove dosadnim. A kad vam kosa izgleda mutno, i vi to izgledate. Neka se kosa što češće suši na zraku i zaljubite se u svoju prirodnu kosu. Što manje oštećenja imate na pramenovima, to se činiš živahnijim i mlađim.
28 Isprobajte ekstenzije trepavica
Jedan od najlakših načina da svojim očima mladoliko podignete je isprobavanje nadogradnji trepavica. Polutrajne trepavice mogu trajati šest do osam tjedana prije nego što prirodno ispadnu s vašim redovitim trepavicama. Zvuči kao previše posla? Uložite u čvrsti uvijač za trepavice (poput ovaj iz Shiseida) i neke produžujuće maskare (poput Tarteova opcija bez okrutnosti ) da bi se dobio sličan efekt.
29 Pohađajte satove vježbanja
Predavanja nisu samo dobra za vaše zdravlje - mogu vam pomoći i da zadržite mladolik izgled. Zakazivanje nekoliko tjedno - bilo da je to joga, HIIT , ili predenje - pomoći će vam da uđete u formu i osjećate se sjajno u svojoj koži, čineći da sjajite iznutra.
30 Pijte puno vode
Shutterstock
Pitka voda za mlađu kožu zdravijeg izgleda? Zvuči prelako, ali djeluje, kaže Klinika Mayo . Ako je pravilno hidratizirana, vaša koža izgleda živopisno, pomaže vam da se riješite vrećica ispod oka i može vašem licu dati čvršći izgled.
31 Koristite malo rumenila
Ponekad je najlakši način da si daste mladenački sjaj ako upotrijebite malo rumenila. Preskočite puder - što može učiniti da se fine linije više ističu - i odaberite kremastu formulu poput nove Podudarajte Stix Shimmer Skinstick iz Fenty Beauty by Rihanna. Razigrana ružičasta boja stapa se u kožu za lijep i prirodan izgled.
najslađe stvari za reći svom dečku
32 Jedite uravnoteženu prehranu
Lako je jesti sve što vam srce poželi u dvadesetima, ali teže se izvući s istom rutinom - i ljubavlju za iznošenje - u četrdesetima. Kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi, jedite uravnoteženu prehranu punu voća, povrća, vlakana, proteina i zdravih masti. Na taj će način cijelo vaše tijelo biti zdravo i mladoliko, od glave do nožnih prstiju.
33 Uvijek nosite kremu za sunčanje
Shutterstock
Kiša ili sjaj, uvijek pri ruci imajte kremu za sunčanje. Lako je dobiti opekline čak i u oblačnim danima, a oštećenja od sunca bilo koje vrste odgovorna su za prerano starenje. Štiteći kožu najbolje što možete, spriječit ćete tamne mrlje, bore i sve ono zbog čega ćete izgledati starije nego što zapravo jeste.
34 Odložite šećer
Shutterstock
Šećer je svugdje, posvuda, ali osiguravanje da to nije velik dio vaše prehrane ogromno je za vaše zdravlje - pogotovo kada je riječ o vašem licu. U Dr. Nigma Taliba knjiga Mlađa koža započinje u crijevima , rekla je da jesti previše šećera zapravo može dovesti do 'Šećernog lica' - ili, drugim riječima, bora i tankih linija, mrlja i opuštenosti ispod oka. U osnovi sve što ste nemoj želite.
35 Koristite korektor
Dok prvi korak pokušava oživjeti vašu kožu, drugi korak u međuvremenu prikriva sve nedostatke. Nažalost, tamne mrlje i podočnjaci ne nestaju preko noći, tako da nanošenje malog korektora trenutno može oduzeti godine s vašeg lica. Samo pripazite da se formula ne smiri na tankim linijama i borama, uzimajući hidratantnu opciju poput Origins 'korektor protiv starenja .
36 Kupite pravilno postavljen grudnjak
Slušajte, dame, jer ovaj je velikan. Kako vrijeme prolazi, lako je početi sve manje brinuti o tome koliko dobro stoji vaš grudnjak. No ako se pravilno namjestite i kupite nekoliko opcija koje možete rotirati tijekom tjedna, ne samo da ćete dobiti trenutno podizanje, već ćete imati i mlađi oblik koji će potpuno promijeniti vaš izgled - i van njega! odjeća.
37 Redovito se seksajte
Redoviti spolni odnosi izvrsna su vijest za vaše zdravlje. Jedna studija pokazali su parovi koji su imali spolne odnose često izgledali i do sedam godina mlađi od onih koji to nisu činili. Najbolje vijesti ikad ili najbolje vijesti ikad?
38 Meditirajte
Shutterstock
Osim redovitog smijeha, meditacija je i način da se riješite dodatnog stresa, kaže a Studija 2016. godine . Ako odvojite vrijeme za smirivanje živaca, spriječit ćete prerano starenje - i održavati svoje tijelo zdravim dok ste za to.
39 Postanite najbolji prijatelji s Retinolom
Vjerojatno ste vidjeli retinol naveden na popisima sastojaka vaših omiljenih kozmetičkih proizvoda, a vašoj koži može dobro doći. Mnoge studije pokazali su svoje moćne učinke u poboljšanju tankih linija i bora, čineći vašu kožu mlađom jednostavnom upotrebom kreme.
40 Otpustite alkohol
Iako je čaša ili dvije vina izvrsna za vašu pomoć, previše alkohola može imati suprotan učinak. A Studija iz 2009 pronašle su žene koje su pile višak alkohola izgledale starije od svojih blizanaca koji to nisu. Zato malo, ali znajte svoje granice ili bi se dodatna čaša mogla vratiti da vas ugrize. I kako bi saznali koliko je isto mnogo, Evo što vaše alkoholne navike kažu o vašem zdravlju .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
